Ao falar ao telefone, em uma palestra ou em uma reunião, muitos de nós desenhamos círculos em um pedaço de papel. Acontece que essas imagens têm um significado oculto. Essas mandalas são antigos símbolos sacrais que ajudam você a aprender a meditar, praticar a atenção plena ou desvendar os sinais do Universo.
Acontece que a imersão concentrada em você não é diferente do boliche: quanto mais você pratica, melhor acontece. Um assistente nisso é as imagens da mandala e dos lápis de cor. Nós dizemos o que é uma mandala e como ela retorna a uma infância feliz.
O que é uma mandala?
Mandala é incluída em um círculo símbolo sagrado de harmonia, unidade, integridade do universo, o mundo e o homem neste mundo. Traduzido do sânscrito "mandala"significa"um círculoou “esfera”. Mas isso não é um desenho simples, mas um diagrama místico que contém figuras geométricas e imagens de divindades representadas na linguagem dos símbolos, podendo ser lido, estudado, examinado, repetido e memorizado para a próxima reprodução.
A mandala é representada como um círculo externo no qual um quadrado é inscrito, o que inclui círculos internos. A imagem sagrada é colocada no círculo interno.. A figura implica uma clara simetria com um centro pronunciado, personifica o movimento da periferia para o centro a fim de distinguir o verdadeiro do visível.
Mandala gosta de desenhar a própria natureza. Este florescendo flores de margaridas ou girassóis, conchas, flocos de neve, anéis de árvores, teias de aranha ou círculos de gotas na água.
O que são mandalas?
As imagens são planas (bidimensionais) e tridimensionais (tridimensionais). Tinta lisa sobre papel ou tela, bordar, criar a partir de areia, linha, lascas de mármore, flores ou pedras preciosas. Recorte volumétrico de óleo ou de um único pedaço de madeira.
Hoje as mandalas são usadas para fins religiosos ou psicológicos:
- Ritual - Esta é uma ferramenta de meditação, que é chamada de "orações congeladas". Eles têm um profundo significado filosófico, acessível apenas aos eleitos.
- Pessoal - retratado no processo de arteterapia, psicoterapia ou bordado. Interessante para pessoas de diferentes visões de mundo, religiões, profissões.
Mandalas pessoais são criadas com um propósito específico:
- Desejos. Durante a criatividade, uma pessoa pede um poder maior para cumprir seus planos. Geralmente eles pedem amor, dinheiro, saúde, energia. Mandalas prontas são usadas como encantos.
- Mandalas Terapêuticas. São imagens prontas para contemplação ou coloração de mandalas para aliviar o estresse. As cores para eles são escolhidas por um motivo - cada sombra tem seu próprio propósito.
A história da imagem da "mandala"
Desde os tempos antigos, o círculo foi identificado com a divindade. Ele era adorado, bordado em roupas e pintado com rituais especiais. Muitos eventos religiosos começaram com a iluminação do círculo, os antigos santuários se encaixam no círculo. Os pandeiros e os espelhos chineses de bronze do xamã têm uma forma redonda. Cada cultura antiga usava a imagem de um círculo, mas o fazia para diferentes tarefas.
Histórico e cultural as origens da mandala, os cientistas interpretam de forma diferente. As imagens mais antigas em cavernas ou pedras simbolizavam a adoração do Sol e da Lua. Se você não entrar em longas explicações, a mandala para os povos antigos simbolizava a imagem do mundo.
Acredita-se que a mandala tecida originalmente do México. Imagens grandes e complexas aprenderam a tecer por anos. Além disso, o trabalho com as mãos pode ser superado rapidamente, mas apenas alguns poucos alcançaram a iluminação espiritual durante o ritual. Os habitantes nativos da América do Norte, os índios Navajo, têm um antigo rito de purificação usando mandalas de areia. Durante o ritual com canções e danças, os espíritos são convocados para o centro do círculo e curam doenças mentais ou físicas da pessoa.
Nos rituais védicos, as mandalas simbolizavam os quatro lados do mundo encerrados em um círculo. Mais tarde uma parte da cultura hindu da mandala se transformou em budismo e se tornou um dos principais símbolos sagrados da mitologia budista. Os monges criam imagens complexas e pitorescas durante meses e, assim, transmitem todas as sutilezas da visão budista do mundo.
A antiga imagem central do Sol Yaryla como um símbolo da vitória da luz sobre as trevas é uma das mais famosas mandalas eslavas. Na cultura pré-cristã, a imagem foi aplicada ao tecido, metal e pedra. Mandalas-wards "Olho de Deus" teciam seus ramos de árvores e ficavam perto da entrada da casa, a fim de não deixar a energia negativa entrar na casa.
Mandalas em psicoterapia
O conceito da mandala foi introduzido na psicoterapia pelo fundador da psicologia analítica, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung notou que em períodos difíceis da vida de uma pessoa, ele inconscientemente começa a desenhar círculos ou ver suas imagens em um sonho na forma de labirintos ou espirais. Em sua opinião, essas imagens ajudam a equilibrar os mundos espiritual e material do homem. O centro da mandala é o centro da personalidade ou a fonte de energia psíquica na qual convergem os opostos psicológicos.
Hoje, o símbolo sacro budista é usado nas técnicas de desenvolvimento pessoal. A prática de contemplar ou criar uma mandala é o exercício mais fácil para iniciar uma jornada em seu mundo interior.
Diagnóstico
Os terapeutas usam mandalas diagnósticas para conhecer um novo cliente ou para trabalhar com crianças. Quando uma pessoa entra pela primeira vez no consultório de um psicoterapeuta, é difícil para ele falar imediatamente sobre a solicitação oculta ou precisa. Colorir uma mandala com lápis de cor é mais como um jogo. O cliente relaxa e desenha, e o terapeuta então decifra o desenho.
A interpretação leva em conta as cores utilizadas e sua localização em relação umas às outras, o matiz do quadro, ultrapassando os limites da imagem, o centro da imagem e até a expressão facial do cliente durante o trabalho. Você pode realizar uma espécie de sessão de psicoterapia para si mesmo. Para isso você vai precisar de:
- Lápis de cor suave, giz de cera, tintas ou canetas com ponta de feltro.
- Esferográfica e papel em branco.
- Mandala pronta para colorir
- Tempo e humor.
Como começar a trabalhar:
- Sente-se, relaxe, respire profundamente algumas vezes.
- Trabalhe como quiser - em silêncio ou ligue música suave.
- Enquanto trabalha, tente se concentrar apenas na figura.
- Certifique-se de anotar seus pensamentos, emoções, humor. Escreva tudo em uma folha limpa.
Quando terminar, pense em seus pensamentos e imagens que surgiram em sua mente. Tente interpretar seu desenho. Opções de decodificação são muitas. Aqui estão alguns deles:
- Centro da imagem Isso é um profundo inconsciente. Sua cor, borda, tamanho representam seu eu interior neste momento. Dois centros falam de conflito interno. Se não houver nenhum centro, seu "eu" está no estágio de transformação ou repensar.
- Limites Esta é a sua capacidade de manter distância na sociedade. Fala muito densa ou escura sobre a atitude cautelosa em relação aos outros, a necessidade de autodefesa. Extrovertidos, que obtêm energia de comunicação constante, são mais propensos a ter limites sutis.
- Padrão de simetria - este é um princípio feminino e masculino A assimetria forte fala de experiências, emoções não expressas, desequilíbrio interno.
Mandala em psicoterapia é um tipo de espelho que reflete o estado interno de seu criador. Cada trabalho é único e irrepetível, portanto, para uma análise profunda do quadro, é melhor recorrer a um terapeuta experiente.
Terapêutico
Na arteterapia, mandalas prontas são usadas para colorir - álbuns inteiros e livros para adultos e crianças ou modelos prontos da Internet. Esse bom exercício ajuda a se acalmar, a ouvir a si mesmo, a repensar o que está acontecendo. O que acontece durante o trabalho:
- Pequenos movimentos do pincel reduzem o estresse emocional.
- Combinações de cores favoritas causam emoções e memórias positivas.
- O padrão simétrico com um centro claro dá uma sensação de equilíbrio, harmonia.
- Retornar à infância, quando tudo era mais fácil e claro, ajuda a clarear o passado emocional, a esquecer por algumas horas.
- Durante o trabalho, o cérebro é imerso em um estado meditativo e encontra uma solução para questões excitantes.
Se desejado, a arteterapia pode ser combinada com aromaterapia. Óleos essenciais naturais de zimbro, hortelã, lavanda, gerânio são ideais para combater o estresse.
Conclusões
- Mandala é um mapa do nosso mundo interior.
- Imagens de círculos por toda parte são a Terra e o Sol, flocos de neve, flores e íris.
- Mandalas em psicoterapia - uma ferramenta de autoconhecimento, com a qual você pode identificar problemas mentais e apenas relaxar.
