A vida é uma série de listras brancas e pretas. Você não pensa sobre isso se houver mais luz e bom, mas quando a listra preta se aproxima, suas mãos caem e parece que você não tem forças para viver. Como sair deste estado e é possível?
E se não houver força para viver?
Às vezes, o destino dá provas difíceis, mas, ao mesmo tempo, nunca dá mais do que uma pessoa pode suportar. Mesmo pequenas coisas podem levar a depressão profunda, se houver muitas delas e elas não terminarem. Portanto, em primeiro lugar, é necessário entender claramente o que exatamente o levou a esse estado - se é um amor não correspondido, problemas no trabalho, uma briga com um ente querido, em outras palavras, situações que podem ser mudadas, então você precisa descobrir o curso correto da conduta. quais mudanças são necessárias e seguir em frente.
Em tais casos, a motivação e a capacidade de olhar para a situação do exterior sempre ajudam.
É muito difícil, por exemplo, suportar a separação do seu ente querido, o divórcio. Mas nesses casos, você deve sempre prestar atenção em si mesmo, tentar se tornar melhor - externamente e internamente. Exercício em esportes, saúde, aparência e conteúdo interno. E mesmo que no primeiro estágio o desejo de estar com a mesma pessoa se torne a motivação, muito provavelmente, com o passar do tempo, a necessidade de seu amor será substituída por seu amor por si mesmo. Em tais situações, é difícil para as mulheres que permanecem com as crianças, especialmente se tiverem que ser divididas entre as crianças, o trabalho e o lar. Deve-se pensar em cujo apoio você pode contar - talvez as avós ou namoradas possam às vezes sentar-se com os filhos, descarregando a mãe. Talvez a mãe aprenda a reconstruir e descansar e se recuperar enquanto brinca com crianças. Em qualquer caso, o primeiro é aceitar a situação existente. Aceitação, falta de ilusões dará força e capacidade de seguir em frente.
Se parece que não há poder, porque toda uma série de problemas menores caiu sobre você, pense sobre o que acontecerá se você não resolver os problemas que surgiram. Talvez nada terrível aconteça. E se for necessário resolver esses problemas, é possível transferir isso para alguém? Fadiga crônica está se tornando um diagnóstico cada vez mais comum no ritmo de vida moderno. Dê a si mesmo a oportunidade de fazer uma pausa, tomar vitaminas, encontrar tempo para exercícios que o encantem e relaxem.
Na verdade, as pessoas não estão cansadas de situações difíceis, mas das emoções negativas que estão dentro delas. Irritação, ressentimento, raiva se acumulam no interior, afetando a psique humana. Mais cedo ou mais tarde, a pressão deles será tão grande que a pessoa não aguentará e cairá. As conseqüências dessa situação podem ser diferentes, em alguns casos, até trágicas. Em qualquer caso, infinitamente negativo não pode acumular e ele precisa de uma saída. Percebendo isso, você toma uma decisão sobre o que fazer a seguir - para suportar, agravar a situação ou dar a essas emoções uma saída e aliviar seu sistema nervoso.
Permita-se sentir o que você sente, não esconda essas emoções de si mesmo em primeiro lugar. Encontre um lugar para eles, perceba que em alguns casos é normal sentir irritação e ressentimento.
Toda pessoa na vida se depara com uma variedade de situações que podem tirá-lo do equilíbrio mental. Algumas - várias vezes ao dia (depende muito do estado do sistema nervoso, da psique, do temperamento).
Uma das melhores dicas seria aprender como desligar as emoções e analisar o que é importante e o que não é. Cada um de nós experimentou amor não correspondido, quando parecia que a vida não tinha sentido sem essa pessoa. Mas depois de algum tempo, esses sentimentos desaparecem e outros os substituem por outra pessoa. Este é um exemplo que é freqüentemente encontrado na vida, e ilustra vividamente que nada pode ser permanente - nem bom nem ruim.
É melhor viver sem dar tons emocionais a situações que o incomodam. Desfrute de momentos felizes, tire energia deles. Na hora da banda negra, desista de decisões rápidas, movimentos desnecessários, use esse tempo para pensar, pensar. Talvez o período tenha chegado para mudar alguma coisa na vida, e o destino lhe diz a direção para seguir em frente.
Como sobreviver à perda de um ente querido
Existem situações que não podem ser alteradas, você não pode reproduzir. Eles são os mais difíceis. Quando pessoas próximas deixam a vida, parece que tudo acabou, o mundo entrou em colapso. E até certo ponto isso é verdade - o mundo não será mais o mesmo. Mas você ficou nele e precisa seguir em frente. Mesmo se você acha que isso não faz sentido, e a dor se sobrepõe à mente. Dizem que quando você se sentir mal - vá e ajude aqueles que são ainda piores. Este é um bom conselho - afinal, apenas dando, nos recuperamos, enchemos, ficamos mais fortes.
É muito difícil aprender como construir uma vida nova. Depois de perder um ente querido, em algum momento você percebe que nada aconteceu com o mundo exterior: o sol está brilhando, as pessoas estão fazendo negócios, e os vizinhos ainda estão caluniando atrás do muro. Nesses momentos, o horror do fato de que ninguém pode entender toda a dor que está dentro de você pode pegar. Mas, na realidade, a vida mostra outra coisa - ela não acabou para você, continua, e tudo nela também contém tanto o bem quanto o mal.
Se você quer saber como viver, mesmo que não exista força, isso significa a coisa principal - você quer viver e apreciar a vida, o que significa que você pode ver beleza nela. A dor de perder uma pessoa pode não se tornar mais quieta, mas se tornará diferente. Você deve saber que o seu amado, mesmo que ele não esteja perto de você, deseja-lhe felicidade e quer que você sofra menos. Portanto, você só precisa viver. Todos os dias para fazer alguma coisa, sair, fazer qualquer trabalho físico. Em situações tão difíceis, às vezes faz sentido procurar ajuda de um psicólogo. Não deve ser esquecido que lesões mentais graves podem ter conseqüências igualmente sérias. Mas ainda é necessário viver, e o especialista pode fornecer exatamente o apoio necessário.
