Pessoas com caráter de força de vontade sempre alcançar o sucesso na vida.
Na ausência de força de vontade, esforços devem ser feitos para desenvolver essa qualidade em si mesmo.
Como uma pessoa pode cultivar a força de vontade?
Força de Vontade - o que é isso?
É capacidade humana para atingir metasapesar de quaisquer obstáculos.
Quanto melhor desenvolvido em uma habilidade volitiva individual, mais efetiva será sua atividade.
Força de vontade combina o todo conjunto de características pessoais: perseverança, dedicação, coragem, coragem, resistência.
Falta de força de vontade fala de preguiça, falta de iniciativa, passividade e falta de disciplina. Essa qualidade, se desejado, pode sempre ser desenvolvida.
O que significa grande força de vontade? É alto nível de autocontrole, autodisciplina e propósito. Caso contrário, essa qualidade é chamada de "caráter forte".
Uma pessoa está sempre claramente ciente de seus princípios de vida, é capaz de defender a posição escolhida e alcançar os objetivos.
Os problemas só o mobilizam, forçando-o a ir em direção aos objetivos pretendidos com uma vingança.
O que é expresso?
A força de vontade é expressa das seguintes maneiras:
- Crença no sucesso. A fim de propositadamente fazer esforços, é necessário perceber claramente o conjunto de tarefas e não duvidar de sua implementação bem-sucedida. Uma pessoa forte é sempre confiante em suas habilidades e que ele irá alcançar o resultado desejado.
- O desejo. Nós sempre nos esforçamos ativamente para conseguir o que queremos. Se um indivíduo não tem uma motivação séria, interesse pessoal no resultado, então ele não fará um esforço.
- Coragem. Muitas vezes, enquanto se movem em direção ao objetivo, surgem obstáculos, que só podem ser superados com determinação.
- Paciência. Alguns resultados não estão imediatamente disponíveis. É necessário empreender muitas tentativas, superar muitas dificuldades, enfrentar mal-entendidos de outros, etc.
Por que isso é necessário?
Por que o homem precisa de força de vontade? Na ausência de qualidades volitivas homem se transforma em uma criatura passiva flutuando com o fluxo. Para ele, qualquer tarefa é esmagadora.
Essas pessoas nunca alcançam resultados elevados em uma profissão ou vida pessoal. Eles são conteúdo com pouco, não querendo fazer um esforço para mudar a situação.
A vontade é necessária para construir conscientemente a sua vida de acordo com o cenário escolhido e alcançar o máximo de resultados possíveis.
E se não houver nenhum?
Fraqueza - Esta é a falta de resistência, dureza e autodisciplina.
Pessoas com um temperamento semelhante sucumbem facilmente às tentações, caem constantemente sob a influência de outros, não sabem como tomar decisões e assumir a responsabilidade por suas vidas.
Se por natureza o homem dotado de um personagem fracoele precisa se esforçar para desenvolver suas qualidades volitivas.
Tarefa principal - aprender a agir não sob a influência de circunstâncias externas e outras pessoas, mas de acordo com suas atitudes e desejos internos.
É importante desenvolver a capacidade de estabelecer metas e se esforçar rigorosamente para alcançá-las. Primeiros sucessos vai dar confiança em suas habilidades e será um incentivo para fortalecer ainda mais o caráter.
Resumidamente sobre psicologia
Uma pessoa fraca deve tomar a decisão principal por si mesmo. - agora, quando confrontado com alguma dificuldade, ele não “puxa a cauda” e não escapa dos problemas de várias maneiras, mas dá um golpe e começa a agir.
Entender o indivíduo de que ele é responsável por sua vida e por tudo o que acontece nele é o primeiro passo para a mudança.
No final motivação aumentada, a regulação consciente da atividade é melhorada.
As qualidades volitivas desenvolvidas permitem que você administre conscientemente quase todas as funções mentais: sensações, memória, pensamento, fala.
Habilidades semelhantes ajuda na vida cotidiana: na construção de relações interpessoais, na obtenção de sucesso na carreira, na melhoria do status social. Além disso, a presença de um caráter forte garante a superação bem-sucedida de dificuldades imprevistas que são sempre encontradas.
Desenvolvimento da vontade na ontogênese
Pré-requisitos comportamento volitivo deve ser formado em uma criança já na primeira infância.
Esta será a base para o desenvolvimento das qualidades necessárias na idade adulta.
Todas as crianças pequenas estão ansiosas para conseguir o que querem, elas podem demonstrar teimosia e intencionalidade. Mas tal comportamento não é uma manifestação consciente da vontade.
Estas são apenas aspirações naturais para conseguir o que você quer, não importa o quê. A verdadeira vontade está relacionada com a capacidade de relacionar as circunstâncias propostas com as oportunidades disponíveis e, com base nisso, planejar maneiras de alcançar os objetivos.
É importante, desde a primeira infância, incentivar as crianças a tomarem ações ativas destinadas a alcançar objetivos. À medida que amadurecem, devem constantemente aparecer novas formas de metas, às quais ele se esforçará ativamente.
Como se tornar um espírito de homem elegante?
Como aumentar a força de vontade? Para cultivar a força de vontade e a autodisciplina precisa desenvolver o seguinte algoritmo de comportamento:
- determinar a necessidade específica;
- avaliar a possibilidade de sua satisfação;
- para perceber o motivo existente;
- decidir sobre a solução mais eficaz para a questão;
- determinar a estratégia de implementação para a solução escolhida (métodos, ferramentas, técnicas);
- inicie a tarefa;
- monitorar a situação;
- avaliar o resultado.
Aderindo a este algoritmo, você sempre pode resolver qualquer problema. conte com o resultado desejado.
Coisa principal - nunca desista do seu objetivo em caso de qualquer dificuldade em qualquer fase.
Jogos para pré-escolares
Como fortalecer ou melhorar a força de vontade do bebê? Para ajudar as crianças em idade pré-escolar a desenvolver as qualidades volitivas de especialistas, você pode com a ajuda de exercícios especiais na forma de um jogo.
Esses jogos ajudam as crianças a aprender controle-se, procura completar a tarefa.- "Palavra secreta". O adulto explica às crianças que elas devem repetir após cada palavra falada, exceto por uma palavra “secreta”. Pode ser um objeto, cor, emoção, parte do corpo, etc. Tendo ouvido a palavra designada, as crianças devem bater palmas em vez de repeti-la em voz alta. Para cada conclusão bem sucedida da tarefa é atribuído um ponto. Por violação das regras, a pontuação é removida. No final, os totais são calculados.
A tarefa pode se tornar mais complicada. Assim, nem uma palavra pode ser usada, mas um conjunto de termos unidos por um significado comum.
Por exemplo, você precisa bater palmas quando ouve o nome de uma temporada ou uma peça de roupa.
- "Palavras Proibidas". O jogo é semelhante em significado ao anterior, mas requer um maior grau de perspicácia e autocontrole. O facilitador define palavras proibidas para crianças. Por exemplo, "sim" e "não". Então, alternadamente, ele pergunta a cada participante perguntas que são mais facilmente respondidas com palavras proibidas. A tarefa das crianças é formular uma resposta competente, evitando o enunciado de palavras proibidas.
- "Detectives". O moderador esconde um determinado objeto na sala que as crianças devem encontrar. Eles podem circular livremente pela sala, olhar em todos os cantos. Assim que o primeiro participante encontrar o item desejado, ele deve se sentar e observar silenciosamente os outros participantes.
É importante manter a paz de espírito, para não mostrar qualquer emoção aos outros.
Quando todas as crianças descobrem a descoberta e sentam-se em seus lugares, o apresentador retira o item desejado e o transfere para a criança que foi a primeira. O vencedor escolhe um novo lugar secreto e o jogo recomeça.
Exercícios para adolescentes
Como elevar o espírito de uma criança? Exercícios para crianças adolescentes também visam desenvolver habilidades de autocontrole, auto-regulação, dedicação.
- "Movimentos opostos". Os participantes são divididos em pares. Inclui música rítmica. Uma das crianças começa a realizar movimentos rítmicos, e a segunda adolescente deve, em resposta a cada movimento do parceiro, realizar uma ação diferente. Por exemplo, um se inclina para frente e o outro inclina-se para trás. Depois de um tempo, as crianças trocam de papéis. O exercício é bastante difícil, porque as pessoas procuram automaticamente "espelhar" o comportamento de um adversário. É importante superar seus impulsos naturais e controlar todos os movimentos.
- "Não ria". O facilitador faz perguntas que as crianças devem responder em um coro com uma determinada palavra, independentemente do conteúdo da pergunta. Por exemplo, a palavra "salsicha" está definida. “Gente, como está o clima hoje?” - “Salsicha”, “Gente, quantos serão dois e dois?” - “Salsicha”, etc.
A tarefa dos participantes é manter expressões sérias de rostos e não rir. Isso requer um esforço considerável.
Como se treinar para um adulto?
O processo de autoeducação e treinamento de sua própria vontade considere um exemplo específico de atingir qualquer meta. Por exemplo, uma mulher quer perder peso.
Ela se propaga a tarefa de perder um certo número de quilos ao longo de um determinado período de tempo. O objetivo específico é definido. A tarefa é atingir esse objetivo aplicando esforços voluntários que não foram atrelados ao momento atual.
Como temperar o espírito? Você precisa fazer o seguinte:
- Formação de instalações "não vou". A gama de ações, pensamentos que não serão permitidos durante o movimento para o resultado pretendido é determinada. Uma mulher decide firmemente por si mesma que não irá: comer depois das oito da noite, comer assados de qualquer forma, comer doces e chocolates, beber refrigerantes, admitir pensamentos de fracasso, perceber opiniões negativas de outros, etc.
- Formação de instalações "eu vou". Além disso, o plano de etapas para o objetivo planejado é descrito. Uma mulher decide que irá: fazer exercícios todas as manhãs durante 30 minutos, ir à piscina três vezes por semana, seguir uma dieta, etc.
- Criando um sistema de recompensas e punições. O problema com a maioria das pessoas é que elas desenvolvem uma estratégia completa para atingir as metas, mas deixam de seguir rapidamente seu próprio plano de ação. Para evitar esse erro, você precisa desenvolver um sistema de recompensas e punições. Isso permitirá que você se controle constantemente.
A principal coisa - não permitem concessões. É importante ser você mesmo o crítico mais importante.
Uma mulher que decidiu perder peso deve determinar como se punirá por violar as regras estabelecidas e como será incentivada por pequenos sucessos. Por exemplo, pular uma piscina, não carregar, comer um bolo ou outras ofensas são punidos com 50 agachamentos. Tal medida, ao mesmo tempo, requer a aplicação de esforços indesejados adicionais e, ao mesmo tempo, contribui para a perda de peso. Conquistas na forma da perda de cada três quilos podem ser observadas recompensa. Por exemplo, a compra de cosméticos, que geralmente não é comprada devido ao seu alto custo.
- Motivação poderosa. O desempenho de uma atividade depende diretamente da presença de um incentivo. No caso de perder peso, você pode comprar um maiô caro bonito do tamanho cobiçado e colocá-lo em um lugar de destaque. Devemos nos dar uma promessa de que, no verão mais próximo, este maiô vai caber e ir com sua amante para um resort à beira-mar. Você deve constantemente desenhar na imaginação fotos de suas belas férias. Além disso, seguindo o sistema de recompensas e punições, você precisa determinar por si mesmo que as férias não ocorrerão na ausência do resultado desejado. O risco de ficar sem férias por causa de sua própria preguiça será um poderoso incentivo para o movimento em uma determinada direção.
Palavras e frases
Como ganhar força de vontade? Para aumentar a força do espírito você precisa repetir constantemente as seguintes configurações:
- "Eu vou conseguir";
- "Eu vou conseguir";
- “Eu quero, então eu posso”;
- "Isso é real";
- "Precisamos tentar novamente."
No vocabulário de uma pessoa forte, há necessariamente palavras características para elevar o espírito: “deve”, “deve”, “necessariamente”, “quer”, “resultado”, “plano”
Preciso participar de treinamentos?
Se os esforços sistemáticos para trabalhar em si mesmo não produzem nenhum resultado, deve-se pensar em participação. em classes de grupo. Estar entre pessoas com problemas semelhantes ajudará a superar o sentimento de insegurança.
Discussões conjuntas, exercícios e jogos interessantes permitem que os participantes do treinamento descubram seu potencial, para dar uma nova olhada em sua própria personalidade.
Assim, a força de vontade é traço de caráter importante sem o qual é impossível ter sucesso na vida. Com a ajuda de certas técnicas, você pode desenvolver a qualidade desejada.
Como desenvolver e fortalecer sua força de vontade:
