Como sobreviver à morte da mãe: conselhos práticos e a opinião dos psicólogos

"Você realmente se torna você mesmo no dia em que perder seus pais"

Henri de Monterlan

Como sobreviver a morte da mãe? Falar sobre a morte de alguém da família é sempre difícil. Especialmente se estamos falando da pessoa mais querida. Aceitar essa perda é impossível. Mãe - é apoio, compreensão, carinho, perdão, amor. Não existem mais tais pessoas no mundo, nem haverá. Mas devemos continuar a viver.

Primeiro de tudo, você precisa perceber que cada um de nós em um determinado momento enterra seus pais. Este é o curso natural das coisas. E embora nenhum conselho reduza a dor da perda, é importante ler a opinião dos psicólogos sobre o assunto. Você deve saber como construir sua vida ainda, o que confiar, onde encontrar uma saída, como deixar ir.

Como aceitar a perda?

Independentemente da idade, a morte da mãe sempre faz você se sentir como uma criancinha novamente, que foi abandonada e foi embora para sempre. Ele sente o horror do que aconteceu, não entende o que fazer a seguir. Livre-se desse sentimento não é fácil.

É necessário fazer todos os esforços para se reconciliar com a realidade - a mãe não é mais. Agora mamãe (ou pai) é você. Futuro ou real, isso não importa. Você já amadureceu e o que aconteceu foi inevitável. Mais cedo ou mais tarde sua mãe morreria. Claro, você queria que ela ficasse com você um pouco mais, para ser mais feliz, não para sofrer, etc. Provavelmente, você não teve tempo de dizer adeus, não disse ou não fez a coisa principal. Você se sente culpado. Talvez isso é o que mais te atormenta?

De fato, sofrendo com a perda de uma mãe, um homem é dominado pela autopiedade. Ele pensa: “Sinto-me tão mal que nunca mais a verei, me abraçar, falar”, “ninguém jamais me amará mais do que minha mãe”, “me privaram do principal apoio, apoio, compreensão”. Sim, é mesmo. Mas estar constantemente nestes pensamentos está errado.

É necessário enviar toda a dor em uma direção criativa. Você pode se tornar muito próximo das crianças. Dê amor aos parentes vivos restantes. Comece a escrever belos poemas (ou se engajar em outras criações). Claro, isso não vai voltar mãe. Mas ajudará a estabelecer a paz na alma.

Psicólogos de opinião

Psicólogos dizem que depois da morte dos pais, a pessoa sofre muito por cerca de um ano. Então as emoções desaparecem e o interesse pela vida retorna gradualmente.

Para que a dor realmente diminua, é importante passar por todos os estágios do luto:

Estado de choque (1-3 dias). O relatório da morte da mãe primeiro entra em estupor. O homem nega a realidade. Parece que isso é um erro, um pesadelo, etc. Ele tem que confirmar o fato da morte de novo e de novo. Alguns não saem desse estado por muitos anos, ou mesmo por toda a vida. Por exemplo, a filha deixa todas as coisas da mãe, esperando que elas sejam úteis novamente.
Sobs (1-9 dia da morte). Durante esse período, a pessoa é dominada pelas emoções mais poderosas, sente dor, desespero e chora muito. Períodos são substituídos por soluços exaustivos físicos e emocionais. Especialmente, muitas vezes isso é observado imediatamente após o funeral.
Depressão (40 dias). Parentes e parentes retornam à sua antiga vida. O suporte está se tornando menos. Há um sentimento agudo de vazio, uma forte melancolia, raiva.
Luto (até um ano). Emoções desaparecem. A dor aguda aparece apenas ocasionalmente. Uma pessoa está ciente de sua perda, passa muito tempo atrás das memórias, cuidadosamente as enumera, tenta falar com alguém. Quando rola melancolia, chorando.
Aniversário O ponto importante é quando todos os parentes se reúnem novamente. Este dia é comemorado comemoração, comemoração, oração, uma viagem ao cemitério. Tal ritual deve ajudar finalmente a dizer adeus e soltar a mãe. Não necessariamente no mesmo dia. O luto pode durar até 1,5 anos. Além disso, a menos que haja um congestionamento, a filha ou o filho volta à vida cotidiana. Às vezes, sentem as mesmas emoções, mas a condição geral permanece satisfatória.

É importante. A natureza estabeleceu o mecanismo natural do sofrimento vivo. Interferir ou negligenciar é repleto de consequências. Uma pessoa pode ficar presa em um determinado estágio, o que significa mergulhar em uma longa depressão. Não é de admirar que nossos ancestrais tenham convidado pessoas de luto para o funeral. Eles ajudaram a sintonizar da maneira desejada. Portanto, a primeira vez que você precisa se afastar de todas as coisas importantes, tirar férias, mandar as crianças para visitar, chorar o suficiente. Neste caso, é altamente recomendável não suprimir sentimentos com álcool, pílulas para dormir ou sedativos.

Conselhos práticos

Para sobreviver a morte da minha mãe é muito difícil. É duplamente mais difícil fazê-lo sozinho. É por isso que reunimos o conselho daqueles que lidaram com esse sofrimento. Eles também podem ser úteis para você:

Fale sua dor, não se retire em si mesmo. Pelo lado, pode parecer que as pessoas estão evitando você, mas elas não estão. Eles simplesmente não sabem o que responder, como apoiá-lo, para não agravar a dor da perda. Então, basta começar a conversa com a frase: "Eu preciso conversar agora, por favor, fique perto e me escute." Tente encontrar uma pessoa que já tenha experimentado a morte de um ente querido, ou fale sobre isso com um padre, um psicólogo profissional.
Seja criativo. A dor que se acumulou dentro de você deve encontrar uma saída. É impossível expressar ou chorar tudo. Mas você pode expressar isso em seu trabalho. Tente pintar ou perolizar. Você também pode começar a escrever um livro ou poemas. Escolha qualquer criatividade que esteja perto de você em espírito.
Comece ajudando os outros. Cuidar dos outros faz você se sentir necessário. Ele retorna de pensamentos pesados para a realidade, preenche a vida com um novo significado. Você pode cuidar de pessoas idosas solitárias, animais, crianças sem pais.
Terapia Ocupacional. O trabalho físico, especialmente na natureza, ajuda a escapar dos pensamentos sombrios. Você pode fazer um belo jardim, começar a construir uma casa, etc.
Pense na mãe apenas de uma maneira positiva. Tente lembrar apenas coisas boas, como mãe estava feliz, feliz com o que ela estava orgulhosa, onde ela estava e o que ela viu. Você pode até mesmo cumprir seu desejo acalentado. Por exemplo, visite um país exótico, assista a um concerto da sua estrela favorita, visite seus amigos da juventude.

Conselhos do autor. Muitas vezes, a dor severa da perda está associada à subavaliação. Você não teve tempo de dizer a sua mãe o quanto você a ama, peça perdão, obrigado. Para se livrar desses pensamentos, comece a escrever cartas. Depois de escrever, queime imediatamente. Você definitivamente vai se sentir melhor!

Para sobreviver à morte da mãe e deixar ir, leva tempo. Claro, você nunca será capaz de esquecer completamente sua perda. Mas certamente chegará o dia em que você não pensará “que pena que a mãe deixou”, mas “que felicidade ela era”!