Recomendações sobre como elevar a auto-estima parecem difíceis, especialmente se elas soarem como "amem a si mesmas no mesmo segundo". No entanto, existem opções para tornar o processo de mudança de atitudes em relação a si mesmo fácil, agradável e indolor. O artigo contém dicas úteis que não exigem muito esforço para implementá-las.
A lista de oito métodos simples ajudará a ganhar autoconfiança, a abandonar coisas desnecessárias na vida, a realizar os verdadeiros desejos, procedendo à sua execução. Começando pequeno, uma pessoa vai entender como mudar rapidamente tudo para melhor.
Observe os melhores recursos
Isso não se aplica necessariamente à aparência, embora ela também deva prestar atenção. Vale a pena enfatizar o que você realmente gosta em si mesmo e enfatizar ou desenvolver qualidades selecionadas. Se esta é a capacidade de rapidamente encontrar uma linguagem comum com os outros - muitas vezes você pode ir a diferentes eventos, adquirindo conhecimentos interessantes; boa memória é uma ocasião para começar a aprender idiomas, o que certamente será útil no futuro. Características notáveis do exterior também não devem ser ignoradas - pelo contrário, você deve se lembrar regularmente delas (sem ao mesmo tempo negar algo que não gosta em você).
Elimine o que não gosta
Correr para um cirurgião plástico com os pensamentos “eu vou finalmente consertar esse nariz enorme e aumentar meus lábios” não é de forma alguma o que se entende por conselho. Isso se refere à busca de pontos fracos e ao desejo de se tornar melhor sem atingir os extremos. Não é apenas sobre looks. Fazer penteados adequados ou lidar com imperfeições da pele é apenas uma vantagem, mas sem “reforço” por dentro, tais ações não fazem sentido. Mesmo que a aparência já esteja próxima do ideal na cabeça, mas no interior a pessoa permanece notória e infeliz consigo mesma, o efeito é reduzido a zero.
Hábitos de escutar, de condenar os outros / de fofocar, de ser preguiçoso, de ficar deprimido sem motivo, de se bloquear de novos conhecidos - algo que deve ser eliminado. Ao erradicá-los, a pessoa adquire nova força e se torna confiante, e a auto-estima, respectivamente, aumenta.
Ignore críticas irracionais
O sussurro de colegas invejosos nas suas costas, as piadas de mal-intencionados, piadas de raiva de amigos desconhecidos ou sem tato - isso é algo que deve ser ignorado. Se você não quer que toda a sua vida dependa das opiniões dos outros, destruindo sua autoestima, então a primeira coisa a fazer é aprender a ignorar esses comentários. Eles não carregam informações úteis, mas são pronunciados a fim de afirmar-se à custa de outro.
Não permita que alguém influencie a percepção de si mesmo como uma personalidade completa. No entanto, responder com grosseria em resposta também é inútil. Ignorar é uma opção razoável que não requer muita energia. Com o tempo, a filtragem do negativo se torna um hábito, o que torna muito mais fácil viver lindamente, sem olhar para os outros.
Pare de criticar a si mesmo
Ninguém gosta de ouvir em seu endereço de outras anticomplicações. No entanto, muitos são capazes de humilhar-se não pior que detratores. Não traz nenhum benefício, mas o dano é óbvio - um golpe para a auto-estima, a não aceitação de si mesmo.
Se as pessoas não querem permitir que o ambiente diga coisas prejudiciais, por que elas estão fazendo o mesmo? Não há uma resposta razoável para essa questão. Uma pessoa que percebe esse comportamento por trás dele deve perceber as consequências negativas e combater as manifestações de autodepreciação.
Não entrar em sintonia com o negativo
Este não é um chamado para estar sempre sorrindo e positivo. Diferentes situações / pessoas / ações podem ser perigosas, vale a pena avaliar os riscos de forma sensata. Mas, para ter certeza de que um novo conhecido / circunstâncias imprevistas, ou algo assim, é cheio de perigos, é pelo menos imprudente.
Ao se sintonizar no negativo, uma pessoa "programa" a si mesma: inadvertidamente, ele pode transformar eventos neutros ou positivos em eventos negativos. É mais fácil tratar muitas coisas, não procurando uma ameaça oculta.
Recuse-se a espionar pessoas em redes sociais
Uma coisa é olhar fotos de conhecidos desde o Ano Novo, contentes que eles tenham notado alegremente. Outra coisa é invejar imagens vivas no Instagram com os pensamentos “um amigo tem um bom salário, você pode descansar três vezes por ano para esse tipo de dinheiro, e ela também tem um cavalheiro atencioso”, “porque os outros vivem bem e eu sou um perdedor”.
A vida pessoal de outra pessoa não é uma plataforma de pesquisa, muito menos deve ser motivo de inveja. Esse sentimento destrói uma pessoa e, ao contrário da sabedoria convencional, não pode ser um motivador. Geralmente as pessoas invejosas estão com raiva, olhando fotos de mais sucesso, bonito, rico, enquanto querendo obter tudo e imediatamente sem muito esforço.
As redes sociais apenas distraem, derrubam uma pessoa; Ele pensa demais sobre a vida dos outros, compara-se com os seus próprios, começa a se esforçar para alcançar objetivos desnecessários, enquanto se complexifica devido a falhas. É melhor se concentrar em alcançar seus objetivos. Eu não quero um vestido como o da Alina ou eu vou ter um marido rico como o Dasha. Entender o que você realmente quer e implementar um plano pessoal é um grande passo.
Ajude o resto
Para alguns, o conselho parecerá estranho, porque parece que uma pessoa com baixa auto-estima precisa de ajuda e apoio em primeiro lugar. Mas, constantemente aceitando algo dos outros, ele se arrisca a se tornar egoísta e depende de seu ambiente. É importante aprender não apenas a receber, mas também a dar. Isto pode ser caridade (transferência de dinheiro para orfanatos, abrigos de animais, etc.) ou o máximo possível para ajudar as pessoas necessitadas (para trazer o vizinho idoso e solitário para o saco da loja, dar roupas a amigos pobres). Ajudar os outros, uma pessoa sente uma onda de força e sua necessidade; ele deixa de pensar egoisticamente, começa a pensar não apenas em seus problemas.
Para valorizar-se não apenas por algo, mas apenas assim
Uma pessoa pode estar ciente de que ainda não alcançou tudo o que aspirava, e ele, como todo mundo, tem suas desvantagens. Isto não é um motivo para auto-culpa. Se você se considera desdenhoso, então alcançar seus objetivos é muito mais difícil ou impossível.
Não importa o quão triviais as recomendações possam soar para entender sua própria importância, elas funcionam. Uma pessoa deve respeitar e valorizar a si mesma, independentemente do que alcançou e até que ponto está de seus ideais. Não há necessidade de negar as deficiências - é importante aceitá-las, combatê-las, encorajar-se a qualquer sucesso. E amor, independentemente das circunstâncias e opiniões dos outros.
As dicas são bem simples, não requerem grande esforço. A única coisa que vale a pena fazer é tentar trazê-los à vida. De fracassos no início, ninguém é segurado, mas eles não devem parar. Crença no melhor, desejo de mudar, amar a si mesmo, firmeza de intenções - os fiéis aliados a caminho do objetivo. Nas mãos de todos - o seu futuro. Uma pessoa pode fazer exatamente do jeito que parecia em seus sonhos mais loucos.
