O homem gosta de se aperfeiçoar. Ele está procurando maneiras e métodos, às vezes complexos, geralmente simples. Ele está disposto a gastar muito dinheiro. Tentando pegar um guindaste no céu, sem perceber que a felicidade dele está em suas mãos. E para esta mamas não precisam de muito dinheiro. Tudo que você precisa é de nada - compre um notebook. E um pouco de tempo e esforço para escrever seus pensamentos nele.
Alguns vão achar esse absurdo completo. Outros pensarão que não precisam escrever nada, porque não reclamam de sua memória. Não Não vai funcionar. Nosso cérebro vê e percebe no papel de maneira diferente. Gravado ajuda a organizar e esclarecer melhor seus pensamentos.
Então, o que você precisa escrever no seu caderno?
1. Anote o que você está esperando.
Pessoas que podem sonhar são mais felizes. Construa seus planos e castelos no ar, mas não se esqueça de anotá-los. As pessoas que estão apenas pensando na próxima compra ou férias, o nível de endorfina aumenta em 27%. Afinal, a parte mais agradável da atividade é esperar. E quando você precisa de uma carga de felicidade, basta olhar no caderno.
2. Registre seu progresso.
Sempre que você decidir fazer algo, anote sua previsão. O que você espera ver. Em seis meses ou um ano, compare o resultado prático com a sua expectativa. Você verá o que mudou para melhor e para o que é pior. O que deve prestar mais atenção, quais os hábitos que interferem para obter o resultado desejado.
Ao anotar seus objetivos e obstáculos em seu caminho, você aumenta a esperança de sucesso. Esses registros vão torná-lo mais saudável e feliz.
Todo mundo tem metas, mas poucas as anotam. Por que Porque as pessoas são muito sérias sobre isso e, portanto, com medo de azarar isso. Não precisa se preocupar. Os objetivos podem mudar, mas, ao mesmo tempo, em caso de dúvida, eles serão um guia na tomada de decisões.
Ao identificar oportunidades, não perca tempo melhorando as habilidades que são incompetentes. Em vez disso, concentre-se em seus pontos fortes. Fazer anotações sobre suas preferências e experiências ajudará a transformar o notebook em um diretório pessoal. Com base nisso, você pode tomar decisões mais informadas no futuro.
3. Anote suas ideias.
Por que todas as grandes pessoas mantinham cadernos nos quais registravam seus pensamentos, dúvidas, decisões? Eles não confiaram em sua memória. Eles confiavam mais no papel. O trabalho deles começou com breves notas que, acumulando, se transformaram em projetos poderosos.
Tem um pensamento? Bom ou ruim - isso não importa. Anote. Mesmo que nunca seja útil.
4. Registre suas preocupações e dúvidas.
Escrito no papel, em oposição à deliberação interna, ajuda não só a se acalmar, mas até mesmo aumentar a produtividade. Anote não apenas seus problemas, mas também um plano de como lidar com eles. É possível que, como resultado, haja uma solução completamente diferente. Mas isso (a decisão) será repelido pelo que foi gravado.
5. Registre coisas boas que acontecem com você.
À noite, leve dez minutos para o seu bloco de notas. Anote apenas três coisas que correram bem hoje e por que foram assim. Eles não devem ser memoráveis. Mas eles devem ser importantes para você.
Ao lado de cada evento positivo, coloque a questão de por que isso aconteceu e dê uma resposta. Isso levará alguns minutos. Apenas certifique-se de escrever.
Repensando seus eventos de vida no passado, você pode mudar seu comportamento no futuro.
Artigos relacionados:
5 razões pelas quais você não tem tempo suficiente para si mesmo
Como mudar sua vida
