Com este artigo eu abro uma série de artigos sobre música. Por muito tempo, eu considerei que a música não é uma coisa importante para escrever artigos sobre autodesenvolvimento nela. Mas com o tempo, minha opinião sobre esse assunto mudou.
A música ajuda a preencher o presente com emoções agradáveis e, por algum tempo, faz uma pausa no pensamento sobre o futuro. Melhora o humor, alivia o estresse, ajuda a relaxar, aumenta o tom e faz isso sem causar danos ao corpo. E, de fato, se toda a nossa vida gira em torno do desejo de experiências positivas, como a música pode ser considerada menos importante do que qualquer outra coisa?
Essas considerações me levaram a compartilhar o que há muito tempo eu queria compartilhar. No primeiro artigo, vou falar sobre como a música me ajudou a lidar com a depressão e descobrir as deficiências da minha personalidade. E na segunda parte vamos discutir como desenvolver o gosto musical. Também nele vou compartilhar um pouco da minha música favorita.
Música como uma maneira de se conhecer
No meu site eu escrevi muito sobre como eu lidava com a depressão e, com base nessa experiência, ofereci aos leitores métodos eficazes de se livrar dessa doença. Quando interpretei a experiência, minha mente, a seu próprio critério, rompeu as mudanças em minha vida em substanciais e insignificantes. É claro, a mente considerou que o desenvolvimento de qualidades volitivas, a melhora da tolerância ao estresse, a mudança da reação a eventos desagradáveis, a eliminação de pensamentos obsessivos eram passos muito importantes para se livrar da depressão. E as mudanças nos hábitos relacionados aos meus hobbies e hobbies, minha mente não é classificada como particularmente significativa.
Mas agora, lembrando a época em que eu havia começado a dar os primeiros passos com o objetivo de me livrar da depressão, entendo que os primeiros vislumbres da conscientização não começaram com a compreensão de que preciso mudar meu caráter, minha visão das coisas. Não foi bem assim, tudo começou não com coisas sérias, mas, parece, com ninharias.
Um dia aconteceu o seguinte. De repente eu tive o pensamento, "por que eu escutei a mesma música por muitos anos agora?" "Porque você não gosta do outro, esse é o seu gosto", minha mente respondeu. Ao que eu lhe respondi: "então talvez tente algo novo que eu nunca ouvi ou não gostei, talvez eu encontre algo nele também?"
Então eu não fiquei absolutamente impressionada com o fato de que de repente eu comecei a pensar sobre isso. Por muitos anos, não quis mudar meus hábitos, mas, por algum motivo, naquele momento, quis agir contrariamente aos padrões estabelecidos. Eu ainda não entendia que esses eram os primeiros sinais de que comecei a olhar para mim mesmo, a perceber meus hábitos simplesmente como hábitos, e não como traços de personalidade permanentemente estabelecidos. Depois disso, encontrei muitos outros hábitos em mim e assegurei-me de que, por exemplo, raiva, irritação, tristeza, por incrível que pareça, também possam ser apenas hábitos de que você possa desaprender. Mas mais sobre isso depois ...
Mas tudo começou com a música.
Êxtase - não menos!
Antes, eu não gostava de música eletrônica, basicamente, parecia-me terrivelmente primitiva em comparação com a elegância virtuosa de algum tipo de rock.
Mesmo que a composição eletrônica parecesse interessante para mim, não consegui captar nenhum feitiço que pudesse fazer meu coração bater mais rápido e causar arrepios na pele. É por isso que, em algum momento, eu estava interessado em descobrir o desconhecido, mas rico mundo da arte eletrônica de áudio, simplesmente porque eu entendi menos essa música.
Não posso dizer que comecei imediatamente a apreciá-la. Eu pacientemente ouvi álbum após álbum, até que comecei a pegar nele o que antes não estava disponível para mim.
No processo, percebi o que me impedia de fazer isso antes. Minha atitude em relação à música (e, como entendi depois, a tudo na vida) foi expressa em uma característica interessante. Todo o tempo que eu estava esperando pelas obras musicais apenas o prazer agudo, que cobre a pele com arrepios, e a mente corre em algum lugar para as alturas. E eu simplesmente não conseguia perceber outras facetas mais suaves do prazer musical. Em suma, todo o tempo que eu precisava era apenas ecstasy, e nada menos!
Portanto, eu amava música brilhante, intensa e cheia de emoção! Só ela me deu esses sentimentos. E eu escutei a mesma coisa, porque não tantas composições poderiam causar experiências tão vívidas em mim. O fato de o ecstasy não durar por muito tempo causou um curioso recurso ao ouvir a playlist. Eu escutei a composição convulsivamente, mudando de um para outro, foi o suficiente para parar as fortes sensações. Não pude aproveitar pacientemente todo o álbum ao longo de toda a sua duração, certamente tive que sentir algo, ao mesmo tempo, sentir-me intensamente. Por isso, escutei música em fragmentos, escolhi um momento na composição que mais gostei e depois mudei para outra coisa. Foi difícil para mim ouvir algo novo, eu não podia esperar calmamente pela chegada do "êxtase", eu precisava disso aqui e agora!
E pareceu-me que qualquer prazer da música é limitado apenas a essas sensações. Mas enquanto escuto novas direções de música para mim, comecei a entender que esse não é o caso e ainda há muitas facetas da música.
Beira da música
Música diferente afeta o cérebro de maneiras diferentes. Mais frequentemente, esse efeito é muito mais sutil do que apenas o poderoso prazer que estou acostumado.
Algum tipo de música pode simplesmente hipnotizar, gradualmente imergindo em seu ritmo. Outra música cria uma atmosfera que transmite um certo humor. Ou processamento e qualidade de som traz prazer. E acontece que a própria progressão, a lógica do desenvolvimento de uma composição musical leva embora e atrasa. Ou sons quietos, suaves e abstratos evocam certos reflexos.
Isso se refere à música muito diferente, mas é principalmente inerente à música eletrônica, com sua estrutura monótona, falta de canto vocal, como meio de expressão. Tal música tem que se expressar através de símbolos musicais abstratos, ao invés de palavras concretas, e suas composições são frequentemente caracterizadas por suavidade e estática, em oposição à dinâmica energética do rock e da música clássica mutável e patética.
E meu forte apego a sentimentos fortes me encheu de um calo de percepção, que me impediu de ver todas essas facetas. Como se meu ouvido, em vez de ouvir todos os sons que as pessoas ouvem, percebesse apenas uma faixa estreita de freqüências. A mesma coisa aconteceu comigo, mas apenas na área de sentimentos e sensações: eu não conseguia sentir o que estava além do meu estreito “espectro emocional”.
E descobri que esta é minha propriedade não só para ouvir música! De fato, em um espectro tão emocional, toda a minha vida passou! Se eu assisti a um filme, então deve ser um filme forte, causando arrepios e lágrimas!
Se eu quisesse um relacionamento amoroso, teria que ser uma paixão forte e desenfreada. Mas quando parou, só causou tédio. E então eu tive a necessidade de "mudar" para outros relacionamentos, assim como eu mudei músicas no meu player, porque eu não conseguia pegar muitos tons de amor devido à estreiteza do meu espectro de percepção!
Minha dependência de emoções fortes me fez procurar prazer sensual em todos os lugares, e é por isso que fiquei tão dependente de cigarros, álcool e até brigas de amor, porque eles me ajudaram a sentir algo! (Na psiquiatria, esse vício é chamado de "transtorno de personalidade limítrofe", mas estou convencido de que isso não é uma doença, mas simplesmente um conjunto de hábitos, assim como a própria depressão).
Eu não posso dizer que percebi este problema apenas por causa da música, esse entendimento deve ter se desenvolvido como um quebra-cabeça, fragmentos que foram espalhados em diferentes áreas da minha vida. Mas a música, claro, desempenhou um papel significativo aqui. Senti minha ansiedade, minha paixão por experiências muito intensamente nos momentos em que estava girando em uma cadeira, sendo incapaz de ouvir uma composição calma até o fim.
Novos horizontes musicais
Mas meus amigos gostaram dessa música! Eles poderiam pegar algo nele! Talvez eles estivessem mais calmos e mais pacientes do que eu? Comecei a entender intuitivamente que estou sentindo falta de algo que outras pessoas vêem. E então comecei a ouvir música que nunca escutei. Armei-me com paciência, sem pressa de desligar o aparelho, mesmo que tivesse um grande desejo por isso, mas esperei calmamente que eu pegasse alguma coisa.
Depois de algum tempo, mas não imediatamente, antes de minha audição, minha mente gradualmente começou a ouvir o que estava escondido antes. Eu encontrei alguns sentimentos novos para mim, mais suaves do que um êxtase repentino, mas mais sutis e prolongados. É claro que algumas composições ainda me deixavam loucamente encantado, a sensação de que eu amava tanto antes. Mas percebi que é apenas uma parte estreita do espectro emocional, e você não deve mudar a pista assim que ela passar. Existem muitas sensações diferentes além disso! Você só precisa esperar e ouvir!
Igor Budnikov diz em seu curso que a meditação nos ajuda a experimentar emoções mais diferentes do nosso espectro emocional. Aceite aqueles sentimentos que ignoramos ou fugimos.
Mas não só a meditação me ajudou, mas também a música! Aprendi a regozijar-me na tranquilidade tranquila, que começou a me trazer longas caminhadas e contemplação da natureza, satisfação tácita causada pelas notícias agradáveis da vida de um amigo, a sensação de conforto e contentamento resultante do conforto e aconchego de um ambiente familiar ...
Anteriormente, esses sentimentos eram inacessíveis para mim, mas eu me tornei mais sensível aos semitons suaves e diversos do mundo emocional, e esse fato era limitado não apenas à minha paixão musical.
Isso se tornou um elemento importante do mosaico a partir do qual meu autodesenvolvimento, alívio da depressão e ataques de pânico se desenvolveram.
Primeiros resultados e inspiração
Percebi que minha ansiedade, inquietação, impaciência, que se manifestavam ao ouvir músicas, eram as causas de muitos outros problemas. Por exemplo, o fato de eu não poder trabalhar por um longo tempo, ficar parado ou me concentrar em uma palestra no instituto, e tudo ficou fora das minhas mãos por causa disso.
Mas afinal de contas, comecei a me acalmar e captar aquela beleza nas modulações eletrônicas melódicas que estavam escondidas de mim antes! Afinal, aprendi a ouvir o álbum até o final, em vez de mudar de faixa para faixa!
Conseqüentemente, eu posso melhorar minha paciência, calma, concentração, se eu freqüentemente me envolver em ouvir música, bem como, é claro, meditação, exercícios em consciência e concentração de atenção. O resultado, que foi expresso em mudar os gostos musicais, me deu confiança de que eu poderia mudar meus hábitos.
Eu pude mudar o que eu achava que era dado e inalterado, ou seja, o meu gosto musical com a ajuda do fato de que eu comecei a escutar ativamente a música em diferentes direções. E percebi que, da mesma forma, posso mudar minha irritabilidade se aprender a conter minhas emoções. Eu começarei a entender filmes inteligentes e livros inteligentes se eu os assistir e ler. Eliminarei minha incapacidade para as ciências exatas, que considero inatas se eu fizer essas ciências!
Tudo acabou por ser muito simples! A música, entre outras coisas, ajudou a entender que muito do que eu considerava ser qualidades inatas acabou sendo apenas hábitos que podem ser mudados!
Além disso, ela me ajudou a aprender a relaxar, a encontrar uma maneira mais natural de sair do estresse do que os cigarros e o álcool.
A musicoterapia hoje é um campo de psicoterapia em franco desenvolvimento. A música provou sua eficácia em lidar com a depressão e distúrbios emocionais.
E agora percebi que não era muito certo que eu minimizasse o papel dela na minha vida.
Mas por que devemos desenvolver um gosto musical? Por que ouvir algo novo? Vou contar sobre isso na segunda parte do artigo “Como desenvolver o gosto musical e como ouvir música”
