Que tal desafiar a si mesmo?
Por exemplo, recusar por um tempo na World Wide Web. O tempo gasto em um computador ou smartphone agrava o tédio, porque todas as mudanças ocorrem apenas lá - na virtualidade. Na vida real, você pode ver uma pessoa sentada em um lugar com uma expressão facial constantemente entediada. Qualquer emoção em tais condições se desvanece.
Assim, o primeiro conselho para se livrar do desejo é o abandono da Internet em favor da realidade. Se sim, o que fazer quando é chato?
Trocar música online por um concerto ao vivo
Os sons da verdadeira música instrumental, canto ao vivo, apoio ativo do público e uma atmosfera inesquecível. Os fones de ouvido simples podem transmitir tudo isso? Se na localidade, num futuro próximo, não for prevista nenhuma apresentação musical - isso não é motivo para rejeitar a idéia. Você pode visitar:
- Filarmônica;
- cafés, restaurantes, pubs com música ao vivo;
- músicos de rua;
- uma discoteca
Estando cercado por pessoas que desfrutam abertamente do concerto, a própria pessoa se presta ao humor alegre geral. Outra vantagem desse tipo de lazer é sua diversidade. A arte folclórica emocional, o pop vigoroso, a rocha pontiaguda, o blues suave ou o latim incendiário são apenas uma pequena lista de opções possíveis.
O que você quer fazer quando a melodia que você gosta soa por aí? Claro, dance!
Dançar, segundo os psicólogos, é uma ótima maneira de aliviar o estresse, livrar-se do tédio, relaxar e até reduzir o medo ou a fobia. Você pode dançar em casa, mas a carga de energia vigorosa e o desejo de se mover ativamente durarão mais tempo na multidão. Assim, as emoções e memórias resultantes do evento serão mais vivas.
Substitua vídeos por uma visita ao cinema
Então, um amigo / padrinho / casamenteiro / irmão resolveu perguntar: “Como você se livra do tédio?”. Opções de resposta:
- Assistindo a um filme em um computador. Em casa. Na orgulhosa solidão. Se necessário, o gato irá confirmar.
- Saia com os amigos em casa. Todo mundo assiste o show, enterrado em seu tablet. À noite, juntamente com os convidados, as recargas de gadgets e todos os doces nykki desaparecem.
- Venha amigos. Ligue o filme no laptop. Todo mundo é barulhento, apertado. O filme geralmente é bom. Apartamento depois de ver - de alguma forma não muito. O gato está sempre em choque. Eu tenho que limpar.
- Nós vamos ao cinema com amigos. Coma pipoca, tire fotos no saguão. Por alguma razão, eles não podem filmar na sala de cinema. Repita semanalmente. Se permitido.
Qual versão parecia mais interessante, todo mundo decide por si mesmo. Mas em favor da última opção, podemos dizer que o cinema é um lugar onde você pode ir em companhia. E as impressões do filme na tela grande com alto-falantes serão mais coloridas. Um tédio bom lugares no salão não são permitidos.
Crie, não visualize fotos
Colega de classe no Egito. Colega de classe com flores. Selos Colega de classe com o marido. Colega de classe com o marido e o filho. Colega de classe em um vestido chique no fundo do teatro. Seals novamente. Não chato
E o que há atrás da janela? E há um inverno nevado, primavera heterogênea, verão ardente e outono dourado. Há crianças engraçadas, ar fresco, bola com o nariz para sempre molhado e cauda abanando. Existe vida. Uma vida que pode ser capturada pessoalmente e depois de admirar sua personificação em um pequeno cartão. O processo de criação de fotos é mais interessante do que visualizar fotos de outras pessoas. Você pode tirar fotos:
- partes da natureza (árvores, céu, flores), paisagens inteiras;
- animais, pássaros, peixes em um lago transparente;
- pessoas - próximas e estranhas, de longe na multidão e perto de retratos;
- edifícios - cultural, educacional, entretenimento;
- interiores de apartamentos, museus, instituições públicas;
- composições de objetos comuns - tecidos, frutas, vasos, livros.
Mergulhando em tal ocupação, uma pessoa começa a perceber como as cores em torno de cada sombra uma da outra, como um raio de luz pode mudar a aparência de uma coisa simples, como o ângulo define a beleza. Mas os fotógrafos só podem ver o tédio nos rostos das pessoas ao seu redor - ela não vem visitar os criadores.
Jogue sem um computador e gadgets
É possível ter mais uma colheita em “Farm” mais divertida do que passar tempo com os amigos atrás de “Monopoly”? E ainda melhor lembrar de jogos ao ar livre que combinam negócios com prazer. Esporte, recreação estimula a produção de endorfinas - os hormônios da felicidade. Com as cargas certas, a pessoa sentirá aumento de atividade, não fadiga. Atividades esportivas e jogos ao ar livre irão elevar o seu ânimo, melhorar a circulação sanguínea e afastar a melancolia. Juntamente com os amigos, você pode organizar:
- piquenique, levando com ele bolas, pular corda, jogos de badminton, tênis;
- concursos - corridas de revezamento, torneios de atletismo;
- divertido jogo "Twister";
- caminhadas na pista de patinação, parede de escalada, parque de corda;
- visita conjunta ao ginásio, sala de fitness, círculo de dança.
Uma palavra de conselho: para tornar o esporte mais fácil, para praticar melhor em um círculo de amigos, para organizar competições entre si. O elemento do jogo e o espírito de rivalidade amigável aumentarão a excitação, o efeito positivo da ocupação.
Ótimo humor com boa saúde e lembranças alegres ou “Farm”? A escolha é óbvia.
Feche as redes sociais e converse ao vivo
Uma característica das pessoas que sofrem de depressão grave é o isolamento consciente da sociedade. Um pouco de tempo sozinho consigo mesmo, seus pensamentos - isso, claro, é bom. Os problemas começam quando esse desejo se torna demais.
As redes sociais não apenas não substituem essa comunicação, mas também podem agravar o problema. Namorar na Internet é uma ilusão criada para se mostrar do melhor lado, para esconder falhas. A reunião real é então cancelada devido a constrangimento, medo de decepção e desapontamento, ou acaba sendo entediante, estranho.
A comunicação na realidade, pelo contrário, aumenta a auto-estima, instila confiança, determinação, perseverança. Se lidar com isso parecer uma tarefa imensa, você pode tentar participar de seminários de psicologia. Apenas deixe que sejam os cursos “Como acreditar em si mesmo” e não a master class “100 métodos de coleta”.
Explore o mundo sem feed de notícias
Ler mensagens na internet é ótimo para matar. A palavra chave é matar. Muitas vezes, depois de meia hora lendo o texto na tela na minha cabeça, nada permanece depois de 5 minutos. Acontece que meia hora foi vivida em vão? Não é melhor gastá-los muito mais interessante, em benefício de descobrir algo novo? Você pode estudar:
- Você mesmo. As pessoas que visitam psicólogos estão genuinamente surpresas com o pensamento de que não sabem nada sobre seu mundo interior. À pergunta “O que você quer?” Eles respondem “um grande apartamento para uma família”, “para as crianças se estabelecerem bem” ou “um chefe melhor”. E, de fato, eles sonham em acabar com brigas em um casamento, um simples “obrigada” do filho, ou deixando o trabalho desagradável. Conhecer a si mesmo é importante, porque é por mal-entendido, ignorando seus próprios desejos e o tédio vem;
- Natureza. Fotos em redes sociais provocadas por tons coloridos, linhas perfeitas de paisagens. As paisagens parecem distantes, inacessíveis, como se fossem de outro mundo, onde todos são felizes e livres. De fato, esse universo transcendental é chamado de “Reino do Photoshop e o quinto ponto de separação”. O que impede uma pessoa de ir em sua jornada? Um pedaço da natureza fora da cidade pode se tornar uma galáxia inteira para novas descobertas;
- Sociedade. Inscrever-se para um curso de psicologia prática ou assistir a outros, sentado em um banco no parque, são ótimas maneiras de relaxar se você ficar entediado. Eles ajudam a entender melhor a natureza do homem, seus motivos, verdadeiros desejos. E esta é a chave para o autoconhecimento;
- Incomum ou desconhecido. Linguagem, cultura, história de outras nações, todos os tipos de plantas, animais, receitas de diferentes culturas, arte em todas as suas formas são apenas uma pequena parte do que você pode gastar seu tempo livre. Uma escolha ainda melhor seria aprender na prática - dominar uma dança, modelar a partir de argila de polímero, queimar madeira, um curso prático de atuação.
Opções para o que fazer quando chato, muito. Aos poucos, retirando-se da Internet como o único assistente na luta contra o tédio, você pode tornar sua vida mais viva. Novos picos estão se abrindo, e está surgindo a percepção de que há muito incomum, inexplorado e interessante no mundo real. Será uma pena trocar tudo isso por “Farm”.
