Treinamentos sobre como aprender a amar a si mesmo continuam populares; as pessoas continuam a procurar ajuda de especialistas para se livrarem dos complexos. Mas geralmente não tem o efeito desejado. Muitas técnicas visam melhorar a aparência, enquanto o principal problema está na percepção do mundo. O artigo contém recomendações para aqueles que realmente querem se amar. A ênfase não está no mantra "Eu já me amo, sou tão maravilhoso, bonito, o melhor", mas em encontrar as causas da auto-antipatia e da liquidação.
Tome sua aparência como garantida
Praticamente não há aqueles que gostariam de sua aparência inteiramente. Mas pare de fugir do espelho, constantemente criticando a si mesmo, o poder de cada um. Quando as pessoas abstraem de comparações com imagens processadas em revistas brilhantes, elas são muito mais leais à sua aparência. A moda é passageira; Os parâmetros do corpo ideal estão em constante mudança, então você não deve perder peso / ganhar peso para se adequar às normas da sociedade.
Muitos participam voluntariamente da corrida dos mais atraentes, tentando parecer mais bonitos e acompanhar as celebridades. Essas competições tomam muito poder emocional, levam a um complexo. Às vezes, chega-se ao fato de que uma pessoa se odeia por uma aparência "não ideal".
Vale a pena considerar - é realmente necessário esta corrida para um ideal inatingível? Por que tentar copiar alguém, livrando-se de sua própria singularidade? Tomando um corpo, uma pessoa deixa de depender de padrões de beleza, torna-se mais confiante e gasta seus recursos em coisas mais importantes.
Não transforme o sistema de recompensas num estilo de vida
Guiados pela frase "não merece / a", alguns de nós nos privamos de momentos agradáveis. "Eu fiz um trabalho ruim hoje, então a viagem da noite para o cinema foi cancelada", "eu não completei a lista de tarefas, eu teria que dar um passeio com meus amigos" ... .
O sistema de incentivo funciona, mas não vale a pena usá-lo o tempo todo. Às vezes você precisa se revigorar desse jeito, mesmo que o dia não tenha passado, os prazos são frustrados, a conversa com os amigos termina em uma briga. Em tais momentos é necessário apoiar-se com alguma ninharia agradável.
Pare de se comunicar com aqueles que constantemente reclamam da vida
Quase todo mundo tem um amigo / conhecidos que estão constantemente insatisfeitos com tudo. Está muito frio, está muito quente, o chefe não respeita, então a família não gosta ... Todo mundo tem problemas, mas isso não é motivo para reclamar constantemente do destino. Se uma pessoa se cerca de tais personalidades, sua auto-estima só se deteriora: ele próprio se acostuma a discutir coisas extremamente ruins, a encontrar contras em tudo, e também garante que é um perdedor, e todos ao redor são perdedores. É necessário "filtrar" o círculo de comunicação, limitando do contato com os sempre insatisfeitos.
Conversar com aqueles que são positivos e acostumados a resolver seus problemas, ao invés de reclamar deles, será muito mais produtivo. Além disso, aqueles que estão determinados a ver o positivo de quase todas as maneiras, ajudam-nos a amar a si mesmos de uma maneira maravilhosa - eles sinceramente notam os melhores lados dos amigos, dão conselhos sensatos, não permitem que eles desanimem e apóiem em qualquer situação.
Livrar-se do ciúme
Mesmo aqueles que não têm um ente querido estão sujeitos a esse sentimento. Você pode ter ciúmes de qualquer um - pais por seus irmãos e irmãs, amigos por outros conhecidos, etc. Esses sentimentos surgem repentinamente, parecem naturais e incontroláveis. Mas o ciúme é um indicador de dois problemas ao mesmo tempo: tentativas de “abraçar” outras pessoas completamente, insegurança. Ambos devem ser erradicados.
Desde o início, tudo é mais ou menos claro: basta colocar-se no lugar do outro. Então fica mais fácil perceber que todo mundo precisa de comunicação, e não deve permanecer comunicação com apenas uma pessoa. Com o segundo, é um pouco mais difícil - é mais difícil para a insegurança se livrar de comparações com outras, mais bem sucedidas, bonitas e interessantes. Um simples pensamento ajuda - parentes ainda permanecem com ele, amam e apreciam, não vão mudar para alguém que é supostamente melhor. Conversas confidenciais com os entes queridos, o sentimento de uma conexão forte, sentimentos sinceros - que ajudam a livrar-se do ciúme destrutivo.
Não tenha pena de si e dos outros
Não, isso não é um chamado para se tornar insensível, insensível, ofender os amigos e pisar nos rabos dos gatinhos sem lar. É necessário distinguir entre o conceito de "pena" e "empatia". A segunda ajuda a perceber como os outros seres vivos se sentem, a entender quem precisa de ajuda e a provê-la. Piedade, infelizmente, nem sempre leva à ação. As pessoas têm pena de muitos - eles mesmos, o vizinho que foi abandonado por sua esposa, todos os doentes e destituídos do mundo.
Mas esse sentimento sem ação não traz nada de bom, ao contrário, é capaz de esgotar os recursos emocionais. Portanto, vale a pena se livrar da pena, pare de se justificar, comece a agir. Onde é mais produtivo pegar um gatinho perdido, cuide dele em vez de simpatizar silenciosamente com todos os animais que foram atirados pelos donos.
Não tenha medo de expressar emoções negativas.
Na infância, os pais puxam as crianças quando estão com raiva, gritando ou chorando. Memórias de tais momentos podem ficar firmes na minha cabeça, e já em uma idade consciente, as pessoas reprimem sentimentos com um sinal de menos. Isso leva a súbitas explosões incontroláveis de raiva, histeria ou até depressão.
O negativo acumulado vale "espirrar" no tempo da mente. Uma boa opção pode ser considerada viagens regulares para grandes concertos, onde você pode cantar em voz alta, não hesite em não ouvir, e dançar como quiser. Os esportes ajudam a combater as emoções negativas, além de beneficiar a saúde. Alguns ficam mais fáceis depois de colocarem seus sentimentos no papel - desenhar ou escrever. Cada pessoa escolhe o que melhor lhe convier. A principal coisa - não economizar dinheiro em um negativo.
O hábito de suprimir as emoções negativas é inerente às pessoas incertas. Eles temem que o ambiente os considere loucos depois de levantarem a voz ou expressarem seu descontentamento. Sendo acostumado a não se conter em certos momentos, uma pessoa é revelada como pessoa, aceita seu direito a qualquer emoção, inclusive negativa. Ele pode dizer diretamente o que ele está insatisfeito, por que ele está com raiva, em vez de balançar a cabeça e sorrir, acumulando raiva em sua alma.
Algumas dicas explicando como aprender a amar a si mesmo podem parecer complicadas ou radicais. Sim, as recomendações realmente significam uma saída da zona de conforto, então a pessoa se sente incomum. Muitos temem mudança, incerteza, preferindo permanecer conservador. Mas vale a pena uma vida harmoniosa para realizar ações ousadas, antes difíceis de decidir. Livrar-se de complexos, os preconceitos mudam uma pessoa apenas para melhor, e ele é justamente orgulhoso de si mesmo.
