Pessoas de sucesso na sociedade moderna podem ostentar uma qualidade muito interessante, que desempenha um papel importante no seu sucesso. Esta é uma força de vontade desenvolvida. É esse sistema que permite que as pessoas atinjam seus objetivos, não para desativar o caminho pretendido, seguir seus planos e, finalmente, obter bons resultados. Mas, se todos sabem que a força de vontade é uma qualidade muito importante e útil, por algum motivo, não cabe a todos desenvolvê-la. Embora existam muitas maneiras de desenvolver a força de vontade, você precisa fazer esforços consideráveis para alcançar o resultado desejado.
O que é poder de vontade?
A pessoa obstinada é freqüentemente chamada de alguém que tem um caráter forte. Às vezes, esse conceito implica intencionalidade, motivação interna, perseverança e até teimosia. Existem vários componentes da força de vontade:
- Crença no sucesso e na sua força. Muitas pessoas famosas e bem sucedidas dizem que é a fé em si mesmas que lhes permitiu alcançar resultados elevados. Sem fé no sucesso, é melhor não começar um único negócio de perda de peso regular para o início de um grande negócio.
- Desejo Quando uma pessoa deseja algo, ele tem um objetivo, para o qual ele então vai. Sem um objetivo, a força de vontade, em princípio, não seria necessária, uma vez que não haverá imagem final desejada na mente, ou seja, não haverá nada para alcançar.
- Coragem Sem coragem e determinação, nenhuma decisão realmente difícil será tomada.
- Paciência Graças a ele, uma pessoa não desiste do caminho para alcançar o objetivo, vence repetidamente os obstáculos e não recua antes das dificuldades.
Você pode considerar todos esses componentes em um exemplo simples: o desejo de perder peso. Se uma pessoa tem excesso de peso, e ele quer se ver em forma, magro, saudável e atraente, há um objetivo - perder peso. Em pensamentos, uma pessoa emagrecedora já se imagina magra, ou seja, ele "vê" o resultado final ao qual deve se esforçar. Realmente corajoso, você pode encontrar a decisão de perder peso por conta própria, com seus próprios esforços, e não ir sob a faca de um cirurgião plástico. A crença em si mesmo o ajuda a começar a praticar esportes e a negar a si mesmo junk food, e já a paciência permite, dia após dia, combater as tentações do absentismo ou de visitar fast food.
A exclusão de pelo menos um desses componentes garante falha no alcance da meta. Se não há crença em si mesmo ou uma diminuição na motivação da falta de resultados rápidos, com a falta de coragem para abandonar festas desnecessárias ou socializar com amigos em um restaurante, com falta de paciência, o objetivo desejado não pode ser alcançado.
Outra posição na consideração desta questão é a necessidade de razão para dominar o corpo. Assim, a preguiça como o oposto da força de vontade faz com que a pessoa se deite na cama pela manhã por mais 15 minutos, privando-o de tempo para cobrar, ou então ele deixa suas intenções de arrumar o apartamento ou consertar a torneira simplesmente com intenções. O corpo simplesmente informa a mente, eles dizem: "Eu sou tão bom de deitar no sofá e assistir a série". E se a mente não se opuser a nada, não "liga" a força de vontade, o corpo vence. O mesmo se aplica à dieta inadequada, pular os treinos, falta de planejamento, arremessando as mochilas no meio do caminho, etc.
Como desenvolver a força de vontade?
Um ponto positivo para aqueles que aprenderam no exemplo acima de si é que a força de vontade pode ser desenvolvida. Sem dúvida, as características volitivas são muito difíceis de treinar, mas os resultados valem a pena. A principal coisa a lembrar quando se trabalha com força de vontade é começar pequeno e deixar exercícios mais difíceis para mais tarde.
Consciência de propósito.
Definir seus próprios objetivos é um passo muito importante para a formação de uma vontade forte. Tentativas sem propósito de desenvolver e fortalecer a vontade não darão nada. Uma pessoa deve ter um incentivo, motivação para trabalhar em si mesmo.
Depois de determinar seu objetivo, vale a pena pensar em por que o corpo está tentando impedir o desenvolvimento ou a execução de algumas ações. Se for apenas preguiça, o desenvolvimento da força de vontade ajudará você a alcançar seus objetivos. Se houver outras razões objetivas (anormalidades físicas, problemas de saúde) que não permitam que algo seja feito, a força de vontade será uma boa ajuda, mas não resolverá os problemas por si só.
Bons hábitos.
Regularmente, você precisa se forçar a fazer algo útil, por exemplo, para a saúde. Todo mundo sabe que é útil se levantar regularmente ao mesmo tempo, mas nos fins de semana muitos se dão folga, todo mundo sabe que se exercitar ou correr de manhã é útil, mas poucas pessoas também dedicam tempo a exercícios esportivos. Para desenvolver a força de vontade, você precisa introduzir esses bons hábitos em sua vida. Force-se a levantar 10 a 15 minutos mais cedo para realizar todas essas ações. O bônus será uma boa forma e uma aparência saudável.
Neste ponto, muitos dirão que é para se forçar a sair da cama e é a maior dificuldade. O corpo afirma: "Vamos ficar deitados, é possível sair correndo à noite", e à noite diz: "Nós definitivamente vamos correr amanhã". E assim constantemente.
Para que uma pessoa sinta a força para realizar todos os exercícios matinais, basta mover ou iniciar algum tipo de atividade. Despertador alto é desejável para colocar no canto oposto da cama e levante-se para desligá-lo. Você pode pedir a um amigo para ligar e acordá-lo, e deixá-lo fazer uma pergunta para ativar a atividade cerebral. No caso mais executado, você pode fornecer a instalação de um programa em um computador que, sem digitar uma senha em um determinado momento, começará a formatar o disco rígido. Para muitos, esta é definitivamente a melhor maneira de escalar.
Coisas desagradáveis.
Alguns dias por mês devem ser dedicados a fazer coisas desagradáveis. Aqueles que não gostam de limpar, neste dia, terão que limpar e lavar tudo o que for possível. Para aqueles que parecem ser torturadores, um dia você precisa comprar tudo o que precisa para o próximo mês. Para aqueles que nunca gostaram do processo de cozimento, terão que alimentar toda a família. Esta é a melhor maneira de fazer tudo de uma vez, libertando-se de um passatempo desagradável por um tempo. Além disso, é eficaz para o desenvolvimento da vontade, porque, tendo iniciado o processo, a pessoa quer completá-lo mais rapidamente, sem parar no meio do caminho e não esticar a “tortura”.
Promessa pública.
Ao estabelecer uma meta à sua frente, você pode fazer uma promessa a si mesmo ou, mais efetivamente, certificar-se de que outras pessoas possam alcançá-la. Quando alguém está ciente dos planos de uma pessoa, qualquer um tentará não se perder e cumprir seus planos. By the way, quando uma pessoa anota todos os seus objetivos e planos, aumenta a probabilidade de alcançá-los.
Limitações
Uma das maneiras mais difíceis de desenvolver força de vontade é se limitar a algo. Você pode fazer isso apenas por uma questão de fazer o exercício, e você também pode ajudar a si mesmo, por exemplo, limitar-se àqueles que estão tentando perder peso por um mês. Aqueles que muitas vezes perdem tempo na Internet precisam limitar seu acesso às redes sociais por um mês, pedindo a um amigo que altere sua senha por algum tempo.
Certifique-se de apoiar suas tentativas de desenvolver força de vontade com a ajuda de imagens mentais. Você precisa se apresentar regularmente como uma pessoa obstinada que pode resistir a várias tentações e alcançar os melhores resultados.
