O conselho do psicólogo sobre como deixar uma pessoa ir

A vida é uma série de despedidas e reuniões. Às vezes, mesmo com nossas pessoas amadas e próximas, nossas estradas divergem. Em tal momento é necessário ganhar força e libertar a pessoa de pensamentos. Mas como fazer isso, se o coração está despedaçado?

O que significa deixar uma pessoa ir?

Ao contrário da crença popular, abandonar uma pessoa não significa esquecer ou deixar de amar. Este processo pode ser rapidamente comparado com um balão que você gosta, mas em algum momento você solta o fio e sobe para o céu. Ele deixou de gostar de você disso, você precisa esquecer sobre ele? Não Agora vamos tentar descobrir o que significa deixar uma pessoa ir:

deixar ir é aprender a viver e agir de acordo com seus próprios interesses;
deixar de controlar outra pessoa, não interferindo em sua vida pessoal;
tornar-se livre;
estar aberto para conhecer uma nova pessoa;
aproveite todos os dias, aproveite a vida;
ser capaz de perdoar (e a mim também);
aprenda com o que aconteceu;
restaurar a harmonia na alma, fique calmo.

Psicólogos de opinião. Liberar uma pessoa significa permitir que ela viva sua própria vida, reconhecer o fato de que ele tem o direito de dispor dela da maneira que quiser. É muito difícil para as pessoas egocêntricas fazer isso, elas tendem a se apegar rapidamente e por um longo tempo a não deixar uma pessoa ir - sofrer, vê-lo, implorar para voltar, e até chantageá-lo com suicídio. Tudo o que eles precisam é que o "troféu" fique na prateleira novamente. Os egoístas não se importam com os sentimentos do outro.

Por que você precisa aprender a deixar ir?

Muitos não entendem como deixar a pessoa que você ama. Eles acreditam sinceramente que, com os esforços certos, você pode conseguir um sentimento recíproco. Em outras palavras, faça uma pessoa amar. Este é o lugar onde o erro principal está.

Não importa o quanto você receba maçãs ou outros alimentos que você odeia, você não pode amá-los. Talvez, por piedade ou respeito, você coma um pedaço, mas coma todos os dias? Bem, não. Mesmo se você pintar maçãs na cor laranja, e fingir que é uma laranja, você não será capaz de enganar o seu gosto por um longo tempo.

Se esses argumentos não parecem suficientemente pesados, pense nisso:

Não importa como você tente, faça o que fizer, você não pode fazer uma pessoa responder aos seus sentimentos.
Em vez de emoções de felicidade, você sentirá apenas sofrimento, autopiedade, insatisfação, ressentimento.
A pessoa que está tentando fazer alguma coisa contra sua própria vontade, mais cedo ou mais tarde ficará irritada, perderá sua “imagem de moralidade”, começará a tratá-lo com desrespeito. No final, sua auto-estima diminuirá e você se acostumará a ser humilhado e aliviado.
Tudo que você faz é prolongar a agonia.
Mais cedo ou mais tarde, o estado deprimido levará a depressão e problemas de saúde. Alguns, incapazes de deixar ir, cometem suicídio.
Você, provavelmente, já percebeu que o mundo ao seu redor e sua própria vida praticamente não se tornou interessante para você? Se você não parar, poderá perder o seu emprego em breve, sair do instituto e correr completamente, "deslize até o último fundo". Você já sonhou com isso, você estava se esforçando para isso?
Em uma tentativa de manter a pessoa saindo, você está perdendo um tempo precioso. Quanto mais cedo você liberar, mais cedo você terá a chance de uma vida nova e feliz e amor mútuo.

É importante. Relacionamentos devem trazer alegria e felicidade. Lembre-se, todo homem é digno de amor. Você não tem que tentar agradar, mudar a si mesmo por outro. Centenas de pessoas estão prontas para amar você no presente.

Como fazer isso?

Agora você entende como é importante deixar uma pessoa? Se sim, então você já foi a meio caminho. Tudo o que é exigido de você não é mais resistir, permitir que o inevitável aconteça.

Deixe o homem ir, não o segure. Tente perdoá-lo e desejar felicidade. Perdoe a si mesmo e seus erros. Qual de nós é perfeito? Tudo aconteceu como deveria ser.

Seja capaz de dizer obrigado. Com a partida da pessoa que você não perdeu, mas adquiriu. Ele lhe deu uma experiência inestimável. Mesmo que seja dor e sofrimento, não lamente o destino. Tome sentimentos dolorosos como uma chance de crescer acima de si mesmo, pare de se apegar às pessoas, aprenda a construir relações felizes e harmoniosas.

Boa prática

Muito provavelmente, você acha que com o cuidado de uma pessoa você vai perder a capacidade de amar ("ele partiu meu coração", "arrancou e levou com ele"). É importante perceber que esse não é o caso. O amor é um sentimento maravilhoso que sempre estará com você. Para retornar a um sentimento saudável de amor e felicidade, tente o seguinte exercício:

Deixado sozinho, sente-se confortavelmente em uma cadeira (não deve haver ruído estranho e luz brilhante).
Feche os olhos e se concentre. Onde está seu sentimento, a capacidade de amar?
Encontre este lugar e, em seguida, corrija a atenção.
Agora imagine um brilho vindo deste ponto. Direcione para o gato ou cachorro, bebê, paredes, plantas.
O que você quer fazer?

Certamente você será tentado a colocar as coisas em ordem em casa, para agradar uma criança doce, para passear com um cachorro (dependendo de onde a "luz" foi dirigida). Faça a prática todos os dias, e logo o doloroso sentimento de ressentimento suplantará o amor real e alegre dos outros.

Dicas de psicologia

Especialistas dizem que deixar uma pessoa com pensamentos e corações deve ser faseada.

É muito importante passar por todas as etapas de um intervalo, caso contrário todas as emoções reprimidas surgirão no momento mais inoportuno. Então, como deixar uma pessoa ir bem:

A primeira coisa a fazer é liberar suas emoções. Chore, chore, soluço, fique com raiva. Permita-se manter a tristeza com sorvete, fazer um corte de cabelo extravagante, escrever um verso ou derramar todos os negativos no papel em prosa.
Quando você se acalmar um pouco, tente avaliar a situação sobriamente. Não importa o quão desejável, não embeleze o passado e a pessoa que partiu de você. Divida uma folha de papel em duas metades, na primeira coluna anote todas as vantagens desta relação, na segunda - todas as desvantagens. Pense se você realmente precisa deles?
Agradeça à pessoa por todos os momentos positivos, deseje-lhe tudo de melhor.
Não procure o culpado. Não se cave. Você pode repensar a situação mais tarde, quando finalmente se acalmar.
Puxe o máximo possível. Esconda todas as coisas que lembram essa pessoa (fotos, presentes, cartões). Não ouça música chorosa, não assista melodrama. Altere o número para não esperar por uma chamada constante.
Troque para fora. Compre roupas novas, faça um corte de cabelo na moda, inscreva-se no ginásio. Você precisa descobrir o "novo" eu.
Comece preenchendo o vazio interno com algo novo e agradável. Encontre uma atividade que você gosta, pegue um cachorro, leia um livro, comunique-se mais com as pessoas. Se possível, você pode ir ao mar, um pouco para viajar.
Aprenda a aproveitar a vida. Faça o que quiser. Por favor, mesmo pequenas coisas agradáveis todos os dias.

Faça planos para o futuro. Você pode desenhar um "cartaz de desejos".

Agora você pode olhar para trás e repensar o passado. Pense no que o destino da lição lhe ensinou? Que erros você cometeu?

Depois de passar por todas as etapas, você se sentirá como uma pessoa diferente. A dor deve diminuir. Às vezes pode levar um mês, às vezes um ano. Quanto mais cedo você ouvir o conselho, mais rápido você se livrará da carga.

Conselhos do autor. A principal coisa - para superar a auto-piedade. Tente não pensar em como você é miserável, abandonado e solitário. Olhe para aqueles que são mais difíceis - a família, cuja cabeça foi morta, pessoas idosas solitárias, crianças que crescem em um orfanato sem amor e carinho. Comece a ajudar os outros e você se curará.

Prática de Jack Mackania "Liberando Vícios"

O exercício a seguir será útil para qualquer pessoa que tenha uma experiência dolorosa de despedida e não saiba como perdoar e libertar uma pessoa.

Prática ajuda a cortar a conexão, para deixar de experimentar negativo.

Vamos começar

Encontre um lugar calmo, fique em uma posição confortável.
Feche os olhos e imagine uma cena teatral. É a pessoa que te machucou.
Apresente-se. Você está de pé em um estrado ou flutuando no ar.
Olhe com cuidado para a pessoa. Como ele é? Descreva nos mínimos detalhes.
Agora sinta a profundidade total das emoções em relação a ele. Os sentimentos devem ser tão nítidos quanto possível.
Visualize a conexão entre você. Como ela é? Talvez seja fios, corda, cabo ou tubo de plástico? Onde você está conectado um ao outro? Isso pode ser pescoço, abdômen, coração, mãos, pés, garganta, etc.
Mantenha esse estado.
Agora pense em quais qualidades você e essa pessoa não têm para tornar a conexão menos dolorosa (no momento)? Talvez responsabilidade, amor, paciência, força interior, confiança ou alguma outra coisa? Liste todos os recursos que você acha necessários.
No próximo passo, imagine que existe uma fonte acima do estágio que contém absolutamente todas as qualidades (Deus ou outro Poder Superior).
Peça a ele para dar tudo que você precisa. Sinta-se como se estivesse preenchido alternadamente com todos os recursos necessários. Sinta-o com todas as células do seu corpo.
Visualize como os recursos da outra pessoa preenchem o canal de comunicação entre você. Dê a ele a oportunidade de ser alimentado.
Depois disso, olhe para a pessoa. Como ele mudou? A expressão facial, gestos, postura, expressões faciais se tornam diferentes?
Converse com a pessoa se você precisar dela. Peça perdão, mesmo que ele tenha ofendido você. Perceba que ele de alguma forma ele te ensinou uma lição, tornou-se um professor para você.
Quebre o link. Você pode cortá-lo com uma espada, cortá-lo com uma tesoura ou fazê-lo com a mão. Corrija a imagem em sua memória, como você e essa pessoa parecem livres.
Volte ao normal.

Nota Prática permite que você mesmo cortar a conexão antiga. Geralmente requer uma única execução, mas se necessário, pode ser repetida várias vezes.

Não importa o quanto nós amamos uma pessoa, em algum momento você precisa ser capaz de deixá-lo ir. Cada um de nós tem nossas próprias tarefas, nosso próprio destino. Às vezes você não deve resistir ao novo. Você só precisa soltar as rédeas e confiar no fluxo.