Uma criança não dorme à noite: o que fazer e como lidar com isso?

Todo pai quer que seu bebê durma bem e durma o suficiente à noite, porque é em um sonho que ocorre um crescimento ativo e desenvolvimento do organismo. Mas, infelizmente, todas as mães e pais, pelo menos uma vez na vida tiveram que lidar com o problema da falta de sono em uma criança e se perguntando "E se a criança não dorme à noite?".

A criança como uma esponja absorve toda a informação vinda do mundo exterior e, num sonho, é processada, analisada e assimilada. O sono é um indicador da saúde de uma criança. Se ele não dorme bem, então há problemas físicos ou psicológicos.

Conteúdo do artigo:
Assistindo o comportamento
Causas Comuns
Comentário do psicólogo

Uma criança é uma pessoa desde o nascimento até o final da puberdade, legalmente - até a idade adulta. Para cada idade, são definidas suas próprias normas, regras e prazos para o sono noturno e diurno, bem como o tempo total de sono. Assim, se um recém-nascido dorme 16 horas por dia, o tempo total de sono de uma criança de três anos já é de 12 horas, e um adolescente precisará de apenas 8 horas de sono à noite.

Para cada período de idade, o sono saudável é determinado de forma diferente.

A primeira recomendação que você quer dar a todos os pais ansiosos é determinar os conceitos de sono saudável e insalubre. Descubra que tipo de sono é normal para crianças com a idade do seu filho.

Pode ser que você se preocupe em vão! Por exemplo, para recém-nascidos, o sono ativo é a norma. Não se assuste quando o bebê estremece, e também levanta os braços e as pernas em um sonho.

Os psicólogos são unânimes na opinião de que as emoções, sentimentos, humor e sentimentos dos pais (especialmente das mães) são transmitidos ao bebê, então a primeira coisa que você definitivamente não deve fazer quando a criança tem dificuldade para dormir é entrar em pânico.

A segunda coisa que você não deve fazer é ouvir as recomendações dos "conselheiros", que sempre sabem tudo melhor. É melhor ler a literatura relevante ou consultar um pediatra. Mas mesmo o melhor médico não sabe, não sente, não é capaz de entender o seu filho como você faz.

Método de observação

Recomendo que você se aproxime da questão de descobrir as razões da noite de sono de uma criança de maneira científica: use o método mais antigo - a observação.

Observe, pelo menos por uma semana, o comportamento e o bem-estar do bebê, bem como as condições e a atmosfera psicológica da casa antes de ir dormir e durante a mesma. Muito provavelmente, você notará algum padrão, que é a causa do sono conturbado.

Para facilitar a conclusão, pegue um caderno especial, onde você deve anotar os indicadores diariamente:

• temperatura do ar na sala onde o bebê dorme;
• umidade do ar;
• iluminação de sala;
• a presença de sons, conversas, música;
• a saúde da criança (a presença / ausência de temperatura, coriza, dor de dente, etc.);
• estado psico-emocional do bebê e seu humor;
• as ações que a criança fez antes de dormir;
• manipulações que foram realizadas com seus pais (cuidar, alimentar-se, tomar banho, brincar, assistir a desenhos animados, etc.);
• humor e comportamento dos pais;
• boa qualidade de sono: noite sem dormir, sono ansioso, sono repousante.

No final da semana, encontre a relação entre os indicadores descritos e a qualidade do sono.

Analisando e tirando conclusões sobre um sono inquieto, inclua não apenas lógica, mas também intuição!

Tal método pode parecer difícil, mas para os pais amorosos e atentos, não é difícil e definitivamente será uma saída melhor do que o uso de drogas.

Causas comuns de sono agitado em crianças

Para facilitar para você, darei as razões-padrão para provocar a noite mal dormida de um bebê e, com isso, toda a família:

1. Falta de conforto: desconfortável, úmido, quente, frio, barulhento, leve e assim por diante. Pergunte ao seu pediatra ou encontre informações confiáveis ​​sobre o que deve ser a temperatura do ar, umidade, iluminação e outras condições durante o sono da criança.
2. Doença Uma criança simplesmente não consegue adormecer quando algo está incomodando: febre, cólica, dysbacteriosis, gripe e outras doenças são possíveis, sem as quais a vida de um único menino e uma menina não podem viver sem.
3. Falta de sono. As crianças costumam ter problemas para dormir quando não são formadas:

• a idéia correta do dia como a hora de acordar e a noite como a hora de dormir;
• não há o hábito de ir para a cama ao mesmo tempo;
• Não há “rituais adormecidos”: uma adorada canção de ninar, um brinquedo com o qual não é terrível adormecer, a mãe se acalmar e outras ações que se preparam para o sono.

O momento de se preparar para a cama não é apenas um ato de cuidar de uma criança, é um processo educacional.

Como ensinar uma criança a dormir? É necessário ensinar a criança a um sono saudável, formando essa habilidade como um hábito.Você não deve cuidar muito da criança e satisfazer seus caprichos, mas também ignorar as necessidades naturais e a sede de atenção dos pais.

4. Excesso de estimulação do sistema nervoso antes de dormir. A noite não deve ser muito ativa. Jogos ao ar livre, exercícios, assistir TV, sentar no computador, a chegada de convidados e outros eventos impressionantes que acontecem à noite, contribuem para a excitação do sistema nervoso do bebê.
5. Medos das crianças. O medo de que alguém esteja na sala ou esteja sentado debaixo da cama é observado em crianças a partir dos três anos de idade, quando o bebê se familiariza com contos de fadas e começa a fantasiar ativamente. Mais tarde, outros medos aparecem: fenómenos naturais, morte, vergonha, medos associados à escola e outros. Vivenciando o medo, a criança não pode relaxar. A tarefa dos pais é ajudar a criança a lidar com o medo.
6. Problemas familiares. Os conflitos abertos e aqueles que fluem para fora do campo de visão da criança são sentidos por ele, transmitidos na forma de medo, tensão e ansiedade. Tome cuidado para que a paz e o entendimento mútuo reinem em sua família. Em nenhum caso, não jure e não brigue com os pequenos, mas não deixe os conflitos sem solução.

Os psicólogos provaram experimentalmente que, para uma criança em qualquer idade, a compreensão mútua entre os membros da família e as atitudes dos pais em relação a ela são de grande importância. Esses fatores afetam diretamente sua saúde mental e física.

Deixe o sono do seu bebê ficar calmo e a saúde forte!