Neste artigo vamos falar sobre "pessoas normais". Cada um de vocês pode se considerar normal? Quem é essa pessoa normal?
Acredita-se que pessoas normais na maioria das vezes têm emoções positivas. Se eles estão tristes, eles não fazem isso sem uma boa razão - talvez uma pessoa próxima tenha morrido ou um grande problema tenha acontecido.
"Pessoa normal" não está sujeita a ansiedade irracional, não sente medo inexplicável. Toda a sua atividade mental é racional e equilibrada. Ele está sempre cheio de energia, sabe claramente o que quer da vida, raramente duvida e sempre tem uma solução pronta para tudo.
A maioria de nós quer ser "normal". E em nossos pensamentos, muitas vezes nos comparamos com uma pessoa "saudável", "normal" abstrata.
Muitas vezes ouvimos:
- "Tais pensamentos não podem ocorrer a uma pessoa normal"
- "Desde que eu sinto tristeza sem razão, isso significa que algo está errado comigo."
Neste artigo vou provar que não há nada normal na chamada "pessoa normal". Que, provavelmente, não há pessoas normais!
De onde isso vem?
A imagem de uma pessoa "normal" foi formada devido ao desenvolvimento da cultura de massa com seus personagens brilhantes e idealizados, bem como devido à influência de algumas visões na psicologia.
A maioria das escolas de psicologia é baseada em uma filosofia mecanicista. Essa filosofia vê o homem como um mecanismo com partes diferentes e separadas. Ela acredita que algumas partes da nossa psique estão "erradas", "patológicas". Do seu ponto de vista, existem memórias, emoções, pensamentos, estados de consciência que são “problemáticos”, “anormais” e, portanto, devem ser corrigidos ou removidos.
Penetrando na consciência do público, esse modo de pensar dá origem a idéias sobre emoções "indesejáveis", pensamentos "ruins", forma a imagem de pessoas "normais" e "anormais".
Outra possível razão para essa percepção de "normalidade" é a atividade da indústria farmacêutica multibilionária. É benéfico para os fabricantes de medicamentos manter a crença de que algumas manifestações de nossa psique são patológicas. Juntamente com a falta de informações disponíveis sobre métodos naturais de lidar com a ansiedade, insônia, mau humor, essa fé é muito reforçada.
Mas muitos dos nossos pensamentos e sentimentos podem realmente ser considerados desvios dolorosos da norma que predominam apenas em unidades? Vamos tentar descobrir.
"Pensamentos ruins" vêm à mente apenas anormais
O psicólogo canadense Stanley Ratman conduziu um estudo sobre estudantes considerados "saudáveis" por todas as medidas. Descobriu-se que, de tempos em tempos, praticamente todos os sujeitos tinham pensamentos de violência sexual, perversões, além de idéias blasfemas, imagens de violência contra pessoas idosas ou animais.
Outros estudos mostraram que 50% de todas as pessoas pelo menos uma vez na vida estão considerando seriamente o suicídio (Kessler, 2005).
Onde estão todas essas pessoas "normais"? Afinal, acredita-se que pensamentos negativos - isso não é normal! Mas todo mundo tem eles.
Ansiedade é algo anormal!
A ansiedade é um mecanismo evolutivo natural. Ansiosa expectativa de perigo (mesmo onde não há nenhum), o pânico, manifestado em momentos involuntários, mais de uma vez resgatou um homem nas selvas e desertos da antiguidade, cheio de ameaças e perigos.
Por que, então, uma parte das pessoas tende a ser excessivamente ansiosa, mas uma parte das pessoas não é? O psicoterapeuta americano David Carbonell, novamente, nos remete à psicologia evolucionista, argumentando que em toda tribo, no interesse da sobrevivência universal, tanto as pessoas que têm um apetite por risco aumentado quanto as pessoas que são excessivamente perturbadoras devem estar presentes. O primeiro tipo de pessoas apoiou a tribo na caça e nas guerras, onde bravura intransigente era necessária. O segundo tipo ajudou a tribo a sobreviver, antecipando a ameaça, evitando riscos desnecessários.
É claro que nem sempre a ansiedade excessiva leva a transtornos de ansiedade, embora possa ser um dos pré-requisitos para a ocorrência desse problema. Mas isso não é algo "anormal" e raro.
Segundo as estatísticas, até 30% das pessoas enfrentam transtornos de ansiedade em um período de vida arbitrário! 12% da humanidade sofre com fobias específicas e 10% sofrem de ansiedade social, e nos EUA e na Europa esses números são ainda maiores!
Depressão e outras doenças
Estatísticas sobre depressão em diferentes países são diferentes. Por exemplo, no Japão, a porcentagem de pessoas que sofrem de desânimo crônico é de 7%. E na França - 21% (!). Aproximadamente 8% das pessoas experimentam transtornos alimentares - anorexia e bulimia.
4 por cento dos adultos são vulneráveis à atenção. Mas acredito que, devido aos critérios muito vagos para diagnóstico e disputas sobre este diagnóstico, esses números podem ser subestimados. Parece-me que, se levarmos em conta o ritmo moderno da vida, com pouca concentração de atenção, atividade motora descontrolada, impulsividade e pressa constante, muito mais pessoas se encontram.
Felicidade permanente - "o estado normal do homem"
Uma pessoa normal, supostamente, sempre sente emoções positivas.
Mas se olharmos para os dados que citei acima, verifica-se que cerca de um terço de todas as pessoas (mas provavelmente mais) já sofreram do que é chamado de "doença mental"!
Se falamos de desvios não em um contexto clínico, mas doméstico, pode-se enfatizar que quase todas as pessoas são visitadas de tempos em tempos por pensamentos irracionais e descontrolados, mudanças “não razoáveis” de humor, medos e dúvidas.
É um mito que uma pessoa "normal" nunca duvida! Você sabe o que as pessoas nunca duvidam de alguma coisa? Estes são aqueles que são envolvidos com explosivos e se explodem em lugares lotados! Aqui eles estão sempre confiantes em tudo e não experimentam grande agonia de escolha.
Quem, então, é considerado "normal"? Acontece que ou todos são normais ou todos anormais!
Como o psicólogo Joseph Tsiarochchi disse: "Mentalmente doente, anormal - estas são apenas palavras da linguagem humana. Ninguém deve ser considerado doente ou saudável. Estamos todos no mesmo barco humano".
A vida é geralmente uma coisa difícil, como diz o psicoterapeuta britânico Russ Harris: "dificilmente alguém me dirá:" Eu vivo com muita facilidade, não há dificuldades suficientes em minha vida! "
E o Buda geralmente dizia que "toda a existência está permeada de sofrimento".
A vida é cheia de provações, eventos trágicos, estresse, angústia, dor, envelhecimento, morte. E essas coisas acompanham todas as pessoas, independentemente de seu status, bem-estar material e saúde.
O sofrimento mental é uma parte indispensável de nossa vida, não uma exceção vergonhosa à regra, não um desvio vergonhoso.
Dor, tristeza, desânimo - isso é normal!
E uma pessoa aprende a lidar com esse sofrimento apenas quando não tem mais vergonha de si mesmo, difícil de esconder, silenciar e reprimir.
Nós fomos ensinados a ver isso como a "coisa que não deveria ser" em nosso "mundo normal". Nós não reconhecemos que isso não corresponde à imagem de uma “pessoa normal”, estamos tentando de todas as maneiras forçar a nossa existência comum.
Portanto, de acordo com as estatísticas, metade ou a maioria das pessoas com problemas mentais não procura ajuda oportuna: elas ficam embaraçadas com isso, têm medo ou não reconhecem nada, ou acreditam que isso não é para elas ("apenas psicopatas recorrem à assistência psicológica!").
Portanto, quando surgem emoções ou pensamentos desagradáveis, as pessoas persistem em tentar suprimi-las. Pare de sentir. Pare de pensar. Certamente cada um de nós foi repetidamente aconselhado: "Não tenha medo!", "Só não pense nisso!" Brad! Está provado que tentativas de suprimir emoções ou lançar pensamentos fora da cabeça levam, paradoxalmente, ao resultado oposto: emoções e pensamentos indesejados se tornam ainda maiores.
Portanto, para muitas pessoas tornou-se normal tomar pílulas para todas as ocasiões: ansiedade, tristeza, irritação não é normal! Isso não deveria ser! Mas por alguma razão, o número de pessoas que sofrem de transtornos mentais está crescendo no mesmo ritmo que o desenvolvimento da indústria farmacêutica!
E eu quero dar outra citação de Joseph Tsiarochchi:
“Na cultura ocidental, costuma-se suprimir emoções ruins e se concentrar nas emoções boas. Muitos livros sobre autodesenvolvimento e psicologia popular afirmam que, se você tem uma atitude positiva em relação ao mundo, pode fazer tudo: ganhar milhões de dólares, derrotar o câncer e eliminar o estresse de sua vida.
Os pais costumam dizer aos meninos que eles não devem “sentir” medo, mas meninas que não devem “sentir” a raiva. Os adultos fingem que tudo em suas vidas é perfeito. Embora, sabemos que, na verdade, muitas pessoas têm um nível surpreendentemente alto de depressão, ansiedade e raiva.
Talvez as palavras de Henry Toro sejam verdadeiras: "a maioria das pessoas tira suas vidas em desespero silencioso". Estamos diante de um paradoxo: nós, como sociedade, temos tentado ser mais felizes por décadas, mas ainda não há evidências de que estamos realmente nos tornando mais felizes ”.
~ Minha tradução de uma citação do Guia do praticante da TCC para o ACT
Cite apenas à primeira vista sombrio. Não é de modo algum que a felicidade seja impossível. Ela simplesmente declara o fato de que a prática de evitar (ou mesmo tabu) emoções negativas aceitas na cultura ocidental e tentativas de “pensar positivamente” não se justifica. Parece que quanto mais tentamos viver sem emoções desagradáveis, estresse, experiências negativas, mais infelizes nos tornamos.
E, talvez, seja hora de mudar de tática, já que não funciona? Talvez seja hora de avançar para o reconhecimento de emoções desagradáveis, como uma parte justa da vida? Faça amizade com sua tristeza, ansiedade, raiva! Não, de modo algum satisfazê-los, mas apenas dar-lhes atenção, parar de negá-los, convencer-nos de que "não devemos testá-los". Aprenda a aceitá-los como propriedades naturais da natureza humana, como fenômenos temporários, como fenômenos naturais do mundo interior. um atributo essencial da vida, que passa pela alegria, pelo sucesso e pela tristeza e sofrimento. Tome e deixe ir.
Em conclusão, quero dar uma nota curiosa sobre a chamada "doença xamânica". Este é um exemplo de como o conceito de "norma" difere em diferentes culturas.
Absurdo obsessivo ou doença xamânica?
Este exemplo é retirado do livro por Е. Torchinova "Religiões do mundo e a experiência do além".
Nas culturas em que o xamanismo é desenvolvido, existe uma "doença xamânica". O que é isso? Este é um conjunto de sintomas diferentes: dores de cabeça persistentes, ansiedade, pesadelos, alucinações auditivas e visuais, que são encontrados por alguns membros da tribo.
O que teríamos feito com essa pessoa? Ele seria imediatamente tratado, tentando eliminar qualquer sintoma dessa doença, isolaria a pessoa "doente" da sociedade. Mas para as culturas xamânicas, isso não é um problema que requer resolução imediata, não uma doença que é "tratada". Esta é uma garantia da escolha do homem, evidência de seu futuro destino.
É aquele que se depara com a "doença do xamã" e se tornará o futuro xamã. O mais interessante é que todos esses sintomas desagradáveis desaparecem após a iniciação xamânica. Mas, no momento da iniciação, eles, pelo contrário, são grandemente exacerbados.
De fato, durante a iniciação, o futuro xamã entra em transe com a ajuda de cantos rítmicos, cerimônias e substâncias psicoativas. Ele está experimentando uma experiência transpessoal profunda, que às vezes pode ser muito assustadora. Muitos sobreviventes falam sobre entidades desconhecidas e terríveis que rasgam o corpo do xamã em pedaços, depois para recolhê-lo de volta.
Mas após a cerimônia, o futuro xamã, entrando em seu papel, se livra de sintomas assustadores. Ele sente um incrível alívio, uma espécie de renovação espiritual. E é aí que o seu tormento termina.
O interessante é que, ao contrário da cultura ocidental, as alucinações não tentam suprimir, afogam as drogas "inibidoras". Eles, pelo contrário, estão tentando fortalecer ao máximo, para levar ao extremo durante a cerimônia. Em um esforço para imergir uma pessoa no próprio reservatório de seus medos e ilusões ocultos.
Não estou tentando dizer que a abordagem do tratamento da esquizofrenia, adotada em nossa cultura, é certamente ruim e errada, e que os xamãs estão de fato certos. Eu só queria demonstrar como condicional e relativo pode ser o conceito de "norma" e "desvios".
Embora, deixe-me destacar aqui minha suposição sobre a doença xamânica. Se descartarmos todo misticismo, o significado de todas essas cerimônias pode ser o seguinte.
É possível que o xamã não tenha habilidades mágicas (eu não as nego, mas simplesmente as coloque atrás dos colchetes desses argumentos). Simplesmente, é, via de regra, uma pessoa bastante sensível, que tem uma conexão muito próxima com seu inconsciente. E nela todas as imagens arcaicas, imagens de batalhas demoníacas e divinas, conceitos sobre espíritos e ancestrais que uma pessoa, tendo se tornado uma conjuradora, já se traduz em tribos através de sua vergonha, descansa.
E é muito provável que tal pessoa no período da adolescência possa ter certos problemas, sintomas incompreensíveis (as doenças mentais geralmente ocorrem apenas em pessoas “delicadas”). E quando ele é selecionado para iniciação, ele é submetido, pode-se dizer, à exposição (uma prática que é usada em muitos métodos psicoterapêuticos e é que uma pessoa é exposta ao assunto de suas fobias) dentro desses rituais. E através de experiências catárticas, através de um encontro com seus próprios medos, o xamã é libertado dessas alucinações.
E mesmo que os sintomas persistam, é muito mais fácil para uma pessoa aceitá-los, porque ele não é informado de que está "doente" e "anormal".
O que você acha do fenômeno da doença xamânica? Eu ficaria feliz se você compartilhar nos comentários. Estou muito interessado em discutir esse assunto.
