Nunca diga nunca - é assim que se pode caracterizar uma crise de meia-idade, em cuja armadilha todos podem chegar, independentemente de conquistas, status na sociedade, estado civil. A fim de reconhecer a crise no tempo, tendo começado a agir, você precisa conhecer o inimigo pela visão: familiarize-se com os sintomas e aprenda sobre as formas de combater a síndrome da idade.
O que é uma crise de meia idade
Uma crise de meia-idade é um estado emocional especial que ocorre entre as idades de 35 e 55 anos com base em uma reavaliação da própria experiência de vida e é caracterizada por uma série de características. A duração aproximada da crise é de 1 a 3 anos, mas em alguns casos dura até 7 anos, tornando-se estagnada. Esse estágio da vida de um homem é considerado um processo natural que deve ser tentado a não ser evitado, mas para sobreviver com dignidade.
Sintomas da crise:
- A vida não traz prazer: o trabalho se torna desinteressante, a rotina diária comum é deprimente e a comunicação com entes queridos causa irritação.
- Estado depressivo geral: aumento da ansiedade, apatia, autopiedade e vazio, desejo por álcool ou outras substâncias que ajudam a afastar-se da realidade.
- Todos os dias as mesmas perguntas aparecem na minha cabeça: "Qual é o meu significado na vida?", "O que eu consegui?", "É isso que eu queria da vida?". É a necessidade de encontrar a resposta para eles é o ímpeto para mudanças fundamentais.
- Maior interesse por mulheres jovens para se sentirem sedutoras.
- Tração à liberdade, mudança de estilo no vestir e comportamento, chocante.
Como sobreviver a uma crise de meia idade
Aceite-se
A crise de meia-idade implica uma visão crítica de si mesmo e a rejeição da própria imagem. Irritação, insatisfação, agressão atingem seu apogeu, quando uma pessoa percebe que não se tornou absolutamente aquele que gostaríamos. O pensamento de viver uma vida em vão leva ao desespero.
Os sentimentos são exacerbados quando se comparam as conquistas dos amigos com os seus, porque a grama do gramado vizinho parece mais verde.
O ponto importante nesse estágio é a aceitação holística de si mesmo e do caminho da vida. Não é possível mudar o passado, mas você pode se perdoar por erros cometidos ou planos não realizados no momento. Para se aceitar como você realmente é, você precisa olhar para a realidade nos olhos. A avaliação adequada de pontos fortes, capacidades e disposição para mudar pode ser o primeiro passo para mudanças importantes.
Manter o equilíbrio
Talvez um dos momentos mais favoráveis tenha surgido para o início de uma séria preocupação com seu equilíbrio físico e interno. Alcançar a harmonia ajudará esportes, ega ou outras atividades físicas para melhorar o corpo. Se não negligenciar ocupações, em conjunto com calorias emoções negativas, mau humor, a raiva parcialmente "queima".
Aumentar a carga interna sob a força de novas impressões: mergulho, conquista do cume, caça no inverno, viagens extremas.
Eventos vívidos trarão as cores que faltam, distraindo pensamentos aborrecidos sobre os planos fracassados.
Participar ativamente
A crise da meia idade é uma razão para obter uma porção bônus de amor, cuidado, compreensão de amigos e parentes. Uma presença ativa na vida da família, amigos e colegas permite que você se sinta necessário e em demanda. É importante manter uma certa distância, respeitando a independência dos outros e delineando os seus próprios.
Não se apresse
As estatísticas afirmam que o pico dos divórcios recai sobre o período de crise, quando o desejo de mudanças momentâneas cardinais se torna uma solução com uma ideia real. O medo que o tempo voa para sempre, empurra para atos fatais precipitados. Decidindo repentinamente deixar a família, sentir-se apaixonado e inspirado como em sua juventude, um homem cai em uma armadilha.
Com o passar do tempo, a admiração mútua muda para recriminações mútuas, e os hábitos do novo parceiro tornam-se motivo de irritação, assim como comparação constante com a ex-mulher.
Como se costuma dizer, quebrar não é construir, portanto, para evitar um efeito destrutivo, é melhor proceder às mudanças conscientemente e lentamente.
Seja um vencedor
A crise da meia-idade pode ser aproveitada, decidindo acumular raiva e irritação para combater maus hábitos, medos arraigados ou fobias. Esta lição pode se transformar em um jogo emocionante, do qual o vencedor é uma questão de princípio. Qualquer coisa pode ser o motivo do início da guerra: da decisão de parar de fumar ou comer fast food ao desejo de lidar com a claustrofobia. O orgulho em si mesmo, a admiração pela própria força de vontade aumenta a auto-estima, dá força, motiva para novas realizações.
Aproveite a experiência
Aos 40 anos, toda pessoa tem um tesouro inestimável - uma experiência de vida que não pode ser emprestada, comprada ou falsificada. Ele permite que você evite erros, dando a oportunidade de avisar os outros. Devemos aprender a apreciá-lo, sabendo que a experiência é uma espécie de pedra filosófica, uma atraente intriga, mistério e profundidade.
Não importa o quão forte seja um homem, lidar com um estado depressivo por si só será muito mais difícil para ele. A crise da meia-idade, cuja psicologia foi previamente estudada por sua esposa, é passível de erradicação muito mais rápida e indolor.
Como ser um parceiro?
- Tenha paciência, acreditando que a crise vai passar em breve.
- Evite birras, cenas de ciúmes ou confrontos. As emoções, percebidas com baionetas, só pioram as coisas, porque o parceiro agora sente as próprias vítimas com precisão;
- Envolva metade com amor genuíno, cuidado e carinho, deixando claro que a família aceita como é;
- Para louvar conquistas, sucessos e vitórias, aumentando assim a auto-estima pessoal. Todos nós às vezes precisamos de palavras de apoio.
- Não restrinja a liberdade, controlando cada passo. É importante entender que uma pessoa tem o direito de decidir por si mesma como agir em determinada situação.
- Se possível, diversifique o lazer, concentrando-se em passar tempo juntos. Ideal - vá em uma viagem.
- Preste especial atenção às relações sexuais, encontrando o entusiasmo ou acrescentando algo original à vida íntima.
Estudando maneiras de sair de uma situação difícil, a principal coisa a lembrar é que as crises relacionadas à idade são fenômenos temporários que terminam cedo ou tarde.
Mas para alguém, uma crise de meia-idade pode se tornar um diagnóstico de câncer, que destruiu o material adquirido de uma só vez, e para alguém - um trampolim para uma nova decolagem. Tudo depende de quanto um homem está pronto para conhecê-lo.
