Podemos produzir os hormônios da felicidade por nós mesmos, mas, por algum motivo, estamos esperando por isso dos outros. Esperamos a felicidade no amor do matrimônio e um cônjuge, reconhecimento de parceiros, ternura de crianças. E se você criar momentos positivos para a síntese de sua própria alegria? Não espere até o mundo e o meio ambiente? Apenas comece a viver bonito, fácil, brilhante? Só quer fazer isso?
Acorde sua própria "Lista de Desejos" ajudará 4 práticas de desejos visíveis. Eles vão despertar a intuição e a intuição dirá aonde ir em seguida. Para os praticantes, prepare uma caneta e folhas de papel, você tem que escrever muito.
O que significa viver lindamente?
Se apenas sonhamos em viver maravilhosamente, então não podemos permitir isso ainda. Como se esperássemos permissão do lado de fora. Por que Porque inventamos condições completamente impossíveis para a felicidade - não é importante se elas são estranhas ou outras. Segundo os psicólogos, esses dois pensamentos assombram os clientes com mais frequência.
- Pensamento 1: por uma vida bonita, você precisa de muito dinheiro. Iates, vilas, ilhas, carros caros, leopardos em colares dourados ainda não estão disponíveis para nós? E o que, Bill Gates com uma mala de dinheiro não vale no limiar da nossa casa? Então vamos esperar.
- Pensamento 2: viver bem, você precisa trabalhar não muito, mas muito. Auto-aperfeiçoamento contínuo, novas metas e conquistas não levam a "sombe sonhos"? Então, vale a pena adiar a alegria para o amanhã, porque hoje ainda não os merecemos.
Todas essas coisas, realmente. Afinal, temos o direito de escolher. Quer viver lindamente? Ao vivo. Basta adicionar um pouco de felicidade à sua vida, ninguém te proíbe.
O que é viver hoje
Estamos constantemente a organizar eventos passados ou a experimentar o futuro. O dia de hoje é frequentemente ignorado. E amanhã hoje será novamente um passado lamentável. Mas apenas para aproveitar os momentos de presença aqui e agora, pensamentos desconfortáveis interferem.
- Pensamento 1: viver um dia é ser um egoísta frívolo. "Pegue o dia!" é a expressão de Epicuro muitas vezes percebida como um convite a excessos sem fim. Mas se você pensar sobre isso, preocupações sem sentido sobre o futuro só envenenam hoje.
- Pensei 2: estou cansado demais para entrar na vida assim agora. Stress, sobrecarga, rotina, fadiga crônica - este círculo vicioso pode ser quebrado independentemente. Os problemas nunca acabarão. E na lápide estarão as palavras: "ele trabalhou e experimentou muito".
Viver para hoje é aproveitar a vida cotidiana, poder desfrutar das simples ninharias do dia-a-dia, viver aqui e agora, sem esperar pelo Ano Novo.
Como viver fácil para você
Boas notícias: você não precisa lutar por todas as coisas boas da vida. Às vezes, coisas boas simplesmente acontecem.
A primeira coisa é atualizar seu guarda-roupa.
Imagine abrir sua vida como um guarda-roupa. Aqui está um vestido pendurado, eu nunca usei, não é o suficiente para mim. Mas meu marido disse uma vez que eu preciso perder peso. Perder peso - use um vestido. E tem uma mala na prateleira - papai queria que eu fosse engenheiro. Mas ... pare. É hora de se livrar disso.
É hora de se livrar de leggings de leopardos e roupas de baixo quentes. E encha as prateleiras vazias com suas coisas da vida.
A prática de se livrar dos desejos de outras pessoas. Pegue uma folha de papel, divida-a em 3 colunas. Na esquerda escreva todos os desejos. TUDO que vem à mente.
Releia o primeiro: quero correr de manhã. É seu? Não? Então de quem? Ah, sim, meu ex-namorado disse (notamos isso na segunda coluna) que correr é o melhor esporte. O cara está muito longe no horizonte, e o desejo queima em algum lugar lá dentro. Recuse ou deixe - decida por si mesmo. Apenas faça isso de você mesmo.
Releia o segundo: quero ter um cachorro. É seu? Sim Então por que não trouxe? Ah, sim, quando criança, os pais estavam com medo de que um cachorro fosse cuidado. Você vive de forma independente, mas não trouxe um filhote de cachorro. Deixe um desejo? Sim Melhor ainda - vá para o abrigo de cães imediatamente.
Conselho Risque os desejos de outras pessoas com uma linha preta grossa. Então essas soluções são fixadas visualmente.
A segunda coisa é escrever sua lista de desejos ousados
Temos vergonha de levar o bolo mais bonito da bandeja - porque é destinado a alguém mais digno. Temos medo de pedir para mudar a onda de rádio, de repente alguém não vai gostar da nossa música. Ainda assim, depois de toda a infância, fomos informados: NÃO QUERO, enrole o lábio, faça isso por NÃO. E, esclarecido com esse pensamento, toda a nossa vida tentamos não ser conhecidos como essa pessoa egoísta e especial que constantemente quer alguma coisa.
É hora de se cobrar com uma lista dos desejos mais irrealistas. Talvez a sua lista seja lida no ministério da magia e decida fazer pelo menos um par.
Pratique desejos ousados. Pegue uma folha de papel para escrever não apenas tudo, mas tudo o que você quiser. De uma xícara de café em um novo café para uma villa em Bali. Da garrafa de martini ao encontro com Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Da receita da massa de Páscoa a uma viagem para a corrida de Fórmula 1. Você não pode fazer isso de uma só vez. Imagine como é bom se apressar para o folheto querido para escrever outro desejo agradável.
Conselho Não numere, não marque, não mostre a lista a ninguém. Tal treinamento estimulará a intuição e ela já lhe dirá como satisfazer todos esses desejos.
A terceira coisa é criar um novo lema para sua vida.
Pense em como uma pessoa pode viver com facilidade e felicidade com o lema: "a vida é como uma escada em um galinheiro. Curta e cheia de merda". Ou algo assim. O slogan de toda a sua vida, nós transmitimos em postura, conversas com parentes, no escritório do chefe. Nós mostramos isso em ações, ações e, o mais importante - em pensamentos. E pensamentos, eles são materiais.
É hora de criar um novo lema de vida com a ajuda de um cartão de desejo.
A prática de se tornar um aristocrata. Lembre-se apenas uma frase que vai mudar sua vida não funciona? Isso ajudará o mapa dos desejos. Pegue uma grande folha de papel (4 folhas de álbum) e desenhe. Basta desenhar todos os seus sonhos de infância e adultos, desejos esquecidos, amor, cuidado, parentes. As imagens que vemos são as mais fortes. Acredite, você lembrará este cartão até o último detalhe, mesmo em alguns anos. E o processo em si ajudará a liberar a fantasia e incluir associações.
Conselho Leia sobre o Mindmepping. Um mapa mental é uma ciência inteira, não apenas um método de desenhar notas.
A quarta coisa é esquecer que você já é 20+, 30+, 40+, 50+
Aos 20 e 30 anos nos sentimos jovens e imaturos, aos 40 já temos tempo de envelhecer, e aos 50 pensamos em dar e numa pensão tranquila. Para viver por si mesmo, não é necessário começar tudo do zero. Às vezes você precisa se permitir relaxar e fazer o que quiser. Não faça perguntas: como viver corretamente, como viver é mais fácil. E apenas viva sem levar em conta a idade. E lembre-se que Mary Kay Ash abriu a empresa aos 45 anos, e Morgan Freeman só aos 50 anos conseguiu um papel importante.
Pratique o sucesso além da idade. Pegue um pedaço de papel, escreva na sua idade (não mostre para ninguém). Subtraia 10 deste número - isto é você há 10 anos. Escreva em um pedaço de papel tudo o que você gostaria de dizer para si mesmo. Não se esqueça de mencionar as coisas que se revelaram completamente sem importância, embora tenham te deixado nervosa.
Pegue outra folha. Adicione à idade de 10 anos - você está em 10 anos. Fale consigo mesmo, hoje, em termos de idade futura.
Conselho Em qualquer idade, não é tarde demais para preencher sua vida com significado. Remova o número da idade, deixe apenas o "+" - esta será sua nova atitude para a vida.
Conselho TOTAL. Acha que está ocupado demais para esse absurdo? E você não tem tempo para jogos infantis como um cartão de desejo? Você não está sozinho. O escritor Hal Elrod escreveu um livro inteiro para os ocupados - "The Magic of Morning". Ele conta como em 10 minutos pela manhã sorrir, animar, lembrar e visualizar seus desejos, fazer exercícios e ler uma página de um livro sobre autodesenvolvimento.
Também é importante que a lista de práticas possa ser encurtada ou complementada a seu critério. É possível escrever, terminar, apagar, editar. Mas no caderno não vale a pena reescrever, de repente a vida fará novos ajustes. Viver lindamente é fácil se você sabe exatamente o que quer.
