Os leitores do meu blog costumam me fazer uma pergunta: "como se tornar uma pessoa auto-confiante". Neste artigo vou responder a esta pergunta.
A autoconfiança é determinada pela nossa percepção subjetiva de nós mesmos, nossas capacidades e habilidades, nosso estado psico-emocional, nossas crenças e atitudes internas. Além disso, essa qualidade é baseada em nossas habilidades e habilidades reais.
Quando você é bom em alguma coisa e, ao mesmo tempo, a realidade tem repetidamente demonstrado a você que você realmente teve sucesso nessa habilidade, você tem menos alimento para duvidar de sua habilidade.
Se você nunca teve problemas de comunicação, se pode sempre articular pensamentos, ser um conversador interessante, e sempre viu a boa impressão que causa em outras pessoas, então será difícil para você duvidar de si mesmo como se fosse um interlocutor.
Mas nem sempre é assim tão simples. Muitas vezes não temos uma avaliação adequada de nossas habilidades e, independentemente do que podemos ou não fazer, ainda duvidamos de nós mesmos.
Vou dar 25 dicas sobre como se tornar autoconfiante. A autoconfiança diz respeito a aspectos diferentes. Primeiro, é a autoconfiança, em suas capacidades, em seus empreendimentos. Em segundo lugar, é a autoconfiança no processo de comunicação, que se expressa em firmeza, perseverança e falta de timidez. Em terceiro lugar, esta é a percepção de suas qualidades reais. Ao desenvolver essas qualidades, você pode confiar nelas.
Em meu conselho, vou tocar em todos esses componentes. Não vou compartilhar dicas sobre como eles se relacionam com esses vários níveis de confiança. Afinal, a autoconfiança está conectada, por exemplo, com confiança na comunicação. Todas essas dicas são inter-relacionadas e adequadas para uma pessoa que tem medo de se comunicar e uma pessoa que duvida de sua capacidade ou não pode defender seu próprio ponto de vista.
No entanto, tentarei manter tal linha: primeiro haverá conselhos relacionados ao trabalho de eliminação de dúvidas, então haverá conselhos sobre confiança na comunicação, e só então falarei sobre adquirir algumas habilidades pessoais.
Dica 1 - Não tente se livrar das dúvidas, viva com elas!
Quando comecei a escrever artigos para este site, fiquei atormentado por muitas dúvidas: "e se eu não pudesse escrever, e de repente meus conselhos não ajudariam ninguém, de repente ninguém leria meu site, de repente meus pensamentos pareceriam bobos, etc. "
Ao mesmo tempo, eu estava lendo um livro de G. Hesse - Playing Beads. E uma frase deste livro me ajudou a despertar a fé em mim mesmo. "... as suas dúvidas não pararam de todo, ele já sabia da sua experiência que a fé e a dúvida são inseparáveis, que se condicionam como inalar e exalar ..."
Alguém de meus leitores poderia pensar que minha frase seria a seguinte: "Eu li e, neste momento, todas as minhas dúvidas foram milagrosamente resolvidas!"
Não, minhas dúvidas não desapareceram em nenhum lugar. Apenas uma citação do livro me ajudou a finalmente ter certeza do que eu apenas imaginei. Dúvidas, inseguranças são naturais e naturais. Eles acompanham quaisquer compromissos. Deles nem sempre é possível fugir para algum lugar. Não há nada de terrível no fato de eu duvidar disso. Além disso, isso é normal, porque comecei a fazer algo novo, incomum para mim e ambicioso. Portanto, minha primeira tarefa não é resolver dúvidas, mas simplesmente fazer minhas próprias coisas, não escutando a voz da incerteza quando isso me incomoda.
O fato é que, em um grande número de casos, as dúvidas são apenas emoções que nada têm a ver com a realidade. Se você acha que algo não vai funcionar para você, então isso não significa que não funcionará para você se você fizer o seu melhor.
Se te parece que eles não vão te entender que eles vão rir de você, isso não significa que tudo será assim.
Dúvidas e confiança substituem-se constantemente. Esses são fenômenos transitórios. Se você quiser verificar essa tese, lembre-se dos momentos em que duvidou de algo e no dia seguinte teve mais certeza do que nunca. E se você não se lembra, apenas observe a si mesmo por alguns dias, preste atenção em como a confiança é constantemente substituída pela incerteza. Normalmente, as pessoas ficam mais confiantes de manhã quando estão cheias de força do que à noite, quando as forças as abandonam.
A autoconfiança depende do seu tom, do seu humor e até da sua saúde. É simplesmente um dos estados emocionais que vem e vai. Claro, isso não significa que você deve simplesmente ignorar esse estado em cada caso. Às vezes, pode-se dizer algo, por exemplo, que você superestima sua força. Às vezes você pode simplesmente se livrar dele como um obstáculo, uma limitação interna que impede você de atingir seus objetivos.
Mas em outros casos, você deve simplesmente parar de ouvir essa voz de dúvida e agir. Duvidar de si mesmo é normal, e às vezes até ajuda a se livrar de muita arrogância. Mas as dúvidas não devem ficar no caminho de todos os seus empreendimentos.
Eu quero dizer que para se tornar autoconfiante, isso não significa nada para nunca duvidar de si mesmo. Ter confiança em si mesmo é superar suas dúvidas e medos!
Se você quer saber, eu ainda duvido de mim mesmo, mas faço uma impressão de uma pessoa insegura? Se eu parasse toda vez que encontrasse dúvidas, você não veria quase um único artigo neste site.
Dica 2 - Conheça o momento em que a crença em si mesmo deixa você
Preste atenção em quando, em que situações você costuma ser atormentado por dúvidas. Se você encontrar algum padrão nisso, não dê muito valor a ele.
Por exemplo, notei que começo a duvidar fortemente de mim mesmo, em meus empreendimentos, em minhas palavras, em meus pensamentos pouco antes de dormir, quando começo a adormecer. Eu já me acostumei com isso e, quando a insegurança me visita de novo, eu a conheço como um velho conhecido: "aqui estão elas, as dúvidas da noite, como de costume".
Eu não posso dizer que eu ignoro completamente essa voz, mas se eu escuto ele, eu faço concessões para o fato de que este é o estado emocional usual para esta hora do dia. E se eu duvido, neste momento, o que eu disse, isso não significa que estou de fato errado.
Pelo contrário, de manhã eu geralmente sou autoconfiante, às vezes até demais. E as dúvidas da noite equilibram a confiança da manhã, por isso não prive a noite duvidando da voz, apenas faça correções.
Aprenda a prestar atenção à natureza temporária da dúvida, dependendo do seu estado atual. Lembre-se, em que momentos a incerteza te visita. E se isso acontece o tempo todo, e você vê um padrão, diminua essas dúvidas "no preço".
Use também momentos de "autoconfiança" para destruir suas dúvidas. Pense no que você duvida quando está em ascensão de vigor e força. Isso ajudará você a decidir sobre algo.
Dica 3 - Conheça seus pontos fortes
Às vezes, se estou cansado ou chateado com alguma coisa, qualquer comentário hostil no site pode matar por um tempo a confiança no que estou fazendo em questão de segundos. (É verdade que isso tem acontecido menos e menos recentemente. Não comentários, mas incerteza.)
E neste momento para mim não importa que eu não tenha dúvidas alguns minutos antes. Também não me importa que a realidade me tenha repetidamente mostrado a exatidão do que estou fazendo.
As pessoas tendem a superestimar o valor do momento presente no tempo e extrapolam seu estado atual para a perspectiva global da vida. Se agora lhes parece que são capazes de qualquer coisa, começam a pensar que sempre foi assim, apesar de todos os sucessos do passado.
Nesses momentos, apenas tente olhar para a realidade, para suas reais capacidades e sucessos, sem sucumbir ao estado atual. Como "na verdade, eu posso fazer isso e isso, eu posso fazer isso e aquilo, eu já consegui isso e aquilo."
Por exemplo, quando começo a duvidar de minhas ideias, penso: meu site ajudou muitas pessoas, o que elas já escreveram sobre mim, leem regularmente e deixam comentários agradecidos, alguém, graças a meu conselho, parou de fumar e aprendeu a lidar com depressão, ataques de pânico e assim por diante
Nessas ocasiões, não estou tentando me elogiar, mas simplesmente observando os fatos para recuperar uma idéia adequada da realidade.
Eu recomendo que você se debruce sobre os fatos e não discuta mais com você mesmo. Se as suas dúvidas são causadas pelo seu humor atual (fadiga, irritação), você provavelmente não será capaz de se livrar delas até que essa condição passe.
Portanto, sua tarefa será simplesmente convencer-se de que essas dúvidas são infundadas e não se relacionam com a realidade (você deve lidar com elas, assim como com pensamentos obsessivos).
E se você começar a pensar muito sobre isso, então sua mente, limitada por um estado de fadiga, continuará a duvidar e levá-lo à insegurança. Então apenas diga a si mesmo que essas dúvidas são mentiras. Confie na realidade, não nas emoções. Não ajuda muito? Nada acontece. Então esqueça e não pense em dúvidas. Eles vão junto com o seu mau humor.
Dica 4 - Não dê ouvidos a pessoas que dizem "você não terá sucesso"
Acontece que quando você duvida alguma coisa, então compartilhe seus planos com seus amigos, pessoas familiares. Você espera receber apoio deles em seu novo empreendimento, mas muitas vezes você só recebe um sinal de parada.
Algumas pessoas são simplesmente incapazes de dissipar suas dúvidas pelo motivo de que elas se importam com seu próprio conforto psicológico, e não com sua felicidade.
Você não acha que é a única pessoa insegura e está cercado apenas por pessoas autoconfiantes? Infelizmente, a maioria das pessoas nunca decide algo ousado e independente. Eles querem acreditar que, se não tiverem sucesso, você não terá sucesso.
Eles secretamente querem sua falha e até mesmo esperam por ela. Porque o seu sucesso pode ser uma crítica viva para eles, um lembrete de oportunidades perdidas.
Imagine que você decidiu começar seu próprio negócio e consultar uma pessoa que trabalha para um trabalho contratado a maior parte de sua vida. Que conselho você espera dele? Muito provavelmente, ele dirá que nada virá disso (porque não funcionou para ele), que você se arrisca e não deveria entrar nessa esfera, mas continuar a viver uma vida normal e ir trabalhar todos os dias.
Portanto, consulte os seus compromissos com as pessoas que já alcançaram algum sucesso na área sobre a qual você deseja obter aconselhamento. Tome um exemplo deles, e não daqueles que não tiveram sucesso.
Dica 5 - Em caso de dúvida, pense no "eu ideal"
Às vezes, nossa dúvida é tentar fraudulentamente representar os argumentos do senso comum. Por exemplo, você tem medo de se aproximar de uma garota ou de um rapaz e convidá-lo para um encontro.
Você diz a si mesmo que não é o medo que o mantém, mas alguns obstáculos objetivos. Você acha que essa pessoa vai se recusar a você, que ele já tem alguém, que você não é do gosto dele e, portanto, não faz sentido convidá-lo para um encontro e gastar seu tempo com ele.
Mas, na verdade, você está simplesmente com medo e não quer admitir para si mesmo seu medo, inventando desculpas. Como entender o que o medo te prende exatamente?
Forme em sua mente a imagem do "eu ideal", que não tem medo de nada e que é sempre autoconfiante. É uma cópia perfeita de si mesmo. Pense no que isso faria no seu lugar? Não iria mesmo tentar seguir o seu caminho?
Mas mesmo que esse "Eu ideal" tenha decidido convidar outra pessoa para um encontro, isso não significa que você é obrigado a fazer isso. Você não é perfeito. Mas, quando você percebe que, idealmente, você precisaria jogar fora suas dúvidas e agir, você percebe que tudo o que está prendendo você é apenas o seu medo e nenhuma outra restrição. O problema perderá imediatamente a complexidade que você atribuiu a ele. Com esse entendimento, será muito mais fácil para você decidir algo.
Aprenda mais sobre o método do "self ideal" no meu artigo como passar de pensamentos para ação.
Dica 6 - Lembre-se, tudo depende de você.
Na época, como você está atormentado por dúvidas: "Eu não vou conseguir", "Eu não sou capaz de nada", "eu não posso, etc" , lembre-se que tudo depende da sua vontade. Você mesmo determina, então, você terá algo ou não funcionará. Se você quer e mostrar zelo, então tudo vai dar certo. E mesmo que não, tente novamente.
Vocês são pessoas livres e sem qualidades inatas, qualidades de caráter não impedem que você atinja seu objetivo e se torne a pessoa que você quer se tornar, tendo recebido da vida o que você deseja receber. Muito mais coisas são subordinadas à sua vontade do que você está acostumado a pensar.
Você deve parar de ver restrições quando não houver nenhuma. Não tenha medo de dificuldades, apenas comece a agir.
Dica 7 - Pare de ser paranóico
A seguir estão algumas dicas para resolver o problema da falta de confiança na comunicação.
Já escrevi sobre o poder de adoção no artigo sobre o que quero dizer neste parágrafo, e aqui vou repeti-lo novamente. Não pense que todas as pessoas ao seu redor estão constantemente observando você, percebendo todas as suas falhas e lembrando-se de todas as suas palavras. As pessoas estão fixadas em seus problemas. Na maior parte do tempo, eles pensam em si mesmos, mesmo quando fingem ouvi-lo.
Então relaxe e se acalme. Não há razão para ter medo de comunicação ou falar em público. As pessoas prestam menos atenção a você do que você pensa.
Dica 8 - Ouça outras pessoas
Eu dou este conselho em muitos dos meus artigos. Aqui eu dou isto pela seguinte razão. Se você aprender a direcionar a atenção para alguém que não seja você mesmo, sua mente ficará menos confusa para ter medo de oportunidades e sofrer de dúvidas. Você deixará de pensar incessantemente sobre si mesmo, sobre como você olha, fala e pensa em você.
Você vai olhar para outras pessoas, manter um diálogo com elas. Você vai distrair seus medos e você verá em outras pessoas muitas coisas que eles não notaram antes. Você entenderá que você e outras pessoas têm mais em comum do que diferenças. E assim não tenha medo de ninguém.
Dica 9 - Livrar-se de reformas
Você não é perfeito. E ninguém é perfeito. Pegue isso. Portanto, não é necessário reagir dolorosamente aos seus erros e falhas, o que prejudica a sua autoconfiança. Todo mundo está errado e tudo bem.
Portanto, fique calmo com seus erros. Se você acha que fez algo errado ou disse algo errado, tire conclusões dessa situação, aprenda uma lição. Tente não cometer esse erro no futuro, em vez de se preocupar com o quão estúpido você é.
Errar é humano, não há nada para se preocupar.
Dica 10 - Não tenha medo de pessoas
As pessoas que o rodeiam provavelmente terão muitas fraquezas e fraquezas, mesmo que pareçam muito confiantes. Não há necessidade de pensar que quando você está na sociedade, você se torna na posição de um peixe pequeno, cercado por tubarões. De fato, você pode estar cercado pelas mesmas pessoas humildes e que duvidam de si mesmo, como você se considera. Mesmo que eles tentem esconder isso.
Não tenha medo das pessoas, especialmente se elas não puderem causar nenhum mal a você. Não seja tímido na frente de chefes, mulheres ou homens, colegas. Eles são as mesmas pessoas que você.
Dica 11 - Não há necessidade de parecer melhor do que você é
Você não deve se esforçar para convencer as pessoas de que você é o mais inteligente, o mais sofisticado, o mais erudito, o mais "correto". Tais tentativas, como regra, falam de insegurança em algumas de suas qualidades. Quando você não está muito confiante em sua mente, você tenta fazer com que outras pessoas acreditem nele.
Portanto, em alguns casos, vaidade, jactância, assertividade excessiva na comunicação podem falar sobre dúvidas internas.
Então pare de se gabar e se esforce para impressionar cada pessoa. Primeiro de tudo, você precisa se convencer de que você vale alguma coisa. Seja quem você é, comunicando-se com outras pessoas.
Dica 12 - Não seja modesto demais
Sem dúvida, modéstia moderada é uma virtude. Você não precisa parecer melhor do que é, mas pior do que é, você também não deve parecer. Tudo deve ter um limite. Sinta-se à vontade para falar diretamente sobre seus méritos se for perguntado sobre eles (por exemplo, em uma entrevista).
Se você não tem medo de falar sobre seus pontos fortes, fala de sua confiança nessas qualidades. E quando outras pessoas vêem que você está confiante, elas ficam confiantes em você. Eles pensam: "Eu vejo que essa pessoa não duvida de si mesma, e como ele não duvida, então, muito provavelmente, ele não tem nada a duvidar, e eu também posso ter certeza dele."
E se outras pessoas elogiam suas qualidades, não hesite em aceitar seus elogios, como se você merecesse. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
