Tudo bem vindo.
Agora você vê na sua frente o terceiro artigo da série Meditationfest - lições de 6 professores de meditação. Essa meditação é chamada Consciência Consciente no Momento Presente. A palestra que eu traduzo lê Jed Mali. Nela, ela fala sobre seu caminho espiritual, sobre o que é meditação para e ensina diretamente sua lição de meditação. Eu recomendo que você leia esta resenha completamente, por causa de todas as palestras que eu já publiquei, eu gostei mais desta lição, acredito que nela você poderá encontrar muitos pensamentos úteis e interessantes, que em parte se sobrepõem aos meus.
Jedi Mali. O que é meditação para
Jeda estudou com os gurus da meditação e yoga na Ásia. De acordo com os resultados de sua prática com professores, ela desenvolveu um sistema de meditação que, de acordo com ela, permite alcançar o máximo de consciência e clareza mental. Jed fala de consciência, define a totalidade de nossas crenças, idéias, hábitos mentais e emoções como uma espécie de paradigma. E muitas vezes as pessoas não pensam sobre as razões para o surgimento de seu paradigma, não analisam o que determina seus pensamentos ou ações (“porque eu penso assim”, “porque eu fiz algum ato”). Enquanto isso, o mundo exterior com suas leis continua a nos influenciar e determina certos requisitos em relação a nossa reação a você. Se não formos capazes de mudar nosso paradigma em resposta ao impulso externo, adaptá-lo com flexibilidade e ajustá-lo às circunstâncias, torna-se difícil para nós viver e interagir neste mundo.
De acordo com o Jedi Mali, as aulas de meditação oferecem uma oportunidade para estar ciente de seu paradigma e mudá-lo em resposta às mudanças nas condições ambientais. Para viver uma vida plena e compreendê-la, é necessário existir em harmonia com as leis do ser, o que exige que mostremos as melhores qualidades: coragem, paciência, amor, força de caráter, flexibilidade de mente, vontade. E se não ouvirmos a vida, não vemos o que ela exige de nós, então sentimos falta da felicidade e perdemos o sucesso. Não revelamos o nosso potencial que, segundo D. Mali, está em todas as pessoas.
Libertação de ilusões
A meditação permite que você entenda seu mundo interior, conheça a si mesmo, reconheça os fundamentos de suas crenças e ações e faça desse mundo o que você quer que seja: harmonioso, auto-suficiente e independente das opiniões e atitudes dos outros. A meditação rompe o véu das ilusões em que você está envolto. Depois de uma longa prática, você se torna incapaz de se enganar: a verdadeira essência das coisas se abre para você. Você não precisa mais fugir de si mesmo para encontrar fantasmas e ilusões que prometem felicidade efêmera e de curto prazo, porque sua beleza interior e radiância são reveladas, mergulhando em que você encontrará equilíbrio e harmonia consigo mesmo.
Afinal, a iluminação, segundo D. Mali, não é uma aquisição de algo e nem uma conquista espiritual única. A iluminação é uma consciência única: a capacidade de ver a verdade em todas as coisas, a liberdade de percepção do fardo das ilusões!
Você não será mais mantido refém no momento presente e será capaz de se distanciar das emoções e experiências que se relacionam com o período de tempo "aqui e agora". Você vai se livrar dos velhos hábitos e qualidades que envenenaram sua vida sem resistência, não sem trabalho, mas sem resistência ...
Você aprenderá a introduzir o cérebro no estado alfa (Nota: Jed fala menos sobre energia e seus bloqueadores, ao contrário dos professores das lições anteriores, ela menciona frequências do eletroencefalograma do cérebro como uma das fontes do efeito da meditação) e acalma a mente. Haverá controle sobre o que está acontecendo na sua cabeça: você será capaz de peneirar pensamentos inutilizáveis e formar seu paradigma. Melhore os relacionamentos com as pessoas e você se tornará um exemplo para os outros. Haverá o poder de assumir responsabilidade por sua vida.
Jed afirma que você compreenderá todas essas coisas sem ler livros ou palestras, mas com os olhos fechados enquanto medita!
Consciência atual
Jed diz que não pensamos no surgimento de seus pensamentos, começamos a nos identificar com eles e a acreditar neles. Parece-nos que nós, nosso corpo está separado de toda a existência, nos vemos como um tipo de entidade separada e autônoma. Mas nós não pensamos sobre o que nos faz existir, o que nos enche de vida e torna nossos pensamentos e desejos possíveis. O corpo está mudando e é isso que nos enche de vida. Existe uma vida permanente (vida permanente) e existe também um mediador (médio). A vida em mutação, o meio (médio), é um filme, aquela imagem da vida e o que está acontecendo ao nosso redor, que é mostrado para nós. Imagine que tudo que você vê, todas as imagens da vida é um filme que é transmitido em uma tela de cinema.
O enredo do filme é algo que está em constante mudança e existe no tempo, e a tela de projeção é algo permanente e atemporal (a mesma vida permanente). A última é a nossa existência original e autêntica, eterna e imutável. Mas às vezes nos tornamos apaixonados pelo enredo do filme, seus personagens tanto que esquecemos que estamos apenas assistindo a um filme. Então, não vemos a fonte da existência e nos tornamos dependentes do enredo da imagem. Enquanto isso, nossa verdadeira existência é uma fonte de energia e uma fonte de vida. Isso é ser, indivisível e completo, nada existe exceto por ele e nada está fora dele.
Um sentido da presença da vida que perdemos
Essa energia existe em toda parte e em todo lugar, permite que você tome qualquer forma: você pode ir até lá - vá até aqui, você pode se tornar alegre, você pode ficar triste, você pode se tornar todas essas coisas. Podemos criar todas essas coisas a partir da energia, mas isso não significa, em absoluto, que essas coisas são realidade, até mesmo o estado de felicidade é apenas uma forma dessa energia. Quando nosso olho interior está focado na verdade e no fundamento de todas as coisas, vemos essa parte eterna e eterna da vida. E ela está sempre com a gente, ela não vai a lugar nenhum. É isso que nos dá uma sensação da presença da vida (Presença da vida). Sempre esteve conosco, nascemos com isso, mas estamos tão acostumados a isso que não mais percebemos isso e tomamos como certo. Não há nada de estranho que sentimos falta da sensação de estar vivo.
Conscientização - olhando para a essência das coisas que nunca nos deixam, acabamos de perder essa habilidade devido ao fato de termos ficado muito empolgados com o que está acontecendo no filme. Quando nos concentramos nesta glória original da vida verdadeira, estamos cheios de uma sensação de beleza e maravilha. Desta forma, compreendemos a verdade e a natureza do ser.
Meditação Jedi Mali. Prática
Uma sessão de meditação deve levar de 15 a 20 minutos do seu tempo. Jedi Mali argumenta que a base para o sucesso de qualquer empreendimento, incluindo meditação, repousa sobre as seguintes qualidades: paciência, perseverança, disposição, abertura, confiança e um pouco de desapego e senso de humor. É necessário envolver-se regularmente e não poupar para gastar durante este tempo, todos os seus esforços vão compensar depois de um tempo.
Respirar é uma parte importante de qualquer meditação atente para ele. Quanto ao local e ao tempo, é melhor meditar no mesmo lugar ao mesmo tempo, para que o cérebro se acostume e sua capacidade de relaxar e se concentrar irá atingir um máximo durante este período de tempo neste lugar.
Jed afirma que é importante entender o que você espera da meditação para não desanimar com os resultados da prática.
Vamos começar a meditação
Tudo o que estará abaixo de você pode representar com segurança e pronunciar-se para si mesmo e, mais importante, não se apresse. Equilibre sua respiração, acalme-se e concentre-se.
Então feche seus olhos e olhe para dentro. Elimine todos os pensamentos de hoje, deixe-os deixá-lo. Concentre-se no momento presente do tempo. Concentre-se em respirar. Sinta como você se concentra em respirar. Você está cheio de uma sensação de paz e serenidade. Perceba que você está agora em um estado de paz e serenidade. Sinta-se no momento presente, sua consciência está pronta para preencher seu mundo interior (explore dentro). Respirar te apazigua. E quanto mais você o segue, mais calmo e pacífico você se torna.
Com o tempo, enquanto você está respirando, percebe que não precisa mais fazer um esforço para respirar. Respirar como se fosse sozinho, independentemente de você, com facilidade e naturalidade. Algo controla a respiração em si. É como se você não respirasse, mas você respira (respirando), percebe que algo tomou o controle da sua respiração sempre, durante toda a sua vida.
Nós não percebemos isso. Este é um mar de consciência (Nota: o fato de que Jedi Mali chama vida permanente de vida permanente), aquele que direciona o curso da respiração, este mar é eterno e sempre acessível a nós. Se você foi perguntado se você existe? Você responderia sim, claro. Mas se você estivesse interessado, como você sabe disso? Você diria que é óbvio, estou aqui. Nossa existência é óbvia e por isso é muito familiar, tanto que percebemos como um dado.
Nós esquecemos o que torna nossas vidas possíveis. É a fonte da vida que torna a vida possível em todas as suas formas. É possível não existir? Vamos tentar. Nós vemos que não podemos. Toda nossa experiência é registro com a consciência do que está acontecendo. Você está ciente da sua existência.
Um mar de consciência existe até então, você não está ciente disso (por exemplo, quando você dorme). Quando a consciência aparece? Ela se manifesta no momento presente. Concentre-se no momento presente. Tente existir além desse momento por pelo menos um minuto. Entendemos que isso é impossível: a consciência só pode existir no momento presente. Quando nos tornamos conscientes do momento presente do tempo, compreendemos a essência da vida impressa nele.
Perceba a constância do momento presente, realize sua imobilidade. Este é o mediador (médio) em relação ao mar da consciência. Somente este momento garante a existência de um mar de consciência. Estes são quem somos, o eterno mar da consciência. Nós, aqueles que sempre existem e sempre no presente. Agora preste atenção ao fato de que o momento presente não é fixo, estático, se fosse esse o caso, então veríamos uma coisa o tempo todo.
A natureza estática do momento no tempo presente faz com que a possibilidade de mudança, de sentir, seja preenchida com a consciência desse conhecimento, é o que dá origem à liberdade em cada momento. Isso permite que nossa consciência, que está em constante movimento dentro do mar de consciência, registre e esteja ciente do que está acontecendo. A consciência não depende da idade ou experiência, não é adquirida, não pode ser ganha ou ganha. Não é isso que conseguimos, é isso que somos.
Esta é uma existência que está disponível para nós a todo momento.
Agora, a paz e a serenidade de todo o seu ser expandam-se para os limites do seu corpo físico e alcancem o estado de um continuum harmônico que consiste na harmonia entre os mundos externos internos.
Respire profundamente, os olhos ainda estão fechados, sorria, sinta a luz que dá origem ao seu sorriso. Deixe o sorriso enviar a luz do seu ser através do seu corpo. Agora a pessoa que começou a meditação se foi, tudo mudou em você. Você se tornou harmonia. Tome esta harmonia em sua vida. E quando você estiver pronto, abra seus olhos ...
Comentários finais do autor da tradução
Então, eu já escrevi no começo que eu realmente gostei da palestra do Jedi Mali. Primeiro, seu raciocínio sobre o que é meditação parae, em segundo lugar, porque ela falou menos sobre os outros sobre todos os tipos de "energias e astrais". A informação em sua palestra é mais substantiva e compreensível.
De fato, talvez o efeito mais importante da meditação para mim, pessoalmente, tenha sido a libertação das ilusões. Nós mesmos às vezes não entendemos como nossa cabeça e o mundo emocional podem estar repletos de estereótipos, padrões estabelecidos de percepção, hábitos emocionais, complexos e medos. Tudo isso é uma bagunça furiosa dentro de nós, que tira força de nós, nos cansa, paralisa nossa vontade, nos controla, nossas ações e pensamentos, e nos parasita.
Enquanto estamos em seu poder, é difícil perceber o quanto somos absorvidos e dependentes dessa bagunça, porque age como uma intoxicação: ofusca seus olhos, coloca sua mente para dormir e tudo parece natural para nós, nem sequer pensamos nisso. Só então, se há um “despertar”, entendemos quanta negatividade nós tivemos, o que nos impediu de viver e envenenou nossas vidas. Mas para que esse reavivamento chegue, é necessário meditar.
O próprio método de meditação Jedi Mali não vai criticar, mas apenas dar a minha opinião. Se você gosta, então você pode praticá-lo, mas eu ainda acho que é melhor meditar com o mantra e pensar menos, pense durante as sessões, mas essa meditação do artigo exige algum trabalho mental, que, na minha opinião, ainda precisa ser reduzido ao mínimo.
Mas se você não pensar em nada durante a meditação, isso não significa que nenhuma compreensão chegue até você. Ela vem por si mesma, é adiada para algum lugar em um nível inconsciente, não-verbal, como um senso de verdade e ordem, de modo que mais tarde ela será revelada em palavras, pensamentos e ações.
Isso é tudo por hoje. Aguarde o próximo artigo da série Meditationfest (ele já existe). Deixe-me apenas parar com os artigos desta série, como eu gostaria de diluí-los com outros para comprometer com aqueles que não estão interessados em Meditationfest, que esperam que eu apenas escreva artigos sobre auto-desenvolvimento e aqueles que seguem a tradução de palestras do Meditationfest. Assim, o próximo artigo será dedicado a maus hábitos e como parar de fumar, e depois eu voltarei à revisão de palestras conduzidas por mestres de meditação.
Obrigado pela sua atenção!
