Às vezes as pessoas, mesmo aquelas que não estão em uma situação estressante, sentem-se ansiosas e não podem relaxar ou sentir-se felizes. Esse é o sentimento de ansiedade.
Muitas vezes, as sensações de ansiedade são confundidas com um conceito como o medo, embora sejam coisas completamente diferentes.
O medo é uma reação normal e completamente natural do corpo a uma ameaça real, e esse sentimento é baseado em instintos. O exemplo mais simples desses conceitos pode ser citado usando o exemplo de uma criança e uma bicicleta. Quando uma criança não quer ir sozinha, porque tem medo de cair - isso é um sentimento de ansiedade, já que ele não está ameaçado no momento. Quando uma criança cai de uma bicicleta e começa a chorar de medo, esse é o sentimento de medo.
Além disso, uma pessoa pode sempre explicar a causa do medo, ou pelo menos nomeá-lo, e a ansiedade pode, às vezes, se manifestar sem motivo aparente.
Esse sentimento é muito mais perigoso do que o medo, porque o medo, na maioria das vezes, passa rapidamente e sem deixar vestígios, mas a ansiedade não é. Experiências perturbadoras muitas vezes levam ao colapso e à depressão.
No entanto, a ansiedade sempre tem sua causa e, sentindo-se ansiosa, é melhor olhar para si mesmo e tentar corrigir a situação.
Muitas pessoas, tentando se tornar personalidades fortes, tentam negar o sentimento de ansiedade e escondê-lo dos outros e de si mesmos.
Existem várias maneiras de evitar a ansiedade, as principais são:
- a racionalização é uma tentativa de provar o próprio direito e justificar o comportamento de alguém, aliviando-se assim da responsabilidade pelo que está acontecendo;
- anestesia - tomar medicamentos, drogas, álcool ou mesmo fumar para "acalmar-se e distrair-se". Os especialistas também incluem excessivo entusiasmo pelo trabalho, cuidado "com a cabeça" na vida social ou entretenimento;
- negação - uma tentativa de ignorar o sentimento de ansiedade, que é ineficaz. O dano de tal comportamento está no fato de que evitar pensamentos ou situações que o levam à ansiedade leva à formação de proibições internas que restringem significativamente seu escopo.
Como lidar com esse sentimento desagradável?
Primeiro você precisa se dar um tempo. Não há necessidade de "ser forte" e "controlar-se", é melhor dar-se tempo para sobreviver a essa sensação perturbadora.
Para evitar sua manifestação, tente entender em que situações ou em que momento ela surge em você, tente descobrir qual é exatamente a causa do seu alarme. Tente se acalmar e relaxar, porque a ansiedade constante e medo - este é, sem dúvida, um grande estresse para qualquer pessoa.
E, no futuro, prepare-se para a manifestação de ansiedade em certas situações, porque o aviso prévio é preparado.
