O que distingue as pessoas bem sucedidas do mal sucedido? Provavelmente muitos pensaram sobre esse problema. Eric Bertrand Larssen (treinador motivacional) faz a mesma pergunta aos empresários que alcançaram um tremendo sucesso. E ele recebe uma resposta: "Eu sempre pensei: tudo é possível". As crianças pequenas têm um estoque de confiança desde o nascimento. Voando para a lua ou se tornando um mago - para eles não há nada impossível. Mas à medida que amadurecem, muitos perdem completamente essa capacidade. Mas também há boas notícias: a autoconfiança pode ser bombeada, como bíceps e tríceps. Para isso, há treinamentos de autoconfiança.
O que é treinamento de autoconfiança?
Treinamento de auto-confiança - é um método de aprendizagem ativa, destinado ao desenvolvimento de "músculos" psicológicos para melhorar a auto-estima. Esta é uma crença em si mesmo - em sua aparência, inteligência, experiência, profissionalismo. Claro que as pessoas admitem que podem não gostar dos outros, mas percebem esse fato com um grau saudável de ceticismo. A autoconfiança se manifesta nos primeiros dias após o nascimento. Mas os pais, o ambiente, a escola estão tentando pacificar os traços de caráter "desconfortáveis". A ansiedade excessiva ou a custódia excessivamente agressiva dos pais silencia a autoconfiança, que mais tarde retorna ao fracasso na vida adulta. Mas também há boas notícias - um sentimento de confiança pode ser "bombeado", como outros grupos musculares.
O paralelo entre atividade física e autoconfiança não é sem razão. O exercício regular aumenta a resistência ao estresse, desenvolve força e perseverança. Cuidar da sua condição física ajuda a controlar a impaciência, controlar o tempo ou a concentração. Pessoas em torno do ajuste e esportes ao redor estão com grande interesse. Durante o exercício, o corpo produz endorfinas. Hormônios de felicidade ajudam a se livrar da irritabilidade e amargura das falhas. E a felicidade aumenta a autoconfiança, porque está diretamente relacionada à eficácia pessoal. Músculos (mentais ou fisiológicos) exigem tempo para repor a energia. Repouso para relaxamento deve fazer parte da rotina diária.
O que são treinamentos de autoconfiança para?
Fé, autoconfiança, amor, simpatia - esses estados estão cheios de uma energia especial de felicidade. Eles aumentam a atividade e a auto-estima. Mas também há estados paralisantes - raiva, ciúme, medo, ansiedade, contribuindo para o esgotamento da energia. Conhecimento de como gerenciar seus estados e é a chave para a confiança. Treinamentos ajudam a aceitar a si mesmo em todos os estados - bons e maus.
Os adultos conseguem construir muitas barreiras que dificultam o alcance das metas. Eles se convencem de que eles merecem uma vida "normal". O trabalho não amado, os problemas das relações familiares, o ambiente "tóxico" ajudam a garantir que não são dignos de uma vida que possam lembrar com orgulho ou grande alegria. Treinamentos de autoconfiança ajudam a estabelecer as bases do futuro edifício, na fachada da qual ele será inscrito: "Eu posso".
Auto-estima - uma jovem caprichosa, mas controlada. Não deve ser confundido com seu ego exorbitante. O ego não permite que uma pessoa seja flexível em relação a si e aos outros. Além do trabalho duro para melhorar a auto-estima, você precisa se concentrar em seus pontos fortes. A avaliação adequada de suas próprias conquistas, o reconhecimento de seus méritos e vitórias (mesmo que insignificantes) ajudam a avançar. E para o trabalho subsequente, você precisa realizar uma pequena tarefa prática e entender quais ações práticas contribuem para melhorar a auto-estima:
- Consciência dos valores. Mahatma Gandhi escreveu: "Os hábitos se tornam valores. Os valores se tornam o destino". Valores reais são frequentemente esquecidos na vida cotidiana. Mas esta é uma estrutura na qual toda a vida repousa. A consciência desses valores ajuda a tomar as decisões certas. Ou "aja de acordo com a consciência", como nossos ancestrais disseram.
- Capacidade de dizer não. Recusando ofertas desfavoráveis, uma pessoa forma claramente a seguinte mensagem: "Eu valorizo a mim e meu tempo".
- Purificação de espaço pessoal de coisas desnecessárias e ambiente "tóxico". Pessoas perto de quem se sente desconforto, é melhor evitar. Não funciona - aprenda a revidar. E gradualmente crie um ambiente que suporte todas as iniciativas e objetivos.
- Comportamento Assertivo. A capacidade de não cair em extremos como agressão ou ociosidade passiva. Assertividade ajuda a comprometer, respeitar as opiniões dos outros, mas não em detrimento de seus próprios objetivos.
- Auto-organização. Planejar, definir prioridades, manter um diário ajuda na conscientização financeira e na organização do local de trabalho.
- Aparência e comportamento. Postura, sorriso, gestos, guarda-roupa pensativo - fatores externos não só melhoram o humor, mas também transmitem para outros.
A dúvida, assim como a baixa autoestima, é um produto da história pessoal de uma pessoa. O que contribui para isso?
- Dependência da avaliação de pessoas alienígenas. Tudo é relativo. Quantas pessoas, tantas opiniões. Você só precisa se lembrar de que, para cada opinião, existe outro significado diametralmente oposto.
- Culpa e vergonha. A culpa é um conceito imposto. Vergonha - o resultado de suas próprias crenças. Em qualquer caso, não mergulhe muito nessas experiências, senão elas envenenarão toda a vida adulta.
- Medo do fracasso. Eles não são segurados as pessoas mais bem sucedidas do mundo. O fracasso é uma experiência negativa. Quanto mais fracassos, mais rápido a pessoa será capaz de aprender alguma coisa.
A crença na própria força torna-se uma profecia satisfatória. No entanto, como descrença. Os treinamentos de autoconfiança fornecem ferramentas que funcionam independentemente de os participantes acreditarem nela. Mas se uma pessoa acredita em seu talento, ele chegará ao sucesso muito mais rápido.
Quais são os treinamentos de confiança
A autoconfiança é baseada em três pilares: autocontrole, auto-estima e habilidades de comunicação. Habilidades adicionais são paciência, abertura e capacidade de manter relacionamentos de confiança. Cada reunião, de uma maneira ou de outra, afeta cada uma das habilidades, porque elas estão todas interconectadas. Tradicionalmente, os treinamentos de auto-estima são tradicionalmente considerados os mais populares. Mas todos eles têm um nome comum. Portanto, você deve definitivamente ter interesse no programa completo para todos os dias de aulas.
Quais são:
- Direitos autorais. Mídia e personalidades famosas perfeitamente possuem as habilidades necessárias de transmissão de autoconfiança. Reuniões com os "poderes" incutir confiança pelo simples fato de estar com eles na mesma sala. Mesmo que os estudantes não melhorem suas habilidades de atuação ou construam uma carreira política,
- Direitos autorais coaching. Treinadores famosos já ganharam experiência suficiente para cristalizar a essência do problema. Essas reuniões são uma mistura de idéias, exercícios, uma recepção do psicanalista e uma palestra instrutiva.
- Comportamental. Como estimular habilidades de eloqüência ou oratória, desenvolver uma caminhada ou vestir-se para conseguir uma entrevista para uma posição de liderança - os hábitos de uma pessoa confiante são definidos pouco a pouco.
- Combate as imperfeições. Liberdade de medos ou insegurança, consciência de deficiências, luta contra o estresse - todos eles permitem que você se livre do "lastro". E preencha o espaço livre com novas qualidades.
- Sexo. Público masculino ou feminino mais liberado nas chamadas reuniões "pessoais". Especialmente diz respeito à interação na família, onde a atitude em relação ao treinamento é ambígua.
O objetivo do treinamento, independentemente do tema declarado, é criar condições para melhorar a vida dos participantes. No evento você precisa vir preparado e estar pronto para trabalhar em si mesmo. E lembre-se que o treinador antes de cada reunião está preocupado não menos que os participantes. Mas ele supera seu medo porque acredita que a mudança é possível.
Como escolher o treinamento de autoconfiança
O caminho para o sucesso está repleto de espinhos. O treinamento escolhido corretamente ajudará a manter a lealdade ao curso escolhido. Com métodos modernos de ensino, educação e abundância de informações, é mais difícil fracassar do que ter sucesso. Mas todos os métodos funcionam apenas com o desejo dos alunos. É quase impossível ensinar a uma pessoa adulta algo contra sua vontade. Portanto, você não deve ir a uma reunião só porque está tão na moda ou alguém disse que precisa ser feito. Determinação para aprender novos levanta não só a moral, mas também a auto-estima.
Como escolher um treinamento para que sua visita não se torne uma decepção?
- Avaliar o nível de treinamento. Um alto-falante sofisticado não irá beneficiar o novato verde. Para os primeiros experimentos, treinamentos, palestras ou seminários de um dia são adequados. Lá, os recém-formados alunos poderão se familiarizar com a terminologia e as técnicas de interação com o público.
- Perceba sua motivação. Existem dois tipos de motivação: "motivação para ..." e "motivação de ...". O primeiro é o desejo de sucesso, aumentando a auto-estima. A segunda é uma tentativa de evitar medos ou escapar de falhas. Se não houver um entendimento claro, vá a eventos de familiarização ou peça ajuda a um treinador ou psicanalista.
- Entenda a profundidade do problema. Neste caso, sem um psicólogo não pode fazer. Todos os problemas vêm da infância. E se um adulto tem medos ou ofensas infantis não transformados, então nenhuma instrução externa ajudará a ganhar fé em sua própria força.
Auto-estima cai de inação. Não há oportunidade de participar de treinamento - você pode ler literatura. Não há dinheiro para comprar literatura - há uma abundância de blogs, sites oficiais e artigos sobre temas de interesse na Internet. O primeiro passo é sempre difícil. Mas para aqueles que decidem sobre ele, a vida abre novas portas de oportunidade.
A auto-estima, como a autoconfiança, é frágil. Está sendo constantemente testado do lado de fora. Uma pessoa com força interior não deixa de acreditar que a mudança é possível. Ele encontra apoio em valores internos, porque ele sabe que a coisa mais importante em sua vida. Os treinamentos de autoconfiança ajudam a bombear músculos "emocionais" com tensão além das capacidades. Mas, para ganhar força interior, você precisa fazer um esforço.
