O conselho do psicólogo para as mulheres: como amar a si mesmo e aumentar a auto-estima

A baixa auto-estima de uma mulher pode mudar drasticamente sua vida para pior.

Tais mulheres são na maioria dos casos tornar-se solitário ou por um longo tempo eles vivem em um casamento infeliz.

Mulheres não confiantes acham difícil alcançar o sucesso em atividades profissionais. Seu pensamento sempre depende das opiniões dos outros. Como aumentar a auto-estima da mulher e amar a si mesmo? Ajude algumas dicas de psicólogos e exercícios especiais.

Mulher autoconfiante - como ela é?

Há muitas qualidades distintas inerentes às mulheres autoconfiantes.

Essas mulheres admire os homens e inveja rivais.

A autoconfiança, neste caso, não significa beleza externa, mas energia interna. Algumas características dessas mulheres são mal compreendidas.

Por exemplo, a maioria do belo sexo acredita que a autoconfiança é idêntica à independência, mas a independência, por sua vez, implica o risco da solidão, mas uma mulher solitária e forte nunca poderá ser.

Sinais de uma mulher com alta auto-estima e autoconfiança:

Independência (esta mulher pode resolver qualquer problema sozinha, mas usa sua força apenas em casos de emergência).
Responsabilidade (mulher autoconfiante não muda seus deveres para os outros, percebe a responsabilidade de suas ações).
Auto controle (capacidade de conter emoções, não mostrar emoção e não entrar em pânico, mesmo em situações difíceis).
Atitude otimista (mulheres autoconfiantes nunca se queixam, ficam deprimidas e sofrem de desesperança).
Beleza exterior (para criar uma imagem espetacular não é necessário usar roupas caras ou usar muitos cosméticos, a beleza externa está diretamente relacionada ao estado interno).
Decisividade (uma mulher não deve esperar que certas circunstâncias alcancem seu objetivo, tal mulher percebe até erros e fracassos como lições peculiares, mas ela não desistirá de sua tarefa por causa deles).
Justiça imparcial e autoritarismo (uma mulher olha sua vida através dos olhos do diretor, ela mesma escolhe momentos para a ação, decide cometer quaisquer ações e é capaz de avaliar objetivamente todas as circunstâncias prevalecentes).

As razões da baixa auto-estima

Provocar uma subestimação da auto-estima Uma mulher pode ter muitos fatores relacionados à infância, adolescência, experiência de vida e impacto de situações traumáticas. A autocrítica excessiva e a falta de amor-próprio sempre têm uma causa específica.

Para identificar esse fator negativo é necessário. Caso contrário, será extremamente difícil realizar o trabalho para melhorar a auto-estima.

Causas possíveis Os seguintes fatores podem se tornar baixa auto-estima em mulheres:

Educação imoral ou controle excessivo por parte dos pais (se a menina é constantemente criticada, privada de sua capacidade de resolver problemas simples por conta própria, humilhar ou apontar apenas para seus defeitos, então uma mulher notória que é propensa à depressão crescerá com ela).
Fracassos na frente do amor (falta de atenção dos homens ou de uma pessoa em particular, amor não correspondido, traição de um ente querido, traição de um namorado ou marido, decepção no segundo tempo, etc.).
Autocrítica excessiva (Esse traço de caráter faz com que a mulher comece a ver em si mesma apenas defeitos relacionados à aparência, inteligência, habilidades profissionais e outras habilidades).
Humilhação suportada por parte dos outros (se uma menina, menina ou mulher é constantemente criticada, humilhando-a, então a baixa auto-estima será uma reação natural da psique).
Consequências do abuso físico (neste caso, significa qualquer impacto físico sobre uma mulher, incluindo o uso da força pelos pais, espancamentos pelos colegas, espancamentos do marido, etc.).

O motivo da baixa auto-estima nas meninas:

Quais métodos ajudarão na formação de uma auto-estima adequada?

Para melhorar a auto-estima, a mulher pode usar várias técnicas. A melhor opção é apelar para um psicólogo.

O especialista será capaz de identificar as causas de uma atitude excessivamente crítica em relação a si mesmo, elaborar um programa individual de trabalho no subconsciente e selecionar corretamente os métodos necessários de influência.

Você pode tentar realizar este trabalho. sozinho.

Os psicólogos desenvolveram diretrizes gerais para mulheres que estão cientes de que sua auto-estima é muito baixa.

Como se livrar da baixa auto-estima? Técnicas básicas:

trabalhe em você e em sua visão de mundo;
melhoria de qualidades pessoais;
autodesenvolvimento e conhecimento de novas áreas da vida;
ler literatura psicológica;
expansão de suas perspectivas e inteligência.

Livros

Se uma mulher tem medo de entrar em contato com um psicólogo, ela pode descobrir informações sobre maneiras de melhorar a auto-estima. literatura especial. Muitas fontes abordam esse problema. É possível tomar como base as recomendações de psicólogos que estão disponíveis gratuitamente na Internet (artigos científicos, fóruns, etc.).

Preferência é melhor dar fontes, cujos autores são especialistas profissionais.

Que livro comprar? Exemplos de livros em psicologia:

Jamie Kat Callan “Bonjour, Felicidade! Segredos franceses de uma bela vida ";
Clarissa Pinkola Estes “Correndo com lobos. Arquétipo feminino em mitos e lendas ";
T. Zinkevich-Evstigneeva "Sete formas de feminilidade";
D. Murphy "Como se tornar autoconfiante e elevar a auto-estima";
V. Levy “A Arte de Ser Você Mesmo;
M. Smith "Treinamento de autoconfiança".

As recomendações que dão aos especialistas para melhorar a auto-estima das mulheres são muito semelhantes. São realizados exercícios de acordo com um algoritmo específico.

Tendo estudado a base, você pode desenvolver seus próprios métodos que o ajudarão a se tornar uma mulher do belo sexo, que não tenha dúvidas sobre sua ostentação e esteja confiante em suas habilidades.

Como se amar e aumentar a auto-estima? Descubra a partir do vídeo:

O que pode ser feito em casa?

Formas de aumentar a autoconfiança em casa:

aumentar a inteligência ajudará a ler a literatura de diferentes direções;
o treinamento automático regular elimina uma súbita subestimação da autoestima e dá confiança;
definição de objetivos de vida (você pode escrever em um panfleto certos planos e gradualmente tentar implementá-los);
é necessário comunicar-se mais freqüentemente com pessoas que vêem a dignidade em você e não se limitam a elogiar (recomenda-se excluir aqueles que as criticam e humilham do círculo social);
é necessário lutar com inveja (se alguma mulher parece ser melhor que você, então, o mais rápido possível, você precisa superar a raiva e a inveja em si mesmo, encontrar qualidades positivas em si mesmo que seu oponente não tenha);
rejeição de pensamentos negativos (você não deve constantemente pensar em fracassos, a crença no sucesso desempenha um papel importante na formação da alta auto-estima em uma mulher);
a exclusão da compaixão por uma pessoa (se alguém se sente vítima, a autocrítica excessiva irá gradualmente surgir, e o resultado será baixa auto-estima);
Recomenda-se sonhar mais (você pode se imaginar no papel de uma atriz ou cantora famosa, reproduzindo mentalmente certas situações);
trabalhe em sua aparência (neste caso, significa não só arrumação, mas também atitude atenta à sua postura, expressão, marcha);
esportes e exercícios de respiração (tais técnicas têm um efeito benéfico não só no corpo, mas também vitalidade).

Treinamento

A formação para aumentar a auto-estima das mulheres está incluída quatro áreas principais - desenvolver confiança na comunicação com as pessoas ao seu redor, na sua atratividade externa e interna, em estar na sociedade e em diferentes tipos de relacionamentos (amor, profissional, etc.). O resultado do programa é alcançado através da implementação de certas etapas.

Estágios de treinamento aumentar a auto-estima nas mulheres:

introspecção (a mulher deve identificar e perceber seus pontos fortes e fracos, entender que ela precisa mudar em si mesma);
comparar-se na vida real consigo mesmo com o passado (se a baixa auto-estima era o resultado de eventos específicos da vida);
consciência da felicidade, que está presente na vida (a capacidade de se regozijar em ninharias);
admiração adequada por si mesmo (é preciso aprender a ver em si mesmo tantas qualidades positivas quanto possível);
desenvolvimento da capacidade de fazer contato consigo mesmo (formação de uma aceitação positiva da personalidade de uma pessoa).

Cursos

Existe muitos cursosajudando a lidar com vários problemas psicológicos. Aumentar a auto-estima das mulheres não é exceção.

Os especialistas usam programas desenvolvidos pelos principais psicólogos e conduzem não apenas lições em grupo, mas também individuais.

Existem esses cursos em muitas cidades. Analog de tais programas é registro para consulta para um psicólogo.

Como ganhar autoconfiança? Dicas:

Como se tornar ousado e confiante?

Insolência considerada uma das características distintivas de uma mulher que está confiante em si mesma.

Não confunda este conceito com voracidade e insolência.

Um representante forte do belo sexo é sempre gentil com os outros.

Impudência e maldade de tais qualidades não significam. Para desenvolver a insolência correta precisa de um longo trabalho consigo mesmo. Uma mulher autoconfiante defende sempre seu ponto de vista, mas com tato.

Dicas para os psicólogos melhorarem a autoestima em diferentes situações:

Como se tornar sociável, atraente e mais autoconfiante (é necessário lembrar e entender que as pessoas ao redor vêem uma mulher como ela se percebe, se, olhando no espelho, você se dá elogios, tenta mudar constantemente algo em sua aparência, aprende a ser arrumado, então outras pessoas também irá considerá-lo uma pessoa atraente).
Como olhar mais confiante aos olhos dos homens (se uma mulher tem uma baixa auto-estima, essa característica pode se espalhar para um homem próximo a ela, o belo sexo deve estar atento a sua aparência, dedicar tempo ao autodesenvolvimento, responder adequadamente às críticas, mas não permitir comentários frequentes ).
Como aumentar a auto-estima da menina depois de se separar de um cara (É importante tentar não se concentrar no problema, se houver um sentimento de vazio, você pode ter um animal de estimação, um amigo de quatro patas irá cercá-lo com cuidado e atenção, você sentirá que alguém precisa e te ama o que você é, você pode tentar distraí-lo caminhar, participar de hobbies ou se inscrever em alguns cursos de treinamento).
Como devolver a auto-estima da mulher após a traição do marido (trapacear na vida de uma mulher pode causar uma mudança fundamental em sua auto-estima e estilo de vida, muitos não mais cuidam de si mesmos, ficam deprimidos, não podem fazer nada, uma visita elementar a um cabeleireiro ou um guarda-roupa ajuda não só a elevar seu ânimo, mas também a aumentar auto-estima).

Ao aumentar a auto-estima, é importante entender que o processo de autodesenvolvimento é infinito. É impossível tornar-se um ideal durante um certo período de tempo, mas você pode melhorar muito suas qualidades pessoais, mudando não apenas sua própria atitude em relação a si mesmo, mas também a opinião das pessoas ao seu redor.

A autodesenvolvimento deve sempre se envolver. Tendo atingido os mesmos objetivos, é necessário estabelecer novas metas.

Sua traição e sua auto-estima. O que fazer Descubra a partir do vídeo: