Às vezes, situações embaraçosas nos acontecem, a pele do rosto começa a ficar vermelha e exalar o estado interior: medo, ansiedade, insegurança, vergonha. Parece que você está sob uma lente de aumento e todo mundo percebe tudo. Em alguns, isso é mais pronunciado, em outros é menos. Mas todo mundo é capaz de lidar com essas reações emocionais, se você escolher individualmente a abordagem certa entre as nossas 10 dicas.
Acalme-se
Muitas vezes, a razão pela qual uma pessoa começa a corar é ansiedade, pânico, constrangimento, constrangimento, situação desconfortável. E a aparência da cor na pele agrava ainda mais o problema e deixa você nervoso. Portanto, você precisa se acalmar rapidamente, restaurar o equilíbrio mental.
Exercícios de respiração são uma maneira eficaz de parar de corar. Respire fundo - segure a respiração - saia profundamente - prenda a respiração. Faça isso várias vezes e depois respire moderadamente com uma amplitude uniforme. Este exercício traduz a atenção do estresse para si mesmo e também fornece às células muito oxigênio.
Comunique e conheça mais
Conhecimento de uma pessoa nova: você não sabe o que pensa; como escolher um tópico para conversação; o que não dizer nada. Como não corar aqui? E se houver outra empresa desconhecida por aí, então o nível de ansiedade, confusão aumenta várias vezes. Vermelhidão incluindo.
Cunha cunha nocauteada, e aqui também. Para ser menos tímido, você precisa conhecer mais para se comunicar com pessoas diferentes. No início, o coração ainda vai bater mais rápido. Mas com o tempo, a adaptação, o hábito e a capacidade de se comunicar livremente virão ao resgate. E ao mesmo tempo - pele com uma cor até familiar.
Melhorar a oratória
Na escola, muitos têm medo de falar na frente da turma ou no auditório. E então perguntas foram feitas como não corar e não ficar nervoso. Afinal, toda a atenção vai para o orador e parece que se ele se perder, todo mundo vai começar a rir de uma só vez. Mas a verdade é que, mesmo se houver um erro, uma pausa de um minuto, apenas o orador notará.
Você pode ir para os cursos de falar em público, onde eles vão ensinar você a colocar acentos corretamente na história e dar informações para chamar a atenção de todos. Haverá muita prática que aliviará a tensão durante esta protusão. Você pode exercitar-se independentemente em casa na frente de um espelho ou em vizinhos.
Decisão ponderada
Às vezes, há situações que exigem uma decisão importante. Nem sempre é necessário fazer isso no mesmo segundo. Mas tão programado que o pânico começa imediatamente, o cérebro rapidamente pensa em uma tentativa de inferir. A pressão sobe, os vasos se alargam, a pele fica vermelha.
Vale lembrar que muitas vezes ninguém dirige no pescoço, e há tempo para pensar, adiar até mais tarde, quando os pensamentos aparecem. Isso ajudará tanto a parar de corar quanto a tomar uma decisão, depois de pesar todos os fatos, argumentos que não puderam ser vistos imediatamente.
Trabalhar na auto-estima
Por via de regra, o rubor aparece da insegurança. Falar ou conhecer novas pessoas é apenas um fator adicional. Baseia-se na baixa auto-estima, que não permite ombros largos, endireita as costas e proclama claramente a partir do pódio, ou fala com uma pessoa.
Em cada um há boas características, conquistas. Vale a pena simplesmente lembrá-los, porque muitas vezes sob o peso de uma rotina parece que não há nada que valha a pena. Você também pode fazer o autodesenvolvimento e a conquista de novos objetivos. Para que, ao olhar para trás, você possa ver uma lista maior de méritos, elevar a auto-estima, tornar-se mais confiante.
Mude a atitude ou confesse
Parece que corar - vergonhosamente, que é feio, mostra emoções. Assim que o rosto estiver cheio de tinta, parece que a pessoa mais feia do mundo, todo mundo vai cutucar os dedos.
Mas esta reação da pele é peculiar a muitos, então isso não é nada de especial, e terrível também. Portanto, custa menos insistir nisso. Você também pode ser o primeiro a dizer: “Oh, corei de novo”. Confessando as coisas comuns. Portanto, o interlocutor já não pode dizer algum tipo de farpa.
Expressar sentimentos
Uma mudança de cor no rosto geralmente indica quais emoções, sentimentos estão ocultos por dentro. Por exemplo, falou o cara que tanto gostava. Ou acusar algum tipo de ofensa. Talvez não houvesse como responder, houve uma pausa incômoda.
Se você disser o que está dentro agora, aliviará o sofrimento. “Oh, quão embaraçoso eu sou” - e o próprio sangue fluiu das orelhas, afinal, eles confessaram sensação, consciência da culpa. Então é mais fácil continuar a conversa, construir relacionamentos.
Abstração e troca de atenção
Ele leva à pintura a situação, certas pessoas ao redor ou palavras faladas. Portanto, para que eles parem de pressionar, você precisa tentar abstrair. Existem muitas maneiras diferentes e você precisa encontrar o caminho certo.
Por exemplo, imagine que em torno de uma situação completamente diferente, seja transportado em pensamentos para um gramado tranquilo. Ou em boas lembranças. Você também pode apenas pensar, resolver outras questões importantes em sua mente ou lembrar o que mais precisa ser feito hoje. Conte na mente ou em torno de objetos de uma determinada cor.
Para mudar a atenção e elevar o espírito, você pode se encorajar silenciosamente: "Estou bem", "Estou lidando com a situação!", "Há muitas decisões", "É bom que eu tenha muitos amigos que apoiarão". parecendo ótimo ".
Fazer esportes
A causa do rosto e das orelhas avermelhadas pode ser um exercício inadequado. Se você começar a realizar um esforço físico pesado, a pressão aumentará. Portanto, você precisa começar com algo leve e melhor - com cargas de cardio. Por exemplo, pulando, correndo devagar. Se uma lição em uma bicicleta estacionária, não exagere com a duração. A norma é escolhida individualmente.
Tratamento de rosácea
Por via de regra, o fator de vermelhidão é psicológico. Mas talvez a patologia da própria pele. Kuperoz - tom capilar reduzido, circulação sanguínea prejudicada. O rosto muda de cor, não só com constrangimento, mas com uma queda brusca de temperatura.
Não é uma doença grave. Mas se não for evitado a tempo, então pequenas hemorragias aparecerão na pele na forma de pequenas "estrelas" vasculares que não desaparecem. E mesmo assim será necessário passar por um longo período de tratamento.
A prevenção está na dieta correta. Os produtos devem conter bioflavonóides (groselha negra, maçãs, uvas vermelhas). E também, vitaminas P e K - para reduzir a fragilidade capilar, C - para contrair os vasos sanguíneos.
Muitas maneiras e descrições do que fazer para não corar. Cada um deles se adequará à sua opção. Depois de praticar a aplicação, não haverá vestígios de confusão na pele. Mas vale sempre lembrar que cair na tinta é natural e não deve causar um ataque de ansiedade ou restrição severa.
