Conselho do psicólogo - como amar a si mesmo: sua aparência e corpo

As pessoas muitas vezes experimentam insegurança e exaltar outros acima de si.

É possível e até necessário combater isso! Quer aprender a amar a si mesmo?

O conselho do psicólogo irá ajudá-lo.

Quais são as causas dos complexos?

Por que eu não me amo? De razões auto-desagrado pode ser bastante.

E eles são individuais para cada pessoa. Mas existem os principais que ocorrem com mais frequência:

1. Insegurovindo da infância. Os complexos originam-se em nós nos primeiros anos. Muitas vezes, os próprios pais, sem perceber, minam nossa autoconfiança. "Sim, suas mãos não estão crescendo daquele lugar", "Eu não escrevi o cartão de teste muito bem, mas você também não pode", "Com essas avaliações, você só pode ir para os zeladores quando crescer", "Você pode andar apenas com um computador jogue seus brinquedos! Não faz sentido de você ”- muitas vezes ouviu algo semelhante na infância?

   Então não é de surpreender que agora não haja autoconfiança nem amor.

2. Comparação com os outros. Provavelmente, você nem percebe que, olhando através das redes sociais, você pensa em como tudo é bom e como você é ruim. Todo mundo tem uma vida linda, roupas elegantes, uma figura em bom estado, fãs sem fim, viagens ao redor do mundo e muito mais. E você? Trabalho odioso e à noite na frente da TV? E como você pode amar a si mesmo?
3. Obcecado com suas deficiências. Constantemente pense que sua aparência poderia ser mais interessante, sua altura é mais alta, a figura é mais construída e o personagem é melhor? Se você pensar constantemente sobre isso e não trabalhar em si mesmo, os complexos só crescerão e a atitude em relação a você se deteriorará.

Faça o teste de auto-antipatia:

Definição de orgulho

Quem é uma pessoa orgulhosa e egoísta? Quem é um homem que ama apenas a si mesmo?

Egoísmo - Esta é a tendência de avaliar você e sua força o suficiente.

Ao mesmo tempo, juntamente com essa qualidade, há também maior sensibilidade e vulnerabilidade em relação às opiniões dos outros sobre si mesmos.

Egoísmo - Este é o próximo passo depois da vaidade. Uma pessoa já não se avalia simplesmente, mas coloca-se na vanguarda em todos os assuntos.

É importante entender que nem orgulho nem egoísmo não lhe dará uma avaliação correta sobre suas ações. Esta é uma opinião distorcida sobre você.

Quanto maior o orgulho, mais dolorosa a pessoa reage à opinião de si mesmo e às críticas de fora.

O que é ferida de auto-estima, orgulho ferido ou privado? O que significa um golpe para a vaidade?

Quando uma pessoa é magoada pelas opiniões dos outros sobre si mesmo e parece-lhe que as pessoas o subestimam, então eles falam sobre o orgulho doentio ou ferido.

Qualquer crítica percebido dolorosa e fortemente ofende. Neste caso, pode não ser exatamente as palavras, uma ação também pode ser um golpe para o orgulho.

Sobre os prós e contras de ser egoísta neste vídeo:

Psicologia do amor-próprio

Como o amor próprio se manifesta? O que significa amar a si mesmo?

O amor próprio manifesta-se em atitude positiva para suas próprias emoções, seu corpoe, de fato, na percepção otimista da vida.

Amar a si mesmo significa que você acredita em si mesmo, cuida bem do seu estado físico e emocional, conhece seu valor. Existem duas características principais que refletem isso:

1. Você se aceita completamente, junto com todas as vantagens e desvantagens. O ponto importante aqui é que você conhece seus pontos fortes, que lhe dão confiança. Você está orgulhoso de si mesmo e de suas conquistas. Mas você também pode dar uma olhada sóbria nos seus lados negativos, o que toda pessoa tem.

   Você conhece suas fraquezas e, se possível e necessário, trabalha com elas.

2. Você se importa consigo mesmo e com suas próprias necessidades. Você não se coloca em primeiro lugar em tudo: existem situações na vida em que os interesses dos outros são mais significativos que os seus. Mas você conhece seu próprio valor e não permite que você jogue suas necessidades em segundo plano. Você se dá para relaxar e descontrair, e também pode recusar alguém se eles prejudicarem seus interesses.

Como se amar? 5 hábitos de uma pessoa amorosa:

Como amar sua personalidade?

Por onde começar?

Dicas e conselhos gerais:

1. Pense otimista. A primeira vez é seguir o que você pensa. Se as emoções negativas prevalecerem, então, em maior medida, elas não permitirão que você se ame. Portanto, antes de tudo, tente substituí-los por positivos. Acredite no melhor, sonhe, pense no bem!
2. Seja paciente. Na maioria das vezes, baixa auto-estima aparece porque queremos nos tornar perfeitos por magia e simplesmente não sabemos esperar. Um exemplo típico: uma menina sofre de excesso de peso. Ela decide mudar sua figura, faz uma dieta e começa a ir ao ginásio. Leva apenas uma semana e ela joga tudo. Por que Porque as alterações, se houver, são menores.

   Eu quero tudo para ser imediatamente. Então tente ser paciente. Também leva tempo para se amar.

3. Pare de comparar. Se você olhar para a bela vida na TV ou nas redes sociais e pensar constantemente que tudo é muito pior para você, não é de surpreender que a auto-estima seja menor do que a do rodapé. Pare de se comparar com outras pessoas. Aceite toda a sua singularidade e singularidade.
4. Não espere pelo apoio do lado, faça você mesmo. Não há necessidade de esperar que os outros lhe digam como você é bom e tudo que você pode fazer. Mantenha esses pensamentos por conta própria. Para fazer isso, você pode tentar dizer atitudes positivas para si mesmo, como "eu sou forte e confiante em mim mesmo" ou "eu vou conseguir em tudo".

Como superar a auto-antipatia?

1. Pare de repreender e criticar-se novamente. As pessoas não são perfeitas. Você não pode ser o melhor em tudo. Então deixe cair esse perfeccionismo. Se você quiser amar a si mesmo, aceite todas as suas vantagens e desvantagens. Ninguém se preocupa em cultivar, mas não se ocupa disso.
2. Sintonize o sucesso. De manhã, vá ao espelho e diga a si mesmo que hoje será um dia maravilhoso. Durante o dia, pense que você é uma pessoa forte e confiante. Lembre-se constantemente de que tudo vai dar certo. Sorria ao redor e seu reflexo. Na hora de dormir, lembre-se de que você se saiu bem hoje.

   Essas pequenas coisas permitirão que você sinta a atitude correta e não goste de si mesmo.

Como se aceitar, assim a coca é?

1. Você precisa aceitar seus traços negativos.. Eles têm tudo. Você pode trabalhar nelas se quiser, mas ainda não pode se tornar uma pessoa completamente perfeita. Portanto, faça uma lista de suas qualidades negativas e entenda que tudo não é tão ruim e você pode viver com isso.
2. Faça você mesmo elogios e elogie-se. Certamente você costuma criticar a si mesmo. Agora lembre-se quando você se elogiou? Está na hora de começar. Sente-se no final do dia e lembre-se como foi.

Tente lembrar pelo menos três pontos pelos quais você pode se elogiar.

Mesmo que sejam menores. Mesmo que você tenha uma boa aparência e tenha ficado otimista o dia todo. Diga-se como você está bem feito e quão bem você está fazendo.

Como amar sua aparência e seu corpo?

Muitas vezes somos muito exigentes apenas para a nossa aparência. A figura não é assim, os olhos são muito pequenos, as pernas são tortas, as orelhas ficam para fora ... A lista é interminável. Mas, na verdade, tudo não é tão assustador.

Olhe-se no espelho. Diga-me como você está bem. Sim, sempre há algo para se trabalhar. Mas, em geral, tudo não é ruim?

Além disso, impede que você resolva as deficiências existentes e as tente. ajustar ou esconder?

Como se aceitar? Como começar o amor próprio? Recomendações úteis:

Dicas e truques de psicólogos

Eu não gosto de mim mesmo: o que fazer? Os psicólogos ajudarão você a desenvolver amor verdadeiro e respeito por si mesmo.

Para homens

Como se amar verdadeiramente e se livrar dos complexos? Estamos acostumados a perceber os homens como fortes e confiantes, mas isso nem sempre é o caso.

Algumas das relações sexuais mais fortes também sofrem de autodepreciação.

Se você pertence a esta categoria e quer se livrar dos complexos, então primeiro de tudo você precisa acreditar em si mesmo. Tente se concentrar em seus pontos fortes e trabalhar nas desvantagens.

Como aprender a amar e respeitar a si mesmo? Você não começará a respeitar os outros até que você mesmo comece a se tratar dessa maneira.

Entenda finalmente que você merece o melhor e merece isso. Coloque suas necessidades acima dos interesses dos outros, se necessário.

Faça vários exercícios para aumentar a auto-estima.

Técnicas e exercícios psicológicos:

1. Faça uma lista de seus pontos fortes e fracos. Qual é a sua vantagem? Quais são as desvantagens e o que pode ser feito com elas? Esta lista ajudará você a se ver. E entenda que tudo não é tão ruim quanto parecia.
2. Controle seus pensamentos. Você pode pendurar um elástico no braço e bater o braço em volta dela toda vez que pensar mal. Então você aprende a pensar de maneira negativa e sintonizar de maneira positiva.
3. Use a técnica auto-hipnose. Se todas as manhãs você repetir na frente do espelho o quão confiante e forte você é, então logo você acreditará em você mesmo. O principal é fazê-lo regularmente e conscientemente.
4. Evoluir. Será mais fácil amar a si mesmo se você aumentar constantemente a lista de habilidades e conquistas.

Se você quiser se aprofundar nessa questão e leia livros sobre esse assunto, então preste atenção ao seguinte:

• A. Maksimov “Psicofilosofia. Um livro para quem se confundiu com uma pedra ";
• S. Richardson “A arte de ser egoísta. Ame-se e comece a viver a vida ao máximo ”;
• M. Litvak "Se você quer ser feliz";
• V. Zeland "Realidade Transplantada".

Aprenda a amar a si mesmo e ganhar autoconfiança:

Para as mulheres

Como se tornar egoísta e amar só a si mesmo?

Como aprender a apreciar e se tornar feliz? As mulheres tendem a se subestimar. Mas você também pode aprender a trabalhar com isso.

Comece a se apreciar. Faça o que quiser. Não pense nos outros. Concentre-se no que você quer. Durante o dia, lembre-se constantemente de como você é feliz.

Como se amar e ser amado? Você provavelmente já ouviu falar que até você amar a si mesmo, ninguém vai amar. Portanto, se você sofre com o fato de que seu parceiro o subestima ou não consegue encontrar um homem decente, comece por você mesmo. Experimente vários exercícios e técnicas que ajudarão você a se amar.

Técnicas e exercícios psicológicos:

1. Conte sobre seus sentimentos para si mesmo.. Encontre uma hora em que ninguém irá perturbá-lo. E me diga como você se sente em relação a si mesmo. Aparência, personagem - toque em todas as perguntas.
2. Sintonize o positivo. Escreva em um pedaço de papel todas as configurações que o incomodam e substitua-as por outras positivas. Por exemplo, "eu sou muito tímido para conseguir algo" deve ser mudado para "Eu sou forte e posso alcançar as alturas que eu quero".
3. Escreva uma carta para você mesmo. Fale consigo mesmo honestamente. Primeiro, diga tudo o que você não gosta em si mesmo. Então agradeça a si mesmo por seus pontos fortes. E prometa a si mesmo que começará a trabalhar em si mesmo e se tornará ainda melhor.
4. Tome você mesmo. Você é único. Com todas essas "falhas", que são provavelmente nada além de sua passa. Entenda que você é linda.
5. Use atitudes positivas. Se de manhã, em frente ao espelho, diga a você mesmo como você é linda e adorável, então a autoconfiança se fortalecerá com você todos os dias.

Para as mulheres, vamos recomendar os seguintes livros sobre este tema:

• N. Wolfe "O Mito da Beleza";
• E. Lamotte "Little Victories";
• G. Dore “Amor. Estilo Vida ";
• M. Labkovsky "Eu quero e eu vou";
• D. Lynn “Ame uma mulher. Torne-se uma deusa para si e para os outros ";
• G. Moore "Ame a si mesmo, o resto vai pegar."

Ame-se e trate-se com respeito realmente não tão difícil. A principal coisa para perceber o problema e decidir se mover em uma nova direção. Experimente estas dicas e veja as alterações em breve.

Como amar uma mulher? Descubra a partir do vídeo: