A mágoa é, no entanto, um sentimento útil, porque graças a ela uma pessoa sente emoções positivas mais positivas. Para conhecer profundamente a paz interior, você terá que suportar tristeza, tristeza.
No entanto, cada experiência dolorosa é diferente à sua maneira. Pessoas de diferentes temperamentos se regozijam e sofrem de maneira desigual. Como, em geral, você sente melancolia e harmonia na alma? Como você pode encontrar um equilíbrio entre eles? O que fazer para ter sempre felicidade, inspiração, amor pela vida interior?
O que é mágoa
A dor mental é um estado emocional negativo profundo que não é causado pela fisiologia. Isso significa que o estado de saúde não afeta a aparência ou o desenvolvimento da gravidade moral. Mas as experiências negativas na alma, pelo contrário, podem afetar significativamente o estado de saúde. Se a tristeza dura o tempo suficiente, isso causa:
- distúrbios do sono, nutrição;
- dores de cabeça, consciência nublada;
- picos de pressão arterial, pulso desigual;
- comprometimento da memória, concentração;
- fraqueza, letargia, dor nas articulações, músculos;
- problemas com pele, cabelo, unhas;
- doenças do sistema cardiovascular;
- tremores, tiques nervosos, coordenação prejudicada, dificuldades com o aparato vestibular.
Aparece como um estado quando a alma dói, talvez por diferentes razões. Traição, sentimentos indivisos, perda, ausência ou inatingibilidade de metas - apenas uma pequena parte das possíveis causas. Limiar de dor para cada um deles. As pessoas percebem diferentemente sentimentos ruins, condições de vida difíceis e, portanto, reagem a elas de acordo. O que é trivial para um, um pouco difícil, para outro é uma tragédia. Como uma pessoa sangüínea, fleumática, colérica, melancólica reage à tristeza interior?
Como a dor na alma em diferentes temperamentos
A tabela apresenta os principais tipos de reações ao desejo espiritual de longo prazo em pessoas com diferentes temperamentos. Você pode descobrir em nosso site, passando por um teste de temperamento.
| Colérico | Fleumático | Sanguine | Melancólico |
|---|---|---|---|
| Interrompe os outros, incluindo parentes. | A indiferença está crescendo, inclusive para a vida. | Aumenta a impermanência. Começa a correr de um extremo ao outro. | Auto-isolado da sociedade, até mesmo de parentes. |
| Há raiva de si mesmo, frustração em suas próprias capacidades, pontos fortes. | Começa a evitar os entes queridos, torna-se incrédulo. | Libera totalmente o autocontrole, mostra frivolidade, superficialidade. | Ele conduz auto-escavação, depois começa a se culpar por todos os problemas. |
| A tendência para o jogo, alcoolismo, toxicodependência está aumentando. | Timidez excessiva, incerteza ir para um novo nível. | Deterioração da concentração, perseverança. | Um estado lamentável com rupturas emocionais prevalece. |
| Aumenta o nível de agressão, que pode se transformar em violência. | Aparece apatia, indiferença às necessidades e responsabilidades diárias. | Não encontrar uma saída instantânea, é capaz de cair em depressão. | Recusa-se de alegrias, interesses, hobbies. |
| O autocontrole é reduzido em todas as áreas da vida. | A reação a eventos positivos está se tornando menos perceptível. | Mais frequentemente, toma decisões impulsivas e injustificadas. | Tendências suicidas aumentadas. |
| Praticado por autopunição. | A preguiça está progredindo. | Nervosismo ocorre. | Abusa de sedativos. |
| Problemas cardíacos aumentam. | Todas as ações são realizadas automaticamente sem pensar no motivo pelo qual elas são necessárias e se elas são necessárias. | Ele pára de ouvir a lógica, age apenas nas sensações. O equilíbrio entre a mente e os sentidos é perturbado. | As manifestações externas das emoções tornam-se mais escassas. |
| Há manias, aumento da ansiedade. | Fortalecendo o apego ao estado. O desejo de se livrar ativamente dele desaparece. | Confusão, esquecimento, procurando por si mesmo em direções perigosas representam uma ameaça ainda maior. | Medos, fobias, neurose e até mesmo psicose se desenvolvem. |
O que é paz de espírito?
A paz de espírito é um estado de paz interior, harmonia com o mundo exterior e com você mesmo. Isso facilita a experiência de dificuldades, a superação de obstáculos e a percepção de pequenas alegrias. Muitas vezes, o caminho para esse equilíbrio está no autoconhecimento. Uma pessoa que tem equilíbrio em sua alma tem as seguintes peculiaridades:
- sabe sobre seus desejos, reconhece-os, conjuntos nem sempre fáceis, mas objetivos bastante alcançáveis;
- desfruta das oportunidades que lhe são proporcionadas, aprecia a vida;
- percebe cada fracasso como uma experiência, uma oportunidade para crescer ainda mais;
- deixa lembranças do passado, mas não vive por elas, olha realisticamente para o futuro;
- entende que é impossível evitar completamente os problemas, aprende a lidar com mágoa;
- capaz de escolher as pessoas para o seu ambiente, não se comunica com ninguém por piedade, inaptidão, sentimentos de culpa, medo de recusar ou perturbar;
- percebe quão importante é às vezes dizer a palavra "não";
- combina com sucesso todas as esferas de sua própria vida;
- atitude positiva para com as pessoas, não mostra agressividade, se encontra outra, distinta do seu ponto de vista;
- possui auto-estima adequada, é realista, mas às vezes se permite sonhar um pouco.
Como no caso da dor, a paz mental é percebida de maneira diferente. Como você pode conseguir isso?
Como conseguir harmonia interior para todos os temperamentos
A tabela descreve métodos eficazes para diferentes tipos de temperamento.
| Colérico | Fleumático | Sanguine | Melancólico |
|---|---|---|---|
| Aprenda a controlar suas emoções, especialmente a raiva. | Tente expressar emoções, não as acumule em você mesmo. | Acostumar-se à assiduidade, treinar a atenção. | Muitas vezes, comunicar-se com otimistas, personalidades engraçadas. |
| Encontre um caminho seguro para você e para as pessoas ao seu redor que ajuda a dar vazão aos seus sentimentos. | Adicione mais atividade física à sua rotina diária. | Analisar sua vida, aceitar mudanças que resolverão o problema da dor mental. | Pare de entrar em si mesmo e procure a causa dos problemas em seu próprio comportamento. |
| Saiba mais sobre técnicas de relaxamento. | Aprenda a aceitar mudanças e mudar a si mesmo. | Não suprima as emoções naturais e alegres. | Pareça positivo em tudo o que acontece ao redor. |
| Seja mais frequentemente na natureza, tente sentir a atmosfera harmoniosa. | Abra-se para os entes queridos, parentes, confie neles com suas experiências. | Muitas vezes ouça sua parte racional - para a mente. | Aprender é mais fácil de suportar problemas, considerando-os uma experiência valiosa. |
| Faça meditação, ioga ou qualquer prática espiritual. | Pare de ser preguiçoso sobre cuidar do seu corpo e alma. | Para aceitar o fato de que as experiências espirituais negativas não passam rapidamente, você precisa ser paciente. | Confie em sua própria intuição - ela é melhor desenvolvida de forma melancólica. |
| Concentre-se apenas em uma ou duas tarefas e conduza-as consistentemente até o fim. | Estabeleça metas claramente descritas, tente alcançá-las, superando todos os obstáculos. | Tente entender o problema em grande escala, de todos os lados, considerando os perigos, as complicações. | Ame-se para cuidar de seus sentimentos, livrar-se de sentimentos de culpa ou obsessão. |
| Tente desenvolver um autocontrole flexível, eliminar o caos e trazer ordem aos negócios. | Comece um gato, e melhor ainda - um cachorro. Cuidar de um animal de estimação já torna uma pessoa ativa e alegre. | Tente reduzir um pouco o ritmo de vida, aproveite o momento aqui e agora. | Evite a solidão, mas procure pessoas em pé que apreciem corretamente as boas características de um melancólico. |
Algumas dessas dicas podem realmente ser implementadas de forma independente ou com a ajuda e apoio dos entes queridos. No entanto, para a maioria, é melhor pedir ajuda. Pode ser fornecido por um psicólogo ou psicoterapeuta.
A dor mental a curto prazo é extremamente útil. Ele mostra quais problemas são melhor resolvidos imediatamente e como evitar depressão ou outras condições graves. O equilíbrio interno dá alegria e inspiração. Também ajuda a estabelecer um relacionamento mutuamente benéfico entre pessoas, natureza e interesses pessoais, objetivos. Cada tipo de temperamento é capaz de alcançar essa harmonia. Esforçar-se por isso é procurar o seu próprio caminho para a felicidade. E depois de passar no teste de depressão, você pode descobrir se a mágoa está relacionada a ela.
