Categoria Saúde

Como substituir o café O primeiro antídoto para a sonolência, que a maioria de nós usa todas as manhãs, é café aromático - não é? O café tem suas vantagens e desvantagens. Aliados e oponentes. Para aqueles que não toleram cafeína ou querem variedade, existem vários produtos de substituição. Vamos entender que tipo de produtos.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

No mundo, quase uma em cada dez pessoas sofre de depressão. No entanto, muitas pessoas não entendem como esta doença é grave. Esta é a causa mais comum de suicídio e uma das principais causas de muitos crimes. Confira o quanto você sabe sobre ela. O conhecimento da informação sobre a depressão pode salvar não apenas você, mas possivelmente seus entes queridos, a quem você pode ajudar de maneira oportuna e assim evitar problemas.

As pessoas costumam me perguntar onde consegui os materiais para criar este site. Talvez eu tenha lido alguns livros e possa aconselhá-los às pessoas. Provavelmente, aprendi com certos mentores sobre quem posso lhe dizer uma coisa? Na verdade, meu melhor professor não são livros, professores, mas a própria natureza humana, que está em mim e em todas as pessoas.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Esta é uma continuação da parte anterior de uma série de artigos sobre tabagismo. Aqui, na segunda parte, vou falar sobre um exemplo pessoal, sobre como parei de fumar sem muita dificuldade e resistência, e depois disso nunca mais quis puxar fumaça venenosa para dentro de mim. Com base no meu exemplo, bem como na experiência de outros fumantes, eu formulei princípios que o ajudarão a se livrar do hábito de uma vez por todas e nunca mais voltarão a ele!

Recentemente, o termo "esgotamento profissional" tem sido usado ativamente, que está intimamente interligado com um termo como "fadiga crônica". Quase toda pessoa sabe em primeira mão sobre a fadiga crônica e experimentou um estado em que suas mãos caem, não querem trabalhar, o cérebro se recusa a gerar novas idéias, e a sonolência, a apatia e a letargia se tornam leais assistentes.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Depressão de inverno Todos esperamos ansiosamente pelo inverno e sonhamos em caminhar pela neve, jogar bolas de neve e aproveitar os dias frios e ensolarados. No entanto, juntamente com todos os prazeres da vida, o inverno nos traz uma falta de luz solar, e como resultado - apatia, falta de sono e um estado de fadiga crônica.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Produtos que são úteis para as gorduras do cérebro ... Anteriormente, seu uso era chamado de erro terrível; agora as gorduras são apelidadas de "salvador da humanidade". Talvez diga em voz alta, mas as gorduras são realmente úteis para o nosso corpo ... e para o cérebro! Como fazê-los "trabalhar" para você? Acredite ou não, nosso cérebro tem 60% de gordura.

Tenho grande prazer em ler as resenhas do meu curso “SEM PÂNICO”, ​​que continuam a chegar a mim. Antes de deixar você lê-los, vou resumir. O curso começou em maio-junho deste ano (2015). Atrás do verão, que, felizmente, não era muito sufocante, assim como meio outono lindo. Mas para uma pessoa com ataques de pânico, que época do ano tomar, sempre há sua provação.

Como aliviar a tensão nervosa O estresse e a tensão nervosa estragam não só a saúde, mas também afetam a qualidade de vida em geral: nervosos e sempre no limite, cometemos ainda mais erros no trabalho e estragamos a vida de parentes e amigos, derretendo-lhes os negativos avarias. Vamos falar sobre como aliviar a tensão nervosa sem medicação.