Como aumentar a auto-estima?
Se falamos de fé, então é mais difícil para uma pessoa acreditar em si mesmo. Há muitas pessoas com baixa auto-estima. Existe até a opinião de que a timidez e o constrangimento são sinais de uma pessoa educada e autocrítica.
Mas tentar superar suas deficiências, embora reconhecendo os méritos, é normal. Mas o hábito de se auto-escavar e a busca de traços negativos em si mesmo não são apenas improdutivos, mas também destrutivos para o indivíduo. O que fazer se você perceber em si mesmo, como aumentar a auto-estima e ganhar fé em si mesmo, sua força?
As raízes da baixa auto-estima
A auto-estima positiva é formada na primeira infância, quando a criança está apenas aprendendo a andar, falar, se comunicar. Ele se alegra com novas oportunidades, e é muito importante que seus pais o apóiem, o encorajem e formem nele uma firme convicção: "Eles me amam, apesar de meus sucessos e fracassos". Isso ajudará a criança a crescer, avaliando-se positivamente. Afinal, a opinião de outras pessoas afeta muito nossa auto-estima. Mesmo uma observação descuidada, uma piada pungente pode causar um sentimento de insegurança não apenas em uma criança, mas também em um adulto.
O que impede aumentar a auto-estima?
Se você perceber que as reclamações sobre seus fracassos se tornaram um hábito para você, que suas mãos estão caindo cada vez mais, mesmo com a menor dificuldade ("Eu não posso!"), Então é hora de você começar a aumentar sua própria autoestima. Sem isso, é difícil sentir-se uma pessoa feliz.
Para começar, faz sentido livrar-se de ilusões persistentes, mas incorretas:
• "Baixa auto-estima é uma qualidade inata que não pode ser superada". Esse mito não é absolutamente verdade. Muitas pessoas públicas conseguiram superar seus complexos, que não têm vergonha de contar. Assim, a alta auto-estima é bastante viável.
• "As pessoas com auto-estima elevada são autoconfiantes, arrogantes, é desagradável comunicar-se com elas". Este também é um equívoco. Afinal, autoconfiança e autoconfiança são conceitos diferentes. Um homem que conhece seu próprio valor é sempre calmo, educado, diplomático.
• "É rapidamente impossível aumentar a auto-estima, é um processo longo e desinteressante". Errado também. Você pode aprender a apreciar a si mesmo em apenas alguns meses se ouvir os conselhos dos psicólogos.
7 dicas de psicólogos para quem quer ganhar alta autoestima
Dica 1.
Livre-se do hábito de se expor a outras pessoas. Você é único e atraente por isso sozinho. Mantenha um diário de suas próprias conquistas e anote suas "vitórias" diárias, mesmo as menores.
Dica 2.
Comunique-se apenas com pessoas sinceras, bem-humoradas e autoconfiantes. Deles, por via de regra, vem uma carga positiva potente. Dos críticos, cínicos, chorões, é melhor ficar longe. Você ainda não consegue convencê-los e corre o risco de estragar seu humor por muito tempo.
Dica 3.
Tente pensar apenas em categorias positivas e inspiradoras quando pensar em si mesmo. Em vez de "eu não posso fazer isso", diga: "Eu posso fazer isso". E nunca prejudica publicamente a sua dignidade. Se você ouvir um elogio em seu endereço, não se importe, mas felizmente diga com discrição.
Dica 4.
Pare de dar desculpas o tempo todo. Se a situação exigir, apenas explique com calma por que você fez isso, e não de outra maneira. Se você realmente decepciona alguém ou magoa alguém, é o suficiente para tentar corrigir as conseqüências de sua ação, e não implorar para perdoar e se arrepender quase de joelhos, derramando-se um fluxo de autodepreciação.
Dica 5.
Mantenha-se fiel aos seus pontos de vista, suas atividades favoritas. Tentando atender às expectativas de parentes, colegas, amigos, você se arrisca a se perder. Uma personalidade versátil, que tem sua própria posição, seus princípios, hobbies, sempre desperta interesse e respeito nos outros.
Dica 6.
Defina metas realistas e realistas. Se a tarefa é claramente inatingível em termos de tempo ou se você estabeleceu outros limites restritivos, então há uma grande chance de logo se sentir um perdedor. Quebre o caminho para o grande objetivo em pequenos segmentos. Isso permitirá avançar lentamente, mas com confiança, sem choques.
Dica 7.
Não tenha medo de assumir responsabilidade. Vendo os resultados de suas ações, você sentirá um aumento na auto-estima. Primeiro de tudo, não aqueles ao seu redor, mas você mesmo apreciará seu sucesso. Além disso, carregando seu dia com assuntos, você não se dá tempo para se preocupar com dúvidas e reflexões. Atuando ativamente, você terá mais motivos para aproveitar seu próprio sucesso.
Perguntando como aumentar a auto-estima, você já percebeu seu problema e começou a resolvê-lo. Se você tomar nota do conselho de psicólogos, leia publicações especiais sobre este tópico, você pode alcançar grande sucesso em uma mudança positiva na sua atitude em relação a si mesmos. E então a vida se tornará mais fácil, mais feliz, mais interessante!
