Como cultivar uma personalidade: métodos e exemplos de auto-educação

Uma pessoa mentalmente saudável e com força de vontade desenvolvida, por muito tempo fazendo esforços, é capaz de mudar a si mesma: livrar-se de maus hábitos, normalizar a rotina diária, aumentar a capacidade de trabalho, suavizar traços de caráter negativos e aumentar a autoconfiança.

Esse trabalho em si mesmo é chamado de autoeducação. Para determinar como se educarÉ importante analisar sua própria personalidade e entender o que precisa ser corrigido, e então começar a procurar por métodos eficazes.

O que é autoeducação: a definição

Oh auto estudo ouvido por muitas pessoas; pressupõe que uma pessoa irá independentemente começar a estudar uma determinada direção, fazer planos, todos os dias realizará algo que aumentará a quantidade de conhecimento e experiência, e fará todo o possível para manter a motivação.

Como resultado, depois de alguns anos de trabalho duro, um resultado positivo claro será visto. A menos, claro, que o aprendizado não seja abandonado depois de algum tempo.

Auto-educação em caráter se assemelha a auto-estudo: A fim de mudar a si mesmo para melhor, é preciso aplicar esforços todos os dias durante meses ou mesmo anos, fazer planos, manter a motivação. Em pouco tempo para mudar algo em si mesmo é quase impossível.

A autoeducação é um processo de trabalhar consigo mesmo, com o objetivo de desenvolver a personalidade de uma pessoa e mudar as características individuais para melhor.

Com isso mudar radicalmente com auto-educação é difícil, mas é possível corrigir algumas características negativas, aumentar a eficiência e a autoconfiança.

O problema é que a identidade humana é em grande parte devido a genesdeterminar as características do cérebro.

Cada um de nós tem pequenas mutações nos genes. Por exemplo, várias dessas mutações podem afetar o mecanismo do funcionamento do córtex pré-frontal, fazendo com que ele reaja pior ao trabalho do sistema límbico.

Como resultado, pessoas que têm características semelhantes (há muitas dessas pessoas), terá vontade fracaporque eles não serão capazes de abandonar prazeres momentâneos por causa de algo mais importante, porque o córtex pré-frontal deles não suprime tanto o sistema límbico quanto o necessário.

Nenhum exercício, auto-educação pode mudar isso. É que alguns podem ajudar truques específicos.

E quanto mais tais mutações forem, menor a chance de uma pessoa conseguir mudar sua vida para melhor através de métodos padronizados.

Também auto-educação quase inútil, se estamos falando de pessoas que sofrem de doenças mentais, como depressão, neurose, transtorno de ansiedade.

É necessário se envolver na auto-educação depois que as doenças são derrotadas, caso contrário, tenta exigir de si mesmo o que não pode ser feito no nível apropriado, já que não há recursossó agravar a doença.

A auto-educação não deve ser considerada como um tratamento para transtornos mentais.

Métodos

Os principais métodos de auto-educação:

Auto-convicção. Este método ajuda as pessoas a manter sua própria motivação, fortalecer o desejo de realizar tarefas importantes. Para fazer isso, você precisa se convencer da necessidade de fazer certas coisas. Por exemplo, para se esforçar para continuar frequentando os cursos, é importante pintar em cores os benefícios que você receberá depois de concluir seus estudos. Lembre-se de como é interessante estudar a direção escolhida, observar os momentos agradáveis relacionados a ela em suas memórias. Isso é importante fazer regularmente se você sentir que está perdendo a motivação.
Auto-compromisso. Dê a si mesmo as obrigações associadas a essas ou outras tarefas e faça todo o possível para não abandoná-las.
Lembre-se dos benefícios que você recebe se conseguir chegar até o fim.
Auto sugestão. Evite pensamentos negativos automáticos sobre você, suas habilidades e idéias, como "eu sou um perdedor", "eu não vou conseguir", "eu estragarei tudo" e coisas similares. Tente se lembrar repetidas vezes da sua importância, de que sem o fracasso é impossível ter sucesso e isso é normal, elogie-se mais vezes em sua cabeça e deliberadamente expresse atitudes positivas: “Eu vou conseguir”, “vou lidar com isso”.

Auto crítica. É importante aprender a avaliar adequadamente os resultados de seu próprio trabalho, para destacar os lados positivos e negativos. Isso acelerará o processo de desenvolvimento pessoal e melhorará a qualidade dos resultados. Analise com frequência o que você está fazendo, mas não entre em autoincriminação, não se deprecie.
Auto coerção. Muitas vezes a motivação aparece no processo de realizar atividades, e não antes. Como resultado, para ter o desejo, você deve se forçar a fazer as tarefas, mesmo que isso seja extremamente difícil de fazer.
Auto punição Se você não realizou nada de importante que precisou, ou ainda está realizando com satisfação, a autopunição pode ser útil: por exemplo, você pode proibir a si mesmo algo importante e agradável por algum tempo ou um limite sério. Ao mesmo tempo, o tempo pode ser liberado para executar tarefas importantes.
Empatia A comunicação é um elemento extremamente importante da educação, mas sem empatia desenvolvida torna-se menos completa. Mais frequentemente analise as ações dos outros, imagine-se em seu lugar, tente sentir suas emoções como suas.

Oportunidades de auto-educação estão abertas a pessoas mentalmente saudáveis. Eles serão capazes de alcançar bons resultados se trabalharem diariamente por um longo tempo.

É importante não só realizar propositadamente tarefas importantes, mas também ler livros de arte, filmes, analisar as ações dos heróis e compará-los com suas próprias vidas, para tirar conclusões.

Exemplos

Exemplos de auto-educação da vida real:

A.V. Suvorov. O lendário comandante russo, que nunca havia sido derrotado no campo de batalha, era um menino fraco e doloroso em sua infância, e seu pai supunha que a vida de seu filho não estaria ligada a assuntos militares. Ao mesmo tempo, o próprio Alexander desde cedo estava ativamente interessado em tudo relacionado à guerra, ler livros temáticos, que eram muito poucos na biblioteca, mais tarde começou a temperar e se envolver em atividade física, o que lhe deu a oportunidade de iniciar uma carreira militar.
Demosthenes. Antes do início do treinamento pesado, esse famoso orador do grego antigo tinha muitos problemas sérios: sua voz era fraca, sua respiração não era suficiente para longos discursos, ele não conseguia expressar seus pensamentos com dignidade e beleza.
O treinamento persistente de longo prazo ajudou Demosthenes a lidar com as dificuldades.
Nick Vujcic. Este é um moderno orador cristão, nascido sem pernas e braços, que escreveu vários livros e se tornou mundialmente famoso. Sua infância foi extremamente difícil, ele pensou em suicídio, mas foi capaz de se encontrar em oratória e, através de longas sessões de treinamento, aprendeu a fazer bom uso de um único membro minúsculo (pé parcial).

Na ficção, em filmes, programas de TV, desenhos animados, há muitas imagens de heróis que se educaram, persistentemente superar as dificuldades e ter sucessoPor exemplo, todo super-herói criado pela Marvel passou por um caminho difícil, aprendeu a lidar com as dificuldades, educou-se de uma maneira ou de outra.

Como fazer um programa?

Um dos fundamentos da auto-educação é planejamento. Ajuda a alocar recursos de maneira mais inteligente, a ser racional em abordar cada lição e, em geral, a levar uma vida mais consciente.

Ter um plano claro pode estimular a motivação e impedir que você cometa ações precipitadas.

Planos de auto-educação podem ser divididos em:

Longo prazo. Eles afetam um período de tempo mais significativo: meses, anos e até décadas. Ao mesmo tempo, eles são mais vagos do que a curto prazo, e esse é o problema deles: é difícil avançar consistentemente em direção a um objetivo de longo prazo, se você ainda acha que ainda há muito tempo, porque pode colocar tudo e fazer algo menos útil.
Curto prazo. Eles cobrem períodos curtos de tempo: por exemplo, planos diários, semanais, mensais. Eles são mais específicos, estabelecem objetivos claros e, em geral, podem ser mais úteis do que os de longo prazo, especialmente para pessoas com pouca vontade.

Para melhores resultados vale a pena fazer planos de longo prazo e de curto prazo.

Ao planejar, é importante estar em um estado de estabilidade mental, para facilitar a concentração.

Antes de fazer um plano você precisa definir metas para si mesmo.

Para tornar o plano mais harmonioso, é importante ler materiais relacionados a certas dificuldades, dependências com as quais você deseja lidar. Então você vai entender quais métodos você precisa usar para ter um resultado positivo.

Por exemplo, se você quiser parar de fumar, é importante ler os artigos com as recomendações dos psicólogos sobre como lidar com esse vício e compilar um programa com base nas informações recebidas.

Se necessário, os itens podem ser estendidos: por exemplo, para criar notas de rodapé, subitens nos quais você escreve a essência dos métodos que você usará e exemplos de como usar esses métodos que estão intimamente relacionados à sua vida real (por exemplo, no programa para combater a dependência de cigarros, pausa para conversar com colegas não fumantes e caminhar ao ar livre, e não fumar).

Quando você começou o processo de auto-educação, você precisa fazer planos diariamente para aprender a se manter em dia e se acostumar com as novas regras. Mais tarde, você pode fazer planos por períodos mais longos.

Não se esqueça de se elogiar. Você pode fazer um caderno e escrever informações sobre o sucesso nele: por exemplo, você pode dizer que começou a cheirar melhor depois de abandonar os cigarros e agora desfrutar de aromas maravilhosos que você não percebeu antes.

A releitura desses registros pode ajudá-lo a manter a motivação em momentos difíceis.

Dicas de psicologia

Respostas a perguntas comuns:

Como se reeducar para melhor? Analise sua personalidade e determine com quais características negativas e positivas você quer trabalhar primeiro. Pense em como você pode mudar, leia os materiais e recomendações e comece a elaborar um plano de ação.
Para que o desenvolvimento ocorra o mais rápido possível (mas ainda não rapidamente), mais frequentemente deixam a zona de conforto. É útil ler livros de arte de alta qualidade e analisá-los.
Como levantar uma vara? Imagine uma imagem sua com um núcleo interno em sua cabeça. Quais qualidades pessoais sua imagem tem? Do que ele é capaz? Que conquistas são necessárias para poder dizer que o núcleo está presente? Passe algum tempo na análise e, então, ficará mais claro em qual direção seguir. Depois de começar a fazer planos de longo prazo e de curto prazo, determine os objetivos. Para se tornar mais flexível e lidar melhor com as dificuldades, é importante estar em situações onde você precisa resolver um grande número de tarefas e lidar com a carga, para deixar a zona de conforto com a maior freqüência possível. Nesse caso, seu cérebro funcionará de maneira diferente com o tempo e você se tornará uma pessoa mais forte.
Como cultivar uma personalidade? Toda pessoa é uma pessoa. Personalidade é uma combinação de hábitos, visão de mundo, experiência individual, conhecimento, comportamento e outras características, e essas características não precisam ser puramente positivas. Portanto, as pessoas são personalidades, mesmo que não façam uma carreira estonteante, não trabalhem por dias e não se envolvam em autodesenvolvimento 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Determine por si mesmo exatamente quais qualidades você quer suavizar e quais revelar, e trabalhe nessa direção. E não se esqueça que você já é uma pessoa.

Cada pessoa que decide se envolver em auto-educação, a ajuda de um psicólogo qualificado pode ser útil. Ele ajudará você a escolher um programa e dar recomendações.

Como ser Auto-educação: