Uma teoria bem conhecida diz que leva apenas 21 dias para formar qualquer hábito. Isso é verdade ou apenas outra ficção? Como mudar a vida em um mês e sentir os resultados visíveis? Se você seguir as dicas abaixo, poderá economizar mais de 70% do seu tempo. Exercícios regulares, nutrição adequada e até mesmo aprendizado de inglês estarão sobre seus ombros! Se o seu estilo de vida é mais parecido com o caos do que com a harmonia, é o suficiente para se familiarizar com o nosso artigo. Você quer se superar além do reconhecimento? Então começamos!
Mude a vida por 21 dias ou dicas para iniciantes
Dormir apenas 4 horas por dia traz muito desconforto e o hábito de assistir a um vídeo à uma da manhã? O atraso constante é tão cansado que a raiva toma conta? Mas e os treinos regulares? Desta vez, falamos por pureza! Como mudar a vida, como lidar com a preguiça quando ela pega, e a motivação está presa em algum lugar no meio do caminho? Obviamente, esse momento chegou quando chegou a hora de acabar com desculpas e começar 100% da ação.
É importante dizer a frase agora mesmo ".Eu quero mudar minha vida sem retornar ao meu estado anterior!"O segredo do sucesso humano reside no seu pensamento. É aí que nascem ideias de que é hora de tomar a situação em mãos. O que é sempre dolorosamente falta? A base de todo o dilema é a economia de tempo.
Como mudar a vida com uma alta garantia? Desista dos maus hábitos que levam tempo, força, no final, um futuro feliz! Você pode tentar fazer esta lista:
- Não durma depois das 12 da noite.
- Levante-se antes das 7 da manhã, faça exercícios.
- Leia 10 páginas por dia ou 1 livro por semana.
- Saia cedo, para não se atrasar.
- Não empreste dinheiro, e negue a si mesmo as fraquezas para comprar outra coisa.
- Minimamente use doce, inclua mais frutas e legumes.
- Inscreva-se no ginásio.
Mudar a vida em palavras é muito mais fácil do que fazer. O que significa fazer as finais? Discuta consigo mesmo sobre o fato de que você não alcança o objetivo desejado. Perseverança, rigorosa disciplina nutre caráter. Que não é suficiente desenvolver hábitos valiosos para toda a vida futura. Agora precisamos pegar uma caneta e um caderno, escrever princípios que ajudem a desenvolver o tão esperado hábito. Mude a vida por 21 dias ou sofra de hábitos inúteis ao longo dos anos? A resposta é óbvia! Então, 7 segredos simples.
Encontre a causa dos fracassos do passado e não pense nas consequências
Como mudar sua vida para uma pessoa que está constantemente preocupada com as conseqüências do problema? Procure por sua causa! Não há tempo para aprender inglês todos os dias - o motivo. A conseqüência será uma luta diária consigo mesmo, que não leva a nada sensato. Outro exemplo é tentar levantar cedo de manhã, mesmo nos fins de semana, para falhar. Nos humanos, isso acontece por meses ou até anos. O homem não alcança o resultado, considerando que tudo foi contra ele. Aqui a análise é importante. Tais perguntas podem ser transferidas para outras situações:
- Por que não sai às 6 da manhã? Resposta: estou sempre cansado.
- Por que você está sempre cansado? Resposta: Eu não durmo o suficiente.
- Por que você não está dormindo o suficiente? Resposta: Eu vou para a cama à noite.
- Por que você vai para a cama à noite? Resposta: Estou muito ocupado.
- Por que você está muito ocupado? Resposta: Eu não tenho tempo para terminar as coisas a tempo.
- Por que você não tem tempo para terminar as coisas a tempo? Resposta: Eu planejo demais para o dia, não tenho tempo para fazer tudo.
Relacione os hábitos em um
Mudar a vida em 21 dias é ainda mais fácil se você agrupar hábitos. O desejo de acordar cedo está ligado ao humor para fazer exercícios diários. A mesma cadeia está ligada ao hábito de comer direito, ter tempo para ir ao ginásio.
Para fortalecer um hábito, você precisa associá-lo a um hábito paralelo. Essa técnica simplificará enormemente o processo de desenvolvimento da força de vontade, levará uma pessoa ao caminho do autodesenvolvimento. A ausência de atraso ajudará a cumprir o plano da rotina diária, uma pessoa estará livre mais cedo e será capaz de adormecer não tarde, mas acordará a tempo.
Plano claro para todos os dias
O primeiro dia com um novo estilo de vida precisa ser planejado com a introdução de um período de tempo. Divida os casos em categorias - o formato de programação ideal. Nas tarefas primárias precisa pagar a maior parte do estoque de horas. É importante determinar quanto tempo é necessário para um caso específico. Tente reduzir o custo do tempo em 10 a 30%, mas reserve um tempo para uma xícara de chá.
Cada tarefa deve ter um período de tempo.
Você pode mudar a si mesmo e a vida, se você definir o tempo exato para cada tarefa para o trabalho, estudo, auto-aperfeiçoamento. Você tem muito a fazer? Pegue um caderno, escreva e escreva uma lista de casos para sua importância. Faça um curso primeiro, e só então vá para uma reunião com amigos. Leia um livro e veja seus vídeos favoritos na Internet. Algumas coisas podem acontecer em outro dia - isso é normal!
Este esquema permite que você trabalhe com maior eficiência, não para perturbar o tempo valioso para o sono. Os quadros fixos forçam a pessoa a fazer tudo montado.
Ficar à frente é a melhor motivação!
Faça as coisas antes do horário - a motivação para liberar tempo para assuntos adicionais ou descanso. No primeiro dia e um ano depois, a produtividade do trabalho é significativamente diferente. Com o tempo, você pode reduzir o custo de casos planejados.
Controle cada passo
O controle ajuda a permanecer sempre consistente. Como mudar a sua vida para melhor quando não há lealdade aos seus hábitos? Todo colapso colapso, se você desistir da folga e desacelerar o pedal do acelerador. O diário deve indicar os dias de suas mini-falhas. Ao diminuírem, façam-se surpresas agradáveis - ir ao cinema, dar um passeio.
Atrair pessoas para fortalecer o hábito
É possível mudar a vida em 21 dias com altos retornos, se você atrair a atenção ativa de parentes, amigos, colegas. Os pais também podem começar a não se atrasar para o trabalho, comer direito, praticar meditação. Namorada favorita - para parar de perder horas com a maquiagem, e um amigo - para não abandonar o estudo do alemão. As aspirações de uma pessoa com alta probabilidade irão para aqueles que compartilham suas idéias. Ninguém está sozinho neste mundo e o apoio sempre encontrará um lugar!
Como mudar a vida em 21 dias? Pare de temer a mudança e assuma a responsabilidade por sua vida por si mesmo. Se você realmente quer mudar - comece hoje mesmo. Não subestime as dicas propostas - apenas tente e você verá o resultado. Gosta deste artigo? Compartilhe no social. redes com amigos. Nós apreciamos sua
