Se um aldeão for questionado sobre como lidar com a mágoa após um evento difícil, ele o aconselhará a fazer negócios. Há trabalho - não há tempo para pensar. Se você fizer a mesma pergunta a um monge budista, ele recomendará meditação, desenvolvimento espiritual. Mãe de muitas crianças dirá que a criança curará o vazio interior. O rico responderá que economizará compras ou prometerá investimentos. O voluntário declarará com confiança que somente a gentileza desinteressada aliviará a tristeza. Cada método tem o seu próprio.
Existem maneiras universais de se livrar da mágoa? Acontece que sim.
Mover do passado para o futuro
Não faz sentido insistir em um problema do passado. Se algo ruim aconteceu, é irrecuperável, então é melhor aceitar essa dificuldade, compreender uma vez e depois deixar para sempre. Em vez de experimentar um momento difícil em pensamentos de novo e de novo, seria bom pensar em seu futuro. Você pode pensar em vários tópicos:
- será essa complexidade importante em um ano, 5, 10, 20 anos;
- como construir vida ainda levando em conta eventos vivenciados;
- o que as pessoas querem ver em seguida;
- que sonhos parecem mais reais, interessantes, como realizá-los;
- como definir metas claras, atingir seus objetivos;
- o que fazer para o seu futuro hoje;
- quem pode estar em 10 anos e como.
Parece que os pensamentos do futuro não farão uma pessoa feliz, porque é importante viver para hoje. No entanto, se você pensar sobre isso, as respostas para a maioria dessas perguntas exigirão ação no futuro próximo. Sonhos, objetivos, ambições, expectativas - este é o futuro, mas os passos para obtê-los - o presente.
Livre-se de lembretes reais
Coisas de antigos parceiros, parentes falecidos, correspondência antiga, recortes de jornais sobre as vitórias de outras pessoas, em vez das suas próprias, tudo isso leva ao desejo. Além disso, até presentes, uma vez fotos agradáveis podem causar dor. Se você quiser esquecer uma pessoa ou um evento, é hora de começar a limpeza, tirar o lixo velho.
É melhor não distribuir essas coisas para parentes, pois a energia ruim já está associada a elas. Segundo os psicólogos, a queima será uma boa opção. É importante dizer adeus a cada item. Pode-se imaginar como um por um quebra de fios, conectando-se com alguém ou algo desagradável do passado.
Pare de culpar alguém
Por que é melhor ofender os outros, perdoar a si mesmo? Se uma pessoa não, ele:
- corrige o problema, "fica preso" nele;
- deixa de notar o bem ao seu redor;
- começa a ignorar, executar seu próprio futuro;
- afastando-se dos entes queridos, privando-se de seu apoio, assistência;
- constantemente experimentando emoções negativas;
- mais muitas vezes sofre de doenças psicossomáticas, neurologia, constipações, porque a imunidade diminui devido ao stress;
- muda externamente para pior;
- priva-se de felicidade, uma chance de obtê-lo, para mantê-lo.
O que foi feito não é voltar, mas você pode se perdoar. Se o sentimento de culpa rói mais e mais, é melhor chegar a uma “punição” incomum. Positivo, focado em ajudar os outros, a natureza, a si mesmo. Por exemplo, doações de caridade, construir uma casa, recusar-se a usar palavras obscenas, fumar ou beber, etc. Por que isso é considerado uma punição? Porque é difícil de realizar, mas será mais fácil se perdoar.
Se outra pessoa é culpada, é aconselhável deixar o insulto. Essa decisão ajudará a respirar com facilidade, porque o mal secreto é um fardo. Além disso, o karma, a regra do bumerangue, o equilíbrio universal e a punição de Deus não foram cancelados.
Tome tudo como uma experiência
Tendo resolvido um problema uma vez, uma pessoa será mais fácil, mais rápido para enfrentar dificuldades similares ou semelhantes no futuro. No entanto, isso exigirá a capacidade de traduzir seus erros e dificuldades de vida em uma experiência útil. Como fazer isso?
Por exemplo, uma garota experimentou recentemente uma ruptura com seu amado namorado. Ela não pode ou não considera necessário devolver o antigo noivo, mas ela ainda sofre de mágoa. Para transformar ruim em valioso, ela precisará responder com honestidade e ponderar algumas perguntas:
- o que foi feito de errado, qual a principal razão para o intervalo, o que é adicional;
- se era possível corrigir a situação em qualquer estágio, como, se sim, e por que, se não;
- é o ex-namorado realmente o homem que é necessário;
- o que foi bom no relacionamento, pelo qual você pode e deve dizer “obrigado”;
- se havia influência de terceiros ou um problema era apenas um par;
- como mudar suas características negativas para agradar "aquele cara";
- que nunca deve ser repetido no futuro;
- o que uma boa despedida deu (liberdade, segurança, se livrar do estresse, por exemplo).
Por analogia, essas questões são facilmente adaptadas a outras situações. Por exemplo, “Por que fui demitido, é minha culpa?” “O que posso fazer para vencer o próximo concurso? e assim por diante
Preste atenção ao seu discurso
Não só pensamentos, mas também palavras são materiais. Se uma pessoa feliz constantemente profere a frase “Eu não quero viver”, “estou cansado (a)”, “a vida é injusta”, então logo ele realmente ficará doente. O cérebro percebe tais frases como instalações e, de acordo com elas, dá sinais a todo o corpo.
Pela mesma razão, é aconselhável dizer boas palavras com mais frequência - do elementar “Bom dia”, “Obrigado” até “A vida é linda!”.
Encontre professores
Na natureza, sociedade, não há nada que seja completamente único. As mesmas dificuldades acontecem com pessoas diferentes em diferentes períodos. Se a sua situação parece sem esperança, é melhor tentar encontrar uma pessoa que já passou por isso, pedir-lhe conselhos. Você pode procurar por recomendações:
- no círculo de parentes, amigos, seus conhecidos;
- nos fóruns de interesse;
- nas páginas oficiais de psicólogos, psicoterapeutas, ritmologistas, especialistas similares;
- em grupos de redes sociais;
- nas reuniões, reuniões pacíficas dedicadas à questão desejada;
- de crentes, mas não pessoas fanáticas.
Às vezes, um estranho se torna um professor, mas seu conselho é o mais valioso.
Não repele alegrias aleatórias
Mergulhando no problema, experiências, uma pessoa começa a ignorar tudo o que acontece ao redor. A menina depois do intervalo em relações não vê que tipo de olhos amorosos o seu rapaz vizinho está olhando para ela. Um funcionário que não é aceito para a vaga em que está interessado nem abre correio, embora outras ofertas lucrativas já tenham sido acumuladas. O homem que perdeu a esposa em um acidente de carro, sofrendo, sem perceber como sua filhinha está preparando o café da manhã, tentando substituir a mãe, para obter atenção paternal.
Mesmo após as perdas mais pesadas, a vida continua. Às vezes é melhor dar uma chance a si mesmo e aos outros - vá a um novo encontro, olhe para outro emprego, divirta-se com um filho amoroso.
Lembre-se de outras áreas da vida
As principais áreas da vida:
- família;
- amor
- trabalho;
- auto-realização;
- autodesenvolvimento - espiritual, intelectual, moral, etc .;
- aspecto material;
- passatempos, interesses;
- saúde;
- status, significado, popularidade na sociedade.
Se o problema ocorrer em uma dessas áreas, não se esqueça dos outros oito. Talvez faça sentido respirar em alguma área, mesmo para iniciar seu progresso com o fluxo, para mudar para outras opções. Então haverá uma chance de que o problema desapareça por si mesmo junto com o vazio na alma. Emprego em qualquer campo não deixa espaço para pensamentos negativos.
Essas dicas vão lhe dizer como lidar com mágoa. Mas para sempre dizer adeus ao sentimento interior pesado não será possível sem esforços apropriados. Uma pessoa que quer recuperar a alegria só pode conseguir isso depois de passar pelas mudanças dentro de si ou no ambiente. Quaisquer mudanças requerem desejo sincero, força, então você tem que se esforçar para a sua própria felicidade. Mas não vale a pena?
