Dê seu próprio humor à mercê das circunstâncias? Bem, não! O humor depende de nossas ações e não de fatores externos. Sente-se feliz neste segundo? Sim, sem dúvida.
Formas cientificamente fundamentadas para melhorar o humor
1. Sorria.
Você sabia que pensamentos alegres e harmoniosos, provocando um sorriso sonhador no seu rosto, nos imergem em um estado de felicidade? Mas o sorriso tenso e insincero que algumas pessoas têm de usar como uniforme, devido a várias circunstâncias, por exemplo, no serviço, pode causar um fluxo de energia e provocar exaustão psico-emocional. Mas lembranças positivas positivas causam um sorriso, e nossos músculos lembram o que os fez se esforçar. Conseqüentemente, sinceramente sorrindo alegremente, você automaticamente se lembra de seus pensamentos alegres. Então é o suficiente para parar por um momento, sorrir e apenas segurar essa expressão em seu rosto por alguns minutos, e o grau de seu humor vai tremer fortemente para cima.
2. Corra ao ar livre.
Qualquer atividade física, incluindo dança, ioga, ciclismo, jogos ativos com crianças ou animais de estimação provoca um aumento na produção de endorfinas (hormônios da felicidade), que são chamados de neurotransmissores. Essas substâncias no corpo nos proporcionam uma sensação de felicidade e felicidade. Exercícios esportivos e atividade física moderada, em particular, a corrida, podem se tornar uma espécie de meditação rítmica, quando você concentra toda a sua atenção na respiração e nos movimentos musculares, esquecendo ou deliberadamente deixando de lado os problemas, questões e assuntos atuais. E também está provado que as pessoas que levam um estilo de vida ativo e estão observando sua forma sentem-se mais atraentes e muito mais confiantes, o que tem um impacto direto no nível de nosso humor.
3. Riso - o melhor remédio para a adversidade.
Está provado que o riso é a droga mais acessível e eficaz para o corpo humano. Ao rir, há um consumo ativo de moléculas de oxigênio junto com o ar, e a saturação do sangue com oxigênio estimula o metabolismo, melhora o funcionamento do coração e dos vasos sangüíneos, expande o volume dos pulmões e usa muitos músculos. O riso luta ativamente contra o estresse e seus efeitos, proporcionando uma dissolução harmoniosa de grampos e bloqueios no corpo, além de proporcionar relaxamento e tranquilidade. E o riso ativa as defesas do corpo, melhorando qualitativamente o sistema imunológico e atuando como um anestésico. Aqui está um mecanismo de cura tão magnífico que a mãe natureza inventou para nós, porque temos o nosso próprio riso sempre à mão, respectivamente, cada pessoa é capaz de fornecer ajuda em situações difíceis e elevar o nível de humor simplesmente rindo.
4. Faça o bem e você retornará cem vezes mais.
Você já pensou que a aprovação das pessoas e sua gratidão aumentam grandemente o fluxo de energia positiva que passa por você, enchendo cada célula do corpo de sentimentos alegres e positivos? Ao fazer boas ações, especialmente as mais diversas, a pessoa fica mais feliz.
5. alegre música alegre.
Os cientistas realizaram pesquisas sobre o impacto da música agradável (clássica, meditativa), bem como uma variedade de sons naturais no humor de uma pessoa, segundo os quais, enquanto ouvem música e sintonizam uma onda de felicidade, alegria e acordeão, o indivíduo começa a se sentir feliz. Além disso, é importante não ouvir os sons mecânicos como um ruído de fundo discreto, mas usar conscientemente a música como um meio eficaz para aumentar o humor.
6. Brinque com seu amado animal de estimação.
Os cientistas dizem que brincar com um cachorro ou um gatinho traz mais prazer do que a delicadeza do sorvete de chocolate - um meio reconhecido para elevar o humor. A quantidade de energia positiva que os animais de estimação generosamente nos dão, sem exigir nada em troca, além de nossa atenção, não pode ser comparada nem mesmo com uma usina nuclear. 15 minutos de mimos com um animal de estimação, e você ficará surpreso ao descobrir que o cérebro está completamente desconectado dos problemas atuais, e um sorriso largo e feliz brilha no seu rosto. E a carga de emoções positivas da comunicação com animais, por via de regra, é bastante por um longo período do tempo.
Como você pode ver, não há nada difícil de sentir uma onda de felicidade à vontade. E você não deve esperar pela misericórdia do destino, porque, como você sabe, ela ama alegre e feliz. Então se torne um!
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