Uma situação de conflito é uma indicação de que os parceiros não se importam. Quando tudo a mesma coisa - é tarde demais. E enquanto há um humor para brigar, descobrir, resolver e reconciliar, isso pode e deve ser feito. Como nos trazemos e nosso parceiro para uma situação de conflito é mais ou menos claro. Mas poucos são capazes de conduzir elegantemente esta guerra.
O que é uma situação de conflito?
Uma situação de conflito é um choque de interesses de pessoas diferentes, provocadas por razões reais ou inventadas. Causas reais levam a conflitos significativos e se relacionam a um objeto ou estado particular. Os parceiros estão cientes de suas diferenças, mas as forças gastam em encontrar soluções. Causas fictícias provocam conflitos de relacionamento que surgem no contexto de um desejo de reclamar, brigar, brigar ou simplesmente resmungar. Eles não exigem uma solução, mas tornar possível desabafar.
Cientistas e psicólogos sabem que casais que não podem brigar são incapazes. Uma exceção pode ser considerada um período de beijos doces, mas passa rapidamente. E quanto a Romeu e Julieta, você pergunta? Altas sensações, romance, adoração? Na psicologia, existe tal noção de "amor romântico" que existe apenas em duas formas: a primeira é a relação ideal sem uma única nuvem no céu. O segundo - um cavalheiro entusiasta canta serenatas sobre as janelas do castelo, a senhora senta-se neste cofre, como resultado, eles nunca se encontram ou não podem construir mais relacionamentos. Essa é toda a história.
Planejando um futuro comum com um parceiro? Teremos que aprender a brigar como todas as pessoas normais.
Regra 1. Lembre-se: toda briga
Não compare sua família com personagens do cinema ou casais populares do Instagram. Não seja igual ao relacionamento ideal imaginário de amigos, parentes. Quem sabe o que eles têm nos bastidores. Será muito mais útil ouvir a si mesmo. O que você sente depois de uma discussão? Cedeu ou encontrou um compromisso? Se depois de uma briga você encontrou forças para fazer as pazes, então o relacionamento está vivo e real.
Todo mundo briga. Outra coisa é como os parceiros fazem isso. Eles têm tato, simpatia, empatia, simples cortesia humana em relação a um ente querido? Porque muitas pessoas cometem o erro principal, o que torna a resolução de situações de conflito uma tarefa impossível.
Regra 2. Não bata abaixo do cinto.
Que erro irreparável muitos cometem? Encontre um ponto vulnerável no parceiro e bata nele diretamente. Isso ajuda a ganhar o argumento, mas coloca outro prego no caixão para um relacionamento. Pessoas próximas abrem para outros seus segredos secretos. Se você quer construir uma família com uma pessoa ou apenas manter um bom relacionamento, lembre-se da regra principal: aprenda sobre seus pontos fracos apenas para nunca tocá-los. Nem acidentalmente nem intencionalmente. E ainda mais para não usar como argumento no conflito.
Gerenciar uma situação de conflito é impossível com a humilhação mútua, insulto ou humilhação. É melhor esquecer pelo tempo da briga quantos apelidos ofensivos ou comparações maliciosas você acumulou. No momento da "explosão" para fazer isso é difícil. Para não chegar a uma situação crítica, você precisa analisar seus gatilhos comportamentais com antecedência.
Regra 3. Analise seus gatilhos.
Gatilhos são situações, emoções, pessoas, qualquer estímulo ao qual reagimos inadequadamente emocionalmente. Se você está muito irritado com uma pequena situação de conflito, um exemplo de tal reação está em algum lugar na casca do subconsciente. Tão profundo que você não se lembra dele, mas o cérebro reage violentamente. Por exemplo, na infância, você foi constantemente repreendido por estar atrasado. Você cresceu, mas fica com raiva toda vez que outra pessoa se atrasa para uma reunião, mesmo que por um minuto. Mesmo que ele esteja sempre atrasado, você ainda sente raiva.
Por que você precisa estudar seus gatilhos comportamentais? Isso ajudará a se preparar para a situação com antecedência. Se você for se encontrar com um companheiro não pontual, não tente se atrasar, isso o deixará com raiva ainda mais. Leve com você um livro que você vai ler por um longo tempo, ouça sua música favorita. Então será mais fácil assumir o controle da situação de conflito e passar de acusações para “eu” - mensagens.
Regra 4. Fale sobre seus sentimentos.
A carga geralmente começa com a palavra "VOCÊ". Isso força o oponente a defender agressivamente em resposta. A onda inversa começa com acusações mútuas e, mesmo assim, a resolução de situações de conflito não é possível. É mais fácil iniciar uma conversa com uma mensagem sobre suas próprias experiências ou sentimentos. Por exemplo, em vez da frase "você nunca vê uma criança" diga "Eu me preocupo com o bebê quando você se distrai com conversas telefônicas durante uma caminhada".
Claro, se você ficou em silêncio por 5 anos, e depois disso você decidiu expressar seus sentimentos, é improvável que você consiga um bom resultado. Da primeira e segunda vez, é improvável que você seja ouvido. Só porque o casal não tem essa prática: contar e ouvir. Mas mesmo em caso de fracasso, vale a pena tentar novamente, de modo que as velhas queixas não envenenem a vida comum.
Regra 5. Concentre-se em resolver um problema aqui e agora.
Às vezes evitamos conflitos, considerando que conseguimos resolver a situação com "paz". A memória é como uma mala onde todos os insultos passados estão embalados. Enquanto a mala é leve, nós puxamos nós mesmos. Mas quando ele está transbordando, ele tenta carregar esse fardo em seu parceiro, iniciando a frase com as palavras: "você se lembra, 15 anos atrás, no nosso casamento ...". Aconteça o que acontecer, a situação passada não pode ser corrigida, mas essa relação será complicada. Expressões de raiva diferidas não escolhem. No calor de esclarecer as reivindicações acumuladas, você pode falar coisas que você não pode coletar fragmentos. Nós queremos isso?
Quais são as disputas perigosas diferidas? Eles destroem os relacionamentos um pouco. Portanto, em uma situação aqui e agora é tão importante não perder o momento de irritação. Se você quiser bater um copo na mesa e gritar "sim, você não está me ouvindo!", É melhor fazê-lo agora, e não adiar o escândalo para o futuro. Talvez o parceiro ouça você e se acalme. Então você pode usar o conflito para desenvolver relacionamentos.
Regra 6. Fim do conflito não com concessões, mas com cooperação
Um exemplo comum de uma situação de conflito: um lado enfatiza, o segundo sai (chora, foge, se sente mal). Esta é uma concessão. Existe outra opção de desenvolvimento. Não é muito comum em nossa cultura, mas eficaz: ninguém é inferior, ambos os lados ouvem um ao outro, analisam os recursos disponíveis, chegam a uma decisão comum. Isso é uma colaboração.
A colaboração é o trabalho de duas partes e verdadeira ação criativa. A fim de transformá-lo em um lado construtivo, você precisa se lembrar de objetivos comuns, mostrar cuidadosamente suas reações emocionais, sinceramente quer encontrar uma solução aceitável. Isso é acrobacias. Mas você pode aprender se aprender com os profissionais.
Regra 7. Procure por exemplos de situações de conflito e suas soluções em livros e filmes.
Claro, alguns exemplos domésticos podem ser encontrados em programas de TV populares. Mas eles raramente são levados a sério. Mas a arte séria é completamente construída sobre conflitos. Direitos autorais ou filmes conceituais não precisam parecer "à mão armada", porque está na moda. Você pode acompanhar os diálogos, acompanhar exatamente quais frases e técnicas ajudam os heróis a encontrar um compromisso.
Um advogado é outra profissão, cujo representante “o cachorro foi comido” nas decisões de divergências. Para se familiarizar com o trabalho da lei não necessariamente sentar em reuniões judiciais. Há mais de uma dúzia de filmes e livros de arte, que definem as situações reais de conflito, exemplos de sua resolução elegante e eficaz. Aqui você raramente encontra um enredo inteligentemente distorcido com heróis sem medo e sem reprovação. Mas todas as histórias são verdadeiras, porque são escritas sobre a vida das pessoas comuns.
Uma situação de conflito é um recurso semelhante à energia atômica. Se você puxar a corda sem pensar, pode dispersar a família, o amor e o futuro em pequenos pedaços. Mas vale a pena abordar a situação com sabedoria e o gerenciamento correto de uma situação de conflito ajudará a alcançar um novo nível de entendimento mútuo. Então nós abrimos o velho furúnculo, demolindo um prédio dilapidado para construir um novo.
