Aqui e agora - a única vez que uma pessoa tem. O minuto vivido rapidamente se torna o passado, e o futuro nunca vem, é apenas em nossa cabeça. Segundo os psicólogos, há muito poucas pessoas que sabem viver no presente, a maioria das pessoas está ocupada com planos ou memórias. Tendo aprendido a apreciar e viver plenamente todos os momentos do presente, você encontrará harmonia consigo mesmo, tornar-se-á mais feliz e terá sucesso na vida.
O que é "aqui e agora"?
Há apenas um momento entre o passado e o futuro, chama-se vida. As palavras da música descrevem melhor o momento do presente e quão importante é apreciar e perceber. Imagine-se aos 70 anos, sentado entre os filhos e netos, folheando um álbum e contando sobre momentos felizes. Isso só será possível se você começar a viver agora. Foi nesse momento que a fundação do futuro foi lançada, uma razão para a nostalgia aparecer.
Ninguém se lembra dos dias gastos sem rumo. Minutos, quando você apenas sonhava, tomava chá na cozinha, sentava nas redes sociais das quais você não se lembra. Mas beber chá com amigos e um divertido jogo de charadas, comprar ingressos e planejamento familiar de férias, um conhecido interessante que resultará em relacionamentos ou amizade será mais agradável.
Fazer o que você gosta, uma pessoa preenche a vida com momentos alegres do presente. É a combinação deles que permite tornar o diagnóstico "feliz!".
Como reconhecer que você não pode viver aqui e agora?
Nostalgia freqüente
Boas lembranças do passado - um sinal de que uma vez um homem sabia como aproveitar o momento. Ele viveu por algum tempo tão feliz que se refletiu em sua memória e agora surge, substituindo pensamentos reais. Às vezes é agradável lembrar de eventos alegres, mas se isso acontece com frequência, significa que a pessoa não está feliz com sua situação atual. Neste caso, a nostalgia é o primeiro sino que é hora de mudar alguma coisa.
Sonhos permanentes do futuro
Não há nada de errado em sonhar ou fazer um plano. Mas as pessoas se escondem por trás de sua imaginação, escapam para o mundo dos sonhos, apenas para não viver aqui e agora, onde se sentem tão mal. As emoções reais são muito mais brilhantes do que as imaginárias, para experimentá-las é preciso começar a realizar seus sonhos hoje.
Adiamento
As pessoas costumavam fazer dieta a partir de segunda-feira, começar uma nova vida a partir de janeiro, ir para a universidade no próximo ano. O plano é ótimo, mas não é melhor começar a implementá-lo agora? Se você não der pelo menos um pequeno passo em direção ao cumprimento de seus desejos momentaneamente, eles ficarão em algum lugar no espaço “mais tarde”.
Ansiedade, pânico, medo
Há um aforismo sábio: "Se você pode mudar alguma coisa - mudar, se você não pode mudar - aceite-a." Ansiedade ocorre após um evento negativo e ansiedade, ou por causa do medo do futuro. A melhor solução é entender o que pode ser influenciado na situação. Se houver uma oportunidade de mudar alguma coisa agora, você deve fazê-lo. Se é impossível resolver qualquer coisa momentaneamente, você precisa tentar se acalmar e entender que está seguro agora.
Baixa auto estima
Uma pessoa que não acredita em si mesmo encontra facilmente as razões pelas quais ele não pode estar aqui e agora. Minha cabeça está constantemente repleta da idéia de que, se ele fosse mais bonito, mais inteligente, mais rico, mais bem-sucedido, tudo seria diferente. Isso é contraproducente. Alguém pode se tornar mais bonito? Cosméticos, roupas, bom humor maravilhas de trabalho. Ler livros, aprender ajudará no desenvolvimento da inteligência. Sucesso e riqueza vêm para aqueles que sabem pegar o momento presente.
Como aprender a viver no presente?
Ceda ao impulso momentâneo.
Se algo lhe vier à mente, você precisa começar a fazê-lo ali mesmo. Pensando em reparação, rasgue o papel de parede. Queria mudar a imagem, encaminhar para a pintura. Houve um pensamento sobre férias, imediatamente comprar ingressos. Embora ações imprudentes nem sempre sejam apropriadas, elas podem ser úteis.
Para dividir o objetivo difícil em partes.
Muitos adiam coisas importantes para mais tarde, porque parecem grandes demais. Se você planejar um empreendimento, alocando um pouco de tempo em cada dia, não é tão difícil realizar o sonho desejado. Quanto mais rápido isso acontecer, mais cedo você poderá aproveitar os frutos.
Para apreciar a felicidade grande e pequena.
Uma pessoa pensa que ficará mais feliz quando ganhar muito dinheiro, se casar / casar, for para Roma. Mas você não pode sempre esperar por algum momento mítico quando a linha branca começa. Transforme a alegria em um hábito e todos os dias serão felizes.
Seja aqui e agora.
Vivendo o momento em que você gosta de tudo, você precisa tentar permanecer nele o maior tempo possível. Deve ser saboreado como um prato saboroso. As pessoas tendem a se apressar em algum lugar, para se desenvolver, para alcançar. Trate a vida como um passeio na floresta. Afinal, o objetivo não é percorrer o bosque, é importante ouvir o chilrear dos pássaros, inalar o cheiro de pinheiro, ver a clareira desabrochando, deitar-se tranquilamente sobre a grama espessa.
Abandone o que oprime.
A principal razão para escapar da realidade é antipatia em relação à vida de alguém. O trabalho não amado, o ambiente negativo, a falta de tempo para você são forçados a se afogar em sonhos de mudanças futuras. Se você começar a fazer o que quiser, cada minuto será mais valioso.
Preste atenção ao medo.
As pessoas tentam se livrar do sentimento ansioso mentalmente repetindo: "Eu não entre em pânico". Não vai ajudar! É muito mais eficaz concentrar-se no problema, discuti-lo, considerá-lo de todos os lados. Se você prestar muita atenção a ela, ela pode parecer estúpida e sem causa. Você também pode tentar se perguntar o quão real é a situação perturbadora. O que pode ser feito para evitar que isso aconteça?
Expresse métodos de retorno para aqui e agora
Para aproveitar o momento presente, você precisa ser capaz de parar. Para fazer isso, os seguintes métodos simples ajudarão:
• Respirações profundas. Você só precisa se concentrar em cada respiração e expirar, faça isso devagar.
• Music. Muitas pessoas pensam que somente as faixas relaxantes ajudam. Eles podem ser combinados com exercícios de respiração para aumentar o efeito. Mas às vezes música energética é melhor, sob a qual você também pode dançar. Além disso, quanto mais estúpida a dança, mais divertida ela é, o que significa que o momento da presença será garantido.
• Animais. Se você acaricia um cachorro, um gato, o animal retribuirá. O gato vai começar a ronronar, o cachorro enrola a cauda. Provado que causa emoções positivas. O homem não quer deixar um ser respondendo ao seu afeto.
• Caminhando ao ar livre. Um passeio sem rumo ajudará a desacelerar o tempo. É importante não combiná-lo com compras e não pensar neste momento que pratos não lavados aguardam em casa. O objetivo da caminhada é liberar pensamentos, mesmo que seja por meia hora.
A melhor hora é aqui e agora. Vale a pena viver. Usando técnicas simples de "desacelerar", você pode aprender a apreciar cada momento, para atingir rapidamente os objetivos, encontrar um caminho para si mesmo.
