Em todos os momentos, as pessoas atribuiu grande importância aos sonhos. Alguém acredita que a referência noturna é uma previsão do futuro.
Outros tendem a confiar na ciência e acreditam que os sonhos são a voz do subconsciente.
Você não pode sonhar nada?
Conheça um homem que nunca vi sonhos na minha vidasimplesmente impossível.
Alguns no reino de Morpheus são confrontados com monstros e suas próprias fobias, outros estão observando como os desejos estimados se realizam, e as paisagens surreais circundantes estão constantemente tomando um olhar diferente.
Mas há pessoas que afirmam que não vejo sonhos. É possível?
Fases do sono
O sono consiste em várias fases, que durante o resto podem substituir umas às outras.
- Devagar (sono profundo, durante o qual a pessoa não vê sonhos, fica imóvel e respira profundamente, restaurando a força).
- Rápido (a fase não dura mais de 40 minutos, durante os quais a pessoa vê sonhos, se move, respira intermitentemente e pode ser misturada na cama, trocando de poses).
Razões
Por que não sonhar sonhos homem:
- Fadiga. A razão para a falta de sonhos é freqüentemente chamada de sono profundo. Isso é relevante apenas para casos isolados quando uma pessoa está em um grau extremo de fadiga e esgotamento moral, e é por isso que ele literalmente “cai no sono”.
- Falta de sono. Se uma pessoa está em uma posição muito desconfortável, deitada em piso duro ou muito macio, ele não pode relaxar durante o sono. Suas emoções, acumuladas durante o dia, não são processadas na mente e não são transformadas em sonhos.
- Pílulas para dormir. As pílulas para dormir funcionam de tal forma que, depois de tomadas, a pessoa “desliga-se” completamente. Os impulsos nervosos são bloqueados e o “ciclo rápido” não ocorre.
- Estresse. Experiências intensas na véspera, estresse severo e emoções negativas brilhantes afetam negativamente a qualidade do sono e excluem a possibilidade de sonhos.
Tudo isso acontece porque, com a tensão nervosa, a pessoa não cai na fase rápida do sono.
- Doenças. Doenças do coração e sistema nervoso, problemas com o sistema respiratório ou mal-estar geral no fundo de qualquer patologia estão diretamente relacionados à ausência de sonhos.
Não sonhe sonhos ou as pessoas simplesmente não se lembram deles?
Na fase de sono rápido, a pessoa vê 4 a 6 sonhos. Mas nem sempre é possível lembrar-se deles.
Sonhos podem ser muito realista e desprovido de brilho, e é por isso que o cérebro humano não será capaz de identificá-los como informação para concentrar a atenção.
Então, as visões noturnas serão simplesmente apagadas da memória ou o indivíduo desperto as perceberá como eventos do passado, permanecendo apenas uma memória fraca.
Existem e razão fisiológica que os sonhos noturnos são esquecidos.
Se você acordar o dormente durante o "ciclo lento", ele simplesmente não se lembra de quais imagens brilhavam em sua cabeça à noite. Como resultado, a pessoa ficará convencida de que ele não sonhou nada.
Despertar agudo também pode causar "esquecimentos" em relação a visões noturnas.
Fatores adicionais:
- intoxicação por álcool (durante a intoxicação alcoólica, o corpo lança toda a sua força na remoção de substâncias perigosas do corpo, e o cérebro tem dificuldade em lembrar);
- depressão (um estado depressivo afeta negativamente a memória e distorce as emoções que são experimentadas);
- esgotamento emocional (se uma pessoa está na "zona de apatia", ela não é perturbada pelos eventos do mundo exterior, e é por isso que não há processamento intensivo dos momentos perturbadores do dia anterior durante o sono).
Isso é bom ou ruim?
O que significa se uma pessoa não sonha?
Se uma pessoa tem sonhos, mas ao mesmo tempo os esquece ao despertar, neste Não há nada de ruim ou perigoso.
Se você desejar (e a abordagem correta para a organização do sono e o ritual de ir para a cama), a situação pode ser corrigida.
Mas se a falta de sonhos se deve ao fato de uma pessoa não entrar na fase rápida, consequências desagradáveis.
Em primeiro lugar, na ausência de um ciclo rápido, o corpo simplesmente não pode relaxar completamente e descanso.
Além disso, um ciclo rápido permite aliviar a tensão do sistema nervoso, para evitar o esgotamento emocional.
Por que alguém vê, mas não se lembra deles?
Cientistas que estudaram esta questão propuseram várias teorias.
Responsável pela transferência de informações da memória de curto prazo para a região do cérebro de memória de longo prazo (hipococomas) adormece por último. Talvez ele também acorde por último.
Assim, imediatamente depois de acordar, o sono de uma pessoa é memória curta.
Mas não cabe na memória de longo prazo, porque o hipocampo não é despertado, o que significa que ele não pode executar suas funções.
Além disso, durante o sono, o hipocampo processa ativamente as informações adquiridas durante o dia, as classifica e distribui. Por causa disso, para os sonhos, ele torna-se imune.
Outra teoria é Relação crítica de neurotransmissor. Em um sonho, as proporções de acetilcolina e norepinefrina variam (em relação às proporções diárias). Mas esses mediadores estão inextricavelmente ligados ao processo de lembrar e processar informações.
A última teoria é atitude seletiva do cérebro para os sonhos. Enquanto acordados, podemos não nos lembrar para que lado fomos trabalhar, mas, ao mesmo tempo, conseguimos captar e imprimir claramente na memória a flor que havia caído no caminho.
Da mesma forma, durante o descanso, o cérebro pode escolher um pequeno fragmento de visão, ou pode passar por cima de uma história completa.
E se eu não sonhar com nada e isso é normal?
Se a falta de sonhos é perturbadora e irritante, você pode aprenda a controlar o processo e memorize seus sonhosUsando dicas simples e acessíveis:
- Desenvolva sua criatividade. Para fazer isso, você pode bordar, pintar, esculpir de argila e cera, cantar e dançar. A imaginação e a atividade desenvolvidas de uma certa parte do cérebro permitirão tornar os sonhos mais claros, claros e expressivos. Como resultado, sonhos noturnos serão lembrados melhor e mais eficientemente.
- Tente atitudes positivas (afinidade): "Eu me lembro de todos os meus sonhos", "Meus sonhos são agradáveis e coloridos". O cérebro receberá a ordem e responderá a ela.
Se o feedback com consciência estiver mal desenvolvido, você precisa treiná-lo. Gradualmente, a instalação começará a funcionar.
- Evite álcool e alimentos abundantes antes de dormir. Assim, você não apenas resolve o problema com a falta de sonhos, mas também proporciona um descanso completo e de alta qualidade.
- Capture suas memórias assim que você acordar.. Alguns sonhos, cujas emoções são particularmente vívidas depois de acordar, são esquecidos depois de apenas alguns minutos. É importante ter tempo para consertar as memórias, anotando todos os seus pensamentos no papel.
- Tente manter os padrões ideais de sono. Uma pessoa deve dormir 6-8 horas por dia. Somente sob esta condição as fases do sono não se misturam e são perturbadas.
- Assista sua saúde emocional. Pratique meditação, pensamento positivo e atividade diária. Evite estresse e sobrecarga.
- Alterne os tipos de cargas. Se uma pessoa está envolvida em trabalho físico durante o dia, é necessário fazer uma pausa para trabalho intelectual e vice-versa. É suficiente alocar 5-10 minutos várias vezes ao dia para ler ou caminhar.
- Gerar emoções. Se cada dia é semelhante ao anterior e a pessoa está em um estado de indiferença, você não pode esperar por sonhos coloridos. Afinal, os sonhos são o resultado de nossos pensamentos, experiências, etc.
Você pode trazer a diversidade e as emoções para a vida, mesmo com a ajuda de pequenas coisas: uma nova moldura brilhante em sua área de trabalho, um passeio agradável ao longo de uma nova rota e conhecimento de seus vizinhos.
Pode ser enfatizado que uma pessoa se lembra de seus sonhos durante um ciclo rápido. Ou seja se acordar em fase rápida, a chance de restaurar sonhos noturnos detalhados aumentará significativamente.
- Procure a melhor hora para acordar. Você pode definir o alarme em momentos diferentes para “pegar” a fase do sono REM e, com a ajuda de um estímulo externo, retornar do reino de Morpheus a tempo.
- Peça aos seus entes queridos que participem da experiência. Deixe seus parentes te observarem do lado enquanto você dorme. Assim que a respiração se torna superficial e intermitente, os braços e as pernas começam a se mover, e os olhos se movem sob as pálpebras fechadas, a fase necessária já começou. Você apenas tem que esperar alguns minutos (para que a pessoa tenha um sonho), e depois acordá-lo antes do início do ciclo lento.
- Sonhos lúcidos. Este é um tópico complexo e volumoso, mas com uma imersão detalhada na questão e na prática regular, pode-se aprender a controlar tanto o processo de sono em si quanto os sonhos (seu conteúdo temático e enredo).
O mundo dos sonhos é misterioso e sedutor. Às vezes é tão desejável que sonhos queridos ou desejos impossíveis se realizem, pelo menos em sonhos noturnos. E às vezes o assunto de interesse se torna decifrando visões misteriosasquem apareceu no reino de Morpheus.
Mas em qualquer caso, deve ser entendido que os sonhos são apenas um subproduto da realidade e, portanto, você não deve se aborrecer e se preocupar com eles.
O que fazer e como devolver sonhos:
