Muitos de nós são atormentados pela questão do significado da vida. "Por que eu vivo?", "Para que serve tudo isto?" "O que devo fazer?"
Tentamos encontrar essa resposta na cultura, na religião, na vida, mas muitas vezes acontece que nenhuma das respostas nos convém. O que quer que venha à nossa cabeça: todos nós rejeitamos.
"Qual é o uso de tudo isso se acabar de qualquer maneira?"
E agora, como Salomão, exclamamos: "Tudo é vaidade!"
Especialmente, muitas vezes isso é enfrentado por meus leitores que sofrem de depressão, ansiedade e ataques de pânico.
E qual é a saída? Como ganhar um senso de existência significativa?
E para isso eu tenho o meu próprio caminho para o problema de questões dolorosas sobre o significado da vida.
E esse caminho não é vulnerável a várias dúvidas, pensamentos e especulações. E neste artigo e neste vídeo vou explicá-lo. Vou lhe contar como eu mesmo me aproximo do problema de encontrar o sentido da vida.
Dica 1 - não procure a resposta, mas mude seu estado
Quando, repetidas vezes, começamos a perguntar: “qual é o sentido da vida?”, “Por que eu vivo?”, Corremos o risco de cair na armadilha. Pode parecer-nos que somos atormentados por essas questões, simplesmente porque não temos idéia em nossa mente, alguma resposta pronta: "o sentido da vida está nisto e naquilo".
E estamos convencidos de que, quando encontrarmos essa resposta, todo o nosso tormento acabará.
E aqui nosso erro pode estar no fato de que estamos procurando uma resposta, onde não há nenhuma e não pode ser!
Porque podemos ser infelizes, não só porque não temos respostas, mas simplesmente porque no momento estamos experimentando um certo estado.
Tais perguntas freqüentemente atormentam pessoas que sofrem de depressão, desânimo crônico, ansiedade e ataques de pânico. Ou simplesmente experimentando confusão, insatisfação geral com a vida.
Lembre-se do tempo em que você estava bem. Essas perguntas foram para você? Muito provavelmente não. Você apenas viveu e aproveitou a vida!
Essas perguntas surgem frequentemente nos momentos em que você se sente mal, nada lhe agrada, nada lhe interessa.
"Como tudo isso não traz alegria e interesse, então qual é o uso disso?" - nós decidimos.
E nós recebemos a mesma resposta, que foi a questão.
O próprio texto da pergunta, bem como de que estado esta pergunta é feita e implica a resposta.
Portanto, em um estado de depressão, a ansiedade não pode sequer tentar resolver esse problema. Porque neste estado a resposta será sempre a mesma.
Em vez disso, é melhor não mirar na dolorosa busca por uma resposta, mas em estabilizar seu estado. Se a razão para a falta de interesse na vida é a depressão, então você precisa trabalhar com depressão. Se é ataques de pânico - então com ataques de pânico.
Medite, exercite-se, trabalhe com um psicoterapeuta e assim por diante.
Resolver problemas internos que levaram à insatisfação com a vida, a fim de mudar o seu estado, que se tornou a fonte dessas questões não respondidas. E então, muito possivelmente, essas respostas chegarão até você.
Dica 2 - Não se envolva em pensamentos sobre o significado da vida!
E aqui quero oferecer uma abordagem muito incomum, mas eficaz, para trabalhar com esses pensamentos. Consiste no seguinte.
Em vez de tentar responder a essa pergunta, mexendo freneticamente as respostas, tente tratar esses pensamentos apenas como pensamentos.
Aqui veio o pensamento: "qual é o sentido da vida", se você não se envolver nela, apenas aceite, esteja ciente e deixe ir, então veremos que outro pensamento se segue. Qualquer. Por exemplo, "eu quero comer" ou "eu sou o melhor", ou "ninguém me ama".
Por um lado, não estamos tentando levar esse pensamento adiante, para desviar dele, para afastá-lo.
Por outro lado, não começamos a persistentemente analisá-lo, desmontá-lo e tentar resolvê-lo.
Nós estamos fazendo outra coisa. Nós apenas a tomamos como um pensamento, lhe damos um lugar dentro, mas não reagimos a ela, permitindo que ela venha e vá.
E então vemos que este é apenas um dos pensamentos em uma longa linha de fluxo mental, a linha rastejante dentro da cabeça. Não é necessariamente algum tipo de motivação para ação, não necessariamente requer resolução imediata. Isto é apenas uma informação, um pedaço de texto.
E quando tentamos resolver alguns pensamentos dentro da nossa cabeça com a ajuda de outros pensamentos, um texto com outro texto, então podem surgir problemas.
E, portanto, nessa técnica, deixamos essas tentativas.
Para aqueles que não tiveram a experiência da meditação, isso pode parecer difícil. Mas, uma vez que você comece a desenvolver a conscientização, será muito mais fácil para você lidar com o fluxo de pensamentos que capturam sua atenção. Será mais fácil para você se relacionar com o que está acontecendo em sua cabeça com menos seriedade.
Isso se aplica não apenas aos pensamentos sobre o significado da vida. Isso se aplica a qualquer pensamento que faça as pessoas arruinarem suas vidas, por exemplo: "Eu sou um perdedor", "não posso fazer nada", "ninguém me ama".
Não, não quero dizer que pensamentos nunca possam ser ouvidos. Você só precisa sempre apostar no fato de que a mente em momentos arbitrários pode "jogar fora" frases diferentes. Eles podem se relacionar com a realidade e mostrar o fruto de nossas fantasias, expectativas.
E se sempre nos apegamos a essas frases, nos envolvemos nelas, isso gera problemas. Não importa como nos esforcemos para reafirmar essas frases na minha cabeça com a ajuda de outras frases, às vezes isso só piora.
Portanto, em vez de fazer isso, simplesmente não nos envolvemos em pensamentos, observamos esse longo fluxo mental, no qual há espaço para qualquer pensamento, tanto bom quanto ruim.
Assim como fazemos durante a meditação.
E então, se dermos um passo para trás desses pensamentos, pare de gastar toda a nossa energia em desvendá-los ou resistir a eles, então a resposta para a questão principal da vida pode vir por si mesma. Pode vir não apenas na forma de um conceito ("o sentido da vida nisto e no presente"), mas também na forma de um estado emocional, uma compreensão profunda. Afinal de contas, nós já limpamos um lugar em sua mente para ele, deixando ir todas as questões sem sentido e análises tediosas.
Ou então você chegará à conclusão de que todos esses pensamentos são fruto do trabalho desordenado e caótico de sua mente. Nossa consciência é tão organizada que faz essas perguntas. E talvez eles não precisem de permissão. E, talvez, em princípio, eles não possam ser resolvidos do interior da consciência. Provavelmente, a própria formulação da questão já está de alguma forma incorreta.
Dica 3 - Aceite o Desconhecido
Mas, você dirá: "o que fazer com os sentimentos que seguem os pensamentos ou que os antecipam? Se eu não sinto alegria, se estou preenchido com algum tipo de estado de vazio?"
Aqui o princípio será semelhante. Se pararmos de seguir cada sentimento, rastejarmos nele e o observarmos simplesmente como uma das emoções no longo fluxo de experiências, veremos que o sentimento vem primeiro, depois outro, depois o terceiro, e assim por diante.
Primeiro você sente "vazio existencial" ou um sentimento de incerteza, incerteza, falta de sentido, depois vem um sentimento de tristeza, depois ansiedade, depois alegria, depois medo, depois interesse. Basta olhar para este fluxo, não se envolva nele. Seja um observador.
Talvez no seu caso esse sentimento seja mais longo, mas ainda assim é temporário.
Sim, cada um de nós, de tempos em tempos, vem um sentimento de incerteza, imprecisão, falta de compreensão do plano global. Nós não gostamos desse sentimento. E então tentamos encontrar qualquer resposta para a eterna pergunta, para remover esse sentimento, para dissipar. Mas gastamos tanta energia nela, tanta energia, que qualquer compreensão profunda do significado da vida desaparece. Na tentativa de encontrar o sentido da vida, ele nos ilude. Quanto mais nos apegamos a esse pensamento, a algum tipo de conceito, mais perdemos no campo de novos sentimentos, compreensão profunda.
Quando a incerteza vem, incerteza, não a afaste de você mesmo. Estar com ela. Observe esta emoção, não tente afugentá-la, desembaraçá-la ou esmagá-la. Estar com ela. Trate-a com atenção cuidadosa. Ouça ela. O que isso te diz?
Se você olhar para ele, então talvez encontre nele algo encantador, algo interessante. Talvez, tendo deixado de gastar energia em resistir a esse sentimento, em perguntas sem respostas, você verá nessa emoção uma das manifestações da vida. Em vez de raciocinar, você se aproxima dessa vida. Vida cheia de mistérios, segredos, charme e interesse.
