Em termos de química, a euforia é um surto hormonal. É tudo tão banal? Mas e as "borboletas no estômago" durante o amor? Ou um burburinho incrível depois de uma corrida legal? Ou um sentimento de embriaguez leve depois de uma nova vitória? Sim, estes também são hormônios - nossas drogas naturais. A necessidade de experiências felizes às vezes é uma brincadeira cruel: tendo sentido uma recuperação emocional uma vez, muitas pessoas tendem a prolongá-la artificialmente. Mas existem muitas maneiras saudáveis de obter o tão esperado êxtase. Sobre eles serão discutidos em nosso artigo.
O que é euforia
A euforia é um estado emocional de excitação de curto prazo, que dá à pessoa uma sensação de bem-estar, descuido, felicidade sem causa. Do grego, a euforia é traduzida como "dar uma boa colheita" ou "fertilidade". Mas, na realidade, essa emoção de aumento de produtividade não carrega. As sensações eufóricas são acompanhadas por um fluxo acelerado de pensamentos, agitação, animação mimética, verbosidade e comportamento passivo.
Na medicina, euforia - Esta é uma forma de manifestação de excitação dolorosa elevada, que ocorre sob a influência de certas drogas, bebidas alcoólicas, misturas de fumar, cogumelos alucinógenos. Tais estados são rapidamente substituídos por depressão, desânimo. Se uma pessoa está em alta há muito tempo sem estimulantes, os médicos suspeitam de doença mental grave ou dano cerebral. Isso pode ser transtorno bipolar, deficiência de oxigênio ou doença de Alzheimer.
Emoção emocional eufórica Muito curto prazo, porque requer grande gasto energético do corpo. Mas o cérebro se lembra desse sentimento de felicidade, anseia por isso e está procurando novas maneiras de retornar esse estado. Talvez seja por isso que o uso de drogas ou outros estimulantes era comum entre os povos primitivos. Mas quando se usam estimulantes, surge primeiro a dependência mental e, depois, a dependência química. Isso leva ao efeito oposto - depressão e destruição da personalidade.
Mas o sentimento de felicidade sem causa nem sempre é causado por estimulantes ou doenças. Ela tem manifestações saudáveis. Por exemplo, euforia musical que ocorre quando se ouve composições musicais rítmicas. Estes podem ser os sons de um pandeiro, tambor ou catraca, com os quais os xamãs entram em transe. Ou uma euforia parecida com um corredor semelhante à intoxicação leve que ocorre após uma longa atividade física de corredores de maratona, esquiadores, remadores, ciclistas.
Hormônios da felicidade: 4 cavaleiros da euforia
Do ponto de vista da química, o estado de amor, o prazer do trabalho realizado e outras emoções poderosas são o resultado de um surto na atividade de quatro hormônios. Estes são hormônios especiais de felicidade: endorfina, dopamina, serotonina, ocitocina. Dependendo da concentração, evocam sentimentos de diferentes intensidades emocionais: de uma elevação agradável à felicidade absoluta.
O maior grau de prazer na euforia - ecstasy. O êxtase refere-se a afetos de cor positiva e manifesta-se pela excitação emocional máxima, que é similar em efeito à intoxicação alcoólica. Portanto, muitas pessoas tentam restaurar esse estado divinamente agradável de qualquer maneira. Mas nem tudo é tão simples. Quando fazemos do ecstasy um fim em si mesmo, usamos nossos corpos.
Uma das principais leis da natureza é: a energia não é tirada do nada e não desaparece em lugar algum. A energia só vai de um estado para outro. Portanto, a constante estimulação da excitação eufórica prejudica o corpo:
- Razão 1. Os hormônios são produzidos em diferentes partes do cérebro e do sistema nervoso. Por exemplo, a dopamina (expectativa de prazer) é produzida pelas glândulas supra-renais. E a endorfina (redução da dor) é produzida no cérebro. Cada corpo tem seu próprio recurso. Se constantemente provocamos trabalho intensivo do corpo, então o recurso é produzido muito mais rápido. Em lugar de excitação contínua, vem a completa indiferença. Alegrias não causam vitória na frente do amor, nem dinheiro, nem outros prazeres usuais.
- Razão 2. A busca de surtos hormonais causa certa dependência. Evidentemente, não é tão destrutivo quanto a dependência de estimulantes químicos. Muito depende também da personalidade da pessoa. Se para um workaholic o projeto acabado se tornar o maior êxtase no tempo, então uma medalha será a energia desejada para um atleta. Mas a dependência de uma fonte de prazer prejudica o equilíbrio hormonal no corpo. Com o tempo, sua concentração seria desejável para aumentar, porque as alegrias anteriores não são mais agradáveis.
Para preservar o equilíbrio dos hormônios no corpo, vale a pena alternar entre formas seguras de obter felicidade.
Como alcançar um estado de euforia
Ao contrário dos estimulantes químicos, os neuroquímicos naturais não causam dependência, não destroem a psique. Mas o efeito positivo deles não é menos agradável. Portanto, os pesquisadores desenvolvem regularmente novas técnicas para experimentar a experiência da felicidade sem substâncias químicas externas.
Exercícios respiratórios
A técnica de respiração holotrópica ajuda a alcançar um estado especial ou de transe. A respiração holotrópica é uma combinação de respiração intensa com exercícios físicos especiais, música. Nos anos 70 do século XX, esta técnica foi desenvolvida por um psiquiatra Stanislav Grof. A respiração holotrópica é usada em sessões de psicoterapia: ajuda a pessoa a mergulhar em seu inconsciente, a viver memórias dolorosas, a expressar emoções. Essa técnica de respiração substituiu a droga ilícita LSD, e o efeito foi substituí-la completamente.
Apesar da falta de dependência fisiológica, a técnica não pode ser praticada sem preparação por conta própria. Este deve ser um grupo ou um par de aulas, que são realizadas sob a supervisão de um instrutor. Sua tarefa - para ajudar, se necessário. Por exemplo, uma consciência alterada pode causar uma memória dolorosa em uma pessoa, o que é muito difícil de ser experimentado de forma independente. O instrutor ajuda a sobreviver a uma situação dolorosa, a compreender a experiência. A prática é contraindicada para aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares, é registrada com um psiquiatra.
Treino intensivo ou jogging
A euforia de corredor agradável ocorre após um treinamento de longo prazo ou intervalo. Mesmo um novato pode alcançar essa sensação sublime e, ao mesmo tempo, melhorar sua forma física. Ao correr, a sensação de elevação alegre ocorre após uma corrida de 30 a 45 minutos. Recomenda-se que comece a um ritmo lento e, após um bom aquecimento, faça um movimento brusco e corra durante um período máximo de 2-3 minutos. Para o treinamento intensivo, recomenda-se alternar o poder (flexões, levantamento de barra) e treinamento cardiovascular (andar de bicicleta estacionária, pular corda).
Para sentir a elevação emocional durante o exercício, você precisa trabalhar duro e constantemente ouvir as sensações no corpo. Kaif vem durante super esforços quando um atleta supera o seu próprio "eu não posso". Um estado agradável é descrito de diferentes maneiras: um sente-se invencível, alegre, o outro nota uma melhora acentuada no humor. Mas a sensação de intoxicação alegre durante as cargas não deve ser um fim em si mesmo. Portanto, vale a pena iniciar uma sessão de treinamento ou corrida sob a supervisão de um técnico experiente.
Music
Está provado que composições musicais agem nos mesmos "centros de prazer" no cérebro como drogas. É por isso que ouvir sua melodia favorita lhe dá arrepios, arrepios ou um leve arrepio. Para conseguir a sensação de voo, existem melodias especiais, técnicas especiais. Por exemplo, a música de meditação ajuda a relaxar e a se concentrar ao mesmo tempo, a entrar em um estado de transe. Experiências de felicidade também podem ser alcançadas ao ouvir o "ruído branco".
Ao ouvir música, a personalidade do ouvinte, suas memórias são de grande importância. A mesma melodia em duas pessoas pode causar reações opostas. Além disso, a escuta prolongada da música meditativa ou do ruído branco pode causar alucinações com sensações físicas desagradáveis: náusea, fraqueza, tontura, dor de cabeça. Para evitar problemas antes de começar os treinos, você deve consultar um médico. Nas primeiras sensações desagradáveis, você terá que parar imediatamente as experiências em sua própria psique.
Amor
É o suficiente para se apaixonar para que o corpo comece a produzir hormônios de alegria em um ritmo vertiginoso. O principal efeito de todas essas substâncias é um estado de euforia: o mundo em redor torna-se rosado, o futuro parece sem nuvens, qualquer empreendimento parece ser viável. E ainda - estas são "borboletas no estômago", olhos brilhantes, uma sensação de leve intoxicação.
Criatividade
Pessoas criativas chamam de euforia um estado de fluxo. Em um estado de fluxo, uma pessoa é muito concentrada em seu trabalho e praticamente perde a noção do tempo. Mas ao mesmo tempo ele é focado e focado no sucesso. O estado de fluxo é dado para experimentar não apenas os eleitos. Sinta isso para quem faz o que gosta.
Oração
O estado de euforia durante a oração no cristianismo é chamado de "graça". A influência da oração no cérebro envolvido na neurociência. Os cientistas descobriram que o estado eufórico particular de uma pessoa orando ou meditando é causado por uma resposta específica das células cerebrais. Além disso, os pares de incenso têm um efeito psicoativo e aumentam o efeito da oração sincera.
Existem outros motivos saudáveis para causar um incrível estado de "fuga": esportes radicais, sexo, comida deliciosa, trabalho feito, presentes espontâneos e até mesmo acupuntura. Nossa capacidade de emoções é limitada. A busca constante de hormônios do prazer pode causar a mesma dependência que os estimulantes químicos. A fim de não prejudicar o equilíbrio hormonal no corpo, você deve se permitir desfrutar de diferentes fontes. O principal é não esperar que alguém o faça feliz ou a mesma combinação de circunstâncias.
Conclusões
- A euforia na psicologia é um estado de excitação alegre. Na medicina, é uma condição dolorosa associada a danos cerebrais.
- Vida de cor rosa, borboletas no estômago, óculos cor-de-rosa - é tudo sobre euforia.
- A euforia consome muita energia, e é por isso que geralmente termina com fadiga, apatia ou depressão.
- O estado eufórico constante consome muita energia, por isso passa muito rapidamente.
- A maior manifestação de prazer eufórico é o êxtase. Perseguir ele pode ser viciante.
- Existem muitas maneiras saudáveis de obter alegria. Se você aprender a alterná-las, poderá sentir felicidade o tempo todo.
