A atenção na psicologia é estudada de perto, porque essa habilidade depende da habilidade de uma pessoa em socializar, a solução das tarefas cotidianas. Propriedades da atenção - objeto de estudo de muitos cientistas que já escreveram mais de mil artigos científicos. O fenômeno da percepção ainda está sendo estudado, na esperança de derrotar a distração da atenção. Você sente que não há atenção suficiente? Não há entendimento de como desenvolver o tempo de atenção? Cansado das acusações eternas sobre a falta de acordo? Aconselhamo-lo a ler este artigo até o final.
Propriedades de atenção
Atenção - o conceito de compósito, que inclui vários componentes. Os mais importantes entre eles são concentração, volume, alternabilidade, distribuição e sustentabilidade da atenção. O treinamento dessas habilidades permite que uma pessoa seja coletada e diligente. Se um dos componentes nomeados não estiver totalmente desenvolvido, a pessoa normalmente não recebe atenção. Portanto, aqueles que têm medo de perder alguma coisa importante precisam desenvolver todas as propriedades da atenção. Felizmente, há muitos exercícios para isso.
Concentração de atenção - determina a velocidade e a precisão de se concentrar no objeto. Essa habilidade está intimamente relacionada à capacidade de concentração. A capacidade de concentração ajuda a concluir a tarefa mais rapidamente. Se uma pessoa não consegue se concentrar totalmente, isso significa distração da atenção. Pode ocorrer devido a fortes distrações, ou às características fisiológicas de uma pessoa, seu estado de saúde. Recomendações sobre como lidar com a distração serão dadas na próxima seção.
Intervalo de atenção - é a capacidade de manter vários objetos à vista ao mesmo tempo. Boa qualidade em multitarefa, por exemplo, quando se trata do uso de transporte. Afinal, o motorista não deve apenas se concentrar na pista, mas também entender onde estão os outros usuários da estrada e também observar os sinais de trânsito.
Atenção comutável - a capacidade de mover rapidamente o foco entre objetos. Como é impossível manter a atenção em várias direções ao mesmo tempo, você precisa mudar. Se isso acontece deliberadamente, conscientemente e de acordo com a necessidade objetiva, então é sobre a mudança. Se uma pessoa simplesmente não consegue se concentrar, então a distração ocorre. E ela, por sua vez, causa distração. Se um longo tempo para realizar um trabalho semelhante, então, gradualmente, ele pode ser levado ao automatismo, reduzindo assim o tempo de comutação entre diferentes objetos.
Distribuição de atenção - a capacidade de priorizar, mantendo simultaneamente vários objetos no campo de visão. Isso pode ser feito de maneira mais eficaz se os objetos forem sentidos com a ajuda de diferentes órgãos dos sentidos. Por exemplo, você pode assistir simultaneamente a algo e ouvir música. A qualidade da percepção não será diferente, mas, em um certo ponto, se o objeto da percepção visual se mostrar mais significativo, você poderá perder de vista a trilha sonora.
Estabilidade atenção - estabilidade da percepção, que pode ser apoiada por interesse, ou a possibilidade de pesquisar novas propriedades do objeto ou assunto selecionado. Se for regularmente revelado ao observador em direções inesperadas, a sustentabilidade da atenção não diminuirá. Essa propriedade determina o interesse entre as pessoas. Quanto mais multifacetado o interlocutor, mais ele causará interesse.
Avaliando a atenção, a psicologia leva em conta todas as suas propriedades, já que cada uma delas é importante na vida de uma pessoa. Mas uma das mais importantes é a capacidade de se concentrar. Se estiver mal desenvolvido, a pessoa ficará desatenta e distraída.
Mindedness ausente
Distração de atenção é a incapacidade de se concentrar. Pode ser causado por fatores objetivos e subjetivos. Os primeiros são vários estímulos externos que distraem uma pessoa. O segundo pode ser atribuído a aspectos da psique humana, assim como seu estado de saúde.
É costume distinguir pelo menos sete tipos de distraídos:
- Poético - um estado de devaneio;
- Professorial - a absorção de toda a atenção de um tópico;
- Aluno - excesso de distração e mobilidade;
- Verdade - atenção errante, sem parar em um objeto em particular;
- Senil - concentração fraca;
- Seletivo - viciante em alguma coisa (por exemplo, o tique-taque de um relógio);
- Motivado - a evitação consciente de certos tópicos, objetos ou assuntos.
A distração da atenção, dependendo do tipo, é provocada por vários fatores. Assim, a fim de evitar ou superá-lo, é necessário eliminar a causa.
Na maioria das vezes, a falta de atenção ocorre em resposta a fadiga, estresse, insônia, baixa motivação ou ruptura do sistema nervoso central. Desatenção patológica é também chamada de aprojeção.
Como superar a distração da atenção?
Se a desatenção é causada por alterações patológicas, então é necessário tratá-la com a ajuda de drogas, como antidepressivos ou drogas nootrópicas. Se a razão for de natureza mental, então a psicoterapia ou exercícios de desenvolvimento que melhorem as propriedades da atenção são suficientes.
Um papel igualmente importante é desempenhado pela nutrição adequada, fornecendo ao corpo todas as substâncias necessárias. Produtos como nozes, mel, ovos, peixe, frutas vermelhas, vegetais e frutas são muito úteis para o funcionamento normal do cérebro. Se uma pessoa recebe menos nutrientes vitais, sua atividade intelectual como um todo é reduzida, incluindo a atenção.
A distração da atenção é um fenômeno coletivo, mas o resultado é o mesmo. Consiste na incapacidade de se concentrar em uma atividade particular. Para evitar a ocorrência deste estado, é desejável estudar as propriedades da atenção e entender onde é desejável refinar. Na maioria das vezes, se uma pessoa não tem atenção suficiente, fala de sua fadiga e fadiga. Assim, para se tornar mais atento, você deve cuidar de si mesmo e não se sobrecarregar.
