Como você deve passar suas férias para que, depois disso, você volte fresco e descansado, cheio de novas idéias e força para a realização deles? Neste artigo vou responder a estas perguntas e dizer-lhe como relaxar durante as férias.
Muitos de vocês já ouviram que o melhor descanso é uma mudança de atividade. Isso é parcialmente verdade, mas na minha opinião, um grande número de pessoas não percebe corretamente este princípio. Observo como as pessoas passam as férias e chegam à conclusão de que a maioria delas não descansa.
Eles trabalham durante meses no trabalho, cheios de assuntos e preocupações, e é aí que chega a tão esperada época de férias, uma rara oportunidade de se recuperar, eles vão de férias e lá fazem as mesmas coisas que fazem enquanto trabalham!
Não, é claro, não quero dizer que eles transferem seus assuntos de trabalho para o dia de folga. Em vez disso, eles transferem completamente seus hábitos diários para suas férias, tornando-a apenas uma forma diferente da vida cotidiana.
Em modo de corrida constante
O ritmo de vida de um trabalhador de escritório moderno nas condições das grandes cidades dificilmente pode ser chamado de lento e medido. Muitas vezes isso é como pressa incessante e atividade. Você tem que acordar cedo, viajar para o trabalho, correr para cumprir seus deveres no trabalho na hora certa, correr para casa, ter tempo para fazer tarefas domésticas e descansar um pouco depois do trabalho, correr para a cama cedo para voltar ao trabalho e voltar correndo. Os finais de semana acontecem em um ritmo semelhante: nesta semana, muitas coisas se acumulam e precisam ser feitas nesse curto espaço de tempo. Naquele tempo que permanece, uma pessoa gasta em entretenimento, viagens a amigos, visitas a eventos culturais.
Temos pressa para trabalhar, com pressa para dormir, com pressa para nos divertir. E você tem que planejar seu dia com muito cuidado, a fim de ter tempo para fazer o máximo possível. Nesse modo, nosso cérebro processa constantemente informações, planeja constantemente, vive constantemente em pensamentos sobre o futuro, parando apenas para a hora do sono: assuntos de trabalho, planos para o fim de semana, TV, Internet, comunicação.
Acontece que o cotidiano de uma pessoa em uma cidade grande consiste dos seguintes componentes:
Depressa, atividade, informação, estresse, planejamento.
Mas o que muda quando vamos descansar? Para muitas pessoas, nada! Eles também continuam a se apressar durante suas férias, como fizeram nos dias úteis! Seu cérebro continua a trabalhar no modo de assimilação de novas informações.
Eles vão para um país quente por uma semana e planejam cuidadosamente suas curtas férias para que não haja mais nenhum dia sem movimento, sem horas sem descanso! Primeiro, eles correm para o aeroporto. Então, todos os dias eles se movem de um lugar para outro, olham para lugares diferentes, correndo o máximo possível para ver e obter o máximo de impressões possível, gastando até 50% do tempo em transporte, em movimento. Eles estão com pressa para deixar um lugar para ver outro!
Planos constantemente se desgarram, você tem que tomar novas decisões, correr para o ônibus, acordar cedo. Tudo isso provoca estresse e tensão.
A pressa, a atividade, a constante assimilação de informação, estresse e planejamento que vemos no fundo da vida cotidiana, permanecem, apenas se manifestam agora contra o pano de fundo das palmeiras verdes ou dos picos nevados das montanhas! Em tal ritmo, é difícil relaxar, embora pareça a alguém que esta é a maneira de relaxar durante as férias.
Por que as pessoas espalham o ritmo frenético de suas vidas mesmo em suas férias? Existem várias razões para isso.
Em primeiro lugar, eles consideram as férias não apenas como um descanso, mas como uma oportunidade de obter o maior número possível de impressões em um curto período de tempo. Esse desejo pode ser entendido. De fato, para muitas pessoas, suas vidas parecem monótonas e desprovidas de cores brilhantes. Portanto, as férias são para eles o único momento em que podem diversificar esta vida. Movimento e atividade lhes darão um senso de vida por um tempo. E se isso não acontecer, eles sofrerão de tédio e lhes parecerá que perderam alguma coisa.
Em segundo lugar, por mais banal que possa parecer, a vida cotidiana com seu ritmo acelerado realmente define seu próprio ritmo. A maioria das pessoas trabalha sem parar durante 11 meses por ano, com intervalos curtos de descanso. Neste momento, seu cérebro funciona como uma máquina de corrida, processando informações constantemente. E mesmo quando é hora de descansar, não para: requer novas impressões, novas informações. A paz é percebida como tortura e tormento.
Eu não acho que passar um feriado em tal ritmo, uma pessoa pode realmente relaxar bem e se livrar do estresse e da tensão. A hiperatividade tornou-se recentemente sinônimo de energia e eficiência. Mas na minha opinião, esta corrida constante, a busca de impressões, pressa e azáfama - este é um fogo lento em que uma pessoa queima. A hiperatividade, que é apoiada por um cronograma apertado de trabalho e descanso, juntamente com outros fatores, na minha opinião, é responsável por uma propagação incrível de depressão e transtornos de ansiedade em nossa sociedade.
Acredito que, pelo menos às vezes, uma pessoa moderna deva desacelerar esse ritmo a fim de colocar em ordem seu equilíbrio mental e sua saúde física. Há várias razões para desacelerar um pouco durante as férias.
Razão 1 - A necessidade de descanso
Para um bom feriado você precisa não apenas de uma mudança de atividade, mas também de uma mudança de ritmo! Como você pode ter um bom descanso se continuar a apressar e carregar seu cérebro com novas informações? Dê ao cérebro um pouco de descanso de pensamentos, de trabalhos, de preocupações, de planos! Naturalmente, nenhuma férias é completa sem planejamento, e eu entendo isso perfeitamente. Mas pelo menos tente não virar todo o seu descanso em planos de construção e sua implementação. Relaxe e descanse! Eu não recorro a todas as minhas férias para deixar as coisas seguirem o seu curso, mas tente, pelo menos ocasionalmente, confiar no acaso, liberar o desejo de controlar tudo e acompanhar tudo. Deixe qualquer circunstância do seu fim de semana se somar, praticamente sem a sua participação. E você verá como esse sentimento é agradável para descarregar seu cérebro de planos e preocupações e quanto não se parece com o que você faz durante o horário de trabalho (isto é, você pode dizer, uma mudança qualitativa de atividade, na qual o resto reside). Essa abordagem pode dar-lhe muitas surpresas agradáveis, acidentes não planejados, sobre os quais você nem poderia pensar!
Tente tirar de sua cabeça os pensamentos sobre o futuro, e tente estar aqui e agora durante as suas férias: com um belo pôr do sol no oceano ou com a deslumbrante neve das montanhas, com o canto de pássaros exóticos ou com o silêncio do céu estrelado.
Razão 2 - Encontrar Inspiração
A tragédia do homem moderno deriva do fato de que ele quase nunca fica sozinho com seus pensamentos. Todos os dias ele está girando em torno de seus assuntos e preocupações. E aqui, parece, de repente há uma razão para se acalmar, distrair-se da agitação, e pensar em algo, como ele novamente, em vez de aproveitar esta oportunidade, mergulha na agitação das férias: suprime toda atividade mental com álcool.
Isso de fato tem efeitos adversos profundamente arraigados. Vivendo neste modo, uma pessoa é gradualmente alienada de seus verdadeiros desejos, necessidades reais, de si mesmo. Como se ele não vivesse sua vida, mas a vida de outra pessoa. Algo não combina com ele, mas ele não sabe disso, ele não entende as razões de seu descontentamento, estresse e depressão. Mesmo que ele entenda isso, ele não tem tempo para descobrir por si mesmo, para formar novos padrões de desenvolvimento ou para registrar novas mudanças na vida. Sua mente está constantemente ocupada com preocupações, ele está sempre preocupado e nunca relaxado. Portanto, uma pessoa continua a viver como que por inércia, obedecendo à energia do hábito, sem parar por um momento e sem se perguntar: "estou indo na direção certa?"
As férias são o único momento para muitos de nós quando podemos acalmar nossa mente e chegar a uma nova compreensão de nós mesmos e da nossa vida, olhar para o nosso futuro de uma nova maneira. Eu percebi há muito tempo que uma mente inquieta que está atolada em assuntos do dia-a-dia não é capaz de propor algo radicalmente novo, já que está fixada apenas nos assuntos atuais. Portanto, minhas ideias mais loucas nasceram precisamente em um período de calma, falta de atividade vigorosa. Então, quando eu não fiz nada e apenas relaxei por um tempo.
Mais uma vez, você não deve tomar minhas palavras literalmente e se esforçar para reduzir toda a atividade a nada. Claro, é muito útil fazer algo: andar de bicicleta, praticar ioga, nadar, visitar lugares bonitos. Mas isso não deve ser um movimento sem parar e sem descanso. Apenas o ritmo de descanso deve ser muito mais calmo do que o ritmo da vida cotidiana.
Razão 3 - Apressando tudo a tempo, não temos tempo para aproveitar o que temos debaixo do nariz.
Férias da categoria de "galope em toda a Europa" é agora muito popular, especialmente entre as pessoas jovens e enérgicas. Mas, na minha opinião, a inspeção de algumas das atrações do mundo com pressa não será muito diferente de ver na TV. Na minha opinião, lugares muito bonitos e interessantes exigem algum tempo para mergulhar em sua atmosfera, mergulhe-os. Se dermos uma olhada neles e depois entrarmos no ônibus, perderemos muito. E acho que é melhor aproveitar um ou dois bons lugares durante as férias do que ver rapidamente seis.
Mas isso não é óbvio para todos. Por que Porque o cérebro de uma pessoa que vive no ritmo acelerado da vida moderna está acostumado a um fluxo constante de informações e não gosta da paz. E a dependência de informações é semelhante a qualquer outra dependência, pois reduz a sensibilidade de uma pessoa. Um fumante não precisa mais de dois ou três cigarros por dia, e alguém que está acostumado a estar no fluxo de informações precisa de muitas impressões, mais e mais! Ele não percebe mais que no mundo ao seu redor, mesmo em paz e sossego, muitas coisas estão acontecendo. Porque sua mente está em constante movimento, não pode se concentrar em uma coisa, mergulhar em uma coisa. Ele só tropeça na superfície das coisas, movendo-se caoticamente de um para o outro.
Se você vive neste modo, é muito difícil perceber quão diversas são as manifestações da vida ao nosso redor, porque estamos acostumados a notar apenas o mais brilhante deles. Mas se a mente se acalma, cessa a cada minuto para exigir novas sensações, novas informações, então toda a riqueza do mundo vem à nossa frente! Então, temos a oportunidade de desfrutar da majestosa tranquilidade do oceano, da atmosfera meditativa dos antigos templos, do crepúsculo úmido dos países do sul, onde as casas costeiras são abafadas.
Então entendemos que a beleza de novos países existe mesmo longe de lugares turísticos populares, talvez bem debaixo de nossos narizes! Mas essa beleza leva tempo para se abrir antes de você!
Quando nossa mente se acalma, então nossa percepção desperta, tornando-se sensível e poética, pronta para perceber novas imagens e dar origem a novas idéias. Mas isso leva tempo! Deve levar vários dias para mudar o habitual ritmo caótico de sua vida e relaxar.
Como relaxar?
É hora de férias. Eu aconselho você a tentar mudar o ritmo da sua vida um pouco durante as férias, especialmente se você está acostumado a passar férias em um modo hiperativo. Durma o suficiente, mas não durma muito. Passe algum tempo na praia ou aprecie as vistas das montanhas, mas, ao mesmo tempo, tenha tempo para a atividade. Só não deveria ser demais.
Talvez, você primeiro será entregue desconforto minutos de descanso. Mas isso é natural, porque o cérebro não quer mudar o ritmo habitual! Então apenas dê a ele algum tempo para se acalmar e desacelerar um pouco.
Se você passar dias inteiros em frente ao monitor, então, durante o resto, ficará menos sentado no computador, mesmo se estiver vendo redes sociais, jogando e não trabalhando.
Tente planejar menos e monitorar a execução de seus planos. Deixe algum espaço para a espontaneidade! Passe menos tempo na estrada, dê tempo ao seu corpo para relaxar. Tente não beber muito álcool - é stress para o corpo, não para descansar! Que haja pelo menos alguns dias tranquilos em suas férias quando você não está fazendo nada e não planeja nada! E quem sabe que coisas incríveis isso pode resultar para você!
Eu voltei recentemente do Sri Lanka. Antes de você ir lá, eu montei muitos planos. Em particular, eu realmente queria visitar a montanha sagrada de Sri-Pada. E alguns meses antes da viagem lá, eu estava ansioso para esta viagem. Mas as chuvas pesadas na ilha arruinaram todos os nossos planos, e depois de muita deliberação, decidimos não ir a lugar nenhum, mas ficar na cidade onde nosso hotel estava localizado. Claro, não se pode dizer que eu o peguei com toda a calma, porque eu queria muito ir a alguns lugares!
Mas então eu tentei relaxar e aceitar tudo o que é.
Normalmente, os turistas não param por muito tempo nesta cidade, na qual ficamos presos na chuva, pois não há muitos lugares interessantes. Mas depois de caminhar lá por um tempo, nós conseguimos mergulhar em sua atmosfera calma agradável e relaxar. Nós caminhamos e olhamos para animais e pássaros, vimos pacotes de macacos em um parque local, desfrutamos a visão das montanhas que abrem das janelas de nosso hotel, visitou templos antigos localizados perto.
Eu posso definitivamente dizer que a viagem foi um sucesso! Devido ao fato de que não fomos a lugar nenhum, conhecemos pessoas maravilhosas, das quais aprendi muitas coisas novas e obtive muito alimento para o pensamento. Muitas idéias novas nasceram na minha cabeça, e eu mesmo, como se tivesse me tornado um pouco mais madura, permitindo que minhas emoções e impressões adquiridas ao longo do ano tomassem forma e me dessem os frutos de uma experiência recompensadora. Voltei para casa descansado e revigorado.
E eu entendi o seguinte. Para relaxar e obter impressões, não é necessário visitar muitos lugares diferentes. O sentimento de vida, o sentimento de alegria de cada momento já estão presentes dentro de nós, eles são simplesmente enterrados sob estresse, tensão, planos e preocupações, pressa e agitação. E a fim de esclarecer toda essa carga e descobrir essas qualidades em si mesmo, você só precisa de um bom descanso.
Portanto, desejo-lhe um bom descanso nos próximos feriados de Ano Novo! Não persiga impressões e novas informações. Faça uma pausa no trabalho e planeje pelo menos algum tempo. Passe tempo com amigos e familiares, num ambiente familiar tranquilo, em agradáveis passeios. Tome o seu tempo e aproveite o seu tempo! Afinal, apresse-se sempre tem tempo. Um feriado e férias são tão poucos!
E no Ano Novo, desejo que você se aproxime da harmonia, felicidade e conhecimento de si mesmo! Em nossa vida muita dor e tumulto. Desejo que você trate essas coisas com coragem e aceitação, entendendo que tudo temporário e qualquer sofrimento terminará. Tente encontrar momentos positivos em sua vida. E aprenda a ser grato por ter essa vida!
Ps. Se você quiser ter um descanso bom e de qualidade no próximo ano, às margens do Oceano Índico, livrar-se do estresse e adquirir habilidades úteis que o beneficiarão a vida toda, estou esperando por você no meu curso anti-stress na Índia!
