O cérebro é um universo real dentro de nós, digno de estudo constante. Mas você pode se explorar de maneiras diferentes. Infinitamente mergulhe no abismo da autoconsciência ou fale honestamente com o seu “eu” e comece a agir. Analise seus erros ou comece tudo de novo, mas leve em consideração a experiência passada. O autoconhecimento ou reflexão ajuda a conhecer a si mesmo, mas não é capaz de mudar a vida sem esforço da nossa parte. E ainda: a reflexão é boa ou ruim? Por que as pessoas reflexivas se sentem mais chatas do que bem-sucedidas? Como parar de resolver problemas no nível da mente e entrar em ação? Na vida vale a pena criar eventos para que haja algo para refletir.
O que é reflexão?
Reflexão é um processo de pensamento dirigido profundamente em sua mente a fim de compreender as ações, pensamentos, sentimentos, através da reflexão crítica e observação do seu espaço mental. Traduzido do latim, a palavra significa literalmente "voltar atrás", isto é, a experiência da experiência passada. A capacidade de analisar e tirar conclusões de ações anteriores é considerada uma das habilidades mais importantes do homem, o que o distingue de outros seres vivos na Terra.
A reflexão é estudada por diferentes ciências e em cada uma delas existe uma definição deste conceito com pequenas adições:
- Elementar - a análise mais simples dos seus erros. Permite que a pessoa tire conclusões a si mesmo para não pisar em um ancinho duas vezes.
- Scientific - é a capacidade de criticar descobertas científicas, métodos, técnicas para chegar ao fundo da verdade na pesquisa.
- Filosófico - uma maneira de transformar a consciência profundamente em si mesmo para o autoconhecimento infinito. Considera-se uma característica importante e principal do caráter de todos os filósofos famosos.
- Teológico - reflexões sobre a imortalidade da alma fora do corpo através do autoconhecimento e do conhecimento de Deus.
- Psicológico - a capacidade de analisar não apenas suas ações, mas também sentimentos, emoções, estados, experiências.
Uma pequena história sobre reflexão
Como muitos conceitos científicos, a reflexão recebeu sua primeira definição em filosofia antiga. Pitágoras e Heráclito interpretaram esse conceito como uma manifestação da mente superior, a habilidade de uma pessoa ascender acima do mundo material a fim de pensar livremente sobre o sublime. Isto é - filosofar. Além disso, o conceito complementou Sócrates, Platão e Aristóteles. É nas reflexões sobre o autoconhecimento contínuo que os famosos diálogos intermináveis de filósofos antigos são construídos.
Com o aumento da influência da religião na vida das pessoas, o conceito foi formado reflexão teológica. Nele, mais atenção foi dada à fé como a única maneira de se conhecer em conexão inseparável com os poderes superiores. As obras mais famosas sobre este tema são Tomás de Aquino e Sua Santidade Agostinho.
Com a gradual diferenciação da ciência da igreja, a reflexão torna-se um sinal de uma mente viva, capaz de compreender criticamente as primeiras idéias sobre a natureza e criticar as mais não-científicas. O primeiro conceito científico de reflexão foi introduzido por Descartes, desenvolvido por J. Locke, Leibniz, Kant, Hegel, Schopenhauer e outros. De tal abundância de sobrenomes famosos, fica claro que o conceito de reflexão é muito complexo e multifacetado.
Como reflexão de definição psicológica Formulado no início do século XX. Concentra-se no processo de autoconhecimento e autocrítica. Os psicólogos identificaram alguns conceitos de reflexão pessoal, que ajudam a não se perder em um mundo difícil. Reflexão pessoal em psicologia é dividida em 3 tipos:
- Situacional - Esta é uma análise da situação no presente.
- Retrospectiva - avaliação de eventos que ocorreram no passado distante ou recente.
- Prospectivo - previsão do futuro com base em uma análise de ações anteriores.
O tema da reflexão foi ativamente investigado não apenas por filósofos e cientistas. Um profundo estudo de sua individualidade foi retratado em tela por artistas, descritos por escritores e poetas. As obras de Shakespeare, Pushkin, Proust, Bunin, Berdyaev, Freud e Dostoiévski dedicam-se ao tema do conhecimento de sua individualidade.
O conceito de reflexão na interpretação moderna
Na vida cotidiana moderna, o conceito de reflexão é usado em uma interpretação diferente. Graças à propaganda moderna de realizações sem fim e ações ativas, o autoconhecimento não mais desperta respeito reverente. Pelo contrário, é considerado um sinal de inação e preguiça. Se alguém é chamado de "reflexivo", isso significa que ele é considerado uma pessoa depressiva que está envolvida em uma auto-busca sem brilho. E se a palavra “introvertido” for adicionada, então é impossível falar com tal pessoa ou fazer qualquer coisa. Em outras palavras, a pessoa que é reflexiva no conceito moderno está eternamente marcando o tempo, enquanto os outros em uníssono alcançam o inatingível.
Extrovertidos e introvertidos refletem de forma diferente?
Nosso tempo é o tempo do culto em massa diante de pessoas públicas, esportes radicais e informações acessíveis nas redes sociais. Nosso tempo ama e aprecia pessoas abertas, então parece que pertence aos extrovertidos. Não é fácil para um introvertido - uma pessoa com um olhar interior voltado para dentro. Mas isso não significa que os extrovertidos sociáveis não sejam propensos ao autoescavimento, e os introvertidos estão envolvidos exclusivamente no estudo do mundo interior. Sim, extrovertidos e introvertidos são diferentes. Eles se conhecem de maneira diferente.
Reflexão extrovertida mais baseado no conhecimento do mundo exterior. No processo de autoconhecimento, os extrovertidos se vêem dentro do conceito de "mundo-outro-eu" e constantemente se mantêm em contato com o ambiente. Mas a comunicação ativa contínua, às vezes, não dá a oportunidade de compreender a si mesmo, portanto, os extrovertidos estão mais sujeitos à fusão de personalidade, imitação, imitação.
Reflexão introvertida mais voltado para o auto-exame do soberano "eu". Os introvertidos geralmente se distanciam do ambiente, concentram-se mais em suas próprias experiências, sentimentos. Às vezes até concentradas, imersas em si mesmas, criam a impressão de indivíduos não comunicativos ou mesmo anti-sociais.
O homem faz parte do mundo com o seu universo interior. Portanto, é extremamente raro encontrar pessoas completamente abertas ou fechadas à comunicação. Portanto, a reflexão extrovertida e introvertida não é a oposição de conceitos, mas duas partes de um todo "pessoa em geral", dotadas das melhores qualidades espirituais.
2 lados da reflexão em nossas vidas
As criancinhas não estão engajadas na auto-escavação. Eles estão confiantes e irresistíveis. É por isso que os psicólogos costumam aconselhar-se a lembrar de si mesmos na infância e deixar de criticar suas ações, comportamentos, pensamentos e sentimentos. Na adolescência, a vida muda drasticamente. No contexto de hormônios loucos, junto com acne e falhas de figura, a insegurança vem.
Alguém recebe uma recusa do primeiro amor, alguém ouve críticas dos pais, alguém junto é registrado no "clube dos perdedores". É aí que os problemas começam. Se um adolescente não receber ajuda de pais ou educadores, ele pode para se concentrar em suas próprias deficiências e tornar-se um daqueles queixosos reflexivos, sobre os quais com tais convicções escrevem para a rede.
Mas, como diz o ditado: "apenas a medida determina se uma substância é veneno ou medicamento". Sem uma autocrítica saudável, a capacidade de avaliar adequadamente suas ações e comportamentos também não está longe. Então, o que uma dose de reflexão adequadamente escolhida pode nos dar?
Para entenderquem sou eu"em qualquer idade
Hoje você pode ler ou ver histórias da vida que são descritas aproximadamente da mesma maneira: "um adulto tem uma boa família, filhos, trabalho, carro, férias no mar e ao mesmo tempo se sente infeliz". Por que isso acontece? Porque uma pessoa que, quando criança, não conseguiu construir o seu "eu", mais cedo ou mais tarde começa a sofrer. Uma pergunta simples para si mesmo: "quem sou eu?" em qualquer idade causa confusão.
O autoconhecimento é auto + conhecimento. Esse é o seu conhecimento sobre você mesmo. Não inventado ou pendurado, mas é interno. Para tirá-lo de dentro, os psicólogos recomendam a realização de uma revisão completa da vida:
- Lembre-se da infância, agradeça aos pais pelo que eles fizeram. Se você atingiu uma idade madura, isso significa que seus pais lidaram bem com seu papel de defensores e educadores.
- Separe-se do papel social e pense nas suas necessidades internas.. O autoconhecimento é um constante desenvolvimento, portanto, vale a pena desenvolver não apenas em termos sociais, mas também pessoalmente.
- Tenha coragem de ser honesto consigo mesmo. Às vezes é assustador tremer e admitir para si mesmo que tudo o que você tem ou não tem é o resultado de sua ação ou omissão.
Dose, mas teimosa auto-ajuda vai ajudar um adulto a obter uma resposta clara à pergunta de si mesmo "quem sou eu"Esse processo é longo e criativo. Se você trata o autoconhecimento com responsabilidade, papeis, máscaras, visibilidade, falhas inventadas gradualmente desaparecem e eu sou real, com quem é muito mais fácil viver. A pessoa gradualmente deixa de buscar a confirmação de fora, começa a confiar em seus sentimentos, torna-se mais calmo e feliz.
Entenda a importância do momento presente.
Nosso cérebro é uma super máquina astuta que pode nos levar a viver nossa própria vida apenas através de memórias ou expectativas. Isto é, lembrando o passado ou esperando pelo futuro, conseguimos ignorar a maior jóia - o momento presente. Saber sobre você é bom. Mas o conhecimento adquirido deve ser aplicado na prática.
E em um ponto é importante parar de filosofar para começar a agir. Pessoas de sucesso argumentam que os problemas da mente não podem ser resolvidos no nível da mente. Tudo o que precisamos para uma vida melhor já está lá.. É hora de aplicar isso em ação.
O mais irritante é que habitualmente adiamos "para depois" não apenas coisas desagradáveis, mas também esperanças tão cotidianas:
- Hobbies infantis (dança, música, esportes, viagens, pintura).
- Deslocar o trabalho não amado.
- Aprendendo uma língua estrangeira.
- Uma viagem ao cinema, um passeio no parque, um encontro com os amigos, um café favorito, um livro interessante, uma sessão de fotos,
É uma pena, sim? Este fenômeno teve seu próprio conceito - a procrastinação. É irracional, porque rouba a coisa principal - a nossa vida. Naturalmente, pode-se reclamar incessantemente sobre a origem, o caráter, a "impotência", as dívidas e as obrigações. Um você pode analisar seus erros anteriores para um propósito - não repeti-los novamente. E ainda - para desenvolver metas e trabalhar para alcançá-las.
De acordo com o princípio de take-and-do-right-now, todos os modernos psicoformadores e treinadores funcionam. Sob as condições de treinamentos e master-classes, as condições são artificialmente criadas em que os participantes finalmente começam a fazer, e não pensam em fazer. Para o nosso dinheiro, os treinadores literalmente nos chutam para o nosso sonho. Eles nos fazem fazer o que deixamos por muitos anos. E não é de surpreender que um homem após o treinamento corra com os olhos em chamas, assustando todos ao redor. Acontece que muito pode ser conseguido com muito menos esforço. Como na história sobre o camponês que pediu a Deus para ganhar o bilhete de loteria, ele não comprou o ingresso. Então, você só precisa comprar um bilhete de loteria. Não peça milagre, mas crie você mesmo.
Conclusões
- Autoconhecimento - uma coisa nobre e necessária. A capacidade de analisar nossas emoções, sentimentos, ações e comportamentos nos torna humanos.
- Reflexão - Este é o processo de autoconhecimento dosado. Para torná-lo útil, o conhecimento teórico deve ser aplicado na prática.
- Extrovertidos e introvertidos refletem, mas eles o fazem de maneiras diferentes.. Juntos, eles representam o melhor conceito de "homem em geral", capazes de refletir sobre si mesmos e agir.
Crianças pequenas e gatos são auto-suficientes e irresistíveis. Os psicólogos aconselham os adultos a mergulharem por um curto período de tempo em um estado de total autoconfiança, sem autocrítica e samoedy.
