Oi todos Este post é sobre como deixar de ser tímido e tímido em uma variedade de situações. Neste artigo vou explicar por que você não deve ser tímido e vai dar uma série de recomendações práticas sobre como se livrar dessa propriedade da personalidade.
Praticamente, desde a infância, até recentemente, eu era muito tímido e por causa disso eu tive muitas dificuldades em interagir com outras pessoas e foi difícil para mim alcançar muitos objetivos.
No momento, consegui bons resultados na luta contra minha deficiência e aproveitei os benefícios de me livrar dela com prazer.
Por que a timidez precisa se livrar
O fato é que a timidez é muito desagradável e, além disso, uma qualidade completamente desnecessária, da qual você definitivamente deveria se livrar. É desnecessário porque, absolutamente, não nos dá nada, só leva embora, vamos tomar, por exemplo, alguma outra qualidade humana, seja medo de algo, medo. Por um lado, por medo, corremos o risco de perder muitas oportunidades, pois nunca vamos decidir nada importante por causa do nosso eterno medo, por outro lado, o medo nos protege de riscos desnecessários: temos medo de situações perigosas e, portanto, evitamos eles, a menos que consideremos o risco justificado. O medo tem tanto uma função negativa quanto uma positiva e protetora.Eu escrevi sobre isso no artigo como se livrar do medo.
Não pode ser dito sobre timidez. Se somos motivados por esse sentimento, simplesmente nos privamos deliberadamente de muitas perspectivas valiosas. Temos medo de nos aproximar da pessoa que gostamos e conhecemos. Nós não começamos uma conversa desagradável, mas importante com o nosso amigo e, assim, atrasamos a solução do problema e agravamos a situação. Temos medo de nos aproximar das autoridades e exigir um aumento salarial razoável.
Em geral, simplesmente desistimos de algo: de amizades agradáveis, de oportunidades promissoras, de alcançar nossos objetivos e realizar desejos! E para quê? Por causa de algum sentimento que fica dentro de nós. E o que recebemos em troca? Absolutamente nada.
A timidez não nos protege de nada ruim, não ajuda. Apenas limita nossas capacidades e cultiva outras características pessoais prejudiciais: falta de autoconfiança, fraqueza de caráter, suscetibilidade à influência de outra pessoa. As pessoas tímidas são fáceis de manipular, porque têm medo de defender firmemente suas posições, defender suas próprias opiniões e, diante de uma personalidade mais forte, são tímidas, permitindo que as últimas imponham sua vontade a elas.
A timidez tem um efeito negativo sobre os outros
Sua timidez provoca nos outros tanto a rejeição instintiva quanto consciente. Além disso, você mesmo pode sentir que é muito sensível, educado e diplomático, nunca se permita quaisquer acréscimos e não perturbe outras pessoas por causa de ninharias e, assim, produza o efeito mais positivo sobre elas.
Embora, de fato, você crie a impressão oposta. Timidez excessiva, a timidez é uma demonstração de algum tipo de fraqueza e, como resultado, não subornar outras pessoas. Na melhor das hipóteses, você só se forma sobre si mesmo não é a melhor opinião. Na pior das hipóteses, alguém tirará proveito de sua timidez ou simplesmente não o tratará da maneira mais educada, já que você já demonstrou que pode permitir esse tratamento consigo mesmo.
Encorajar polidez, tato cauteloso, delicadeza excessiva na comunicação, ignorar tópicos desconfortáveis, mas necessários em uma conversa, não falam de você como uma pessoa autoconfiante e independente.
Por exemplo, meninas e mulheres dão preferência àquelas do sexo oposto que mostram a maior perseverança e até um pouco de arrogância ao lidar com elas.
Portanto, corar na frente de uma garota não é apenas errado, do ponto de vista que o constrangimento não permite que você se controle, e você pode deixar escapar algo supérfluo, mas também estrategicamente inaceitável a partir da perspectiva de alcançar o resultado desejado!
E isso é verdade não apenas em relação a reuniões com representantes do outro sexo, mas também em relação à comunicação com todas as pessoas! Você não deve construir suas falhas com dignidade. A timidez é má qualidade, incomoda e cria muitos problemas no seu caminho. De como se livrar dele e será discutido mais adiante.
Livre-se da timidez
O que é timidez? Este é um sentimento desagradável que surge em você momentos de situações estranhas, na sua opinião. E, para não experimentar esse sentimento, você pode querer evitar as situações que o causam. Por exemplo, você sempre deixa de lado uma conversa importante com um parente para mais tarde, não pode decidir ir a uma garota que gosta de você, tem medo de fazer perguntas desconfortáveis, respostas às quais gostaria de ouvir.
E tudo isso acontece porque você não quer sentir o desconforto emocional que, em sua consciência, está fortemente associado a esses momentos. Isto é, a timidez é um fenômeno interno, não externo. Embora nem todos compreendam plenamente e inconscientemente conectem sua falta de vontade de criar situações desconfortáveis com algumas circunstâncias externas: o que os outros pensam deles, quanto é permissível na sociedade, como serão, etc.
Então pensar é um grande erro, e é por causa dela que você pode experimentar grandes dificuldades. Agora vou explicar. Antes de mais nada, para deixar de ser tímido, deve-se esforçar-se para não se livrar completamente de um sentimento como a timidez, mas aprender a tolerá-lo, a agir contra ele.
A timidez é apenas um sentimento
E para ter sucesso, é necessário aprender a reconhecer a timidez apenas como um fenômeno do mundo emocional, a resposta de seu corpo a uma situação externa, a sensação habitual de desconforto mental que desaparecerá, exatamente como começou.
Antes de receber uma injeção contra qualquer infecção, você entende que precisa fazê-lo. Você não corre e não se esconde do médico só porque você tem que sofrer um pouco, porque isso diz respeito à sua saúde. Em suma, a expectativa de desconforto não obriga você a não fazer o que é necessário fazer. Então, por que a timidez pode fazer você desmaiar e vergonha diante da consciência de uma situação desconfortável? Afinal, sentimentos de estranheza, vergonha, tão familiares a você são apenas algum tipo de desconforto, a mesma luz e dor rápida, apenas dor mental, que você deve aprender a suportar se quiser alcançar a sua própria.
Pode ser difícil para você lidar com a timidez, porque você pensa nisso, não como um sentimento que você experimentará em uma situação desagradável, mas como uma cadeia de alguns fenômenos externos: e se eu pareço ridículo como eu vou parecer? pode, etc.
Esses eventos externos se tornam obstáculos para você alcançar seus objetivos. E para que esses obstáculos sejam eliminados mentalmente, é necessário reduzir a estranheza da situação, a uma reação emocional banal a algum acontecimento!
Como deixar de ter vergonha de garotas ou garotos
Por exemplo, vou tomar uma situação em que tantas pessoas possam sentir-se envergonhadas. Você quer conhecer uma garota ou um garoto, mas sinta-se livre para vir e conversar. Se você começar a duvidar: "e se ela não gostar de mim", "e se eu parecer estúpida", "e se ...", "e de repente ...", nunca venha e perca sua chance.
A atitude correta deveria ser: "Eu irei até ela, porque eu quero, e não importa quão insignificantes sejam as chances de sucesso, de qualquer maneira, a tentativa não é tortura, e eu absolutamente não perco nada, eu posso me sentir envergonhada uma situação que nada mais é do que uma emoção desagradável, mas, em vista da possibilidade de alcançar o resultado de que preciso, estou pronto para sofrer um pouco esse sentimento. "
Adicione a isso mais: "Eu não deveria ser tímido, isso assusta as pessoas e diminui minhas chances de sucesso."
Se a sua mente continuar a duvidar, continue a reduzir tudo apenas aos seus sentimentos, e não às propriedades do mundo externo:
"Eu pareceria estúpido aos olhos de alguém ..." substitua por "Eu terei a sensação de que pareço estúpido, o que é apenas um sentimento desagradável que desaparecerá assim que apareceu."
"Eles vão rir de mim" substituí-los com "Mesmo que de repente, alguém encontra algo engraçado em minhas tentativas de namorar (sim, por que se incomodar?), Então, isso vai ser desagradável para mim por causa disso, mas vale a pena sofrer isso fácil desconforto emocional por causa do que eu quero alcançar ".
A timidez é decepção
Você sabe o que uma importante metamorfose aconteceu aqui? Você reduziu toda a variedade de problemas supostamente insolúveis que a racionalidade atrai para você (a probabilidade de parecer estúpido, as visões desfavoráveis dos outros, a improcedência imaginária de suas pretensões à atenção de alguém etc.) a um único problema, que é simplesmente ignorá-lo!
Então é muito mais fácil decidir sobre algo! Além disso, eu não propus aqui nenhum método engenhoso, que é projetado para enganar o seu cérebro e forçá-lo a fazer o que você não quer fazer. Obviamente, a timidez, a timidez, em sua essência, nada mais é do que um medo de sensações emocionais desagradáveis, disfarçadas pela razão sob o medo de algo externo, objetivo.
Em vez disso, você está enganando a si mesmo quando está construindo, com base nesse sentimento, algum tipo de obstáculo inchado, não querendo ver isso como um medo simplesmente imprudente. Em suma, você não age racional e corretamente quando anda na esteira de sua timidez (afinal de contas, você não corre nenhum perigo nessas situações embaraçosas!) E, para se acalmar e abaixar a vigilância de sua mente, instintivamente inventa desculpas para sua indecisão. Isso é engano!
E, para se livrar disso, você deve perceber a timidez como o que realmente é - uma reação emocional desagradável às circunstâncias externas e é isso! Sempre pense nisso dessa maneira. Devo dizer que, desse modo, pode-se aprender a controlar muitos sentimentos negativos, e não apenas a timidez. E eu já escrevi sobre isso em meu artigo sobre como controlar minhas emoções, parei aqui novamente, com mais detalhes.
Antes de se livrar de alguns sentimentos, você precisa aprender a suportá-lo. E quando você for capaz de tolerar algum tipo de emoção, agir contra ela, não prestar atenção a ela, essa emoção parecerá cada vez mais fraca a cada nova situação na qual ela surge, já que você não vai desistir desse sentimento.
Se você sempre foi tímido antes, mas agora você decidiu usar a recomendação dada por mim acima, então a princípio, em situações embaraçosas, você pode sentir a dificuldade e a grande resistência interna.
Mas se você, quando tudo dentro de você virar de cabeça para baixo, você ainda age contrariamente à sua timidez e se familiariza, inicia uma conversa, então dois sentimentos muito agradáveis surgem em você. O primeiro é o alívio, o segundo é a consciência do autocontrole, uma compreensão do que você pode e fez o que você queria fazer contra todas as probabilidades! Como se fosse feito um feito.
E tudo isso acontece de uma só vez: é preciso apenas começar, e então tudo corre como um relógio. É necessário apenas ultrapassar essa referência no início de uma conversa estranha, um instante de dor e alívio! Realmente "idiota"! E então você percebe que este momento desagradável foi apenas um instante, e tudo acabou por não ser tão assustador como foi pintado para você no início e valeu a pena todo o esforço!
Se você conseguir tolerar essa "dor" de curto prazo, "injeção", a próxima vez será muito mais fácil, porque a paciência de qualquer dor aumenta o limiar de dor. E a cada repetição dessa situação, será mais fácil para você não continuar com esse sentimento, até não sentir mais nada desagradável.
Esses eventos difíceis que poderiam ter causado uma tempestade de emoções desagradáveis em você acabarão sendo percebidos por você a sangue frio, e você não precisará fazer nem mesmo um esforço para, de alguma forma, preparar e preparar-se adequadamente.
Se você deixar de obedecer à sua timidez, mais tarde, você não terá problemas para iniciar uma conversa séria com um ente querido ou perguntar algo a um estranho, já que agora não tenho tais problemas.
Portanto, aprenda com os erros e não desista.
Livre-se de pensamentos desnecessários, sintonize-se com seu objetivo
Muitas vezes, em situações em que você só precisa fazer e fazer, nossos pensamentos são nossos inimigos. Portanto, se você sentir timidez antes de qualquer conversa responsável, concentre-se em sua meta e livre-se de tudo o que é supérfluo. Juntamente com a recomendação anterior, isso ajuda muito em situações embaraçosas.
Por exemplo, você quer pedir um aumento salarial do seu chefe. Milhares de pensamentos desprezíveis podem surgir na cabeça, todos os notórios "e se ...". Mas já sabemos que todas essas "mas de repente ..." são criações irracionais do mundo emocional que fingem ser racionais e minuciosamente, são "lobos em pele de ovelha" que vivem dentro da sua psique.
Com essa consciência, é claro, mais fácil, mas todos os tipos de pensamentos desnecessários podem continuar a superá-lo. Jogue-os fora de sua cabeça, pense em seu objetivo. "Eu preciso obter um aumento salarial, tenho certeza que há chances, o resto não me incomoda." E sobre qualquer coisa, exceto por isso, sem pensar, sinta-se livre para entrar no escritório do chefe. Apenas limpe seu cérebro. Isso ajuda muito.
Livrar-se da polidez excessiva e frases introdutórias, tenha certeza de si mesmo
Em conversas não precisa ser mais educado do que a situação exige. Evite quaisquer frases que estejam sobrecarregadas com excessivas conversas de cortesia, como "desculpe, por favor, mas você poderia, se não for difícil para você responder à pergunta".
Você não deve pensar que as pessoas lhe fornecem um enorme serviço, respondendo a sua pergunta ou satisfazendo sua solicitação. Muitas vezes, eles apenas fazem o seu trabalho ("E você poderia, por favor, ser tão gentil, fazer o seu trabalho" - você vai concordar, parece engraçado), e muitas vezes isso não lhes custa nada. Seja educado, mas com moderação, o tato excessivo não fala sobre bons pais, mas sobre insegurança, que só pode afastar as pessoas.
Você meio que diz a todos: "Eu sou manso e não sei como resistir e exigir o que realmente mereço". Tenha certeza, algumas pessoas definitivamente vão aproveitar isso.
O mesmo se aplica às frases introdutórias: "Mas eu tenho uma pergunta aqui, eu nem sei como começar, é uma coisa tão inconveniente, a situação é ...".
Não há necessidade de exagerar com frases introdutórias. Sempre vá para a coisa mais importante rapidamente, mas ao mesmo tempo, e não muito drasticamente. Para fazer isso, prepare-se antecipadamente para uma conversa importante, para saber o que dizer e não murmurar.
Seja confiante em si mesmo ou, pelo menos, retrate essa confiança, não dê aos outros uma razão para pensar que você duvida de si mesmo. Em todas as situações desconfortáveis, aja de maneira oposta ao comportamento que a timidez cria: manso e incerto. Isso não significa que você precise ser arrogante e rude.
Apenas não esconda seus olhos, sente-se e fale com calma, não faça gestos desnecessários e nervosos. Sempre cuide de si mesmo, olhe para si mesmo como se fosse do lado de fora, preste atenção em como você diz calmamente, se você permite gesticulação intensa. (Neste ponto, parei mais detalhadamente no artigo como parar de ficar nervoso.)
Comentários finais
Se, de repente, as coisas não correram como você esperava. Talvez durante uma reunião, você não estivesse tão confiante em si mesmo como queria, disse algo errado e agora está com vergonha. Não se incomode com isso, apenas diga a si mesmo que continuará a trabalhar em si mesmo e aprenderá a não seguir as emoções que nascem em você em todas as situações difíceis.
Não precisa se envergonhar e lamentar, lembre-se, a vergonha é apenas uma emoção desagradável que você precisa suportar, e esse fenômeno é interno, não externo, e, portanto, você precisa percebê-lo de acordo.
Então, tudo o que mencionei anteriormente também é verdade aqui: abandone todos os momentos desagradáveis da comunicação, não pense neles. O que aconteceu aconteceu?
Quando você aprender a agir contra a sua timidez, você dará um passo decisivo em direção à consciência da natureza de suas emoções e seu gerenciamento. Seu caráter e força de vontade também serão desenvolvidos, já que você precisa se exceder, não prestando atenção ao que está acontecendo lá dentro.
Quero dizer que a maneira de se livrar da timidez e da timidez é um exercício efetivo de autodesenvolvimento que o ajudará a se livrar não apenas das deficiências acima mencionadas, mas também fortalecerá e desenvolverá muitas habilidades úteis para a vida! Começando com algo, à primeira vista, pequeno, você vai conseguir muito.
Basta começar a trabalhar sobre si mesmo e fazer os primeiros sucessos nesse assunto, à medida que novos horizontes de auto-aperfeiçoamento se abrem imediatamente para você, coisa que você nem tinha idéia antes. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
