Termo "Auto-estima" É usado não só na psicologia, mas também é importante na vida cotidiana.
Alguém pensa que ele é o mestre da vida e em todos os cantos tenta ensinar aos outros como viver, e alguém é constantemente tímido e com medo, embora não tenha menos conhecimento e nem qualidades piores.
Por que isso está acontecendo? Avalie-se corretamente, entenda o que está errado com você fazer conclusões competentes e começar a trabalhar em si mesmo Tudo isso ajuda a tornar o método de auto-estima e o nível de reivindicações de Dembo Rubinstein.
É com uma auto-estima adequada que uma pessoa se adapta o máximo possível na sociedade, faz carreira, alcança altos resultados em seu campo, tem muitos amigos e amigas. Agora mais.
O que é isso?
Avalie-se corretamente sempre difícil.
Alguém se sente maduro e inteligente, e alguém está sempre insatisfeito consigo mesmo, portanto, ele se sente inseguro e cheio de um grande número de complexos.
Para dê uma descrição objetiva de si mesmo O método de Tamara Dembo, um nativo da Rússia que emigrou para a Alemanha, foi desenvolvido.
Nossa compatriota, a psicóloga soviética Susanna Rubinstein, complementou-a.
A técnica é simples - o sujeito de teste é oferecido 4 escalas desenhadas que satisfazem critérios como:
- mente;
- saúde,
- felicidade;
- personagem
Cada escala - 100 mm, onde cada milímetro - pontuação definida. No meio de cada linha é um ponto. Uma pessoa nessas linhas verticais marca com ícones diferentes (traço, círculo, cruz):
- O que ele é hoje?
- O que você gostaria de ser ideal?
- O que será se ele começar a analisar e trabalhar em si mesmo, um nível satisfatório para si mesmo?
Então, pelos sinais designados (traço, círculo e cruz), é dada a característica de auto-avaliação de cada pessoa - dependendo de onde uma pessoa ou outro signo é colocado.
O diagrama mostrará quão diferente "Eu sou real" de "eu sou perfeito".
Todas as marcas abaixo da média indicam baixo critério de um indicador, maior - alto e inflado.
Características da modificação A. M. Prikhozhan
O autor do método Paroquianos apenas adicionou várias escalas e aumentou o número de linhas para 7. A. M. Prikhozhan considerou que não era suficiente para um quadro objetivo de 4 características e introduziu estimativas:
- aparência;
- capacidade de fazer algo com as próprias mãos;
- reconhecimento de pares.
Ela também considerou necessário mudar, em sua opinião, o conceito abstrato de “felicidade” para autoconfiança.
O teste por este método é o mesmo - uma pessoa marca três níveis diferentes com ícones. Aqueles ícones que estão abaixo do meio - área negativaacima - positivo.
A. M. Paroquianos em seu esquema e marcou os níveis superior e inferior. Por exemplo, sob a escala da mente está a frase - uma pessoa estúpida, acima da escala - uma pessoa inteligente.
Essa técnica mais popular na psicologia moderna, pois permite que você abra uma pessoa de lados diferentes. A análise deste teste é a mais profunda e diversificada.
Descrição do método de Dembo-Rubinstein.
Escopo
As técnicas de Dembo-Rubinstein e A. M. Prikhozhan são usadas ativamente como para testes individuais e para grupo:
- Nas instituições educacionais.
- No escritório de um psicólogo.
- Com orientação profissional ou reconversão profissional.
- Determinar as qualidades do empregado ao levar para o trabalho.
- Quando se estuda e introspecção.
- Se você quer que uma pessoa mude algo em sua vida.
Razões para recorrer a esses métodos de fato - um grande número. Afinal de contas conheça-se - É correto calcular seus pontos fortes, habilidades e habilidades quando você está em uma sociedade:
Aprenda na escola ou no ensino médio.- Você trabalha em qualquer equipe.
- Participe de seções e círculos.
- Reúna-se com amigos e conhecidos.
Aprenda na escola ou no ensino médio.A técnica ajudará a superestimar a si mesmo e, talvez, ajuste sua atitude para si mesmo. E isso afetará diretamente o comportamento e as atitudes em relação às pessoas ao seu redor.
Aprender a avaliar-se adequadamente não é fácil, portanto, ao testar, você precisa recorrer à ajuda de um psicólogo profissional.
Como a pesquisa é feita?
Uma pessoa ou grupo de pessoas é emitido folhas com balanças e designações de 4 ou 7 critérios. Dentro de 10 a 12 minutos, propõe-se colocar certos ícones em três níveis:
- Eu - hoje - coloco um traço;
- Eu sou perfeito - colocamos um zero;
- Eu - o suficiente - coloque uma cruz.
Depois que segmentos medidos entre esses parâmetrosque lhe contará sobre sua autoestima e o que você precisa fazer para mudá-la. Quanto mais longo o segmento, menor a auto-estima.
Método do Dembo-Rubinstein: uma forma de respostas.
Como os resultados são analisados?
Como está o diagnóstico?
Quanto mais tempo o segmento da marca "eu sou hoje" para a marca "perfeito" - quanto menor a auto-estima.
Se o segmento é mínimo ou, em geral, essas duas marcas coincidem, então superestimação de si mesmo - está disponível.
Os segmentos são calculados em milímetros, cada milímetro é um ponto. Se o segmento é de 50 mm a 75 mm, então você tem uma média de auto-estima adequada, mais de 75 mm é subestimada, menos de 50 é superestimada.
A auto-estima adequada prova que uma pessoa não exagera ou subestima seus méritos e habilidades. Ele é objetivo para si mesmo.
Fala supervalorizada sobre ilusões internas excessivas em relação a você mesmo. Você não é tão bom quanto sua percepção interior. Vale a pena livrar-se da “estrela” interior, que, em regra, dá origem ao desrespeito pelo resto.
A baixa auto-estima impede que uma pessoa desenvolva, comunique-se, faça carreira e encontre novos amigos. Ele não é constantemente confiante em si mesmo, e isso afasta as pessoas dele.
Para essas pessoas existe um trabalho global sobre você na erradicação de complexos e auto-estima. É dificilmente possível sem a ajuda de psicólogos profissionais.
Também é característico o nível de otimismo da pessoa que está sendo testada. Ela será formada entre a diferença dos segmentos da cruz para o dedo do pé e da cruz para o traço, isto é, da suficiência humana, para os níveis da percepção atual de si e do ideal.
Quanto maior a diferença entre os segmentos, as pessoas mais otimistas.
Se a sua percepção ideal está na escala mais alta, então é improvável que você tenha pensado muito antes de colocá-la.
Ser perfeito - Isso é do reino da fantasia.
Se você vê que em diferentes escalas são indicadores fundamentalmente diferentes, então isso pode falar sobre sua excessiva emotividade, desequilíbrio.
O método de Dembo-Rubinstein, modificação dos paroquianos. Processamento e interpretação de resultados.
Faça o teste - entenda quem você é
Teste-se pelo método para identificar a auto-estima Dembo-Rubinstein não é difícil. E o efeito do resultado do teste é enorme. Você vai se ver como se de fora e começar a melhorar.
Lembre-se de que a auto-estima incorreta pode ser muito prejudicial no futuro.
Mais Sócrates disse que "eu sei que não sei nada" - isso era uma baixa auto-estima ou um indicador da mente? Afinal de contas, quanto mais inteligente uma pessoa é, mais inconsciente ele se sente. Uma resposta clara a essa pergunta seria dada pelo método de Dembo-Rubinstein. Desculpe, Sócrates viveu muito antes de sua aparição.
Mais uma vez sobre o método de auto-avaliação de Dembo-Rubinstein:
