Este artigo é dedicado a uma questão muito aguda e tópica, na nossa realidade russa, da dependência do álcool. Aqui vamos falar sobre como parar de beber para sempre e faça você mesmo. Não vou falar de medidas de emergência, como a codificação: este post é dedicado àqueles que querem lidar com essa doença por conta própria e nunca mais voltar ao álcool.
O principal objetivo deste artigo não é apenas para ajudá-lo a se livrar da dependência do álcool, mas para mostrar como alcançar um estado psicológico no qual o álcool não é necessário! Esta é a diferença qualitativa entre os meus métodos e muitos outros: vou dizer-lhe como viver e aproveitar a vida sem álcool, em vez de falar, como se influenciado por estímulos externos, incluindo negativos (como codificação), pare de beber por algum motivo. tempo, correndo o risco de voltar para a garrafa no futuro.
Este artigo é focado mais em jovens que não são o estágio mais avançado do alcoolismo e têm mais força e capacidade de lutar. Mas, mesmo assim, aconselho-o a lê-lo para todos, não importa quão forte seja a sua dependência - as conclusões deste artigo serão úteis para você, em qualquer caso.
Mesmo se você acha que não tem um problema com álcool, eu ainda recomendo que você se familiarize com as conclusões apresentadas aqui. Muitas vezes, a ausência de um problema é uma ilusão causada pelos estereótipos sociais prevalecentes: afinal, nas realidades russas, beber de vez em quando é considerado normal, e ninguém pensa até que esse hábito vá para o estágio terminal. Embora, aparentemente, você precise pensar muito antes.
Se você bebe “de férias”, “tem um motivo”, “relaxar”, você ainda está em risco: quase todos os alcoólatras começaram assim, muito poucas pessoas abruptamente e de repente afundaram até o fundo do abismo alcoólico.
Este é um artigo muito grande, talvez seja mais conveniente para você lê-lo em várias visitas. Mas garanto-lhe que o volume deste texto é o mínimo do volume que a consideração deste problema agudo requer.
Vale a pena pensar se
- Você bebe mais de uma vez por mês.
- Se você beber, você se embriaga (não se limita a um copo de vinho)
- Sem álcool, você não pode relaxar, se divertir ou relaxar
A presença de pelo menos vários dos fatores acima indica o perigo e risco do alcoolismo (se já não ocorreu). Um alcoólatra não é apenas uma pessoa chafurdada na rua, que lamentavelmente pede dinheiro por uma garrafa. O alcoolismo ocorre muito antes deste estágio, e os pré-requisitos para isso são formados ainda mais cedo.
O fenômeno do consumo de álcool está envolto em muitos mitos e ilusões dentro de nossa cultura. Eu quebrarei esses mitos, então muitas das minhas conclusões podem parecer radicais e até, de algum modo, ofensivas, já que não correspondem às idéias usuais sobre o álcool. Mas se você quiser parar de beber, então é melhor você saber disso.
Minha experiência pessoal com álcool é de aproximadamente cinco anos. Durante este período, eu bebi álcool quase todos os dias, inclusive pela manhã. E toda vez eu me levava a um estado muito bêbado. Muitas pessoas com grande experiência de beber dirão que isso não é muito tempo. Mas acredite, isso foi o suficiente para eu perceber, por experiência própria, todas as peculiaridades da dependência do álcool, para entender o que é a psicologia de um alcoólatra. E eu consegui sair.
Durante o ano passado, consumai álcool apenas algumas vezes (mas ainda acho que este não é o melhor resultado), no futuro, tenho certeza de que não vou beber nada. Atualização 24/10/13: Eu não bebo nada desde 2013. Eu me considero um não-bebedor. Não bebedores, não só porque não bebo, mas porque não sinto necessidade de álcool: sinto-me bem sem ele, não importa onde esteja, em casa ou em uma festa barulhenta em uma empresa de bebidas. Eu não sinto nenhum sentimento de perda, eu não acho que estou sentindo falta de alguma diversão especial ou relaxamento, me recusando a beber, porque eu já me sinto confortável e relaxada.
(Advertindo uma possível pergunta, direi imediatamente que não uso outras drogas, isto é, não substituo a ausência de álcool.)
Em suma, "não-bebedor" é um estado de espírito, juntamente com o fato do abandono completo do álcool. Como chegar a tal estado será discutido neste artigo. Vamos começar com a destruição dos mitos que acompanham a cultura de beber e a percepção da doença
7 mitos sobre o álcool
Mito 1 O álcool não é uma droga
"De acordo com as observações para o período de 1990 a 2001 mais da metade dos russos do sexo masculino com idades entre 15 a 54 anos morreram de causas diretamente relacionadas ao abuso de álcool ”- wikipedia
Não, amigos, o álcool é uma droga e um dos mais perigosos do mundo. Com base em uma pesquisa com os principais narcóticos, a revista médica The Lancet colocou o álcool em quinto lugar entre outras drogas, classificando-as de acordo com o grau de efeitos nocivos sobre o corpo e o perigo do vício. A heroína, a cocaína, a metadona (um opiáceo, como a morfina e a heroína) e os barbitúricos (um tipo de sedativo) estão "liderando" essa lista. Já depois do álcool na lista você pode ver cetamina, anfetaminas (estimulantes do sistema nervoso central) e tabaco.
E não importa que o álcool seja legal, e beber bebidas de óculos bonitos seja muito mais estético do que injeção intravenosa, saiba que, esvaziando a quarta garrafa de cerveja na cozinha, de acordo com o ritual diário, você não é muito diferente do viciado em heroína que está bombeando outra veia solução com pó. Sim, o vício em heroína parece estar acontecendo mais rápido (mas também não é instantâneo, a crença de que após a primeira injeção você vai imediatamente à casa de penhores vender suas coisas para obter uma dose - um mito. Também leva tempo para a dependência física se formar). o vício é, por suas conseqüências, mais destrutivo, embora não muito.
Você viu alcoólatras completos que farão qualquer coisa para beber, porque o desejo se tornou intolerável, pode ser mais forte do que a necessidade de sono e comida! Você sabe sobre famílias arruinadas, assassinatos alcoólicos. Por que você acha que isso não afetará você, já que você supostamente conhece a medida? Você acredita que um jovem que está tomando a primeira dose de heroína já está apenas sonhando sobre como ele vai começar a roubar e realizar todo tipo de ações humilhantes por causa da droga? Claro que não! Ele tem certeza de que todos esses horrores, sobre os quais todos falam, passarão por ele, porque ele é inteligente, ele se controla e nunca permitirá problemas. O engraçado é que quase todos os viciados em drogas principiantes pensam nisso, e o que acontece com essa maioria, você sabe ...
Claro, álcool, tão rapidamente isso não vai levar: o que começou a beber, mais provável do que aquele que começou a usar opiáceos. Mas, segundo as estatísticas, o alcoolismo em 76% dos casos começa com a idade de 20 anos! Agentes alcoólicos atuantes não são apenas alguns elementos sociais que sempre foram anti-sociais e culturalmente limitados e, portanto, começaram a beber. Para muitos deles, tudo começou também com uma cerveja “inofensiva” nos fins de semana e nas sextas-feiras. Além disso, o alcoolismo começa muito antes do momento em que você vai estar bêbado na rua. Pode continuar por muito tempo em uma fase mais "moderada" e "civilizada", quando você não está no fundo social, mas ainda bebe com bastante frequência.
Álcool = heroína legal
O amante do álcool não é muito diferente de um viciado em heroína. Em termos de sua atitude em relação ao prazer, certamente nada! Ambos estão dispostos a sacrificar sua saúde, o conforto de seus entes queridos, seus filhos por prazer momentâneo e uma sensação de conforto! A base de qualquer dependência é um forte egoísmo: "Eu não me importo com nada além do meu próprio prazer!"
Há muito em comum entre o álcool e a heroína. Eu tirei esta conclusão da minha experiência com o álcool e o vício de outras pessoas à heroína. Uma pessoa que costumava usar heroína e dependia dele me contou como acontece que pessoas decentes e inteligentes de repente caem no fundo moral e social, estando sob a influência da dependência.
O maior engano da habituação é que ela não vem imediatamente, mas é formada de forma suave e gradual e, portanto, imperceptivelmente. Após os primeiros experimentos narcóticos, a pessoa geralmente não sente a chamada "quebra" e dependência. Tudo acaba sendo muito mais fácil do que o prometido por todos os tipos de combatentes contra as drogas na TV. Isso lhe dá falso otimismo sobre seu futuro narcótico e embarca com confiança em novas aventuras de heroína.
Então, como resultado da dependência, algum tipo de consciência gradualmente começa a desaparecer, uma percepção crítica de si mesmo e das coisas ao redor: o que costumava parecer imoral, intolerável, agora parece ser tomado como garantido. Um viciado não consegue mais lembrar o momento em que começou a pedir dinheiro constantemente para pedir emprestado aos amigos. Passou sem saber, como se tivesse passado por ele, e ele mesmo não percebeu como ele parou de ver algo repreensível em estar constantemente em dívida: você precisa de dinheiro e tudo, embora você não pudesse sequer pensar nisso antes. Este é o momento mais perigoso!
O viciado pensa que tudo é normal, embora tudo não seja normal em absoluto! Parece-lhe que ele controla tudo, embora já use uma droga todos os dias! E tudo isso é devido ao fato de que o vício ocorre imperceptivelmente à consciência. Não é acompanhado de arrependimento: “oh, o que estou fazendo, é hora de parar!”. Embora tal arrependimento seja muito útil.
Percebi o mesmo efeito em mim e em outras pessoas do uso sistemático de álcool. Se eu bebesse antes da minha forte paixão alcoólica, eu não fiz mais do que uma vez por mês. E para beber todos os fins de semana e não havia dúvida! Mas depois de um tempo, pareceu-me que beber todas as sextas e sábados não era algo, nem sempre, era exatamente o que o próprio Deus ordenava! Isso, considere, não beba nada! (Vou abordar o efeito psicológico associado à percepção incorreta da frequência do uso de álcool etílico.)
Eu não percebi como eu parei de ver algo muito ruim no que eu bebo todos os dias. Eu não percebi o quanto eu engordava de cerveja, como meu rosto estava inchado. Parecia normal. Parecia normal que todas as noites, ou mesmo de manhã, eu estivesse muito bêbado, que eu estava forçando meus amigos e pessoas próximas a mim com meu comportamento indecente. Eu nem sequer pensei se é normal ou não. Todas as minhas metamorfoses físicas, mentais e morais que seguem o caminho da degradação escaparam da minha mente! O processo de autodesenvolvimento é consciente, em oposição à degradação: uma pessoa percebe como se tornar melhor. Mas quando você fica pior, você não percebe isso!
Qual é o prazer do álcool?
Há outra semelhança entre heroína e dependência de álcool. O fato é que, ao contrário da sabedoria convencional, a ação da heroína não traz uma sensação de prazer sobrenatural, agitação desmedida, que os viciados em drogas estão perseguindo, querendo receber uma nova dose todos os dias. A julgar pelas opiniões de antigos adictos, todo o efeito se resume a algum tipo de sensação estupidificante de conforto animal, que muitos nem sequer dão prazer nos primeiros experimentos de uso. Qual é o segredo, você pergunta. Por que as pessoas continuam a usar e morrem com isso?
E o segredo está na dependência mais forte e nas quebras de acompanhamento. Uma pessoa não se excede com a própria heroína, mas com a satisfação do desejo intenso e alívio instantâneo de sintomas de desconforto físico e psicológico grave (ruptura). Imagine que você tenha uma dor de cabeça forte, apenas impaciente. De repente, você é administrado algum tipo de anestésico inócuo intravenoso, a ação do que em si não dá qualquer prazer. Mas você instantaneamente passa a cabeça! O que você sente? Prazer!
Apenas um viciado em heroína machuca não apenas sua cabeça, mas todo o seu corpo, e o desejo de obter uma dose mais forte que a sede e a fome! Em resumo, o “zumbido” da heroína só ocorre quando as pessoas já “se sentam” sobre ela e as aliviam da dor causada pela quebra e satisfação de seu desejo mais forte.
O mesmo acontece com o álcool. Lembre-se de suas primeiras experiências com bebidas. Você teve muito prazer? Talvez você tenha sido capaz de evocar pela primeira vez as sensações incomuns de consciência alterada, você provavelmente foi atraído por aventuras, que você discutiu por um longo tempo com seus amigos, para que você se lembre dessa experiência. Mas eu não estou falando sobre isso, mas sobre a própria ação de uma substância narcótica chamada álcool etílico. Então você realmente gostou do efeito? Quanto aos sintomas físicos, você sentiu tontura, incoordenação, sensação de peso na cabeça, e o efeito psicológico foi reduzido ao surgimento de uma expressão de comunicação, confusão de pensamentos, embotamento de certos sentimentos e aumento do humor ...
Diga-me, há muito burburinho sobre isso? Eu não penso, especialmente se você comparar o prazer com as conseqüências. As pessoas obtêm real prazer do álcool quando satisfazem um vício já desenvolvido ou outros desejos (por exemplo, para remover o nervosismo, mágoa, etc.). O efeito do álcool é realmente monótono e desinteressante, mas quando você quer beber, porque está acostumado a beber, está nervoso e nervoso, então esvaziar algumas garrafas de cerveja traz um prazer real. Ou talvez você esteja passando por um colapso alcoólico (ressaca) e se sinta aliviado ao tirá-lo com um copo.
No álcool em si não há grande agitação. Para obter essa emoção, você precisa se viciar em álcool.
Infelizmente, muitos bebedores perdem esse momento e, portanto, é difícil parar de beber. Eles acham que, como o álcool traz uma sensação de prazer e alívio, como posso viver sem esses sentimentos?
Muitas pessoas não conseguem parar de beber, não porque lhes falta a força de vontade para pará-lo, mas porque têm medo quando tentam imaginar um futuro sem álcool. Mas esses sentimentos são causados apenas pelo próprio vício, tanto psicológico quanto físico. É necessário livrar-se da dependência, o álcool deixará de ser um prazer, pelo contrário, seu uso será acompanhado por uma sensação de desconforto e perda de tempo, saúde e energia. Você precisa manter isso em sua cabeça se quiser parar de beber.
Álcool e heroína estão entre as drogas mais perigosas que a humanidade conhecia! Eles causam o vício mais forte e quebram e levam a uma forte degradação pessoal!
E um forte desejo faz um animal obediente do homem, que se submete submissamente aos seus instintos, sem o direito de escolher. As informações sobre as características da dependência de heroína em primeira mão me afetaram muito mais do que qualquer propaganda antidrogas, em termos de criar aversão à heroína e entender que uma pessoa que bebe não é muito diferente de viciada em opiáceos.
Portanto, acredito que as pessoas precisam da verdade sobre as drogas e não da verdade exagerada. A verdade real é sempre pior, já que é mais lógica, mais consistente com as realidades da vida. E a verdade não é apenas que a dependência da heroína não se forma imediatamente, mas também que esta última não é muito mais perigosa do que o álcool, que, por sua vez, é extremamente perigoso e também é uma droga! Este fato, nossa valente mídia, por algum motivo, não diz respeito. Talvez isso se deva ao fato de que a venda de heroína não paga imposto, enquanto a quantidade de vendas de bebidas alcoólicas é paga ao Estado.
Mito 2 - Há uma razão para beber
Estamos acostumados ao fato de que qualquer evento alegre ou triste é acompanhado por um consumo coletivo de álcool. É assim que as tradições são formadas em nossa cultura, a conveniência da qual nem pensamos. Mas basta tentar abstrair da imagem do pensamento que nos é imposta pela cultura, pois todo o absurdo absoluto dessas tradições chama a atenção. Bem, qual poderia ser a conexão entre algum evento alegre e o uso de álcool na composição de bebidas?
Tente mentalmente ir além de sua cultura e entender essa conexão. Se você conseguiu abstrair da tradição, você não será capaz de encontrar a conexão, porque não há nenhuma! Não há razões para beber álcool, essas razões foram pensadas por nós para justificar nossas fraquezas, envolvendo-as com rituais pomposos! Pode haver um desejo de beber e surgir no luto, como resultado da necessidade de aliviar a dor. Mas esta também não é a melhor saída, já que o álcool apenas eliminará temporariamente o sofrimento. Depois disso, eles retornam com uma nova força.
As tradições são coisas extremamente relativas e variam muito em diferentes culturas. Por exemplo, na Índia, a cultura do consumo de álcool não é tão comum quanto a nossa. Sim, o problema do alcoolismo está presente, mas a atitude das pessoas é completamente diferente. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
