A timidez é comum a todas as pessoas, mas às vezes é alta demais. Dificulta se familiarizar, atingir os objetivos estabelecidos e há uma constante obsessão com as emoções e experiências da pessoa. Como resultado, a clareza de pensamento é perdida. A timidez é muitas vezes formada desde a infância e depois por muitos anos estraga a vida. Parece que nada pode ser mudado, e assim será o tempo todo. Mas há várias maneiras de resolver esse problema.
O que é timidez
A timidez é um sentimento estranho na presença de pessoas, dificuldade em se aproximar delas ou mesmo em apoiar uma conversa de rotina. Muitas vezes ocorre devido à falta de autoconfiança, baixa autoestima, incapacidade de construir um diálogo e comportar-se adequadamente, a timidez obriga a pessoa a fechar-se em si mesmo e a viver intensamente as experiências, sentimentos, emoções. Portanto, o pensamento está nublado. Ansiedade, a solidão se desenvolve. Muitas vezes, esse estado mental pode ser acompanhado por transtornos depressivos.
Pode ser desencadeado por três grupos principais de pessoas:
- Pessoas desconhecidas - você não sabe o que esperar deles, e isso assusta.
- Chefes - tenha um certo poder sobre o trabalhador, não queira cair de cara na terra à sua frente.
- Sexo oposto - medo de como se comportar adequadamente, de modo a não perder a oportunidade de se aproximar.
Os psicólogos dizem que a timidez é formada em uma pessoa na infância. Os pais não aceitavam todas as qualidades da criança, muitas vezes apontavam suas deficiências. Portanto, depois de algum tempo, ele sente agudamente os traços negativos pelos quais se envergonha diante dos outros.
Há outra teoria do desenvolvimento da timidez., em idade mais adulta. Na vida é um professor rigoroso na universidade, o parceiro dominante ou amigo. Eles agiram como um controlador acima de sua cabeça. E mesmo que eles não estejam lá em alguma situação, ainda há um sentimento de que alguém está supervisionando estritamente e pode falar negativamente.
A sensação de constrangimento força a pessoa a ser tímida e constantemente a escolher o trabalho de um subordinado para desempenhar papéis menores. Também em um relacionamento, uma pessoa tímida do berçário não vai encontrar alguém confortável, então ele estará constantemente com medo de conflitos e defender sua posição.
Quem é uma pessoa tímida
Uma pessoa tímida é alguém que se sente desconfortável em se comunicar com outras pessoas, não gosta de reuniões, festas, secretismo, prefere a solidão, muitas vezes tem baixa autoconfiança e medo de um certo grupo de pessoas.
Muitas vezes, características inerentes, como seriedade, modéstia e contenção. Eles são avaliados positivamente por outras pessoas. Além disso, eles são propensos a uma seleção mais cuidadosa dos entes queridos, o que forma um círculo confiável de parceiros e amigos.
As pessoas tímidas tomam decisões importantes, porque há tempo para pensar em tudo sozinho. Mas tudo o mais deixa marcas negativas: nos relacionamentos, na comunicação e, em geral, na vida. Segundo as estatísticas, 85% dessas pessoas querem se livrar dos sentimentos irritantes de tais métodos.
Como superar a timidez?
Análise de medo
Para superar o inimigo, você precisa aprender sobre ele o máximo de informações possível. É necessário analisar as situações que tornam tímido. O que exatamente os incomoda: que tipo de pessoas, o que dizem, que condições ao seu redor.
Você pode ver do lado de fora que algumas coisas são completamente inofensivas. E encontre uma solução para o que realmente causa ansiedade e pânico. Sentado em casa em uma sala aconchegante, você pode encontrar uma saída e depois aplicá-la em comunicação real. Talvez não funcione da primeira vez, mas a prática corrigirá tudo.
Veja o inimigo na cara
Se a comunicação com outras pessoas leva à confusão, então você precisa se acostumar e ganhar experiência de conversar com estranhos. Para isso vale a pena ir a novas empresas, cursos, palestras. Conscientemente exponha-se a situações para sair da sua zona de conforto.
Cada vez, pessoas novas não parecerão tão perigosas e incompreensíveis. Será mais fácil encontrar tópicos para conversar, e suas bochechas deixarão de corar completamente. Tais situações de namoro se tornarão comuns e não causarão alarme.
Está aprendendo
Até à data, uma grande quantidade de informações na Internet, sob a forma de artigos, vídeos sobre como aprender a se comunicar corretamente com as pessoas. Como escolher um tópico, como monitorar suas expressões faciais e postura corporal, como reconhecer a atitude do interlocutor para você ou diretamente para as palavras.
Você pode ir a cursos de oratória para praticar a dicção. Haverá uma oportunidade de falar com um público improvisado muitas vezes - para se adaptar a essas situações e simplesmente para se comunicar com uma grande empresa.
Lembre-se de benefícios
Confusão constante faz foco apenas em seus contras. Mas todo mundo tem algo para elogiar. Quer se trate de honestidade, habilidades intelectuais bem desenvolvidas ou a capacidade de assar perfeitamente tortas. Isso pode ser lembrado antes de uma situação embaraçosa para aumentar a auto-estima.
Todos os dias, você pode repetir seus traços positivos de personalidade: enquanto escova os dentes, vai ao trabalho, prepara o jantar. Ou para dizer em minha mente: "Sou um bom amigo", "sou um homem de negócios de sucesso", "leio muitos livros", "me formei na universidade com um diploma vermelho".
Seja um bom ouvinte
As pessoas que estão envergonhadas também precisam de atenção, querem ser ouvidas. Ninguém quer prejudicar, dizer farpas ou condenar de maneira ruim a comunicação. Portanto, você pode ajudar com isso.
A atenção será trocada de emoções internas e sentimentos de vergonha para o interlocutor. A tensão e o nível de medo de dizer algo errado diminuirão. Existe uma adaptação para a pessoa, haverá mais confiança para responder. Sim, e tal respeito pelas palavras dos outros se une e tem um adversário.
Não tem medo de convicção
Segundo as estatísticas, são os perfeccionistas que estão procurando maneiras de superar a timidez. Eles estão inclinados a trazer tudo para o ideal, o qual eles não aceitarão. E os requisitos são geralmente muito altos. Isso inclui o desejo de aparecer na melhor luz antes dos outros e ter certeza de que todos gostarão.
Todo mundo tem gostos diferentes, então todo mundo vai amar - não destinado. Não se preocupe com a maneira como você gosta de um ou outro representante da empresa e se eles perceberão com precisão uma pessoa boa. Ser você mesmo é o que torna cada conversa natural. E deixe que as pessoas escolham por si mesmas se isso lhes convém ou não.
A timidez é considerada uma característica fofa. Mas seus donos costumam ficar nas sombras. Se esse sentimento foi inerente por muito tempo, isso não significa que não se possa livrar dele. Usando os métodos acima, você pode rapidamente se tornar confiante e melhorar a qualidade de sua vida.
