O que fazer se você quiser morrer

Cada um de nós tem barras pretas, momentos difíceis, às vezes você só quer morrer. Isso acontece no momento em que todas as formas de lidar com as dificuldades foram tentadas, a luta pelo direito de ser feliz tirou todas as forças. Dentro há um "buraco negro", um vazio que absorve toda a luz e deixa apenas a escuridão ... Por que viver? A morte parece a única saída digna. Se você está à beira, faça outro, um último esforço para sobreviver. Como lidar com o desejo de morrer?

Noite memorável

Realce o momento em que ninguém de perto perturbe, desconecte o telefone e o laptop. Pegue um álbum com fotos, um caderno, uma caneta. Relaxe e mergulhe nas memórias. Como tudo começou?

Aqui estão suas fotos do bebê: um bebê em um chapéu engraçado, formatura no jardim de infância, primeiro dia de escola, aniversário, matinê Ano Novo. Mas os primeiros passos adultos: formatura, faculdade, festas, novos amigos ... Lembre-se de tudo que foi brilhante, bom e ruim. Ressuscitar todos os eventos que deixaram uma marca em sua alma.

Volte para o presente. Aqui você está na posição em que você está agora, com o desejo de morrer e eliminar tudo. Por que Comece a desenrolar o "emaranhado de memórias" na ordem inversa. Quais eventos levaram ao estado atual? Em um pedaço de papel, descreva em etapas tudo o que aconteceu. Por exemplo:

escolha errada da profissão;
casamento mal sucedido;
dívidas;
morte de um ente querido;
insatisfação consigo mesmo, sua forma física, comportamento, posição na sociedade;
frustração;
desejo de morrer.

Todo mundo tem sua própria "lista negra". Escreva em etapas, dada a cronologia dos eventos. Agora pense em cada um desses pontos. Enfim, nós vivemos no presente. No papel, o passado, que pode ser riscado. Suponha que você tenha escolhido a profissão errada? Imagine que você não tem especialidade. O que você faria? Pense como isso pode ser resolvido. Mesmo um segundo ensino superior pode ser obtido pelo menos 40 anos de idade, para não mencionar todos os tipos de cursos.

Dívidas e falta de dinheiro fazem as famílias desmoronarem, as pessoas se desiludem com a vida e aceitam o desejo de abandoná-la. Infelizmente, hoje a crise global afetou a maior parte da população mundial. Praticamente todos os residentes do país em que você vive em uma situação semelhante. Alguém está em situação pior, alguém é melhor, mas no geral todo mundo também tem dívidas com bancos, credores privados e paga uma hipoteca. Você nunca saberá o que acontece por trás de uma porta fechada - quem bebe, quem perde tudo em cartões e quem é mudado por um cônjuge com um homem mais rico. Você ainda pode ter resultados relativamente bons.

O dinheiro é apenas números no papel. Resolva problemas financeiros sem emoções, como uma equação de um problema da escola. Todos escrevem em detalhes: aqui está a renda e aqui está a despesa. Considere quais opções existem? Para pagar em parcelas todos os meses, elaborar um contrato de reestruturação em um banco, recarga? No final, o que pode acontecer se você não pagar? Pior que a sua morte - nada, acredite em mim.

Portanto, considere cada item da lista. Na coluna oposta, escreva a decisão e risque o evento em si e deixe-o no passado. Se o motivo da morte de um ente querido, marque-o com uma palavra: "Humildade". E entre em contato com um psicoterapeuta, pois é incrivelmente difícil lidar com isso. Mas você precisa lutar!

Razões para querer morrer

Circunstâncias severas e doenças podem desencadear pensamentos de morte. As causas mais comuns são:

dificuldades financeiras, dívidas;
distúrbios alimentares;
depressão;
transtornos mentais;
alcoolismo e toxicodependência;
morte de um ente querido;
traição;
romper relacionamento amoroso;
rejeição social;
medo do futuro;
violência "doméstica", tirania na família;
adolescência, crise de meia idade, menopausa em mulheres;
depressão pós-parto;
deficiência.

Em todos esses casos, a melhor maneira é entrar em contato com um especialista. Se por algum motivo isso não for possível, use as dicas abaixo.

Tente apoiar o seu sistema nervoso com sedativos de ervas, vitaminas e sono saudável. O principal é entender que você não quer estar em tal estado e o desejo de sair dele.

Como recuperar o desejo de viver?

Você está ciente das razões que levaram a pensamentos de morte e até mesmo entender o que precisa ser feito. Mas não há força moral para ir trabalhar para pagar as dívidas ou não há fundos para a mesma psicoterapia. E há depressão, apatia, o pensamento de que a morte finalmente acabará com todo esse inferno. Pare! Tente as seguintes opções:

Atividade física Um monte de exercícios exaustivos no ginásio, no estádio, em casa. Não se deixe relaxar, envolva-se pela força.
Coloque-se em ordem. Aparentemente, a aparência que você não se importa. Talvez você se mantenha em uma forma decente para os outros, mas agora isso não é suficiente. Vá ao salão e mude radicalmente a imagem. Novo corte de cabelo e uma cor de cabelo diferente - o que você precisa!
Lute contra a depressão. Existe um psiquiatra em qualquer clínica. Não se preocupe, agora ninguém relata tal visita no local de residência, para trabalhar, etc. No mel anual. Isso também não afetará a comissão. Mas você precisa de ajuda. E, muito provavelmente, não será apenas a psicoterapia, mas também o tratamento medicamentoso. Em todo o mundo civilizado, isso é uma prática normal. E você vai se sentir "vivo" durante as primeiras semanas de tratamento.
Obter um animal de estimação que requer cuidados diários. É melhor ter um cão, pois você precisa andar muito com ele, muitas vezes alimentando e limpando. Além disso, ela sempre amará você e nunca o deixará. Mas se você gosta de outro animal, pegue pelo menos um guaxinim ou uma capivara. O principal é que um novo amigo ocupa um lugar não apenas em sua casa, mas também em seu coração.
Motive-se. Assista a filmes inspiradores, leia livros. Por exemplo, os trabalhos de E. M. Remarque simplesmente contaminam o desejo de viver! Leia "Vida emprestada", "Sombras no Paraíso", "Três Camaradas". Por favor, note que os personagens estão em circunstâncias difíceis da vida, mas eles encontram um lugar de amor e pequenas alegrias.
Tente algo novo. Dominar novas habilidades ou uma profissão é uma ótima opção. Além disso, existem muitos cursos on-line disponíveis na Internet, muitos deles são gratuitos.
Encontre um "grupo de apoio" na sua cidade ou na internet. Digite seu problema na caixa de pesquisa e no nome da cidade, você pode encontrar aqueles que estão nas mesmas circunstâncias. Alcoolismo, dependência de drogas, bulimia, tirania e violência na família, rejeição na equipe e outros problemas preocupam muitas pessoas em diferentes fases da vida. Você não está sozinho! Juntamente com outras pessoas com uma história semelhante, será muito mais fácil sair.

Permita-se renascer como uma fênix. Dê a si mesmo outra chance. Vá "para o próximo mundo" você pode a qualquer momento. Por que isso deveria acontecer agora? Todos vocês fizeram do que você queria? Todos viram, provaram, sentiram com o corpo? Viva para preencher sua existência com prazer. E apenas viva!