Tente responder honestamente a pergunta: você se sente culpado diante dos outros? Na frente dos pais - por prestar pouca atenção a eles, na frente das crianças - por não serem capazes de satisfazer todos os seus desejos, na frente de um cônjuge ou cônjuge - por um pequeno salário e outras turbulências diárias?
No entanto, se você sofre de um complexo de culpa, você não terá que pensar no que se culpar, seu "promotor" interno está sempre em alerta e lhe dirá uma centena de crimes, para os quais a punição certamente se seguirá. Não tente sorrir, a culpa é um problema psicológico sério, que é muito caro para seu dono.
Segundo os psicólogos profissionais, as bases para a formação do complexo da culpa são colocadas na primeira infância. Um complexo de culpa dá origem a um verdadeiro complexo de inferioridade, segundo o qual uma pessoa se considera diferente de todos os outros.
Ele começa a se culpar por todos os problemas que ocorrem ao seu redor e perde todas as alegrias que a vida poderia lhe dar. A profunda convicção interior de que ele não é digno de alegria, amor, riqueza, leva essa pessoa à linha mais obscura da vida, onde ele só tem problemas. Depressão, transtorno de ansiedade e suicídio são manifestações extremas de um sentimento de culpa muito distante.
É hora de parar e pensar nas coisas com cuidado? Talvez sua culpa não seja tão grande quanto costumava pensar? Você deve se culpar por não conhecer os ideais de alguém? E quem, estritamente falando, disse que todos nós devemos cumprir?
O segredo é que todas as pessoas são diferentes, não ruins ou boas, mas apenas diferentes. E não se trata de aparência, cor, peso ou outros atributos puramente visuais, mas da profunda estrutura interna que cada um de nós possui.
Como se livrar da culpa?
Antes de começar a cultivar sentimentos de culpa em sua própria alma, você deve responder a si mesmo honestamente, você é realmente culpado ou sua culpa é uma invenção? Se você é realmente culpado, você deve pedir perdão.
Não há necessidade de borrifar cinzas na cabeça, vestir-se de trapos e ir ao arrependimento, basta admitir os próprios erros e chegar a conclusões acertadas. Dos erros, não só ninguém está imune, mas vice-versa, os erros são aqueles passos que levam ao movimento para frente.
E se realmente não houver culpa? Se você não fez nada errado e não ia fazer, mas culpa você está experimentando, talvez você esteja simplesmente preso nas garras de um manipulador inteligente. Considere um pequeno exemplo de manipulação, para que tudo fique imediatamente claro.
Por exemplo, à noite você avisa a sua esposa que no sábado você planeja ir de férias com amigos. Claro, ela não gostou, mas ficou em silêncio, fingindo concordar. Você calmamente adormeceu, na confiança de que tudo estava resolvido.
Não aqui estava! De manhã, quando você está com pressa para trabalhar, ela repentinamente declara que ela precisa urgentemente de um casaco de pele, ela já cuidou dela, ela está muito feliz, e todos os seus amigos serão mortos no local.
O que fazer Dilema Você pode dizer que não há dinheiro para um casaco de pele, mas você já tem um sentimento de culpa por ter decidido encontrar amigos. Agora, um ou outro, ou um estado de espírito completamente mimado, um colapso nos negócios e um sentimento infinito de culpa.
E que mal você fez? É isso. Se você mesmo entender que sua falha é apenas uma invenção da imaginação que foi executada, tente usar o algoritmo de liberação com o qual você está convidado a ler.
5 passos para se livrar da culpa:
Etapa 1
É necessário perceber o fato de que sua vida é sua chance real de realizar seus próprios desejos. Você terá outra chance ou não, ninguém sabe. Portanto, vale lembrar que você tem o direito de completar a liberdade de ação, se, claro, essa liberdade não criar problemas para outras pessoas. Não é sua culpa que você não é o que deveria ser.
Passo 2
Se você sentir que está tentando manipular, sinta-se à vontade para dizer "não" e esquecer o sentimento de culpa. Não há culpa e não pode haver.
Passo 3
Não é sua culpa que algo dê errado nos assuntos de seu cônjuge ou cônjuge, amigo ou chefe. Se alguém apenas tenta quebrar sua própria irritação, tente perceber a situação com um senso de humor.
Passo 4
Se a causa de seus erros reais e não ficcionais foi sua ignorância de qualquer circunstância, culpar a si mesmo é inútil. Basta pedir perdão e deixar ir o passado, ele não está lá, ele se foi e nunca mais retornará.
Etapa número 5
Olhe para o futuro com otimismo e não se esqueça de dizer "obrigado".
