Esta é a segunda parte do artigo em que descrevo o que a meditação me deu, quais as qualidades positivas de uma pessoa que ganhei com essa prática. Na primeira parte do artigo, escrevi que a prática me ajudou a controlar minhas emoções, a perceber os limites do eu real e a superestimar meus valores de vida. Nesta parte, planejo desenvolver ainda mais o tema da minha metamorfose pessoal.
No final do artigo, escreverei sobre os perigos que podem estar à sua espera no caminho de rápidas mudanças de personalidade.
Como fiquei convencido dos comentários para a primeira parte do artigo, este tópico é interessante para alguém e, portanto, continuo.
O efeito da meditação foi expresso nas coisas mais inesperadas que eu nem suspeitava quando comecei a meditar. No começo, eu realmente não sabia o que esperar da prática. Parece que imaginei que a meditação me daria tranquilidade e calma, aquelas qualidades que eu realmente precisava. Pensei sobre isso, porque na cultura popular a meditação está associada à tranquilidade do yoga.
Eu tive a ideia mais vaga sobre os outros efeitos da meditação. Eu entendi que ela estava dando algo, mas é isso e por que, eu não fazia ideia. Portanto, quando as mudanças começaram a ocorrer para mim, tornou-se uma surpresa muito agradável para mim. Comecei a descobrir em mim mesmo os primórdios da formação de qualidades muito úteis, comecei a perceber que estava lenta mas seguramente passando do sofrimento para a felicidade e a liberdade. Foi uma descoberta incrível! Mais detalhadamente sobre estas qualidades contarei mais adiante. Continuarei falando sobre mudanças pessoais dentro da estrutura anterior: cada mudança de personalidade será discutida sob o cabeçalho apropriado.
A meditação fortaleceu a conexão da consciência com o corpo.
Falando sobre a força da conexão da consciência com o corpo, quero dizer a capacidade do corpo para transmitir informações sobre o que é necessário para o trabalho normal para o cérebro. Isso pode não estar totalmente claro, e eu, claro, imediatamente me volto para um exemplo pessoal que ilustra esse princípio.
Antes de começar a praticar a meditação, eu praticamente podia metodicamente matar meu próprio organismo com impunidade. Eu podia ficar bêbado até perder a cabeça, fumar um maço de cigarros à noite, ficar sentado o dia todo na frente do computador e não ouvir a voz do meu corpo, que insistentemente me dizia que o corpo está se quebrando, que álcool e nicotina não são o que ele precisa.
Naturalmente, há muito poucas pessoas que não entendem que os cigarros e um estilo de vida sedentário são prejudiciais à saúde. Quase todo mundo sabe disso. Mas esse conhecimento torna-se completamente irrelevante ao lado da perspectiva do prazer instantâneo.
Cada nova síndrome de ressaca me lembrava o quanto eu machuquei meu corpo. Mas apesar disso, eu suportava calmamente (ou não tolerava e ficava de ressaca) e vivia até a próxima bebida.
Quando algum tempo se passou desde o momento de praticar a prática, comecei a perceber que a voz do corpo se tornara mais insistente do que antes. Toda vez que eu ficava bêbado, uma voz dentro de mim gritava: “o que você está fazendo? por quê? ”E na manhã seguinte, acordando de ressaca, me perguntei:“ por que você fez isso? valeu mesmo a pena? Agora o dia todo está perdido! para quê?
Quando eu fumava, a voz não ficava em silêncio: “por que você fuma? qual é o uso disso? isso é terrível! é veneno! ”Pode-se pensar que um mentor interno apareceu em mim, que me seguiu e não me permitiu tranquilamente desfrutar dos mesmos prazeres. Mas isso não é inteiramente verdade. Essa “voz” de consciência e intuição me dirigiu e não apenas puniu. Ele disse que eu preciso fazer para me sentir bem, para sair do sofrimento que se aninhava dentro de mim.
Se, por exemplo, saí para passear em vez de embriagar-me e andei por um longo tempo, disse a mim mesmo: “Você vê como se sente bem depois da caminhada. Bem feito! Agora você faz tudo certo! Continuem o bom trabalho!
Falando de "voz", quero dizer apenas uma intuição que guiou minhas ações. Nem sempre foi algum tipo de diálogo interno, poderia ser uma sensação de satisfação depois de uma corrida ao ar livre ou um estado pronunciado de descontentamento e um tempo despendido depois de beber.
Comecei a entender claramente o que eu precisava fazer para me sentir melhor, não sentir o blues, ser mais enérgico e saudável. Meu corpo me informou disso com grande persistência. “Vá para esportes! Mais ande! Beba menos! Não fume! ”Disse para mim.
Comecei a sentir com mais intensidade o dano que meu estilo de vida traz ao meu corpo, mas, ao mesmo tempo, também me tornei mais consciente dos benefícios de mudar esse estilo de vida. Graças à “voz” da intuição e esse novo entendimento, parei de fumar, comecei a beber menos (depois parei completamente), comprei esquis cross-country e comecei a montá-los, comecei a correr, corri menos na frente do computador, relaxei mais e relaxei, etc.
Eu não posso dizer que isso aconteceu graças apenas à "voz" da intuição. A liberdade de maus hábitos é precedida por toda uma série de mudanças pessoais, uma “voz” de consciência não é suficiente. Mas, no entanto, ações baseadas nas demandas insistentes do meu corpo, serviram como um impulso muito forte para mudar meu estilo de vida.
Havia um desejo de autodesenvolvimento
A “voz” da intuição falava não apenas sobre o desenvolvimento do corpo, mas também sobre o desenvolvimento da mente. Eu tinha o desejo de me mudar para algum lugar, para desenvolver minhas próprias habilidades. Minha voz interior me dizia que seria melhor se eu assistisse filmes inteligentes de alta qualidade, e não fascinantes bens de consumo de Hollywood. Será melhor se eu aprender a jogar xadrez, pois isso irá desenvolver minhas habilidades e memória lógicas. Seria melhor se eu lesse mais literatura boa e informativa.
Eu queria desenvolver. Assim como eu perdi a oportunidade com um coração leve para matar consistentemente meu corpo, eu não podia mais perder tempo sem sentido e estupidamente em todo tipo de diversão boba. Senti uma grande insatisfação se perdi tempo, como antes. Pareceu-me que eu tinha perdido algo, perdi algo importante.
O tempo pode ser gasto em desenvolver-se, suas habilidades, melhorando sua vida. Por que matá-lo sem rumo? Como eu poderia passar tantos minutos da minha vida em algum absurdo antes disso?
Mais uma vez, não me lembro do momento em que essa consciência me ocorreu. Como escrevi na última parte, muito provavelmente, não houve "momento". Essa consciência se acumulou gradualmente. Foi precedido pela intuição, quase instintiva, ações inconscientes. Eu fiz alguma coisa e com algum tipo de sexto sentido eu entendi que estava certo. Só mais tarde, quando as crises de depressão desapareceram, fiquei mais autoconfiante, e as pessoas ao meu redor me trataram melhor, e minha vida estava mudando rapidamente para melhor, eu já percebi que realmente fiz tudo certo.
Só depois disso, minhas ações voltadas para o autodesenvolvimento foram formadas em algumas palavras, em princípios prontos, que compartilho neste site. Percebi que aprendi com minha própria experiência sobre muitas coisas que me ajudaram a melhorar e, muito provavelmente, ajudar os outros. Eu me livrei de muitos preconceitos, ideias falsas que me limitaram, mataram meu potencial. Ao mesmo tempo, vi quantas pessoas sofrem e não entendem algumas coisas que se tornaram óbvias para mim e me ajudaram a mudar para melhor. Eu estava convencido de que poderia ser benéfico para aquelas pessoas que querem se desenvolver e se livrar dos mesmos problemas que eu tive.
Então a ideia de criar este site nasceu.
Se antes um homem me parecia, de alguma forma, uma criação completa, quase perfeita, com um conjunto de qualidades estabelecidas desde o nascimento, agora eu via todo o potencial inexplorado das pessoas. Eu percebi que uma pessoa pode se tornar o que ele quer. Uma pessoa é quase uma prancha limpa, registros em que são aplicados durante sua vida. Uma pessoa é um livre arbítrio que pode ser incorporado em metamorfoses positivas, no desenvolvimento de qualidades pessoais e no crescimento espiritual.
Parei de acreditar em talento, em um presente, em uma certa mentalidade, tipo de caráter inato e psicótico, como eu acreditava nessas coisas antes. Tornei-me um defensor da opinião de que a maioria das qualidades humanas é formada durante a vida e que a própria pessoa é responsável pela formação da personalidade e não pelo ambiente externo ou pela criação. Nos é dada a capacidade de auto-aperfeiçoamento, temos total responsabilidade por nós mesmos, por quem somos. E é impossível transferir essa responsabilidade para as circunstâncias externas, para a educação ou para o círculo de nossa comunicação.
Afinal, se tentarmos nos aliviar dessa responsabilidade, então rejeitamos nossa liberdade de mudar para melhor, negar o livre-arbítrio e nos tornar dependentes do destino.
Essa crença surgiu da minha experiência pessoal de mudança. Eu pude mudar decisivamente, trabalhar no desenvolvimento daquelas qualidades que, como me parecia antes, estavam ausentes de mim por natureza.
E tudo o que consegui escrever neste site não é assunto de especulação mental, mas coisas claras e óbvias para mim que surgiram da minha própria experiência.
Agora entendo perfeitamente que ainda tenho muito a aprender. E continuo a aprender e crescer. E esse processo nem sempre pode passar sem erros e erros ...
Percebi que há sempre algo que pode ser aprendido com outras pessoas.
Comecei a notar as forças que estão presentes sobre as pessoas ao meu redor, mas elas estão faltando em mim. E comecei a tentar adotar as qualidades positivas que conheci das pessoas, mas ao mesmo tempo evitava suas deficiências. Comecei a me perguntar: “Por que essas pessoas são melhores que eu nisso? O que eles fizeram para desenvolver algumas qualidades? ”Quando encontrei a resposta para essas perguntas, isso me ajudou a herdar os pontos fortes das pessoas ao meu redor.
A experiência de outra pessoa estava me empurrando para mudar, dizendo que eles são possíveis. Por exemplo, olhei para o meu amigo que não mostrava sinais de irritação naquela situação que me incomodava. Eu pensei: “Bem, afinal, ele pode ficar calmo, então é sobre mim, na minha irritação. E desde que meu amigo permanece calmo, então eu posso e eu, se eu trabalhar em mim mesmo ".
Eu tentei adotar qualidades fortes, não apenas pessoas reais, mas também personagens fictícios. Quando li a descrição do Conde Vronsky no romance Anna Karenina, minha atenção foi imediatamente atraída pela maneira como Tolstoi fala sobre alguns dos hábitos de Vronsky. A contagem fez tudo de forma suave, com precisão, nunca com pressa, mesmo que o tempo estivesse se esgotando. Ele sempre foi montado e organizado.
Quando li isso, pensei: “certo! Isso mesmo! Você nunca pode estar com pressa! ”E a partir daquele momento eu comecei a tomar cuidado para não me apressar, já que eu tinha uma tendência a me apressar e mexer. Eu tentei me livrar da corrida.
Não se pode dizer que Vronsky tenha sido um personagem muito positivo. Eu não gostei muito deste herói do romance. Mas eu tentei tirar apenas coisas boas das pessoas, fictícias ou reais.
Eu me tornei mais tolerante com as pessoas
Comecei a me livrar da pronunciada atitude crítica em relação às pessoas, que eu havia observado antes. Eu nunca havia percebido os "registros" em meu próprio olho, mas sempre expressei minha total disposição para criticar e repreender mentalmente aqueles que os cercam por suas falhas e fracassos.
Eu estava pronta para ficar ofendida e zangada com as pessoas se algo não fosse para mim. Eu nunca notei minha própria culpa, meus próprios problemas e despejei tudo nos outros.
Mas a meditação me ajudou a me armar, por um lado, com uma compreensão mais profunda das outras pessoas e uma consciência da minha imperfeição - por outro. Esta imperfeição começou a ser exposta diante de mim tanto que senti uma inundação de vergonha intensa por mim mesma, por meu comportamento. Descobri essas deficiências, cuja presença nem suspeitei.
Comecei a meditar para me livrar da depressão, mas não esperava que a prática trouxesse tanto conhecimento novo sobre mim!
A meditação parecia tirar o véu da ilusão que a cobria, e eu via tudo como é, inclusive eu. E eu não diria que essa nova visão de si mesmo era tão perfeita quanto antes. Eu não gostei muito, até senti remorso e vergonha. Percebi com que frequência eu fiz algo errado e irracional, e queria mudar e corrigir.
Quando vi este quadro assustador, tornei-me muito mais tolerante com as suas fraquezas e fraquezas. Apesar de nem sempre ter conseguido manter uma atitude tão tolerante, tentei ver nos outros uma boa, para eliminar os ataques de raiva, inveja e regozijo com os outros. Comecei a reconstruir minha atitude negativa em relação a outras pessoas.
Eu senti que tinha mais amor, empatia e empatia. Muitas pessoas deixaram de parecer "ruins". Como resultado disso, ao longo dos últimos anos revivei relações com aqueles com quem não me comuniquei em vista de desentendimentos e mal-entendidos. Eu queria ajudar e apoiar os outros. Era como se as vitórias e alegrias de outras pessoas se tornassem minhas vitórias e alegria, e a dor dos outros era em parte minha.
Comecei a ouvir o que os outros estão dizendo, e não apenas a transmitir minha opinião aos outros, sem ouvir ninguém, como era antes. Eu estava convencido de que os outros também têm algo a dizer, que o cérebro alienígena armazena muitas informações valiosas que pode compartilhar. Percebi todo o poder do pensamento coletivo, que forma muitas personalidades diferentes, cada uma das quais é um pouco limitada, mas no todo elas se complementam e se enriquecem.
Percebi que existo não apenas com meus pensamentos e problemas, mas há um mundo rico de outras pessoas, que eu não havia notado antes. Meus medos e zamorochki não são tão importantes quanto me pareciam antes.
Não posso dizer que esse entendimento seja muito fácil de manter em mim mesmo. Não se pode dizer que vale a pena uma vez entender isso, e então você sempre agirá de acordo com esse entendimento. Tenho que constantemente me lembrar disso, quando o egoísmo me provoca raiva e ofensa, quando isso faz a compreensão dos outros desaparecer e a mente está ocupada apenas para convencer a todos de que estão certos e encontrar uma maneira de culpar a todos e se fazerem bons.
Eu apoio muitos dos meus princípios em mim devido à luta constante com o meu ego, com minhas fraquezas, meus medos ... A auto-perfeição nasce na luta consigo mesmo, na qual você terá que vencer e perder mais de uma vez para que esses princípios se enraizem em seu espírito. Essa luta é trabalho em si mesmo.
Amor, bondade, compaixão tornaram-se meus valores.
A bondade deixou de ser uma ficção para mim, um produto da relatividade moral. Comecei a me esforçar para melhorar e ajudar os outros. Apesar do fato de que eu sempre critiquei a religião, toda a sabedoria acumulada nas religiões do mundo me foi revelada.
Eu estava convencido de que a compaixão, o amor ao próximo, o cuidado com as pessoas não são palavras vazias. Essas coisas são virtudes verdadeiramente humanas que levam à felicidade e à liberação. E ganância, vaidade, raiva - esses são os vícios que levam apenas ao sofrimento.
Eu não pratiquei religião, mas cheguei aos valores que eles mesmos pregam. Essa coincidência indicou-me que, muito provavelmente, estou no caminho certo e vou aonde preciso, pois minha experiência e o resultado das buscas espirituais coincidem com a experiência acumulada pela humanidade dentro do desenvolvimento da religião.
Religiões do mundo contêm sabedoria para si mesmas que podem ajudar um indivíduo a alcançar harmonia, felicidade e liberdade. E mesmo se removermos o conceito da existência de Deus, a vida após a morte, a alma, então esta sabedoria permanecerá. A religião pode ser considerada, de certo modo, como uma receita para a felicidade terrena e não para o prazer da vida após a morte.
Talvez alguns dos grandes profetas do passado tenham pregado isso, mas a sociedade humana, inclinada a se submeter à vontade celestial, a inventar deuses que nos punem e encorajam, distorceu o significado dos ensinamentos originais. Quem sabe
Melhor saúde
Esse é um aspecto bastante importante da influência da meditação em minha vida. Graças à meditação, um estilo de vida saudável, esportes, eu tinha mais energia, comecei a dormir melhor, fiquei menos nervoso. Meu humor é quase sempre bom, e minhas emoções são mais estáveis do que antes. A cabeça está mais clara, a mente funciona melhor. Tornou-se mais fácil conseguir a concentração. Eu aprendi a relaxar sem álcool ou cigarros.
Força de vontade fortalecida. Como escrevi em um artigo sobre força de vontade, cientistas descobriram que a meditação aumenta a concentração de massa cinzenta no córtex pré-frontal, que é responsável pelo planejamento de longo prazo e pela força de vontade.
Depressão, ataques de pânico, problemas de sono, hiperatividade e déficit de atenção desapareceram. Eu me livrei completamente de maus hábitos, incluindo o hábito de tomar café.
Foi possível trabalhar na eliminação de deficiências
Isso já foi mencionado em outros parágrafos, mas eu vou morar aqui. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Заключение
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
