Tal conceito como uma crise de meia idade é familiar para muitas pessoas em primeira mão: com a idade de 35-40 anos, a maioria das pessoas supera esse fenômeno. Especialmente difícil pode ser uma crise de meia-idade para as mulheres, porque elas são mais emocionais e receptivas do que os homens.
Conteúdo do artigo:
Sinais e causas da crise
Maneiras de superar
Comentário do psicólogo
Vejamos como é uma crise feminina da meia-idade, em que ela se manifesta, se familiariza com suas características e possíveis causas e descobre como lidar com isso.
Sinais de uma crise
Como entender que você ou alguém de seus entes queridos (mãe, irmã ou namorada) tem dificuldade em superar o limite de idade de 35 a 40 anos? Considere os principais sintomas de uma crise de meia idade com foco no público feminino:
- estado amorfo, relutância em fazer qualquer coisa;
- o desejo de mudar sua vida sexual regular, a busca de um novo parceiro;
- o desejo de mudar de emprego ou campo de atividade;
- mudanças de humor freqüentes;
- depressão, ansiedade;
- introspecção e autocrítica incessantes;
- o desejo de mudar a aparência (perder peso, trocar cabelo e guarda-roupa).
Possíveis causas da crise
Sinais de uma crise de meia-idade em mulheres podem aparecer por várias razões, mas na maioria dos casos uma crise surge devido a uma combinação das seguintes razões:
- Auto-dúvida. Parece que, nessa idade, muitas mulheres já têm uma família, rendimentos estáveis e moradia própria. No entanto, as estatísticas não são tão reconfortantes. Acontece que cerca de um terço de todas as mulheres russas de 40 anos nunca foram casadas, divorciadas ou viúvas. A vida familiar instável ou os problemas no trabalho podem abalar a autoconfiança em qualquer idade e, nesse período, quando quase não resta tempo para consertar tudo, as mulheres tornam-se especialmente vulneráveis.
- Nostalgia pelos últimos anos, arrependimento por desejos não realizados. Nessa idade, as mulheres já podem olhar para suas vidas a partir do auge de seus últimos anos e, dependendo dos eventos que tiveram, começam a sentir nostalgia pelo que não pode ser devolvido ou a lamentar o que não tiveram coragem suficiente em sua juventude.
- Síndrome do soquete vazio. Muitas mães, tendo criado seus filhos e deixando-as entrar na idade adulta, ficam deprimidas. Eles perderam o hábito de viver por si mesmos e não sabem o que fazer a seguir. Tudo parece sem sentido para eles.
- Não há nada pelo que lutar. Mulheres bem-sucedidas que poderiam se casar felizes em 40 anos, dar à luz crianças saudáveis, comprar moradia e construir uma carreira podem chegar à conclusão de que tudo já foi feito na vida, e não há nada mais pelo que lutar. Isso os mergulha em depressão.
- Medo de envelhecer. As mulheres são particularmente duras pelo aparecimento dos primeiros sinais de murchamento: primeiras rugas, problemas de saúde, diminuição da atividade. Eles têm medo da velhice e da doença, querendo o maior tempo possível para preservar a juventude e a saúde.
- Relacionamentos difíceis com os entes queridos. Nessa idade já é difícil se comprometer, tentando se adaptar a outra pessoa. Uma mulher sabe o que quer e consegue isso conflitando com outras pessoas.
Formas de superar a crise
Se você não fizer nenhum esforço para lidar com a crise da meia-idade, a mulher pode ficar deprimida por um longo tempo, o que é repleto de desenvolvimento de doenças crônicas dos sistemas nervoso e cardiovascular. Se você percebeu sinais dessa crise relacionada à idade em si mesmo ou em pessoas próximas, tente usar essas recomendações para acelerar o alívio de seus sintomas:
- Descansar mais. Relaxar em um banho quente, meditação, passeios de lazer à noite, chá verde perfumado e ler seus livros favoritos permitirá que você se livrar da ansiedade e esquecer pensamentos obsessivos.
- Encontre o seu hobby. Deve ser uma atividade criativa para a alma: desenhar, bordar, dançar - sim, o que for! É aconselhável se inscrever para cursos: em uma equipe, os resultados serão mais impressionantes, e comunicação e novos conhecidos não irão prejudicá-lo.
- Altere o que não implica problemas: envie um currículo para outras empresas, altere a imagem. Mas você não deve romper relações com seu marido neste caso: tente mudar algo em si mesmo primeiro, é provável que você não queira mais mudar nada na vida familiar.
- Comece um estilo de vida saudável: reveja sua dieta, pratique esportes. Isso permitirá que você não apenas traga o corpo para um tom e perca peso, mas também para se livrar das reclamações para si mesmo. Um estilo de vida saudável contribui para o rejuvenescimento, para que você possa estender sua juventude por mais alguns anos.
Em um período de crise da meia-idade, todas as mulheres que vivenciam precisam lembrar que essas dificuldades, em qualquer caso, levarão a mudanças positivas na vida: um repensar de valores não ocorre por acaso.
Consciência dos problemas e compreensão das coisas que você gostaria de mudar deve levar a uma melhoria no nível de sua vida e garantir sua maior estabilidade.
Tome por certo uma mudança que está acontecendo dentro de você, um fenômeno positivo que o ajudará a passar para um novo estágio, descartando todo o desnecessário e focando em objetivos mais objetivos.
Olga, Podolsk
