Nos meus artigos, falo constantemente sobre os perigos do álcool e dos cigarros. Estou tentando ajudar as pessoas a se livrarem dos vícios e aproveitar a vida sóbria. Eu quero ensinar as pessoas a perceberem a vida sem drogas, como felicidade e liberdade, e não como uma eterna e opressiva proibição de obter prazer.
Para isso, a personalidade deve ser reconstruída. O estilo de vida sóbrio é difícil. É muito mais difícil que a indulgência constante das fraquezas e a busca de prazer no álcool.
Uma pessoa precisará "crescer", por assim dizer, para que a vida sóbria se torne para ele uma fonte de alegria e autodesenvolvimento. Ele precisa se livrar das razões pessoais para o seu vício. Caso contrário, a sobriedade será uma sentença decepcionante para uma pessoa.
É por isso que não aprovo métodos como "codificados", exceto para usá-los exclusivamente em casos complexos. Já que em tais situações pode haver uma forte discrepância entre o desenvolvimento do indivíduo e o novo estilo de vida. Afinal, uma pessoa abandona os maus hábitos apenas sob coação, sem se compreender, por que bebe.
Claro, ele ainda terá a oportunidade de descobrir, mas se ele acha que, tendo perdido a oportunidade de beber, ele vai resolver completamente o problema, ele está enganado. Para desfrutar da sobriedade, ele terá que mudar seus hábitos, sua cultura de lazer e resolver muitos problemas pessoais. Caso contrário, ele está condenado a sofrer por causa da impossibilidade de voltar ao velho hábito.
Cultura de lazer coletiva
Um dos componentes importantes dessas metamorfoses benéficas é uma mudança na cultura do lazer, incluindo a coletiva.
A pessoa deve aprender a se divertir sem drogas, aproveitar o prazer do descanso, da comunicação, estar sóbria.
Este será o tópico deste artigo. Vou lhe dizer quais condições de lazer devem ser satisfeitas para experimentar a alegria do passatempo sóbrio.
Para uma explicação do meu próximo pensamento, darei um exemplo gastronômico.
Antes de encontrar a cozinha vegetariana, achei que os vegetarianos comem como as outras pessoas, apenas excluem a carne de sua dieta. Por exemplo, você come uma empada de arroz e um vegetariano come apenas arroz.
De fato, isso não é inteiramente verdade. A cozinha vegetariana é uma cultura completamente diferente de culinária e combinação de ingredientes. Muitos vegetarianos não só comem pratos que são familiares para todos, mas sem carne, eles comem pratos completamente diferentes, em que há uma abundância de legumes, legumes, especiarias, etc. Uma dieta variada é necessária, e se uma pessoa come simplesmente "arroz sem uma costeleta", ele não receberá todas as vitaminas necessárias.
O mesmo princípio se aplica à rejeição do álcool. Para que você possa desfrutar de umas férias sóbrias, não apenas o álcool deve desaparecer, mas os componentes deste feriado também devem mudar.
Não será "o mesmo, só sem cerveja". Por que O fato é que muitos de nós são idéias inculcadas sobre o descanso, associadas exclusivamente ao uso coletivo de drogas, inclusive o álcool etílico. Este conceito de recreação inclui boates, bares barulhentos, confraternizações em cozinhas esfumaçadas com uma garrafa, etc.
Tal passatempo complementa o álcool, assim como um patty complementa o arroz, em um prato bem conhecido. Mas sem álcool, será o mesmo que arroz sem hambúrgueres.
As condições criadas em clubes, bares são adaptadas especificamente para o uso de álcool. Portanto, uma pessoa sóbria em tais condições será desconfortável. Portanto, você precisa mudar a cultura de descanso, então eu vou te dizer como.
Qual deve ser o lugar?
Primeiro de tudo, o lugar deve permitir que você relaxe. Na minha opinião, condições desconfortáveis são criadas em bares e em muitos clubes: assentos desconfortáveis, mesas estreitas, falta de lugares sentados, música alta e barulho. Em tal ambiente, é muito difícil relaxar sem álcool. E as pessoas começam a beber, acrescentando à carteira do dono do lugar.
Se você quiser parar de beber álcool, então, antes de tudo, você deseja excluir esses lugares da lista de lugares de seu lazer. Sem bares, tabernas, clubes barulhentos, lotados e desconfortáveis. Não há metrôs, bancos no frio e outros lugares onde você está desconfortável.
Primeiro, você deve se sentar, não ficar de pé, e isso permitirá que você relaxe. Deve haver espaço e conforto suficientes. Você não precisa de muito barulho e abundância de estranhos.
Cafés calmos e aconchegantes ou até mesmo um clube decente com boa música servirão. O estabelecimento não deve se especializar exclusivamente em álcool. Não será um "restaurante de cerveja" com uma nuvem de fumaça do teto. Este não é um clube, onde eles só vão ficar bêbados.
Se você está relaxando na natureza, também cuide do seu conforto, proporcionando a si mesmo e aos amigos lugares onde você possa se sentar ou deitar.
Isso é muito complicado? Você pode argumentar que o álcool torna tudo mais fácil. Não há necessidade de procurar lugares especiais para relaxar. Com ele é bom em todo lugar, até no mais mau e impróprio para o resto normal de instituições.
Sim é isso. Com álcool, tudo é muito mais fácil. Mas há um grande "MAS". Quando você bebe em um bar ou em um clube lotado, você não descansa, você não restaura as células nervosas, mas, pelo contrário, as destrói e mata seu corpo. Você não pode chamar isso de férias. Além disso, no dia seguinte, você terá que esperar pelas consequências mais desagradáveis na forma de uma ressaca.
O álcool faz com que você seja menos exigente. Você não se importa com quem você é, onde você está e com o que você está ocupado atualmente.
Qual deve ser o povo?
Estas serão as pessoas com as quais você está interessado, com quem você tem muito em comum. Estas não são personalidades quase familiares, elas não são apenas pessoas com quem é divertido “sair” e beber. Deve ser seus amigos íntimos.
Aprenda a ser aberto e franco na comunicação. Sua abertura e sinceridade darão origem às mesmas qualidades em seus interlocutores. Como resultado, a comunicação se tornará interessante e franca.
O diálogo profundo é capaz de libertar uma pessoa sem álcool.
Ao mesmo tempo, sua consciência permanecerá clara e sóbria, você não se permitirá demais e não falará sobre o que se arrependerá mais tarde.
O que deveria ser aulas?
Você pode vir com algum tipo de entretenimento, ou você pode fazer sem eles, se você só gosta de conversar. Existem muitos jogos de tabuleiro e outras formas de diversificar o lazer.
Se você estiver em locais de recreação natural e condições de clima quente, há muitas maneiras de se divertir, como nadar.
Uma ótima maneira de lazer sóbrio é o lazer ativo conjunto com elementos de entretenimento: esqui de montanha, snowboard, ciclismo, caminhadas na montanha, etc. Este é um excelente e útil passatempo que te cobra de bom humor e emoções positivas de uma forma natural.
Estou escrevendo este artigo, e a sensação de que estou descrevendo fatos óbvios não me deixa. Parece que todo mundo já sabe com o que você pode se ocupar durante seu tempo de lazer.
Mas, vejo que a cultura da recreação sóbria não é muito popular, especialmente em nosso país. Portanto, penso que não haverá nada de mal se lembrar as pessoas de coisas banais.
Eu quero fazer pelo menos uma contribuição insignificante para o renascimento da cultura do lazer sóbrio, ativo e produtivo, portanto estou escrevendo sobre isso.
Qual deve ser o seu humor?
Muitas pessoas estão acostumadas com o fato de que a sua diversão, seu humor praticamente não requer nada deles. Eles vêm para a festa, começam a esvaziar um copo de vidro e gradualmente o humor aparece em si.
Sob a influência do álcool, as pessoas se libertam, têm disposição para realizar os atos mais corajosos. E então as aventuras e o humor como se encontrassem as próprias pessoas.
Se você não vai beber em uma festa, então a diversão terá que procurar por si mesmo, superando a timidez e o isolamento. Teremos que encontrar tópicos para conversar e nos comunicar com as pessoas sem nos envergonharmos de nós mesmos.
Sim, é mais difícil do que apenas beber e esperar a conversa se derramar. Mas é muito melhor! Por que
Se você está acostumado a se divertir somente quando está bêbado, então, tendo desistido do álcool, você se sentará em uma reunião da empresa com um rosto comprido, mantendo a confiança de que a diversão só é possível com o álcool. Mas não é.
Por favor, não pense que eu invento algumas dificuldades desnecessárias quando você pode resolver tudo com meios mais simples e mais acessíveis: "bebeu e se divertiu".
Essa dificuldade é justificada pelo resultado. Em meu artigo porque a comunicação é necessária, escrevi que a comunicação é uma excelente fonte de autoconhecimento. Comunicação, você pode dizer, toca um grande número de "seqüências de sua personalidade", causando essas ou outras reações psicológicas.
Se você observar essas reações, poderá aprender muito sobre você mesmo. "Por que me sinto envergonhado quando eles discutem essa questão? Por que é tão difícil para mim falar de mim mesmo? Por que eu quero parecer melhor do que realmente sou?"
Esses incontáveis "Por quê?" Ajudar você a se conhecer e se livrar de muitos medos, complexos e fobias sociais.
E o álcool entorpece essas reações, suprime a consciência. E por causa disso, você não tira da comunicação aquelas lições que você poderia tirar disso, estar sóbrio.
Muitas pessoas amam e apreciam o efeito do álcool etílico pelo fato de que, sob ele, as pessoas se livram da timidez. Mas isso acontece apenas por um tempo. E o álcool apenas mascara seu problema. Seus medos e complexos não vão a lugar algum, mas permanecem com você depois que a intoxicação tiver passado.
Somente conhecendo seus complexos face a face, em uma mente sóbria, você pode percebê-los e destruí-los, desenvolver suas habilidades de comunicação e autocontrole.
A emancipação que o álcool dá é imprevisível. Muitas pessoas conhecem a situação quando as pessoas dizem muito supérfluo, o que não deve ser dito.
Além disso, a intoxicação ativa os mais baixos desejos humanos. O álcool pode ser dito para estimular o seu ego. Um bêbado quer realmente impressionar os outros e muitas vezes nem percebe o cômico dessas ações. Ele quer parecer melhor do que realmente é, ser "certo", "nobre", "experiente em todas as questões", "o mais charmoso e inteligente".
Um bêbado ouve menos aos outros, ele quer expor o conteúdo de seu mundo interior o mais rápido possível, falar mais cedo do que os outros, causar uma boa impressão.
A intoxicação por álcool, como regra, não torna as pessoas melhores, mais inteligentes.
Isso faz de você um idiota, faz você ser preconceituoso, faz você superestimar suas capacidades e suprime a capacidade de entender outras pessoas.
Todas essas coisas, que descrevi acima, impedem a comunicação plena e saudável. O resultado dessas coisas é apenas diversão animal, dentro da qual uma pessoa é necessária por outra apenas para manter esse humor! Considerando que o centro desta diversão não é o homem em si, mas o álcool.
É por isso que a comunicação sóbria é melhor do que uma semelhança de bêbado! A comunicação saudável beneficia você, ajuda você a se conscientizar de suas deficiências e a lidar com elas. Nem sempre leva a resultados imprevisíveis e, claro, só é bom para a saúde, pois causa emoções positivas.
Naturalmente, o álcool ajuda muitas pessoas a se socializarem, tornando-as mais amigáveis. Mas a força da personalidade é alcançar esses estados sem o uso de intoxicantes!
Portanto, não ceda às dificuldades. Aprenda a se comunicar, aprenda a ser sincero e franco em um estado sóbrio. Aprenda a superar seus complexos e estresse interno. Se você aprender isso, será sua grande vantagem!
Eu não bebo álcool por quase um ano. A última vez que bebi foi para o novo ano de 2013. Mas já naquela época, seu uso se tornou episódico para mim. Depois de celebrar o ano novo, fiquei convencido de que o álcool não estava mais me agradando. Isso se tornou algo estranho para mim. Eu percebi que eu poderia fazer sem ele.
Desde então, adquiri uma boa habilidade para curtir festas, reuniões de amigos sem álcool. Eu me sinto bastante confortável e posso me divertir estando sóbrio. Isso não é uma dificuldade para mim. Isso é bem natural.
Celebrei meu último aniversário e até meu casamento sem usar um único mililitro de álcool (ao contrário de meus convidados =)). Apesar disso, eu me diverti muito.
Mas, confesso, ao desistir do álcool nas festas, há um momento insidioso. E você deve saber se você quer aprender a se divertir sem álcool.
A primeira vez em alguma festa (não em cada um, mas acontece) pode ser um pouco desconfortável para mim. Isso deve ser natural e é o resultado de uma mudança abrupta de cenário. De repente eu caio em um grande grupo de pessoas, preciso mobilizar alguns dos meus recursos mentais e, até que o fiz, posso me sentir um pouco desconfortável.
Eu costumava sempre matar essa condição com álcool. Mas agora, eu sei que você só precisa dar ao cérebro um pouco para se acostumar com o novo ambiente. Não há necessidade de interpretar tal estado como uma ordem para beber (essa é a astúcia deste momento - muitas pessoas não se levantam e caem na garrafa). Sofrer um pouco, depois se acostumar e junte-se a "diversão" e "pegar a onda". Não espere que seja divertido imediatamente. Você só precisa se acostumar com isso, de alguma forma "mexa-se" e tudo vai como um relógio.
Sim, como eu disse, é mais difícil simplesmente tomar e beber. Mas desenvolverá excelentes habilidades de gerenciamento de humor.
Sobriedade fornece uma escolha
Claro, eu não posso dizer que sem álcool, tudo é o mesmo que com ele. Agora eu mal posso tocar a noite toda até a manhã e depois dormir até a noite. Eu saio quando meu corpo me diz que está cansado. Eu não fico em eventos que eu não gosto. No final, eu economizo dinheiro porque não gasto em álcool.
Sobriedade permite-me escolher: ficar ou sair e ter um bom sono, ir sozinho ou ficar atrás do volante. Ela me dá a oportunidade de não me arrepender do meu comportamento.
Em geral, festas sóbrias, divertidas sem álcool - isso não é um tipo de perversão. Para muitas pessoas, incluindo as que moram em outros países, isso é algo dado como garantido. Assim como parte de nossa cultura impregnada de alcoolização, isso parece muito selvagem e incomum. Mas, no entanto, é possível. Experimente!
