Como se livrar de tanatofobii - medo obsessivo da morte?

Provavelmente, não existe tal pessoa que pelo menos uma vez não tenha pensado sobre a morte. Algumas pessoas percebem esses pensamentos normalmente, e alguns deles causar um pânico real.

A tanatofobia é um medo patológico da morte e tudo relacionado a ela. Essa fobia pode causar alguns problemas na vida cotidiana. Então, como se livrar do medo da morte?

O que as pessoas temem quando pensam sobre a morte?

A maioria das pessoas tem medo da morte por suas razões individuais e cada pessoa tem seus próprios medos e pensamentos sobre esse assunto.

Então, o que realmente assusta tanto as pessoas?

1. Sofrimento e dor - muitas vezes a pessoa não tem medo do fato da morte, mas sob quais circunstâncias ela acontecerá. Afinal, a morte pode ser acompanhada de insuportável dor, angústia e sofrimento. Ninguém quer morrer assim, é isso que assusta uma pessoa.
2. O desconhecido - ninguém sabe quando a sua morte chegará e o que será. Portanto, o medo do desconhecido envolve o homem. Ainda mais assustador é que não sabemos se estamos esperando por algo depois.

Afinal, ninguém ressuscitou dos mortos para nos tranquilizar e assegurar que há algo lá. Tudo o que as pessoas sabem é apenas ficção e conjectura.

3. Velhice - todo mundo tem medo de perder a juventude, a saúde e a beleza. É essa a razão que está no fundo do medo da morte. Todos nós queremos nos manter saudáveis ​​e cheios de energia o maior tempo possível.
4. Medo de mergulhar no esquecimento - Muitas pessoas simplesmente temem que elas desapareçam para sempre e deixem de existir. A ideia de que depois da morte não há nada que leve a maioria à fobia. Esse medo não surge apenas entre os ateus, mas também entre os crentes. Afinal, eles temem que sua fé seja uma grande ilusão.
5. Punições Todos nós temos nossos pecados pelos quais temos que responder. A maioria das pessoas teme o castigo eterno e o tormento eterno no inferno.
6. Controle da vida e morte - Há pessoas que tendem a controlar tudo. Eles acham que podem até controlar sua própria morte. Para fazer isso, eles levam um estilo de vida saudável, praticam esportes e esperam adiar a chegada da morte por um longo tempo. Essas pessoas geralmente têm medo não apenas de morrer, mas também de adoecer.
7. Fechar Todos nós tememos por nossos parentes: as crianças temem por seus pais idosos e os pais, por sua vez, nunca deixam de se preocupar com os filhos. O medo de perder um ente querido é um dos mais fortes. Não é a própria morte que assusta as pessoas, mas o fato de elas não mais verem seus amados.
8. Auto-realização - Muitas pessoas estão descontentes com suas vidas, trabalho, falta de dinheiro e com o fato de nunca terem ido descansar nas ilhas. Todos eles têm medo de morrer, nunca tendo conseguido nada em suas vidas.
9. Medo da perda - pessoas que são o oposto do anterior, conseguiram muito na vida e têm toda uma fortuna nelas, também, têm medo da morte. Eles estão com medo de perder tudo o que adquiriram na vida.
10. Medo de morte súbita - Muitas pessoas têm medo de sair acidentalmente e rápido demais, porque ainda têm tantos negócios inacabados. Isso leva ao fato de que eles têm ataques de pânico que os impedem de ir para fora.

O que está por trás do medo da morte? Descubra a opinião de um psicólogo:

É possível se livrar de tanatobia?

Homem em toda sua vida pelo menos uma vez pensa em seu fim.

Todos nós experimentamos a morte de entes queridos.

Depois disso, somos cada vez mais visitados pela ideia de que um dia deixaremos este mundo para sempre. Alguém leva isso com calma e alguém se transforma em uma fobia real.

Uma pessoa que realmente tem medo de morrer precisa viver sua vida de tal maneira que, no final, só pense que fez tudo certo e não se arrependerá de nada.

Então, como se livrar do medo da morte? Pergunte a si mesmo uma pergunta: "Eu deveria envenenar minha vida com medo paralisante?" Afinal, o medo da morte nos impede de avançar livremente. Isso diminui sua velocidade e evita que você respire profundamente.

Com a experiência de vida vem um entendimento de que a morte é inevitável e acontecerá com todas as pessoas e que não é tão terrível quanto se pensava.

Mas é muito cedo para cuidar disso, a vida é dada para viver, e não para desperdiçá-lo em tormentos duvidosos.

Alguns têm tanto medo da morte que completamente tentando se isolar dela: afaste-se dos cemitérios, contorne o décimo funeral e nem mesmo pronuncie essa terrível palavra "morte".

Mas é necessário entender uma coisa que, uma vez iniciada, deveria e terminaria. Todos nascemos, vivemos e morremos, não podemos fugir disso. Portanto, para superar seu medo, você precisa viver!

Não há necessidade de gastar seus preciosos anos pensando no inevitável. Viva e faça o que quiser, viaje, conheça novas pessoas, distraia-se do medo e Aproveite o momento da vida!

Quais métodos a psicoterapia inclui?

Primeira coisa precisa perceberque você tem uma fobia, é simplesmente impossível ajudar uma pessoa sem ter um problema.

Depois que é necessário recorrer a um especialista, psicólogo ou psicoterapeuta, após a conversa, o médico prescreverá a terapia apropriada.

A principal coisa a lembrar é que você precisa estar com o médico tão honesto quanto possível. Isso deve ajudá-lo a se livrar do problema. Mas ele não será capaz de fazer isso se você continuar.

Métodos que incluem tratamento:

• psicoterapia cognitivo-comportamental - um especialista ajuda o paciente a compreender a si mesmo, compreender a causa do medo, perceber e aceitar que a morte é um processo inevitável, parar de pensar nisso como algo terrível;
• treinamentos em grupo - para pessoas com a mesma fobia, treinamentos especiais são realizados para ajudar a se livrar do medo;
• hipnoterapia - não é prescrito de forma alguma a todos os pacientes, principalmente aqueles cuja fobia não foi longe demais; geralmente há várias sessões de hipnose, após as quais é recomendável passar por várias conversas com um psicoterapeuta; apenas um especialista que conhece seus negócios pode mergulhar na hipnose;
• medicamentous O tratamento é prescrito apenas se o medo da morte for acompanhado de ataques de pânico. Neste caso, o médico pode prescrever antidepressivos ou sedativos.

O que precisa ser feito para se livrar do medo?

Crianças percebe a morte um pouco diferente dos adultos.

Para eles, parece que, por exemplo, seu amado avô simplesmente caiu profundamente adormecido e logo acordaria.

Quando eles chegam à conclusão de que isso não é apenas um sonho, eles têm pânico e protesto: "Eu não quero crescer, mudar e morrer!"

Aqui é importante explicar cuidadosamente à criança que crescer é um processo natural e não há como ele ir de lá, e antes da morte, até onde vai.

Adolescentes Romantize o processo da morte. Nessa idade, as crianças não têm medo da morte, e algumas até, ao contrário, tentam encontrá-la, o que muitas vezes leva ao suicídio de adolescentes.

Para eles, a morte é algo misterioso e misterioso. Na maioria das vezes, isso esconde o problema de que o adolescente simplesmente tem medo da transição para a vida adulta. Aqui está a tarefa dos pais durante o problema de detecção e impedir um resultado terrível.

Se necessário, você deve procurar a ajuda de um psicólogo. É importante deixar claro para a criança que não há nada tão assustador e terrível na vida adulta, e nada de bom na morte.

A maioria pessoas adultas medo da morte. Afinal, parece-lhes que a vida é muito curta, mas ainda não tiveram tempo para tanto. Se o medo interferir na vida, então você precisa procurar ajuda e passar por um curso de psicoterapia.

Como regra geral idosos as pessoas têm menos medo da morte. Geralmente as pessoas idosas até se preparam para isso. Provavelmente, isso se deve ao fato de que eles já viveram o suficiente e viram muito, a morte não os assusta, eles tomam isso como garantido.

Neste caso, eles não precisam de ajuda, e sim, até eles podem nos ajudar a lidar com nossos medos.

Eu tenho medo da morte: o que fazer? Como se livrar do medo da morte? Descubra a partir do vídeo:

Como superar o medo da morte de entes queridos?

Morte de entes queridos, às vezes, assusta mais do que o seu próprio.

Isto é devido ao fato de que nós valorizamos muito nossos entes queridos, não podemos imaginar nossa vida sem eles.

Pense nisso, se você pegar todos os membros da sua família, então você tem medo da morte de alguém mais do que outros.

Isso se deve ao fato de você depende muito dessa pessoa: moralmente, financeiramente, espiritualmente ou fisicamente. Sua morte realmente assusta você, você não pode imaginar sua vida sem essa pessoa.

• determine exatamente o que você tem medo de perder com a morte de seu parente;
• tente encontrar o que você obtém dessa pessoa em outra coisa. Claro, isso não será um substituto, mas acalmará seus medos um pouco;
• perceber e admitir seu medo, tente se preparar mentalmente para o fato de que um dia isso vai acontecer.

Como vencer o medo pela vida de uma criança? Dicas de psicólogos:

Dicas de psicologia

E se você tem medo de morrer? Existe várias dicas universais sobre como lidar com o medo:

1. Para perceber o seu medo e aceitá-lo - este será o primeiro e maior passo para resolver um problema.
2. Para descobrir o máximo de informação possível sobre sua fobia - assim você estará totalmente armado em relação ao seu medo, talvez isso ajude você a entender que não é tão assustador.
3. Veja o medo nos olhos - que os psicólogos aconselham com mais frequência, é essa técnica que ajudará a superar o medo. Mas não corra e tente chamar a morte, será suficiente, por exemplo, ir ao cemitério ou assistir a um funeral.
4. Tentando ocupar-se com algo positivo, por exemplo, para acertar o esporte - isso ajudará a levar todos os pensamentos negativos para os negócios reais.
5. Expanda o alcance de seus interesses e suas capacidades.
6. Tente pensar apenas positivamente e afaste todos os maus pensamentos e obsessões de você.
7. Simplesmente aproveite a vida e aprecie cada momento dela.

O medo da morte é normal e natural para qualquer pessoa. Se é insignificante e não impede que você viva em paz, então não há nada para se preocupar.

Mas se medo torna-se paralisante, entra em uma fobia real e até mesmo ataques de pânico, você deve pedir ajuda. Afinal, nossa vida é curta demais para gastar em medos e experiências irracionais. Precisa aproveitá-la a cada momento!

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