O que é claustrofobia e como se livrar dela?

O que é claustrofobia? Em um sentido amplo, a claustrofobia é medo de espaços confinados. Fobia pode ocorrer com diferentes graus de intensidade e ocorrer em qualquer idade.

As causas do estado fóbico são determinadas usando um exame psicoterapêutico especial, mas em alguns casos a sua determinação causa dificuldades.

O tratamento da doença é realizado de forma abrangente. O principal método de terapia é usar técnicas psicológicas e psicoterapêuticas. Se houver um dano mental grave, um curso de tomar medicamentos que normalizam o histórico psico-emocional da pessoa é necessário.

O conceito e características

Claustrofobia chamado medo irracional de um espaço fechado, estreito ou apertado.

A patologia está entre as fobias espaciais e pode ser combinada com suas outras formas.

As mulheres jovens estão particularmente em risco. Fobia desenvolve contra o pano de fundo da turbulência psico-emocional e pode ocorrer após um longo período de tempo após as situações vivenciadas.

Os sintomas da claustrofobia incluem certos sintomas psicológicos e físicos. O medo de espaços fechados em um leve grau se manifesta na forma de ansiedade, em casos graves - acompanhados de ataque de pânico.

O que é claustrofobia? Oh sintomas e manifestações no vídeo:

Medo de espaço fechado - causas

Causa principal A claustrofobia é considerada um trauma psicoemocional. Pessoas que sofreram tragédias associadas a espaços fechados, como incêndios, inundações, atos de terrorismo, etc., são propensas a esse tipo de fobia.

Os traumas psicológicos que ocorrem na infância podem aumentar o risco de desenvolver um estado fóbico. Por exemplo, se os pais, como punição, prendem bebês nos quartos, os colocam em cantos escuros ou ignoram o medo do escuro em uma criança.

Causas possíveis Fobias são os seguintes fatores:

• vivenciou situações traumáticas na infância;
• patologia do sistema cardiovascular (fobia ocorre no contexto do medo da morte);
• a presença de doenças neurológicas ou transtornos mentais;
• uma tendência à depressão (fraqueza do sistema nervoso);
• mau funcionamento de certas partes do cérebro;
• suscetibilidade excessiva (como traço de caráter);
• distúrbios hormonais críticos (provocar transtornos mentais);
• amígdala diminuída (controle perturbado de reações durante o medo);
• predisposição genética.

Variedades de fobias

O medo de espaços confinados pode surgir por várias razões. Durante um ataque de claustrofobia, o paciente pode experimentar medo da morte, escuridão ou outros fatores.

Fobia se manifesta de forma leve ou acompanhada de complicações. No primeiro caso, o desconforto experiência claustrofóbica. enquanto fica dentro de casa e tenta deixá-los mais rápido.

Em formas severas, até mesmo roupas apertadas ou gravata podem provocar um ataque.

Claustrofobia pode ser acompanhada os seguintes tipos de fobias:

• medo da morte (tanatofobia);
• medo de profundidade (bathophobia);
• medo do escuro (niktofobiya);
• medo de altura (acrofobia).

Como isso se manifesta?

O medo do espaço confinado pode se manifestar não apenas ao encontrar em pequenas salas, mas também no compartimento do trem, o carro.

É difícil para os claustrofóbicos passarem por um exame médico envolvendo o uso de dispositivos que limitam o espaço pessoal (por exemplo, durante uma ressonância magnética).

Os sintomas das fobias são acompanhados uma sensação esmagadora de medomanifesta-se sob a forma de ansiedade, ataques de pânico e perda de controle sobre seu comportamento.

Quando em uma situação potencialmente perigosa, ocorre o seguinte. os sintomas:

• medo da falta de oxigênio;
• medo de morte ou lesão física;
• uma sensação de contenção total;
• tremor e dormência dos membros;
• aumento da sudorese e calafrios;
• ataques de asfixia e tosse;
• palpitações cardíacas e respiração;
• dor no peito;
• hipertensão arterial;
• "Tocando" nos ouvidos e tontura;
• ataque de náusea ou vômito;
• queimando no pescoço e no rosto;
• secreção reduzida de glândulas salivares;
• fraqueza geral do corpo e desmaios;
• vontade súbita de urinar;
• sensação de estupor e perda do controle do corpo.

Características do medo em crianças

A claustrofobia infantil tem algumas peculiaridades.

Esta categoria de idade é diferente. sensibilidade excessiva da psique.

Não só fortes convulsões emocionais, mas também situações aleatórias podem provocar o desenvolvimento de fobias.

Em alguns casos, o medo dos pais se torna a causa da claustrofobia. Se uma pessoa adulta impõe seus medos a uma criança pequena, então o estado fóbico vai desenvolver em um ritmo rápido.

A claustrofobia na infância tem o seguinte recursos:

1. Sanções e comportamento impróprio dos pais podem provocar fobia.
2. O risco de desenvolver transtornos mentais persistentes no contexto de fobias em crianças está no nível mais alto possível.
3. Na infância, a claustrofobia é melhor tratável (se forem detectados sintomas de fobia, eles não devem ser ignorados de forma alguma).

Tratamento claustrofobia em crianças:

Como parar um ataque de pânico?

Durante um ataque de claustrofobia concentração persistente em um certo medo. Recomenda-se que os próprios pacientes e aqueles que estão com eles em tais momentos façam todo o possível para que os objetos potencialmente perigosos sejam eliminados o mais rápido possível no subconsciente da claustrofobia.

Os pacientes podem lidar de maneira independente com crises de fobias na presença de um estado fóbico leve.

Com complicações ou transtornos mentais concomitantes, não há controle sobre as emoções e o comportamento dos claustrofóbicos (eles não serão capazes de parar o ataque sem ajuda).

Ações durante claustrofobia:

1. Uma pessoa deve ser abraçada ou tomada à mão (um sentimento de proteção reduzirá a sensação de medo).
2. Roupas apertadas devem ser desabotoadas (se houver lenços ou gravatas ao redor do pescoço, elas devem ser removidas).
3. É necessário pedir a uma pessoa que pense em tópicos abstratos ou transfira sua situação pacificadora com uma história.
4. Música ou canto (se houver a possibilidade de incluir música calma, então deve ser usado, como alternativa, você pode usar o canto).
5. Exercícios de respiração (se você normalizar a respiração, então um ataque de claustrofobia pára a uma taxa acelerada).

Tratamento

Como curar a claustrofobia? A terapia de claustrofobia é realizada de forma abrangente. O curso do tratamento envolve o uso de métodos e medicamentos psicoterapêuticos especiais, que visam fortalecer o sistema nervoso e normalizar o estado psico-emocional.

A principal tarefa dos especialistas é ensinar ao paciente como auto-monitorar e eliminar medos irracionais.

Métodos terapêuticos são selecionados individualmente e dependem do quadro clínico geral do estado de saúde claustrofóbico.

Preparações

O curso da terapia medicamentosa para claustrofobia é feito individualmente. Se você tem transtornos mentais persistentes, você deve usar medicamentos potentes.

Eles devem ser tomados sob a supervisão de um especialista. A terapia medicamentosa deve ser realizada em conjunto com a psicoterapia, o principal tratamento para a claustrofobia.

No tratamento da claustrofobia, o seguinte pode ser usado. medicamentos e comprimidos:

• tranquilizantes (Phenazepam, Diazepam);
• antidepressivos tricíclicos (imipramina);
• beta-bloqueadores (atenolol, propranolol).

Assistência psicológica

Como superar uma fobia? A psicoterapia é método principal tratamento de claustrofobia.

Na prática psicoterapêutica, muitos métodos de lidar com as fobias foram desenvolvidos, cada um dos quais tem um certo princípio de ação.

A seleção de métodos específicos de eliminação da claustrofobia é realizada por um especialista com base na história coletada. Com uma leve fobia, pode ser o suficiente usar um dos métodos, se complicações - A terapia é realizada em um complexo.

Tratamentos psicológicos para claustrofobia:

1. Métodos cognitivo-comportamentais de exposição (um especialista identifica padrões patológicos de pensamento, aprendendo o autocontrole e prendendo medos infundados).
2. Exercícios de relaxamento e respiração (o treinamento no controle da respiração e do músculo tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso, no momento do ataque, o paciente poderá se livrar do ataque de pânico).
3. Psicanálise Clássica (sessões individuais com um psicólogo ou psicoterapeuta, cujo objetivo principal é identificar as causas da claustrofobia e impedir uma resposta inadequada à ocorrência de situações potencialmente perigosas).
4. Programação Neuro-Linguística (procedimentos são realizados com a ajuda de fotos (fotos) ou textos que afetam o subconsciente).
5. Método de terapia de dessensibilização (aprender técnicas de relaxamento que ajudam a eliminar o medo e evitar ataques de pânico).
6. Hipnose (a técnica é uma das maneiras mais eficazes de tratar fobias, durante as sessões a principal influência está no subconsciente do paciente, na maioria dos casos dez sessões são suficientes para eliminar completamente a claustrofobia).

Como lidar com a claustrofobia? Medo de espaço fechado - conselho de um psicólogo:

Exercite-se

Na maioria dos casos, a claustrofobia impossivel.

Este tipo de condição fóbica implica em correção psicoterapêutica obrigatória.

Projeções favoráveis a automedicação é possível se houver uma fobia leve. Reconhecer a tendência para o medo de espaços confinados pode ser em ataques repentinos de ansiedade que ocorrem quando em visitas fechadas.

Se você perder o controle sobre seu comportamento e emoções, você deve contatar imediatamente os especialistas.

Exemplos de exercíciosisso pode ser feito independentemente:

1. Quando você está dentro de casa, você deve tentar pensar em tópicos abstratos (imagine mentalmente o mar, o céu ou lembre-se dos divertidos momentos da vida).
2. É necessário tentar levar consigo dispositivos que reproduzam música (no momento de um ataque ou nos primeiros sintomas, a música agradável ajudará a relaxar e distrair).
3. Treinamento do estado emocional (é necessário organizar uma terapia de “choque” de curto prazo e regular, propositalmente colocando-se em espaços confinados por alguns segundos, gradualmente a duração das sessões específicas deve ser aumentada).
4. Treinamento de músculos e respiração (técnicas de masterização de exercícios de relaxamento e respiração ajudarão não só a lidar com os ataques mais rapidamente, mas também a prevenir sua ocorrência).

Como viver com um problema?

Claustrofobia em grande parte muda a qualidade de vida. As pessoas com tanta fobia tentam constantemente evitar situações traumáticas (caminhar, evitar viagens de transporte público, elevadores).

Em alguns casos, torna-se difícil evitar tais situações, e um ataque de pânico se torna inevitável.

Para a prevenção de ataques repentinos de pânico, você pode usar recomendações especiais, mas a melhor solução para o problema seria entrar em contato com um psicoterapeuta ou psicólogo em tempo hábil.

Para prevenção da claustrofobia Você pode usar os seguintes métodos:

• Naturalmente, tomar sedativos e medicamentos homeopáticos (tintura de papada, extrato de Valeriana, Persen, Glicina);
• exercícios regulares e exercícios de respiração (você pode se inscrever para exercícios físicos, dança, ioga ou outras atividades que fortaleçam os músculos e tenham um efeito benéfico no sistema nervoso);
• Observação do sono e vigília (esgotamento nervoso ou físico pode afetar adversamente o estado psico-emocional, causando a progressão da fobia).

A claustrofobia não está entre os condições patológicas incuráveis. O papel fundamental é desempenhado pela oportunidade de identificar fobias e a utilidade da terapia.

Na maioria dos casos, as projeções para esse estado fóbico são favoráveis. A doença mental complicada ou a presença de várias fobias em um paciente por vez podem impedir o tratamento.

Como se livrar da claustrofobia? Descubra a partir do vídeo: