Como se livrar da depressão
Em face de um observador casual, você sabe um pouco sobre depressão. Muitas vezes, parece às pessoas que se livrar da depressão é tão fácil quanto dissipar um blues de outono ou o desânimo da noite. Parece que as consequências não permanecerão, e você vai esquecer o que aconteceu muito rapidamente, vale a pena apenas um par ou três eventos de alegria para ocorrer.
Mas isso está longe de ser o caso.
A questão de como se livrar desta doença não é imediatamente perguntada, principalmente porque é difícil entender a gravidade da situação por conta própria.
Minha depressão me atingiu no verão, quando tudo era perfumado, sob os raios brilhantes do sol, e as pessoas desfrutavam do calor. Parece que a depressão geralmente ultrapassa no outono ou na primavera, quando ocorre uma mudança brusca no tempo, mas para a depressão não há nenhum fator limitante, na forma de estação, hora do dia, seu status material ou social.
Nas primeiras semanas eu não entendi nada do que estava acontecendo comigo. O desejo de sair de casa, manter contato com alguém, aproveitar sua coisa favorita - se foi. Durante o longo período de prisão em casa, ao qual eu me condenava, consegui assegurar a todos que tudo estava bem comigo, que esses eram processos de curto prazo, e eles logo sairiam, devolvendo o antigo para mim. Tendo inspirado a todos que tudo estava bem comigo, eu, em primeiro lugar, tentei acreditar em mim mesmo, mas não consegui e fiquei cada vez mais confuso.
As respostas de saída eram sempre muito próximas, mas eu não tive oportunidade de vê-las.
Apenas alguns meses depois, vou olhar para as dicas "como se livrar da depressão" e estou coberto com uma tristeza azeda. Uma das principais dicas, geralmente soa como "não se sente em casa, muitas vezes andar".
Até certo ponto, eles estão certos, as paredes e a solidão, apenas exacerbam o quadro geral, transformando você em uma pessoa associal e paralisada.
Mas sair de casa não será um ponto de virada e instantaneamente irá inspirar toda a alegria de volta.
Durante a depressão, você está completamente, não importa: se o sol está brilhando na rua, ou se está chovendo, quanta luz / escuridão / puro / empoeirado em seu quarto, porque você não dá importância a isso. O estado de depressão é, em muitos aspectos, semelhante à imersão em algum tipo de cápsula, de onde tudo parece desbotado, você entende que o ar na cápsula está terminando rapidamente e você se pergunta "como viver mais?". Devido a esta questão, pensamentos sobre auto-parar a sua existência são muito e obsessivamente assombrados nos seus calcanhares.
O seguinte conselho soou como "mudar a imagem ao redor; mudar a imagem ou o interior". Depois disso, parece que a pessoa que escreveu nunca ficou cara a cara com a depressão.
Embora admitir e não saber da existência dessas dicas, tentei começar minha vida a partir de uma nova folha. Cortei meu cabelo comprido, fiz uma limpeza geral da casa, tentei andar mais, criar mais vezes, mas só criei a ilusão de vida. Eu existia, tentando me assegurar que eu vivo.
Mudanças externas não desempenharão nenhum papel, a menos que você primeiro altere alguma coisa dentro dela. Isso é semelhante a uma maçã podre no interior, que vamos polir completamente fora.
Com base na experiência dos longos meses de minha doença, gostaria de aconselhar algumas coisas sobre como lidar com a depressão:
- Não recuse a ajuda oferecida, não tenha medo de pedir ajuda a si mesmo! Tome outro tempo para o orgulho.
- Um psicólogo pode realmente ajudar. Apenas não confie instantaneamente nas drogas, o milagre de que você será assegurado. Embora drogas potentes funcionem, elas não podem viver para sempre.
- Entenda que, mesmo que pareça a você que não há nada de alegre esperando antes, não haverá nada de bom por perto, e a felicidade te deixou para sempre - isso não é uma realidade! Permita-se tentar curar, não se prive do direito a uma vida feliz!
- Se a depressão o ultrapassou, isso não significa que você precisa colocar uma cruz em si mesmo, convencendo-se de que você é supostamente inútil. Toda pessoa enfrenta uma dificuldade, e o resultado só aparecerá quando você acredita em sua própria força.
- Não deixe pensamentos opressivos ocuparem. Você é o mestre dos seus próprios pensamentos. Só você decide o que precisa no momento.
- Leia um livro bom e excitante. Na verdade, dá ímpeto aos pensamentos que levam à cura.
Finalmente, perceba que a depressão ultrapassou e ultrapassou muitos, e aqueles que saíram de suas garras merecem elogios. Acredite, se você continuar firme agora, se for forte agora e vencer, isso o mudará na melhor e única direção, e você sempre se sentirá orgulhoso de si mesmo.
Eu sinceramente acredito que é você - pode lidar com isso!
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