"Para se tornarem homens, os meninos devem vagar, sempre vagar por toda a vida."
~ Ray Bradbury
Nos últimos anos, passei muito tempo viajando. Eu vivi por um ano na Índia, explorando diferentes partes do subcontinente indiano, enfrentando alegria e felicidade, e dor e sofrimento, afundando no turbilhão de contrastes e contradições deste país incrível.
E recentemente voltei de uma viagem à Europa, da ensolarada Grécia, sob cujo céu amistoso eu estava me escondendo como se estivesse debaixo de um cobertor quente do úmido verão de Moscou. Meu trabalho me permite viajar e trabalhar, estando em qualquer lugar do mundo onde há Internet. E sou muito grato pela oportunidade que me foi dada.
Afinal, graças às viagens, a personalidade é fortalecida, amadurece, elimina preconceitos, desenvolve horizontes, revisa seus valores.
Viajar não é apenas relaxamento e novas experiências. Eles também ajudam nossa personalidade a crescer e se desenvolver.
Olhando para trás, tenho o prazer de notar o quanto amadureci ao viajar pelo mundo. Sob os sombrios picos das montanhas e nos tremores agitados e à beira-mar, recebi a visita de ideias e percepções valiosas que me fizeram reconsiderar minha vida inteira e minha visão das coisas.
Como Neil Donald Walsh disse:
"A vida começa fora da sua zona de conforto."
E Anatole France repetiu:
"Viajar ensina mais do que qualquer coisa. Às vezes, um dia passado em outros lugares dá mais de dez anos de vida em casa."
Durante minhas viagens, desenvolvi cinco regras de ferro que ajudarão você a viajar não apenas o máximo de impressões e descanso, mas também o recurso máximo para o autodesenvolvimento.
Regra 1 - Ser Consciente
"As pessoas não criam viagens, mas as viagens criam pessoas".
~ John Steinbeck
Na minha família, sempre houve uma tradição de "sentar no caminho". Lembro-me de minha infância como meus pais, a quem ninguém nunca havia ensinado meditação antes, sentaram-se antes de cada viagem e passaram em silêncio por cerca de meio minuto.
Eu acho que isso não é apenas um belo ritual familiar, mas também um tipo de prática que ajuda você a coletar seus pensamentos antes da viagem, para lembrar o que poderíamos esquecer.
E também me parece que essa tradição é um dos exemplos da incorporação intuitiva dos princípios da meditação nos costumes sociais. Parece que a leitura de brindes de aniversário pode ser chamada de forma social primitiva de meditação metta.
Mas quem saberia que, quando eu crescer, ficarei em silêncio todos os dias, de meia hora a uma hora, sem falhas, sem exceções, seguindo as regras estritas e formais de "sentar". E, inclusive, durante a viagem.
Não importa quantas vezes eu me levante, não importa o quão interessantes sejam as coisas ou vôos pesados, eles esperam que eu venha, eu sempre começo meu dia com meditação. Eu posso às vezes pular exercício ou ioga. Mas sem meditação, assim como sem escovar os dentes, não começo meu dia.
Nos casos mais extremos e excepcionais, se não fui capaz de meditar em casa, medito na estrada no transporte ou já na praia.
Consciência em férias é especialmente necessária.
É necessário estar atento e coletado. Afinal, viajar também é um tipo de estresse. Temos que planejar, negociar, ter em mente muitas coisas, sem perder nada, nos orientar em um ambiente desconhecido e não familiar.
Mas viajar não é apenas voos longos e comunicação com estranhos. Também é umas férias. E durante o resto, a consciência também é necessária.
Para estar no fluxo do que está acontecendo, aproveite o momento aqui e agora, sem levar os pensamentos ao trabalho e aos deveres diários. Fique com as sensações de um vento acariciante, areia fofa, mar quente, ar fresco. Fique calmo e relaxado.
A consciência deve se integrar organicamente ao modo de vida, assim como o rio flui para o oceano azul. O potencial da meditação aumenta muitas vezes, quando a consciência começa a encarnar não apenas sob a forma de meditação formal 2 vezes por dia, mas acompanha muitas atividades diárias.
Portanto, tento usar o tempo de viagem como um potencial para meditação exatamente informal. Não leva muito tempo. E não "interrompe" o resto. Pelo contrário, ajuda a aproveitar a jornada muito mais profunda.
Quando eu deito na praia, tento sentir o sol acariciando minha pele, o calor agradável em meu corpo. E se os pensamentos me levarem para algum lugar, eu, percebendo isso, transfiro minha atenção de volta para as sensações agradáveis do corpo.
Às vezes eu ando devagar ao longo da costa, olhando para os meus pés ou para frente na minha frente com uma atenção sensível às sensações em meus pés. Consciente do momento de tocar o pé com areia. Consciente do momento de tocar a onda costeira com os pés.
E quando percebo que minha atenção foi para o lado, volto a ficar de pé. E novamente observo todas as sensações: areia, água, sensação de peso, sensação de leveza.
E então um delicioso jantar. Comida exótica, uma profusão de gostos. E todos esses gostos estão na minha língua. Eu tento mastigar devagar. Tentando não perder esse gosto, não perca esse momento.
Eu estou aqui e agora. Eu vivo
A prática informal é muito apropriada para voos longos.
Por exemplo, em viagens recentes, encontrei atrasos nos vôos e passei muito tempo nos aeroportos.
Em vez de ficar sentado e nervoso, nesses casos, ando devagar ao longo do aeroporto com a maior atenção às sensações nos pés.
Eu vou ao banheiro com toda a atenção para tudo. Ao som de um jato balbuciante, que se transforma em esmalte branco. Para o contato do sabonete líquido com a pele das mãos. Com água morna da torneira.
Claro, eu não faço isso o tempo todo. Eu posso ler. Eu posso ouvir o jogador. Ou apenas deixe os pensamentos "andarem". Mas, no entanto, episódios de mindfulness ao longo do dia me ajudam a tornar minha jornada mais intensa e interessante em termos de impressões. Eu fico mais atento. E a atenção ajuda a não perder os detalhes.
E quando minha mente está focada e calma, um espaço frutífero nasce por dentro para novos insights, insights. Estou voltando de uma jornada com vários novos planos e ideias.
Regra 2 - Sapo Interno do Freio
"Apenas duas coisas vamos nos arrepender em nosso leito de morte - que amamos pouco e viajamos pouco."
~ Mark Twain
Eu mesmo sou muito parcimonioso. E muitas vezes noto a mesma frugalidade em meus compatriotas em férias e viagens.
E isso pode ser entendido. Viajar é caro. E se você não acompanhar as despesas, a viagem pode muito dolorosamente bater na carteira.
Mas apenas às vezes essa frugalidade razoável se transforma em ganância franca.
Quando você tenta economizar em tudo, você faz todos os esforços para não pagar inadvertidamente um centavo extra, encontrar quaisquer "lacunas": viajar como uma lebre, negociar delirium tremens, não dar dicas, etc.
Eu acho que isso está errado e eu tento lutar contra isso em mim mesmo.
Afinal, eu sou um convidado em um país que me recebe. E como convidado, tento tratar o proprietário não é consumidor, mas com respeito e respeito.
E você precisa dar a oportunidade para o país que abrigou você, que lhe deu um lindo mar, um céu sem nuvens ou montanhas majestosas, para ganhar em sua estadia.
Não há nada de errado com isso.
Portanto, eu aconselho você de alguma forma apoiar a população local, não economize nas dicas, não procure por quaisquer brechas para economizar dinheiro. Isto é especialmente verdadeiro em muitos países asiáticos, cuja população é muito mais pobre do que o contingente turístico.
Não, eu não peço desperdício impensado e, além disso, encorajo todos os tipos de golpistas que estão tentando ganhar dinheiro com você.
Aja inteligentemente, escute sua intuição. Respeite o trabalho de outras pessoas. Aprecie a hospitalidade e hospitalidade do país em que você é um convidado.
Em um de meus artigos, escrevi sobre como estava na cidade indiana de Varanasi e lá conheci um rapaz local que era muito simpático e falava bem inglês. Ele ofereceu os serviços de um guia, mas eu recusei e não dei a ele a oportunidade de ganhar seu trabalho fora da notória mesquinhez, que depois me arrependi.
Eu acho que poderia ser uma excursão muito interessante.
Mas a intuição e o bom senso devem estar conectados aqui. Muitos que foram à Índia sabem quantos golpes existem e decepções.
Repito, não chamo a pagar pelo "trabalho" de todos. Aja sensatamente.
E recentemente visitei o lugar mais caro de toda a minha vida, na elegante e luxuosa ilha grega de Mykonos. Eu fui a este lugar porque os membros da minha família descansam lá todos os anos, mas eu nunca fui.
E eu sei por experiência própria que tipo de angústia uma jornada pode se tornar se você contar cada centavo.
E isso me ajudou muito que eu tinha preparado antecipadamente para o quanto essa viagem poderia comer. Não, eu não ia desperdiçar o dinheiro lá, mas ainda assim, eu deliberadamente não apreciei a quantia com muito otimismo.
Eu imaginei essa figura em minha mente, sintonizada com o fato de que eu teria que me separar dela, eu senti a batida do sapo interior dentro e apenas o engoli.
E então, em uma jornada, era muito mais fácil para mim, razoavelmente, não desperdiçadora, mas não ser excessivamente cuidadosa com os gastos, sem me preocupar e não me preocupar com eles, já que eu havia me preparado antecipadamente. Sim, o sapo certamente me perturbou um pouco, mas não tanto e dolorosamente como poderia ser =)
Regra 3 - Deixe tempo para descansar enquanto relaxa
Eu não gosto do "descanso" da categoria "galope em toda a Europa": visite 10 lugares em 5 dias. Sim, eu sei, muitos dos meus compatriotas gostam de viajar. Você pode ouvir: "bem, eu só quero ter tempo para ver tudo!"
Por que eu deveria apenas "olhar"? Bem, eu vi com meus próprios olhos o Himalaia ou Lago Kucherlinskoye, então o que vem a seguir? Esses lugares eu posso "ver" nas fotos.
Minha tarefa como viajante é sentir algum lugar, absorver seu espírito.
Portanto, mesmo que eu tenha apenas uma semana, eu tento gastá-lo em um lugar, se eu gosto desse lugar.
Eu amo mentir na praia.
Eu ouvi de pessoas diferentes: "Eu não gosto de férias na praia" ou "Eu não posso mentir na praia por um longo tempo". Mas muitas vezes, a questão não é que, devido ao seu gosto, uma pessoa prefere um tipo de descanso a outro, mas ele simplesmente não sabe como relaxar. Para muitas pessoas, é uma tortura ficar ociosa.
Portanto, quando depois do trabalho vêm de férias, eles continuam a viver no ritmo da vida cotidiana, incapazes de parar, fazer algo constantemente, sair em turnê no primeiro dia até a noite e na mesma noite para uma festa.
A atividade deles / delas com a chegada de férias não pára, só muda o conteúdo dela. E isso não é descanso!
Antes de começar a meditar, eu mesmo era assim.
Lembro-me de como minha esposa e eu estávamos deitados em uma praia espanhola. Foi cerca de 7 anos atrás. E eu estava girando em ansiedade, dizendo a ela: "Bem, vamos a algum lugar já", era caprichoso sobre como eu não gosto de ficar ociosa.
Mas naquela época eu já estava envolvido em meditação e, portanto, depois de um tempo, tomei essa situação não como uma limitação objetiva, que não posso superar, mas como um desafio e uma razão para me conhecer.
Eu, além disso, me perguntei por que muitas pessoas gostam tanto de mentir na praia, o que é isso que eu nunca entendi?
O que eu perdi aqui?
E eu tentei apenas deitar e não fazer nada. Sim, a ansiedade começou a me sobrecarregar. Mas em vez de resistir ou desistir, eu simplesmente o aceitei como uma sensação. E gradualmente o sol encheu meu corpo com uma languidez agradável, um leve relaxamento apareceu em minha cabeça, meus pensamentos começaram a fluir suavemente e agradavelmente.
Os psicólogos dizem que existem três tipos de atividades de lazer: descanso, recreação e passatempo com a família e amigos (os dois últimos podem ser combinados).
Além disso, o descanso é apenas um tempo “passivo” de transmissão, durante o qual não nos envolvemos em atividades violentas. Por exemplo, é ouvir música em um ambiente descontraído, meditação, caminhada sem pressa, a praia.
E de acordo com especialistas, é importante manter um equilíbrio entre os três tipos de lazer. Cada pessoa deve necessariamente alocar um tempo em que ele não faz nada, se estiver interessado em seu bem-estar psicológico.
Eu assino isso. Comecei a me sentir muito mais eu mesmo, depois que comecei a me forçar a fazer essas pausas de “nada fazendo” (eu sempre fui uma pessoa hiperativa e, acredite em mim, não foi fácil para mim).
Portanto, sempre durante as férias, se possível, tento passar o tempo na praia. Nos últimos anos, eu realmente amei este tipo de férias.
Banho e sol são tão fáceis, mas ao mesmo tempo, muito divertidos! Às vezes eu levo um livro comigo e leio muito. Às vezes, em cinco horas sob um guarda-chuva, eu lentamente leio algumas páginas e, depois, com perplexidade, penso no que aconteceu no resto do tempo. Desde que voa sem ser notado.
E depois da praia, você já pode ter um descanso ativo: vá a uma festa com amigos, jogue jogos e tudo mais!
E se não há praia, então caminha na floresta, descansar na varanda com uma bela vista e um livro interessante irá substituí-lo.
Regra 4 - entrar no fluxo
“Se você quer escalar alto, use suas próprias pernas! Não se deixe levar, não se sente nos ombros e nas cabeças dos outros! ”
~ Friedrich Nietzsche.
Eu prefiro sempre viajar "selvagem", reservar hotéis, comprar bilhetes para aviões e trens, independentemente decidir onde eu vou. Eu não gosto de andar como uma régua em uma multidão de turistas com câmeras. Eu gosto de liberdade, independência e escolha.
Há muitas vantagens nisso. Mas, por outro lado, neste caso, você tem que tomar decisões permanentes: qual caminho escolher, com qual restaurante ir, com quem você pode concordar, com quem é impossível?
E "entrar no fluxo" significa, pelo menos, deixar o controle, deixar de decidir qualquer coisa, dar espaço para a espontaneidade e não resistir às circunstâncias em que você se encontra.
Isso significa, sendo um convidado de um amigo em Mumbai, se recusar a escolher uma rota, mas deixe que ele escolha o que me mostrar e onde me levar. Que não seja mesmo top mira com o TripAdvisor.
Significa que quando você vai a uma das festas da insana e bêbada ilha de Mykonos, você não fica entediado: "Eu prefiro estar em retiro e meditar", e se divertir dançando no bar no fluxo da alegria geral, com atenção aos meus sentimentos e euforia internos enchendo o ar.
Isto significa, chegando no carro do trem indiano abafado para Hampi, escolha um hotel direito imediatamente, se instalando lá, simplesmente porque você gostou de seu nome.
Isso significa circunstâncias confiantes, correndo em seu fluxo.
E isso muito bem contribui para um descanso proveitoso e uma jornada interessante.
Não, eu não me importo, costumo planejar muito antecipadamente e sobriamente escolher. Mas às vezes, em certos casos, me permito deixar qualquer controle e expectativas. Quando faço isso, minha intuição me diz.
Regra 5 - Explore as Tradições e Encontre Pérolas Escondidas
"Procure o elusivo, não o exclusivo"
~ Master Card Advertising
Eu sempre me surpreendi com os turistas que, chegando à Índia, não saíam da costa em nenhum lugar, evitando diligentemente uma colisão com a culinária local (tentando encomendar algo quase europeu nos restaurantes) e geralmente se isolando da cultura local.
Por que então ir para a Índia?
Há uma abundância de incubadoras turísticas, hotéis, cercados com uma cerca da fauna e flora locais, que pode ser alcançado muito mais barato.
Pessoalmente, sempre preferi a imersão na cultura local.
Caminhe pelas ruas estreitas não turísticas.
Experimente comida local.
Vá para o mercado da cidade.
E essas coisas são muito mais lembradas.
Eu mal me lembro de visitar todos os tipos de lugares turísticos, enquanto eu andava pelas ruínas com multidões de turistas da China ao som de flashes de câmera.
Já estive na Índia muitas vezes, mas nunca vi o Taj Mahal e não sei se quero ver.
Mas lembrei-me por muito tempo de como eu estava sentada com meu pai no burburinho de vozes, em uma tonteira de carne de cordeiro assada com carneiro, em uma mesa de plástico desgastada e extinguida pelo calor com uma cerveja gelada no meio de um movimentado mercado muçulmano em uma vila na Bulgária.
Ou, como eu corri com um amigo pelas ruas noturnas de Mumbai em uma motocicleta, voando a uma velocidade vertiginosa em tais lacunas estreitas entre ônibus e carros, em que, ao que parece, o punho não passará.
Como eu estava ao som de uma série de TV indiana, jantei com minha esposa em uma família indiana tradicional, pegando comida diretamente com minhas mãos de folhas de bananeira, que são usadas no sul do subcontinente em vez de pratos.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
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